在推手中的 “上下步”即体现了 “上下相随”，在活步推手中必定体 现“上下步”之用法。在推手中一般人最大的弱点就在 于只有上而无下，上下不能相随，以至于势背而落败。 “上下相随”必须体现在从拳架到推手的所有动作中，所 有环节中。“上下相随”就其根本体现的是整劲合一的 全身性动作，太极拳“一动百动”，“高度协调”，故方能产生“整劲”，“整体力”，那些仿佛是一个局部的动 作，甚至一个手指的动作，其实都是整体高度协调的动 作。（九）论“顺背”之关系“顺”与“背”是推手中的基本关系，它体现了双方 对抗的趋势与目的。“顺”与“背”是对立统一的辩证 关系，通过推手双方的全部动作而表现出来。除过一般 性的互相依存，互相转化之外，特别地表现为我“顺” 彼必“背”，彼“顺”我必“背”，我的一切努力都是为 了我“顺”而令对方“背”,“顺”者必顺利、顺遂、顺 通、顺心、顺意，“背”者必别扭、难堪、失衡、栽跌、 摔倒。高手与庸手的区别在于，高手一切都“顺\ 庸手 一切都不顺，甚至高手的“背”也立即可扭转为“顺「 乃至“背”成了陷阱，成了诱敌之手段，成了 “杀手” ―色 与“妙招”，能瞬间从一切“背”势中转为“顺”势，才是真正的高手。而对于庸手而言，一切“顺”都可能成 为“背”，成为导致自己失败的根源。真是《道德经》所 言"祸兮福所倚，福兮祸所伏”。好事变坏事，坏事变好 事，“顺”与“背”之转化亦令人匪夷莫思。故而，初 学者先学顺势，再学避免背势，再学化解背势，最终超 越“顺，“背、无所谓“顺”，无所谓“背”,一招制 敌，招招制敌，方能永远立于不败之地矣。（十）论推手的“三层功夫”此处之“三层功夫”，既非“明劲、暗劲、化劲”之 意，又非“小乘、中乘、大乘”之分，而特指“有为、 有无为、无为”之三阶段，或曰“规矩、半自动、全自 动”三阶段。第一阶段为“有为阶段，明规矩，遵要求， 一板一眼，从头学起，“没有规矩，不成方圆”，此时比 较死板、机械，但为必经阶段；第二阶段为“有无为” 阶段，既“有为”又“无为”，在规矩的基础上拆解招数 而灵活运用，灵活性增强，亦间或有个性的创新性特色， 属于“半自动”阶段；第三阶段为“无为”阶段，粉碎 形式，打破规矩，“无招胜有招，无限胜有限”，“无胜 于有"，全凭潜意识意念发动，瞬间感应，数十年之功夫 运化，凝于一瞬，非同小可，功力所向，横扫一切，随 心所欲，舍己从人，无招无式，处处妙用，力由心生， 招从意出，发于心灵，起于本性，无拘无束，一片神行， 诚所谓“一法不立，万法并容「“拳无拳，招无招，意 无意，空灵妙用，全凭心意，无意之中见真意”而达上 乘之境界。在高层次之境界，“太极图”化为“心意”， “灵意”，而产生“灵感”之“灵动”，“易禅合一”，佛 道融会，心意相通，心身贯通。此乃大乘之境，亦为化 , 境之终极目标。侯氏太极皋散手实战例株“上打咽喉下打阴，左右两肋中在心，双风贯耳向 前进，紧跟黑虎双掏心，左右拳打紫金关，二龙戏珠紧 着跟，下节两臊并两膝，脑后一掌见真魂，急用三拳封 上下，满面开花要打准，鹤子翻身贯顶劈，选择传授于 后人J一、练习散手的基本要.拳架要和实战相结合练架时面前如有人，实战时面前如无人，也就是说 练拳为了实战，实战就要练拳。练时连绵不断，行云流 水，意气君，骨肉臣，意要领先，全神贯注。实战时， 一招既出，滚珠连发，脆冷快狠，如开弓无有回头箭， 不能有半点松懈；稍许的松懈，必然吃大亏。心理和技能相结合练拳者对自己要有信心，与人交手心要占先，胆要 正，头要清，要有心计，攻人攻心，预设陷阱，诱敌上 当。这就要求在技能上狠下工夫，技能来不得半点虚假， 只有时时操演，朝夕盘打，功才能强，艺才能精，技高胆子就正，才能在与敌人对垒时，立于不败地。在散手实战中讲究发手要冷、脆、快、狠、毒、惊 咋、弹抖，并连环进招，劲路不断变化，使对方没有喘 息之机。手法上讲究擒拿抓闭，分筋错骨，采搠折迭。太极拳的运转是以圆为宗，以圆稳固自己的重心， 把对方引入圆圆之中，虚实变化，阳不离阴，阴不离阳， 阴阳相济，从而越练越精，达到人不知我，我独知人的 高级境界。交手时，必须看住对方的手腕与肘关节，手和肘是 打人的工具，同时也是看守门户的工具，我们控制了对 方的手和肘，使他欲进不能，欲退不得，门户难守。我 若端其肘往高处走，自然拔了对■方的根，使其无力反抗； 我若折叠其肘，对方也无法反抗。若用一手拉对方的手， 一手端其肘，使其肘成一直棍，进退则由我。所以练拳 17。 架时要特别注意两手之间的距离，在拳架中，始终是一手领，一手跟，前脚走，后脚跟。在搏击中，不论是前 打、后打、上下打，都是采用前手打，后手催，形成一 个整体的太极劲力而打出。见空不打见横打，见空不高见横高。拳谚云：“操 练时无人当有人，遇敌时有人当无人J要勇往直前，无 所畏惧。与敌交手时，要以顺避逆，上下相随，沾连粘 随，不丢不顶，缠绕螺旋，运用太极的圆与弧稳住自己 的重心，迫使对方失去重心，拔去其根，将对方扔出。二、拳架的散手应用举例起势对方抓住我双腕，我则松胯，引进而使其劲力落空， 并抬腿顶裆，两手双风贯耳其头部，再用手掌击其面部， 上步将其发出。.金刚(1)对方右手抓我左手腕的同时，我以松引进，并 用右手扣其右肘，同时抬腿顶裆制之，并担肘将其向我 后方扔出。(2)对方用右掌攻击我，我则用右手接其右手而向 右侧后牵引，同时用左手拳击其右臂并控其右肘，然后 转身捋其右臂，再回身用右肘击其面门而将其击出。(3)对方用右手攻击我，我用左手将其右手向左侧 领带，用右拳击其腹、胸，直顶上腭，同时抬腿顶其裆 部。3拦扎衣(1)对方右手抓住我右手腕，我左手控其右肘，并以左腿为重心，右手向上领起而化解之，随即左脚向对 方左前侧上步，翻其肘将对方发出。(2)对方用右手攻击我时，我出右手顺时针旋转向 下再向其右侧牵引其右手，然后用右手击其面门。4 .白鹤亮翅对方左手抓住我左手腕，我右手控其左肘，并以右 腿为重心，左手逆时针向上领起，随即左脚向对方右前 侧上步，翻其肘将对方发出。5 .单鞭在对方右手擒拿我右手时，我右手牵引其右臂逆时 针向我右侧运转，同时我左脚向对方右侧后上步，随即 以我左肱上顶其右肘而将其担出，再向其右肋打一肘， 进身用左臂将对方击出。.左白鹤亮翅对方用右手攻击我时，我出双手接其右臂而向我右 侧领化，同时起左脚踢其小腿胫部将其腿挑起，使对方 向我右侧后摔出。斜.行对方用右手攻击我时，我出右手向我右后侧上领其右臂，同时左脚上步，然后以左腿为重心屈身，右脚上 步到对方左前侧，用左手掀其右腿或用左手推其右后部 而将对方发出。伏虎对方如果在后面抱着我时，我松胯、横出右腿下身 并向左后顶肘，顶肘后随即抄起其腿，顺时针向右抬起 而将对方摔出。小擒拿对方用右手抓我右手腕，我用左手将其右手格开， 右脚上步到其跟前，用右肘将对方击出。肘底捶对方用右拳攻击我时，我用左臂格挡的同时，上左 步用左拳击其面门，随即用左肘击其胸口，右拳击其腹 部而将对方击出。172 11.倒卷肱对方用右拳攻击我时，我用左臂格挡的同时，上左 步用左掌击其面门，同时右拳击其腹部，并可向下抹掌， 随即再退左步并出右掌为连环掌。高探马对方用右拳攻击我，我踢其小腿骨，用右手向后牵 引对方而将其扔出。左蹬脚如果对方有两人攻击我，我腿脚和双手同时而打出。青龙探海对方用右拳攻击我，我在对方伸手之际，上左步用 左手压其掌，并同时出右拳捶打其胸腹部。转身二起脚对方用右拳攻击我时，我踢腿攻其裆胯，同时出双 手制其右臂，然后上左步，右手向前抹其脸部

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