松与搠是统一的。没有松，就不可能有搠；要真有搠劲，放松是前提。松不了，无 搠劲，应用上就困难。王宗岳讲“仰之则弥高，俯之则弥深;进之而愈长，退之则愈促”。如 不会放松，一味用僵劲，很难做到“俯之弥深，退之愈促”；反过来，如无搠劲，不会螺旋转 动，则不可能达到“仰之弥高，进之愈长”。太极拳在战略上要求舍己从人、以静制动，但如 无松与搠这个条件，做不到粘连黏随，取胜也是困难的。四、几个应注意的问题练好基本功。太极拳既然是拳，需要时就要有速度和力量，因而要练好基本功。 比如，要把腿踢开。“练拳不练腿，到老冒失鬼。”如腿踢不好，则腰沉不下、胯松不开、裆撑 不圆、膝活不了，步就上不去。拳架都难打好，搠劲自然难以产生，就更谈不到应用了。还 要练好太极功法。“练拳不练功，到老一场空。”功法既是增强体质耐力的手段，也是产生 搠劲的重要方法。开始时，最好选择某一功法练习，不必各种功法一起练。我们体会，在 众多功法中，还是以王成老师在其著作《太极健身实用对练》中披露的“晃桩”效果最为显 著,该功法原是太极门中练习拥劲和按劲的专习方法，各位不妨一试。不可把搠劲神秘化。搠劲本质上是力，必然符合力学原理，不必被一些玄虚说法 和表面现象所迷惑。如把它神秘化，反而不易练出真正的搠劲。搠劲不等于拥法。搠法是太极八法中的一种，而搠劲则贯穿于搠、捋、挤、按、采、 搠、肘、靠八法之中。不可把两者混为一谈。有人认为“太极是搠劲”的说法不全面，实际 上混淆了搠劲与搠法两个不同的概念。要有整劲。放松了，气通了之后，身体的劲力可集中于身体任何一点，即可产生所 谓的“整劲”。所以练拳架时，应在放松的前提下，时时注意意、气、架三者合一，做到周身 一家，最后则可“意到气到，气到劲到”。如遇强敌，内劲猝发，有“如迅雷烈风之摧枯拉朽” 之效果。在中国的传统武术中，摔法是最常见的一种技击方法。摔法，由于历史、不同拳种、不 同体育项目划分、不同地域方言等多种原因，称谓有所不同，但都是摔跌的法，简单说就是 自己站立使对手倒地的技法。在武术中常见的摔法有：夹脖摔、把腰摔、过背摔、抓臂别腿摔、穿扛前摔、穿扛后摔 （俗称“倒口袋”）、抱双腿前摔、抱双腿后摔、捋臂抱单腿摔、反抱腿摔、抱单腿手别摔、抄腿 绊摔、抄腿抹脖踢、由后抱双腿摔、由后掏裆摔、由后抱腰摔、抓后发摔、抓前发摔、扣腮外 掰摔、穿裆等。还有破脚、别子、挑勾子、跪腿等，在这些摔法中虽有一定的技巧，但它们更 注重快摔、猛打的效果。我随王成老师学习太极拳，王老师传授给我的太极摔法,与以上摔法有所不同（见《东西 南北太极人》之太极王成录像），太极拳搓摔法，王老师形象地把它的用劲比喻为擀面皮、推 碌磕,它要求习练者的手顺着对方的肢体表面像擀面皮一样搓着运动，手、肘、肩三节节节贯 通，达到最大的技击效果。它的最大特点就是搓动对方的重心，让对手有一种连根拔起的的
感觉，它达到的效果是可控制的，想摔重则重，想摔轻则轻，让对手服服帖帖地挨打。这种搓摔法如何训练呢？第一步：甲乙两人相对自然站立，相距约3米远。第二步：甲上左步，上左步的同时出左手推乙的右上臂（靠近肘关节）。第三步：甲上右步贴近乙的右腿，上步的同时出右手搓击乙的左肩。如果对方上架我手臂，我沿对方对方的招架手臂向前搓击，并顺势爬坡绕乙肩颈走螺 旋；然后甲身体向左转，同时右手向左下方向运行，对手便可摔倒。这里只是讲摔法，如果是作为技击，直接向对方胸部搓击，对方可应声向后跌出，对头 部的震动很大，使用时应留意为要。练习的几个误区：搓击对方肩部，变为撞击。这就是纯凭力量取胜，违背了太极遇力走圆的原则。遇 到力大体重者，未必奏效。绕对方肩颈走螺旋，变为夹颈摔。这同上面犯的错误是一样的，并且时间长，容易 出现空挡。上步贴住对方,变为弓步顶住对方。这样会使自己的重心上不去，致使技击效果又 会变为夹脖摔。因为你的重心上不去，必然使自己的手臂长度不够，手臂长度不够，必然 导致手臂螺旋不充分，手臂螺旋不充分必然导致勾对方的脖子硬摔。练习中需注意的几个关键环节：手法上第一，甲左手一定要起作用，也就是说左手一定要推动对方，使对方的重心发生动摇。 只有这样右步才能顺利地上去贴住对方。第二，甲右手搓击的时机一定要把握好，一定要在左手完成动作的同时，出右手搓击。第三，甲右手一定要按照手、肘、肩的法则螺旋运行，特别是手，从手指头肚接触对手 的一刹那就开始搓，如果遇力就顺势爬坡。步法上第一，上步要迅速，不可拖泥带水。上步如流星赶月，退步责无半点迟疑。第二，上步要自然，不能变成弓步、马步或其他步法。王老师常说:“手是两扇门，全凭 步打人。”步上重心上，对手很难防。身法上近代著名太极拳大师陈长兴说:“夫发手击敌，全赖身法之助。”王老师在练拳中一直 强调立身中正。立身中正则重心稳、步法稳，步法、身法稳健才能立于不败之地。此外，还要特别强调，手法、步法和身法三者必须相互配合，有机地成为一个整体。拳 谚云：“发步进入须进身，身手齐到是为真;法中有诀从何取，解开其理妙如神以上介绍了太极拳搓摔的定式练法，搓摔还有运动中的练法，关于后一种练法会在以 后的文章中再给大家介绍。如有不足之处，还请方家指教。（写于2009年12月4日）陈式二十七式太极拳与实战技击太极拳创始之初，没有人会怀疑它的实战能力而对它另眼相看，因为在冷兵器时代， 太极拳是中华武术中的实战技法之一，其实战能力是毋庸置疑的。清朝末期以后，太极拳 发生了微妙的变化，它与实战技击之间出现了分离，而后渐去渐远，越来越远，以至于今， 太极拳几乎沦为“老翁之戏”。悲夫，王庭公！悲夫，长兴公！悲夫，露禅公！尽管如此，近代太极拳仍盛行于世，究其缘由，主要得益于其文化内涵和健身功能的 挖掘；而太极拳从“猛士之技”沦为“老翁之戏”恐亦是发端于此。试看，随着太极拳“文气” 渐盛，孔武之夫因不知力大手快之外另有化打之法而不屑于此；文弱之士则片面地理解进 而陶醉于“用意不用力”之说，一厢情愿地试图构建“用意打人”的空中楼阁，却不知实战技 击并无捷径，太极拳虽“不用"拙“力”，但却要“用”经过艰苦训练才能得到的“太极劲儿”， 岂是纸上谈兵能够达到的？基于以上的社会“共识”，太极拳在大部分人的眼中变成了“老 年健身操”，青壮年都是趁年轻先练摔跤、拳击、柔道、跆拳道，等老了再练太极拳。诚然，太极拳与其他拳种相比，更强调文武双修、刚柔并济。但它终究是一门武技， “文”与“柔”是为“武”与“刚”服务的，其最终目标是能够杀敌制胜。因此，我们应该更突出 其“武”与“刚”的一面，而不应片面追求其“文”与“柔”的一面。不然，太极拳之名虽存，而 实已亡矣。所幸者，在太极拳实战技法日渐式微之时，仍有一批有志之士不为世风所扰，寂寂于 人海，默默耕耘，脉承古法，使后学者尚存拨云见日之希望。生长于齐鲁武术之乡的王成 老师即是其中之杰出者。王老师少年习武，初习弹腿、少林拳等，后随武术名家张晨光先生学习陈式太极老架， 又经张师引荐，师从陈氏太极拳宗师洪均生先生，得到二位武学大师的悉心教导。在二位 恩师关心下，又有机会经常接触到许多武林前辈，仔细聆听前辈们的习武心得，亲身体验 前辈的技艺，并深受武术前辈们的青睐，得到诸多武坛巨擘的指点，30岁时已成大器。王 成老师除全面继承传统太极拳松、沉、圆、活的技击特点之外，更将世人知之甚少的“接手” 和“放长击远”等技法发挥到极致。经过20年的探索与实践，王成已形成了自己一整套的 理论和功法训练体系，以陈发科先生所传的陈式一、二路和洪均生先生所传的陈式一、二 路为基础，创编了“陈式二十七式太极拳”及“陈式二十七式太极拳对练”，特别是“陈式二 十七式太极拳对练”为全国首创，受到武术界和太极拳界的高度重视。

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