阴和形式即武术和技攻守、娱乐、保健运动动作的阴性主体修炼，是武术功夫、 技艺、招制、套路和化修炼的重要形式之一，是童幼年阴柔素质培育的经典,是青少 年柔韧修炼的精髓，是中壮年柔和修炼的结晶，是老耋耄之年老奸巨猾的集大成。共 由柔和形式、韧和形式、软和形式、虚和形式、浮和形式、轻和形式等六大形式组成。柔和形式柔和形式即柔和运动修炼的基本体现，是指武术和技运动中专门拿捏而成的 一种柔性运动修炼形式，是柔劲攻守、对抗、作战的一种武术和技运动模式，是物质 生化、现象变化、事情转化所特有的一种和运形式。它是人体乃至所有生物体活与 死的关键所在，是修炼者贴近目标演化、自我和化修炼、相互柔和作用时所体现出 来的一种中国武家所特有的和化运动形式，是武医学家为使修炼者的细胞、组织、 器官、系统、活体人做到“细柔能使仙服爱，缠柔能使鬼见愁，温柔能使己增寿，温和 能使人健康”而建立的一种柔性和化修炼机制，是所有武家修炼的必须。实践证明，只要坚持武术和技的柔性运动动作修炼,就会生性四起、生机四伏、 活性永驻、活力腾达、缠绕得体、长寿延年而得以必要的永生修炼^这也正是武术和 技柔性运动动作修炼的基本念头所在。

韧和形式韧和形式即韧和运动修炼的基本体现，是指武术和技运动中专门拿捏而成的 一种籾性十足的运动修炼形式，是极具郁性的一种武术和技攻守、对抗、作战模式, 是武术和技运动中的一种韧性十足的武术运动形式，是脆弱调剂、衰弱调节、退化 调养的一种武家所特有的运动形式，是武家所特有的一种韧劲、韧性、韧度修炼过 程。它是人体乃至所有生物体健壮与脆弱的关键所在，是修炼者贴近目标韧和演 化、自我韧和修炼、相互韧和作用时所体现出来的一种中国武家所特有的和技运动 形式，是武医学家为使修炼者的细胞、组织、器官、系统、活体人做到“有弹性，有缠 头，顽强不屈，不易折断”而建立的一种靭性和化修炼机制，是武家健康修炼、长寿 运化、战胜对手的基本支撑。实践证明，只要坚持武术和技的韧和性运动动作修炼，就会改良脆弱、告别衰 弱、杜绝退化、振兴活力、顽强心身而得以必要的韧劲修炼。这也正是武术和技钿性 和化运动动作修炼的基本念头所在。

软和形式软和形式即软和运动修炼的基本体现，是指武术和技运动中专门拿捏而成的 一种软性运动修炼形式，是攻守、对抗、作战软化的一种武术和技运动模式，是人体 乃至所有生物体生与死的关键所在，是一种软而不瘫、不痪、不散的武术运动形式， 是软玉温香化、软谈丽语化、心慈手软化的一种武家所特有的运动形式，是武家所 特有的一种软化、软和、软磨形式的演练过程，是修炼者贴近目标软化、自我软化、 相互软软所体现出来的一种中国武家所特有的和技运动形式。它是武医学家为使 修炼者的细胞、组织、器官、系统、活体人做到“软而不散，软而不瘫”而建立的一种 软性和化修炼机制，是所有武家所必须进行的一种修炼。实践证明，只要坚持武术和技的软性运动动作修炼，就会做到肢体的到位支 撑，就会做到无奈体外下的适应,就会做到健康长寿系统协调，使所有功法、技法、 招法得以必要的章法和化修炼。这也正是武术和技软化运动动作修炼的基本念头 所在。

虚和形式虚和形式即虚和运动修炼的基本体现，是指武术和技运动中专门拿捏而成的 一种虚性运动修炼形式，是人体乃至所有生物体精灵与呆滞的关键所在，是虚劲攻 守、对抗、作战的一种武术和技运动模式，是一种虚无缥渺性的武术运动形式，是虚 灵顶劲、虚无缥渺、虚张声势的一种武家所特有的运动过程,是修炼者贴近目标虚 化、自我虚化、相互虚化所体现出来的一种中国武家所特有的和化运动形式。它是 武医学家为使修炼者的细胞、组织、器官、系统、活体人做到“虚位以待、虚怀若谷、 虚无恬淡、虚心平意、虚堂悬镜”而建立的一种虚性和化修炼机制，是所有武家所修 炼的必须。

实践证明，只要坚持武术和技的虚性运动动作修炼，就会做到虚中求实、实中 求虚、虚虚实实、实实虚虚而得以必需的虚实辩证修炼。这也正是武术和技虚性运 动动作修炼的基本念头所在。浮和形式浮和形式即浮和运动修炼的基本体现，是指武术和技运动中专门拿捏而成的 一种浮性运动修炼形式，是人体乃至所有生物体升华与沉浊的关键所在，是浮劲攻 守、对抗、作战的一种武术和技运动模式,是一种浮来暂去性的武术运动形式，是浮 游、浮动、浮性的一种武家所特有的运动形式，是武家所特有的一种浮和、浮美、浮 顺演练过程，是修炼者贴近目标浮化、自我浮化、相互浮化所体现出来的一种中国 武家所特有的和化运动形式。它是武医学家为使修炼者的细胞、组织、器官、系统、 活体人做到“浮而不飘，浮而不散”而建立的一种浮性和化修炼机制，是所有武家修 炼的必须。实践证明，只要坚持武术和技的漂浮性运动动作修炼，就会悟出沉浮辩证的真 谛，就会懂得沉浮辩证的实质，就会获得沉浮辩证的精髓，得以必要的武术浮和修炼。这也正是武术和技漂浮不定运动动作修炼的基本念头所在。

轻和形式轻和形式即轻和运动修炼的基本体现，是指武术和技运动中专门拿捏而成的 一种轻盈性运动修炼形式，是人体乃至所有生物体轻灵与笨拙的关键所在，是轻松 攻守、对抗、作战的一种武术和技运动模式，是一个极为轻和、轻美、轻飘的演练过 程，是一种身轻如燕性的武术运动动作形式，是极具漂浮、轻扬、轻松、轻快的一种 武家所特有的运动形式，是人类开展身、心、体、质、态轻松修炼的集大成，是人类轻 装上阵、轻松挑战、轻松搏击的一个极为伟大的创举，是修炼者贴近目标轻化、自我 轻化、相互轻化所体现出来的一种神龙见头不见尾的和化运动形式。它是武医学家 为使修炼者的细胞、组织、器官、系统、活体人做到“轻松而来，轻飘而去”而建立的 一种轻性和化修炼机制，是所有武家修炼的必须。实践证明，只要坚持武术和技的轻性运动动作修炼,就会轻重失宜、轻重缓急、 轻手轻脚，就会开展必需的轻重辨证，得以必要轻和修炼。这也正是武术和技轻性 运动动作修炼的基本念头所在。象和之法象和之法即武家开展万象和化的基本方法，是指武家以九卫、四肢、中轴为万 象运动动作根本所进行的一系列武术运动动作求和的所有技巧、手段、方法。它是 具有一定章法的和技修炼动作，是武术运动动作和化演练的一举一动，是动物功能 并行、机体代谢同步、整体运化等生物存活本能的科学划分性修炼,是人类生存活 动万象所操持、恪守、拿捏的禀性态度、行为、做法，是面对正常人、好人、善人所彰 显的行为规范，是中国武术所特有的九大徒手演练形式之一的具体方法。

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