苏式心聚六合软手通背拳具有冷弹脆快硬，缩小绵软 巧 巧，粘黏连随进，轻灵活速妙的技击风格与特点，而且突出了冷、惊、炸、整、速、巧。出手不见手，打人不留形。强家 调身法总纲，以腰胯为核心、丹田劲爆发，惊起四梢。攻则闪电般巧女认针，守则五护八断，滴水不漏。攻防合一顾打合一，精、气、神、形皆备。通背拳总诀三折九扣丹田主 摘身变手腰胯动 三盘九节同时动 中盘中节要坐拧 沉缓松紧出刚柔 高挑低搂中来缩 手似劈雷神似电 阴阳练法坐抱拧 练劲要意缓贯发 功夫无息法自修三点一线落正中 腰身膀切肘前行 下盘根节要蹬踩 上盘梢节要抽撤 转环代环必连环 不学空化难为守 擤气内行声惊赫 百巧百能无劲空 入门引路须口授 功夫不到终是迷一、武德为武术根基之根基德者本也，德为立身之本。天行健，君子以自强不息； 地势坤，君子以厚德武物。孝养父母、奉事师长，兄友弟 恭，朋友有信，为德之具体内容，在外要对党和国家忠诚， 在内要家庭和睦。习练苏式心聚六合软手通背拳要谦虚谨 慎，戒骄戒躁。在习武的道路上，要尊重各门各派，每门每 派都有其独到之处，都有其特长。要团结武林朋友，不能诋 毁中伤，要有海纳百川之精神，努力学习吸收各门各派之精 华，充实完善于自身。山外有山，天外有天，能人背后有能 人，不能天上天下，唯我独尊。习练苏式心聚六合软手通背 拳要以诚待人，以善处事，使自己努力成为一个贤善的人。不重视自身修养，习练苏式心聚六合软手通背拳，则会 成为无源之水，无本之木，最终将会前功尽弃，习武不成， 反受其害。习武者不可不慎，不可不思。二、苏式心聚六合软手通背拳门规师训忠于祖国 热爱人民 孝亲尊师 勤学苦练 不图虚名遵纪守法 见义勇为 谦恭礼让 坦诚和善 朋友有信心平气和 守道不失 禁谤别派 不传外道 德艺双修博采众长 融会贯通三、苏式心聚六合软手通背拳具体练习势法顺序（一）抻肩诀曰：伸肩夺臂势法高，神出鬼没用心操，若能悟得其 中理，凡俗愚拙化英豪。将身站稳，精神沉静，心平气和，上步要稳，姿式要 正，要头顶，项领，塌肩，坠肘，拢胸下气，心定神静，舌 顶上膛，腰挺、身正、缩肛，扭肾合身，合裆护肾。要达到上、中、下三盘合一，即上不散，掩胸合手神意 威慑；中不散，心宁气清；下不散，合裆护肾。摘胯提膝，足尖点地，两腿后绷，十趾抓地。前腿提 膝，后腿站住，足落实，后跟拔劲。下伸手，探背松肩，合 肘探指，中指按劲，两手要连环，一手后撤，将手掖在当胸 鸠尾部，护住腰肋，后手往前贯劲，出手要平稳柔合，要 轻灵柔软，松静自然，缓缓而出。要三尖对正，要达到内三 合，即心与意合、意与气和、气与力合，外三合，即手与脚 合、肘与膝合、肩与胯合。内外相合身聚六合，则内劲自 出。抻肩练功日久，可易筋、易骨、易髓。（二）拍掌姿式要领同前抻肩。双臂要夺，两肩要合，两手相连似扔 梭，琵琶骨活如扇。出手肩送肘，肘送手；回手塌肩坠肘。裹 肘吸肋，身法要两扭个、两耷拉肩。出手入手要快如闪电苏式通背之拍掌为打法总纲，拍掌一式可变换多种掌 式。老一辈武术家一式拍掌就练几年，甚至一练就十几年。 功夫大小，从一式拍掌就可看出端倪。（三）顺步拍掌，拗步拍掌学 顺步拍掌，出左步拍左掌，出右步拍右掌。拗步拍掌，出右步拍左掌，出左步拍右掌。（四）闪展中拳提膝步站立，空胸实腹双手放在心窝处，以左脚在前为例说明闪展中拳之动法。左脚向左移动一步，右脚随即上步。右中拳打出，左手紧跟右拳，手指尖放在右手腕横14处。然后，右脚向右移动一步、左脚上步，同时左中拳打 出，右手指尖与左腕横纹平齐。依此类推，周而复始练习， 手手发力，要打出中、正、整。（五）打外上前四法习练有功之后，方可习练，否则本末倒置，徒劳 无功也。提膝步即到敌方之前脚外侧中间，前脚尖与敌前脚中 间处于同一直线，脚到双手即到，两掌一前一后，后手指尖 与前手腕横纹平齐，此为双动。前手击打对方面门，后手比 前手还要快，也是击打敌方面门，第三手用出劲，或拍劲根 据对方变化而变化击打对方之面部或肋部。此处有醒、解、 分、补，第一手为醒解，第二手为分手，第三手为补手。内 含手法的吃拿捆放，身法的粘黏连随。此处关键是身法要两扭个，两耸拉肩，要出手如闪电，要裹肘吸肋，螺旋滚化， 阴阳两掌上下翻转，全身之劲要到手上，整动整发。（六）正上敌我双方以右虚步拢胸抱月式站立，我速上左步，脚踩 敌中门，左手拍击敌方面门或打击中、下两路，速上右步出 右掌击打敌方面部或击打其中下两路，再上左掌左步同时击 打敌方，此三动为连续击打，中间无停顿，要尽量打出一个 声响。（七）三环掌苏式心聚六合软手通背拳的三环掌为连环掌、转环掌、 带环掌。连环掌者，动手必有连环，指左右手连击，无有空 隙。转环掌（以右势为例加以说明）敌我双方都以右虚步拢 胸抱月式站立，我方向敌方外侧进步，进身进手攻击敌方， 双方手臂接触，敌方以外滚方式向外化我之劲力，我方则松 腰松手沿敌手臂旋转而攻敌里侧，卸敌来力之际，同时击打 对方面部或其他部位。带环掌，敌我双方以右虚步拢胸抱月式站立，敌方以 左手中拳击打我肋部，我则右掌裹肘吸肋顺带敌方左臂，同 时，左手拍掌击打对方面门。（八）摘身变手（以右提膝步为例）敌我双方以右提膝步站立，我方动右步，攻击敌方中 门，同时左掌打出，急上左步，右掌打出，左掌紧跟右掌接 连打出，后手比前手还要快，手手连环。要手与脚合，要双 动。（九）半步解敌方向我进攻急快，我前脚点地，后撤半步，以解敌之劲力，敌劲出未变之时，我急上步快速打出连环掌。要点是 空胸、挺胸，要两拧个两耸拉肩，打出一气之循环。装 解法还有空胸解、扭身解、大解、硬顶等 四、苏式心聚六合软手通背拳的腿法苏式心聚六合软手通背拳的腿法为暗腿，而且为低腿，高不过膝。其腿法应用为“起为踢，落为踩”，具体有点腿、撩腿，内切腿，外切腿、跺腿等。五要求一、对神的要求苏式心聚六合软手通背拳静时要神如猛虎下山，伺机 而动，要深刻体会猛虎寻找及发现猎物时的神态，专注、宁 静、令百兽毛骨悚然，气势凛然而威力无穷。苏式软手通背拳动时神要如猛虎扑食，神光乍现，惊起 四梢，如闪电，如炸雷，令敌心惊胆战。高手之间，以神视 之，即可分出上下。二、对形的要求苏式心聚六合软手通背拳要形如游龙，起如鹞子钻天， 缩如雨燕束翅。中正整稳如泰山，脚动好似龙卷风。外在形 式要达到手与脚合、肘与膝合、腰与胯合，要上下三尖对 正。苏式通背拳要三悬三藏三存，即悬步、悬身、悬手；藏 步、藏身、藏手；存步、存身、存手。身要两拧个，两耷拉 肩；手要三节手，活如三节鞭；步为悬膝步，要沉稳抽插， 如蹚水，如履薄冰，如临深渊。三、对气的要求苏式软手通背拳要呼吸自然，气定神闲。要三忌，即一 忌腆胸提腹；二忌努气；三忌努力。练功日久，自能气达丹 田，打通大小周天。一吸即到涌泉，一呼即到劳宫。练功达 到最高境界可达胎息，乃至无息。四、形神兼备六合归一苏式心聚六合软手通背拳要达到三足，即精足、气足、 神足。在道家则讲：精足不思淫，气足不思食，神足不思 睡。练习苏式心聚六合软手通背拳要达身、手、步、气、 劲、声六合归一，由五行（心、肝、脾、肺、肾）至六合， 由六合归阴阳，由阴阳而归太极，由太极而归于无极。五、对敌要求苏式心聚六合软手通背拳对敌时要五护八断内中藏。 五护即要护住自己的上、中、下、左、右。八断：断敌之动 静，断敌之虚实，断敌之急缓，断敌之刚柔。对敌要不骄不 躁，静如处子、要动如脱兔，要神如狮子吼、形如苍鹰盘 旋，要手到如电闪雷鸣，如摧枯拉朽将敌击得粉碎。动手要 双动，出手不回，后手比前手还要快。视敌如蒿草，打人如 走路，纯任自然，无形无相。

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