四十二式太极剑是体育院系武术选修课及专业运动队的教学内容，共42个动作，其中包 括18种主要剑法、5种步型、3种平衡、3种腿法和3种不同的发劲动作。此套路保留了传统 太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而 且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求，不仅在国内得到广泛开展，而且已成为国 内国际武术比赛项目之一。其特点:轻盈敏捷，优美潇洒，气势流畅，灵活多变，刚柔相兼，吞吐 自如。两脚并拢，脚尖朝前;畅胸舒背;身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里;左手持剑，手心朝后;剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上 目视前方要点:头颈自然竖直，下须微收,上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉。剑刃不可触及身体。精神要集中。曲、 起势左脚提起向左迈半步，与肩同宽;身体重心在两腿中间，同时两臂微屈159 略内旋，两手距身体约10厘米；目视前方两臂自然伸直，向左前方摆举至与肩平，手心朝下;上体略右转，随转体右手剑指右摆, 至右前方后屈肘向下画弧至腹前，手心朝上;左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心 朝下;两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲,右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前 方右脚向右前方（约45度）上步,随身体重心前移成右弓步;同时右手剑指经左臂下向前 上方摆举,臂微屈，腕同肩高,手心斜朝上;左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手 心朝下;继而身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸 送;左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方.重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约90度），左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手 持剑经膝前向左画弧搂至左胯旁,臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上;右手剑指屈肘经右 耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目视前方点：两手摆举、转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒,不可左右摇摆或前俯 后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。并步点剑重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约45度）上步，随重心前移成右弓步；同时左手 持剑经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕）；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两 手分别向左、右两侧摆举后屈肘向下画弧置于胯旁，手心均朝下；目视前方左脚向左前方（约45度）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后 向前画弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形;剑身贴靠左前臂，剑尖斜后,右手虎口对剑柄准备接剑；目视前方身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，随以腕关节为轴，使剑 尖由身体左后方经上向前画弧，至腕与胸高时,提腕使剑尖向前下方点剑；左手变剑指附于右 腕内侧；目视剑尖方向要点：两手侧分摆举画弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺;右手接剑时动作要自然，勿 停顿;点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或凸臀;劲注剑尖。弓步斜削身体重心移至左腿,右脚跟提起;同时右手握剑、沉腕，变手心朝上，使剑尖画一小弧指 向左下方;左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝右，指尖朝上；目视剑尖方向。右脚向右后方后撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身 体右转（约90度）；同时右手握剑随转体向右上方斜削，腕同肩高;左手剑指左摆置于胯旁，手 心斜朝下，指尖朝前；目视剑尖方向要点:削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，力达剑刃前端;上体中正，神态自然。提膝劈剑左腿屈膝,身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘向 右、向后画弧至体右后方，手心朝上,腕略高于腰;左手剑指向前、向右画弧摆至右肩前,手心斜 朝下；目随视剑尖。身体略向左转，重心前移，右脚掌踏实，左腿自然直立;左腿屈膝提起成右独立式；同时 右手握剑向前劈出，剑、臂平直;左手剑指经下向左画弧摆举至与肩平，手心朝外，指尖朝前；目 视剑尖要点:身体左、右转动要与两臂动作协调一致；提膝独立要与劈剑协调一致;劲贯剑身 下刃左弓步拦右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落地，脚跟着地；同时右手握剑以腕关节为轴使 剑尖在体前顺时针画一圆弧;左手剑指附于右前臂内侧，手心朝下；目视剑尖方向身体左转（约90度），随重心前移;左脚踏实，右脚跟外展成左弓步；同时右手握剑，随 转体经下向左前方画弧拦出，手心斜朝上，腕同胸高;左手剑指经下向左、向上画弧，臂呈弧形 举于头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向要点:身体转动与剑绕环要协调一致；弓步时上体不可前俯。左虚步撩右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转;继而，随重心前移左脚落地踏 实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚跟着地；同时右手握剑随转体屈肘向上、向左画弧至左 胯旁，手心朝里，剑尖斜朝后上方;左手剑指下落附于右腕部；目视剑尖方身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地踏实,右腿屈膝半蹲,左脚向左前方上步成左 虚步；同时右手握剑，剑刃领先经后向下、向左前上方立圆撩架至头前上方，臂微屈，手心朝外， 剑尖略低于手;左手剑指附于右腕部；目视左前方（要点:剑向左后绕环要与身体转换一致，向前撩剑要与迈左步协调一致，整个动作要连贯 圆活。右弓步撩身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑向上、向右画弧至身体右上方， 腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方;左手剑指屈肘落于右肩前，手心斜朝下，目视剑尖方向身体左转，随重心移至左腿,左脚尖外展落地踏实，继而右脚向前上步，随重心前移成 右弓步;同时右手握剑经下向前立剑撩出，腕同肩高，手心斜向上，剑尖斜向下;左手剑指向下、 向左上方画弧，臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上；目视剑尖方向要点:撩剑时，剑贴身体立圆撩出，幅度宜大，且要势动神随;上步时重心要平稳，勿起伏提膝捧剑左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向左转；同时右手握剑随转体向左平带，手心朝上，腕 同胸高，剑尖朝前;左手剑指屈肘下落附于右腕部，手心朝下；目视剑尖方向身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑随转体手心转向 下，使剑经体前向右平带至右胯旁剑尖朝前;左手剑指向下、向左画弧至左胯旁，手心朝下；目 视剑尖方左脚向前落步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立式；同时两手手心 翻转朝上随提膝由两侧向胸前相合.左手剑指捧托在右手背下，与胸同高;剑尖朝前,略高于 腕；目视前方要点:左、右转体带剑要协调连贯;捧剑与提膝要协调一致;提膝时膝部不得低于腰部蹬脚前刺左腿直立，右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出；同时两手捧剑略回引再向前平刺；目视剑尖方向要点:蹬脚时身体不可前俯或挺腹，脚高不得低于腰部;剑向 .前平刺时两臂要保持松沉°跳步平刺脚向前落步，随身体重心前移右脚蹬地向前跳步,左脚前摆落地踏实，腿微屈；右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢（脚不着地）；同时两手捧剑随右脚落步向前平刺;左脚落地时两手腕部内旋，同时撤回置于两 胯旁,手心均朝下；目视前方左脚向前上步成右弓步;同时右手握剑经腰部向前平刺，腕同胸高。手心朝上,力注剑 尖;左手剑指经左向上、向前画弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖方向要点:右脚落步与前刺、左跳步与两手回抽要协调一致;左脚落地后右脚有刹那间暂停，再 进步平刺。转身下刺左腿屈膝，重心后移;右腿自然伸直，脚尖上翘;同时右手握剑向左、向右平带屈肘收至 胸前，手心朝上;左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对；目视左前方右脚尖内扣落地，重心移至右腿;继而以右脚掌为轴身体左后转（约270度），左脚屈膝 提起收至右脚内侧（不着地）；两手仍合于胸前；目视左前方

左脚向左前方落步成左弓步；同时右手握剑向左前下方平剑刺出，手心朝上;左手剑指 向左、向上画弧，臂呈弧形举于头前上方,手心斜朝上；目视剑尖方向弓步平斩重心前移,右脚收提于左脚内侧（脚不触地）；同时右手握剑，沉腕，手心斜朝上;左手剑 指屈肘向前附于右前臂上；目视剑尖.右脚向右后方撤步，左脚碾步内扣成右横裆步，身体右转（约90度）；同时右手握剑向右平斩;左手剑指向左分展侧举，略低于胸，手心朝左，指尖朝前；目视剑尖要点:肩、肘松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲沉稳不断。弓步崩剑重心左移,身体略左转；随转体右手握剑，以剑柄领先，屈肘向右带剑至面前,手心朝 后;左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前;继而重心再右移,左腿经右脚后向右插 步成叉步;同时右手握剑略向左带后内旋翻，手心朝下，向右格带，腕同胸高,手臂自然伸直，剑 尖朝前，与肩同高;左手剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前；目视右侧重心移至左腿，右腿屈膝提起；同时两前臂向内画弧合于腹前，手心朝上,剑尖朝前;左 手剑指捧托于右手背下；目视。右脚向右落步成右弓步,上体略右转;同时，右手握剑右摆崩剑，劲贯剑身前端,腕同肩 高，剑尖高于腕，臂微屈，手心朝上；左手剑指向左分展，停于胯旁，手心朝下；目视剑尖 。要点:剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致;崩剑为一发劲动作,要转腰、沉胯，发劲松弹;整 个动作要连贯歇步压剑身体左转，重心移至左腿;右脚向左脚后插步,前脚掌着地；同时右手握剑经上向左画弧, 变手心朝下;继而两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手握剑向下压剑，臂微屈，腕同膝高；左手剑指 向上画弧，臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上；目视剑要点:压剑时，肩、肘松沉，不可僵直;剑身距地面约10厘米。进步绞剑身体略右转，两腿蹬伸，左腿屈膝，右脚向前上步成右虚步；同时右手握剑，虎口朝前上 方立剑上提，腕同肩高，剑尖略低于腕;左手剑指经上弧形前摆，附于右前臂内侧，手心朝下；目 视前下方脚向前上步，重心前移;同时右手握剑绞剑;左手剑指向下、向左画弧侧举，腕略高于 肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形；目视剑尖方向左脚向前上步，重心前移；同时右手握剑再次绞剑；左手剑指动作不变；目视剑尖 右脚向前上步成右弓步;同时右手握剑继续绞剑后前送;左手剑指经上向前附于右前 臂上，手心朝下；目视剑尘要点:上步要轻灵平稳，不可忽高忽低;上一步，绞一剑，共上三步，并使上步与绞剑协调一

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