撕技之盘简称撕盘，是指武术撕技攻守、对抗、作战所必需的武术急病路数，是 撕技的基本盘式、盘法、盘应。它是有初级、有中级、有高级的武术撕技对抗,是武术 撕技比赛、表演、训教、修炼、锻炼的主旋律，是武术撕技针对性格杀的核心、主流、 实质，是武术撕技传承、教育、训练的主干部分，是武术撕技动作、格杀、攻守的具体 展现。其由出盘、退盘、攻盘、守盘、游盘、散盘等六部分构成。第十一节撕技练习撕技练习是指中国武家通过对武术撕技理论、格杀、建设等撕技攻守、娱乐、保 健知识进行反复学习以求熟练掌握的全部过程。它是学习掌握撕技理论、格杀、建设 的基本形式，是有秩序、有计划、有要求的熟练过程，是有层次、有档次、有境界的武 术撕技展现，是武术撕技教学、训练、锤炼的关键，是武家撕技学习、练习、自习、实 习、复习、演习和学练、熟练、演练、单练、对练、集练以及锻炼、精炼、磨炼、锤炼、修 炼、寿炼的概括，也是中国武术撕技最基本的表现、呈现、展现、传播、传承、启迪形 式。在漫长而古老的古今人类斗争岁月中，撕技练习的内容、形式、特征多样复杂， 其既是中国武术撕技练习者意念、思维、胆识等心理内涵的呈现，又是武术撕技练 习者精气、神血、劲力等身体动能的表现，也是武术撕技练习者上肢、下肢、中轴等 肢体攻守动作的体现，也是武术撕技练习者架式、态势、局面等承受能力的展现，更 是中国武家撕技攻守、娱乐、保健等的格杀内涵显现。古往今来，无论中国武术如何 发展、改革、创新，其格杀动作的练习都不会离开这五位一体的。

一、撕技之习撕技之习即中国武家对中国武术撕技的学习、练习、自习、实习、复习、演习，是 了解、认识、熟悉中国武术的必须，是对传统功夫、技法、招制掌握、应用、实践的具 体做法，是中国武术撕技下意识化、潜意识化、无意识化等自动化攻守的前提，是超 越常人运武能力的必须。其由撕技学习、练习、自习、实习、复习、演习等六部分构 成。撕技学习撕技学习是指中国武家从听讲、阅读、研究中或从观察、模仿、实践中或从打 骂、惩罚、教训中获得武术撕技知识的过程，是中国古人掏撕、擒获、绑捆经验继承 发展的关键所在。撕技练习撕技练习是指中国武家通过对所学撕技内容的反复学习以求自己对所学撕技 知识的熟练掌握，就是为了巩固学习撕技效果所安排的作业性操练,是中国古人按 计划、按时间、按要求、按质量、按规矩完成教学任务的关键所在。撕技自习撕技自习是指中国武家通过观察、实战、聆听、资料、影像、图书等撕技素材所 展开的自己学习，就是为了提高自己的擒撕技术所安排的自我性学习，是人类主宰 动物、主宰地球、主宰世界的关键所在。关于对“学生”的理解，中国武家认为:“一个人相对于前人、长辈、智者来说自 己永远是学生，这是人类进步的必需，这是人类避免重蹈覆辙的必需;一个人相对 于后生、晚辈、愚者来说自己永远是老师，这是做人的所必需应尽的义务。”撕技复习撕技复习是指中国武家通过重复学习学过的东西使其巩固、精练、汇通所展开 的反复学习，就是为了提高自己的擒撕技术所安排的重复性学习，是人类熟练掌 握、精明能干、精到自然的关键所在。撕技实习撕技实习是指中国武家把学到的撕技理论、格杀、保健等知识撕到实际的斗 争、对抗、作战中去进行体会、应用、检验，就是为了提高自己的擒撕斗争、对抗、作 战技术所安排的感受性、应用性、实践性的学习，是人类高起点、高平台、高档次、高 层次、高境界起步发展的根本所在。撕技演习撕技演习是指中国武家通过观察、实战、聆听、资料、影像、图书等撕技素材所 展开的自己学习，就是为了提高自己的擒撕技术所安排的自我性学习，是人类高起 点、高平台、高档次、高层次、高境界入道的根本所在。

二、撕技之练撕技之练即中国武家对中国武术撕技的学练、熟练、演练、单练、对练、集练，是 继承、记忆、提升中国武术的必须,是对传统功夫、技法、招制的确立、施展、贯通，是 中国武术撕技下意识化、潜意识化、无意识化等自动化攻守的必须,是传统撕技功 夫、技法、招制的精绝过程，是高师直接传授攻守、娱乐、保健方法、手段、技巧的过 程，是超越一般运武能力的必须。由学练、熟练、演练、单练、对练、集练等六种情形 构成。撕技学练撕技学练是指中国武家在实际斗争、对抗、作战中所展开的撕技攻守、娱乐、保 健施展，就是为了提高自己的擒撕技术所进行的直接参与性、加人性、投身性的实 际学习，是人类言传身教、口传手授、以体饯行的具体体现，是中国武家最普遍、最 常见、最热衷的基本传道形式。就学练所追求的目的中国武家认为:“凡学武练术者，学的是模样，练的是架 式，走的是制趟，行的是套路，攻的是定位，守的是距离，进的是步数，退的是躯干， 打的是方位，耍的是拳脚”撕技熟练撕技熟练是指中国武家在实际斗争、对抗、作战后所拥有的撕技攻守、娱乐、保 健绝活、绝招、绝巧，就是由于受到了实际斗争、对抗、作战洗礼所获得的具体的、应 用的、实践的攻守、娱乐、保健能力，是人类最直接、最有效、最珍贵的运武财富。熟练所追求的目的，中国武家认为:“凡熟武练术者，熟的是功法，练的是架势， 走的是制趟，行的是套路，攻的是定位，守的是距离，进的是步数，退的是躯干，打的 是方位，耍的是拳脚。”撕技演练撕技演练是指中国武家在实际斗争、对抗、作战前所展开的撕技攻守、娱乐、保 健的演习训练，就是为了提高自己的擒撕技术所进行的战前演习训练，是武家在斗 争、对抗、作战中高于其他人群的具体体现，是中国武家最普遍、最常见、最热衷的 打仗前的总训练、总演习、总动员。 撕技操练撕技操练是指中国武家在实际斗争、对抗、作战中所展开的撕技攻守、娱乐、保 健的集体性演习训练，就是为了提高集体、团队、队伍的擒撕技术所进行的直接性 的实战演习训练，是人类主宰动物世界、武人主宰世人、强大武力主宰乌合之众的 具体体现，是中国武家最普遍、最常见、最热衷的斗争、对抗、作战形式。 撕技训练撕技训练是指中国武家在实际斗争、对抗、作战前所展开的撕技攻守、娱乐、保 健的训教苦练，就是为了提高自己实际的擒撕技术所进行的战前兽训练习，是人类 高于其他动物世界、武人高于其他世人、强大武力高于乌合之众的具体体现，是中 国武家最普遍、最常见、最热衷的基本兽训形式，是中国武家最有个性、最有针对 性、最有成果性的基本训导教练过程。撕技教练撕技教练是指中国武家训练别人掌握撕技斗争、对抗、作战的动作、功夫、技艺 的训教练习过程，就是为了提高自己的擒撕比拼技术所进行的有针对性、有目的、 有计划的系统训练，是真材施教的具体体现，是中国武家最普遍、最常见、最古老的 基本训练形式。

三 撕技之炼撕技之炼即中国武家对中国武术撕技的锻炼、精炼、磨炼、锤炼、修炼、寿炼，是 潜力开发、奇特打造、境界提升的必须，是对超常功夫、精湛技法、精绝招制的提纯， 是中国武术撕技下意识化、潜意识化、无意识化等随机化攻守的必须，是传统撕技 理论、格杀、建设升华的必然过程，是超越运武高人的必须。其由锻炼、精炼、磨炼、 锤炼、修炼、寿炼等六种情形构成。撕技锻炼撕技锻炼是指中国武家应用锻造冶炼等超级训练法锻造冶炼别人掌握撕技斗 争、对抗、作战的动作、功夫、技艺、招法、制套的锻造冶炼过程。就是为了提高自己 的超级擒撕比拼技术所进行的有针对性、有目的、有计划的超级系统训练，是尖端 人才施教的具体体现，是中国武家最常用、最尖端、最古老的超级训练形式。撕技精炼撕技精炼是指中国武家应用精准炼取等超级训练手段锻撕技斗争、对抗、作战 等动作、功夫、技艺、招法、制套的精准炼取过程。就是为了提高自己的精湛擒撕比 拼技术所进行的有针对性、有目的、有计划的精准系统训练，是精良人才施教的具 体体现，是中国武家最常用、最尖端、最古老的超常精准训练形式。

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