行拳亦元明前武技。明嘉靖间抗倭英雄唐顺之在阳羡山中读书时学成 此艺，著《武编》时写入。入清以后洪帮练此拳术，又叫“洪拳散手”，现存技 艺与《武编》所记出入不大。拳诀有：“六路入门一路走，二路学拳三路守，四 路不作拳法授，五路学成腿如手，若谓短打行着有，翻子三趟融会久，古人学 拳皆献丑，敢在人前常露手”。行拳以走为用，要不留行，弓步马步，行桩作 势，技又有右前左转，左前右转，首发一搭，借他人肢体作为支点成合力。有 半进半退之分身步，六通手诱而制之，骑兵作战迂回成技，《水浒传》鲁达拳 打镇关西之方法，就是行拳中之“搂蹬”，以走破对峙僵局，体现了长拳之胜 算，与今日跆拳、空手道、拳击对峙作小跳踏步不同。古语“手是二扇门，全 凭腿赢人”，用步正是用腿，非单纯指踢踹。此拳北传以后为“花拳”，明清时 淮扬地方人练者最多。摔拿古时拳跤不分。浙江地方口音“摔”谓“跌”，“千跌张之跌”即摔跤。一 说摔拿即地趟拳。“千跌张之跌”的说法，戚继光在《纪效新书•拳经捷要》 里有记载，可见地趟拳的产生历史很久。摔跌古时又称“半套拳”，南宋临安 （今杭州）除军头司、值殿武士平时角抵“争交”（即摔跤）外，民间每逢节日， 荣国寺、霍山行祠、露台均有“争交”。温州人韩福因之中状元，得授军职。 《水浒传》武松杀西门庆，薛永跌穆春，焦挺跌李逵，燕青摔任原，都是摔跤。 古时军中之游戏，拳术中的“夜叉探海”，就是摔跤之“大得合”，“回头望月” 就是“里踢”。连摔带拿是古时捕快的长技。万历时，浙兵随陈寅战岛山，捕 役出身的杭州人孟宽二被俘居日本，家传“十字摔拿”为日人敬服。鸦片战 争时，英人占宁波，扬州名捕杨某精行拳、摔拿，率徒百人来浙助战，事平后徒弟大多留浙各地马快班做事。光绪初，富阳把总戴连升即以摔拿武技 传人。《纪效新书》中记载，猴拳入于古今拳家之列。通臂猿猴，斫、拦、横、掐。 又说，通臂长拳，冷手一下。通臂拳是诸多猴拳中之一种。据说战国时期金 川人有司徒玄空者创白猿通臂。但此说本人存疑。据《周礼》，司徒是当时 中央政府高级官员，一般都由王族任之。司徒后人迁居巴渝“蛮荒”之地，不 太可能，且“玄空”一词，常见于佛道二家，当时只有方士、巫觋、原始位仰人 用之。且其时“通臂拳”一词尚未出现。之后又有北魏之林时茂等人物。读 《荆川集》中峨嵋道人拳歌，知峨嵋道人练的是通臂猴拳。唐顺之乃当时武 家，所言不虚诞。《南雷集》《学萁初稿•王征南先生传》，提到内家拳之二路 祐神通臂，由此可知通臂拳不止一家，有白猿通臂、通臂拳、通背拳、通备拳、 祐神通臂等，“背”“备”与“臂”同音对转，古时有人作体异，其实就是“臂”字。本文所述通臂拳为祐神通臂，属内家拳二路。内家拳明清时在浙江传 存。据《清人野史大观》等笔记所述，有斗门、冲掳、煞锤、坐山虎等架式，属 南拳之动作。这些动作今天在浙江南拳和其他南拳中仍存在，说明通臂拳 或来自南拳，或本身就是一种南拳，是由仿生学衍化成的一种拳术。南方古 时徒兵所用之地，拳术有独到之处。“南拳北腿”，祐神通臂不用腿踢，仅用 专一步型步法———麒麟步，也叫连枝步，俗称鸡脚步。严格地讲步型为麒麟 步，动势为连枝步。连枝步左右斜出步30度，如同画树枝一样而得名。又可 称为连趾步，为其脚不离地平擦而过，脚痕相连，而定型时如同鸡脚一般。 《手臂录》枪法中也有连枝步，揣摩词意就是麒麟步，说明吴殳见到并练过此 步法，借入枪中以求快进，或曾练过通臂拳作为习武的基础。麒麟步，在广东南拳中也有此步法。广东武术应有与秦汉相关的历史 原因。秦汉时朝廷为平定南越（今广东），曾调集长沙国军，又从川、贵后侧 进入广东，又调集江淮水军一齐南下而定之。这些军人不少就地为民开发 岭南，同时练武，交流融会，相互借鉴，取长补短，所以有此异同。参考日本 忍术可知三国时代，我们20世纪50年代以前练的许多武术动作，那时已 存在。通臂拳之“横”就是广东南拳之撞拳，下锁就是挂拳。但因用麒麟步而 放开手脚，顺肩下沉，所以效果又超过以前南拳之用法。通臂讲究四形：眼 似闪电，眼观八方，耳听六路；脚似钻形，旋转自如；拳似流星，在空中画弧； 腰如蛇形，能用腹背之力，借旋转而产生的合力用到手上。脚如钻形又有左 右转换、正反转动，有助于动作延伸。麒麟步在此起了极大的作用。以左脚 为例，正确的步型应左脚内扣15度，屈膝半蹲，右膝亦半蹲至与左相碰对平， 右脚跟踮起外摆出，脚尖对向左脚前掌，右脚掌落地，相距了30厘米左右，高 度以右腕前下垂过膝为止。此为左麒麟步，右式与之相反。传记中之滚斫进退三回，即翻子拳中旗鼓势，亦名乱抽麻。急步三追即 今天见到之摆马倒缰。分身十字即原地摆马倒缰。坐山虎就是斗门，架刀 斫营归寨就是左右斜步之旗鼓势，幺舀锤连进就是南拳中之煞锤，金鸡独立紧 攀弓就是冲掳。坐马四平二顾就是两翅摇，双推窗即双格手，配以打穴之手 法，上打手尾，下打三里、虎门、冲阳穴，即下锁（挂拳）之连用法。接敌之法 有绞花锤、旗鼓势、摆马倒鞫、老婆子端灯四法，但以旗鼓势、摆马倒鞫最为 方便。其上打手尾，下打三里、打虎门（膝上内侧）、冲阳（在脚面上，与针灸 不同），及用腿踢膝、小腿内侧之方法与蹴脚翻子完全相同。今见之蹴脚翻 子起势有斗门，间有煞锤、冲掳等动作，由此可知：内家拳中之南拳动作或就 是蹴脚翻子之动作，就是由太祖长拳、祐神通臂、蹴脚翻子三者合成之六路、 十段锦的拳术。通臂拳之练法，初练步法直行、斜行、回头。左脚出步右脚跟进，同时收 腹，右膝前上收，右脚掌贴、虚擦而上成步。右脚出步相反，要求相同。要快 如同小跑一般。因收腹收膝，相对碰膝为准，虽快而步型不变。如不收腹则 后脚拖地，以大趾刮地，后脚不能对准前脚掌，同时膝外翻必定开裆，名存而 实亡。麒麟步不畏人用腿，步型摆准，二膝相交可防他起脚直踢，手下垂过 膝可拽他虎门穴，斫他脚面冲阳穴。练熟后进退转折，驾驭步法如同奔马， 同时腹背用力，出拳连斫，脚动如雷不为虚张。一、通臂拳练法之五个组合动作（一）原地手法原地练钻形，因用时他退我进，他进我退或原地转动，所以将此放在基 础训练的环节上。原地左右摆动，所以“身似拨浪鼓，手似皮条软”。练时脚 有搓挪。斫法———做左麒麟步，同时左拳以食指根突出骨为用点，左臂伸直，上挑他来手之手尾（大臂内侧），他不动则挑他下颔，同时右拳守中靠身， 收至胸前。上动不停，左大臂不动，小臂收回，左拳收至自己左太阳穴旁，然 后左拳顺耳前，因收左肘而下移收至左腰抱拳。同时右拳由胸前上伸至口 鼻间，高与鼻梁平，再向下斫出，下沉至左膝前。左拳挑时挺腹，右拳斫时顺 肩探腰，身法一仰一俯。上动不停，右臂伸直上挑如前左臂，同时脚碾地成 右麒麟步，上肢手法与左式相反，要求相同。连续做二三十次为一组；视体 力分配，练两组即可。（二）迎门三不过第一势斫同前，二为掖锤，即右臂伸直，右拳以指骨根突出部上挑，收至 自己右额前碰到额止。同时脚向右搓挪，左拳以中指中节突出为锥，与右臂 动时随转身收至胸腹间，向前下低平冲出为掖。三为拽，身左转，左拳逆时 针转，拳心朝里上挑他颔，或格他来拳，同时右拳下沉垂于身右下，左拳收至 太阳穴同前顺耳前，收肘抱拳于左腰。脚搓挪成左式，同时右拳以指骨突为 力点向前上挑至两膝前平腰，眼看右拳。左式与之相反。斫法练到熟练后，拳斫出皆有弧形似钺。由高到低，上打人下打腿，同 时人腹背着力，脚如钻形之摆动，腰似蛇形之扭动，收拳至额太阳穴。所以 又有“抹额复垂身，冲前直下沉，偏交左右手，力用在腰成”之说。迎门三不 过为行着，是一个组合动作。掖可以打人亦可作指裆锤防腿用，掖向人大腿 与膝相交处。拽打腿，打血海穴、期门最理想。由下拽上45度角线不会落 空。三者合成一气，左右连用，似乎浑身是手一般。

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