洪均生（1907—1996,图5-1）,河南 禹县人，自幼随父在京，少年因体弱多病而 辍学，唯每日散步，见北京《实报》刊登 名武生杨小楼从陈家沟陈发科拳师学拳后 身体转健*能演重头戏的消息，遂拜陈发科 为师。洪均生自幼聪颖过人，善于思索，博闻 强识，通音律，工诗词，文武兼修,随陈 发科习拳不久，即对太极拳的缠丝劲颇有心得。为使习拳者走上便 捷之路，洪均生将拳的奥妙及多年的心得著成通俗易懂的歌诀，对 太极拳的缠法、眼、手、身、步、双重、推手等内容作了详尽的解 说，习者容易诵记并得到完整明确的概念。洪均生为人忠厚诚实，视师如亲，随师十五年,师徒感情深厚。 即使时隔六十年,每每提及恩师，言情间溢于崇敬之情。洪均生在太 极理法上，主张讨论、实验，对有些著作及观点,坦率地说出自己的 观点；对那些弄虚作假的现象毫不客气地提出批评他重视教学相长 的原则，并指出“人有品，拳亦有品，拳品高低实以人品为主”。洪均生技高艺纯，快拳进攻,略一抬手，来人便跌出很远。日 本的曾吾忠弘，晒”观看了洪老师的示范表演，真正看到了我们 所倾慕的东西,感到在他身上有着令人难以置信的极高雅的武术气 质，而他就像一位杰出的哲人，蕴藏着人类的奥秘……洪老师兵有 天才般的反应、速度和粘确度，有人曾试图推动他的身体，但在欲 推的瞬间，突然好像力量被什么东西给带走了，自己反而被弹出甚远，，洪老师的身体就像装有机械装置，在本人尚未意识到的一刹 那，就自动做出反应©再者，洪老师在击溃对方中心时，其手的精 确度可以毫米计，我们称他的手为‘魔手’，在我与洪老师门下的 学生练习推手时，无论我使出什么招数，他们都纹丝不动，洪老师 见状走来，只轻轻地将其手放在我的手上，我的对手就被弹出，令 我惊奇不已“我这才亲身体会到内家拳的功夫是日积月累、不懈努 力得来的……”洪均生一生坎坷，少年多病，幸遇明师，身体转健，但中丁丧 偶.子女又多，生活条件艰难，最初由学生们资助，原住济南东巷 一陋室0至2。世纪80年代初，因日木学生来济南学拳，洪均生被 政府安排到济南菜市新村一两居室的房子，才得以安居1961年，正值自然灾送;，生活极皆，几乎难以支持，幸受著名 学者刘子衡的鼓励，洪均生决心整理太极拳及自己的心得，《陈式太 极实用拳法》三易其稿，都是在多年居住的陋室里完成的，一直到 1989年七次易稿，由学生资助才得以出版。洪均生一生著作颇丰， 述著有《陈式太极拳》《十三势心解》《太极拳式名考释》及诸多论 文，并编有三路剑法 路游龙，二路翔凤，三路飞虎。洪均生积极传播太极拳，几十年如一日，弟子及再传弟子遍及 世界各地。前几年，其再传弟子在全国太极推手比赛上几乎囊括全 部金牌。众多弟子继续为传播太极拳做出贡献。洪均生在太极拳理上首次提出手法的公转与自转。公转的正 旋、反旋，自转的顺逆、以及腿部缠法的具体要求木根据“腰为车 轴，立如平准”的原则，提出太极拳要随遇平衡；首次提出眼法上 也有虚实顺逆之分。他特别强调，“太极是绷劲，动作走螺旋”，对 绷劲做出了更具体的说，明，并对螺旋缠丝进行了详尽的探讨，这些 理论都是创造性的见解，对后学者研练太极指明了方向。洪均生于1996年1月23日在济南逝世，享年90岁。洪派太极拳门规：尚武精神、尊师爱幼、团结同道、继承师 艺、刻苦练功、发扬正气、不辱师门。

 

单元二洪派太极拳基本功

一、手型——掌、拳、勾

学的指部要自然伸开，拇指根节靠拢左掌部，梢节自然松开。 在动作时.五指自然随着顺、逆变化作螺旋转动，一般总是转动 45。〜90。，在特殊情况下还需要加大角度.但绝无正面向着上、 下的形状。

拳要旋转着握实，握拳的方法是从小指依次至食指旋转着紧贴 掌心而握，拇指则斜扣于食指、中指的中节，呈螺旋形C

勾手则是食指与无名指合干中指下旁，再以拇指合于这三个指 尖的下边.小指亦合在拇指与无名指夹缝间，如鸡头、鸡嘴状，但 腕部不许允弯而向下。

手腕是随着顺逆缠法的变化而活动的.不论是掌或拳，凡走顺 缠，则腕应略向里转.外开则掌的中指、拳的食指中节都向外上斜 转；向里收转，则掌、拳侧向前下斜角转回。走逆缠，则腕部略向 外转，外时走向同侧前上角，收时走向同侧向不斜角Q都要做螺旋 运动。

二、正手圈

假定用右手（左手亦然）练习，它的线路如下：手高齐右眼 角，角度为胸前45。处。第一动，身左转，松肩沉肘到肘贴肋，小 臂顺缠自转走外下弧线，手指上扬，为搠捋法。对方手在上面为挪 法,如一路拳第三式六封四闭第一动作的侧搠；二路右单云手等。假如对方手在我方手臂下面便为捋法，如六封四闭第三动作左转身 捋法u第二动，身仍左转，手随身体的左转，收到心口前，手指 上扬，手心斜对心口，手部为搠法，肩、胯部为靠法，如拦擦衣 第三动作的下半圈（不拘顺缠收手或逆缠收手.当手收到手心斜 对心口时，手指上扬，手部均为搠法，而肩、胯部即为靠法）； 应知道的是，第二动的左转，左肩与左胯不准转大.左肩既要与 左胯合住，更要与右胯合住。方法是：左肩略左转便上挑一点 儿，也就是肩部与胯部走小弧线（肩部左转的幅度，不能超过 15° ） c形成往右去的力，形成这一动的立体形式和角度，右腰 部不仅不准凹进去，胯部更是随身体的左转形成往右前进的力。 第三动，身略左转一点儿立变右转，手顺缠随腰的左转往上托一 点儿为例法，如一路第二十九式上云手第三动的捌、靠、肘、 挤、按法（此例为左手。肘法使用起来，小臂部顺逆皆可用，侧 面贴近我偏前一点儿的人，我方肘法小臂应用逆缠；贴近我偏后 的人，即用顺缠。不拘小臂部顺逆，手腕部必须略扬起，不许下 垂。还有句话叫“打肘不见肘”，是说不许把肘高高抬起或肘部 离开肋部单独击打，而是用全身松玩之力发劲）。单手搠法兼靠 法如一路第十三式右转身捣碓第三动作。第四动，手继续沿胸前 45。，走右前上弧线为按法。手由顺缠变逆缠，应随腰的变化而 变，不是手的单独翻转，而是手走S形（因是左右手，因此有正 S与反S之分）；第五动，身仍右转,手继续走右前上弧线，手 领肘，肘领肩回到原来的角度，为探法，如一路第六式白鹤亮翅 的第二动作和第一捣碓第三动作等。正手圈完成后的图形，如一 椭圆形的鸡蛋，大头在外，小头假定仍依右手为例在原处：第一动，身左转，收肘齐乳.手指 上扬，对方手在上面为搠法，如一路第八式初收第一动，对方手在面为捋法，如再收第二动（此例为左手,不拘左右皆可用），与 -路第十五式底身摊的第三动.第二动，身㈱左转立变右转，手随 身体的右转回到胸口前，手指上扬，为挪法，肩部为靠法，肘臂部 为肘、挤法，手部为按法。如庇身捶二、三动作与一路第十式十字 手第二动的右靠法；与正手圈的第二动一样，肩与胯部都不许转 大，要合住。第三动，身继续右转，手变逆缠，沿腹部、聆部走外 上弧线,为挤法，如二路第六十一式第二动左进步挤；一路三十九 式右转身蹬脚第二动；（此例均为左手）一路十字手的一动右下挤 法。第四动，身继续右转，小手指上挑，在胸右前继续走外上弧线 回到原处，为挤、探、按法；第四动与第一动转换处.为按法、小 捌法，如一路第七十八式退步跨虎第三动。手走外上弧线时，一定 要手领肘，肘领肩，不许亮肘。反手圈完成后，亦如椭圆形鸡蛋. 不过大头在里而小头在外

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