一、后边一右惯一左冲

1.双方对峙

当乙主动抢攻时，甲撤步退出，后边腿击乙中上盘，完成第一环节

当甲逼攻时，乙跳闪拉开距离，甲提膝前冲，落步紧接后边腿击乙中盘。

当后边腿完成后，重心前压做右手惯拳击乙上盘，完成第二环节。

当第二环节结束视乙怎样反应，左后手冲拳前压击乙中盘，同时跳闪时针对乙的反击做相应同步的防守，结束第三环节。

当甲右惯拳或左冲拳逼开乙，甲可紧跟左后边腿，击乙中上盘完成第三环节

2.要点

(1)撤步与跳闪时防守要严密。

(2)撤步落点要准确，应该为后边腿调整好距离。

(3)惯拳应带侧压力量，以便破坏对手第二环节的动作质量。

3.易犯错误及纠正方法

(1)第一环节时，撤步不能为后边腿创造良好使用距离。

纠正方法:多练习不同进攻动作的撤步在技术思维网中建立 良好的感觉。

(2)跳闪出来不做防守，常被对手追击。

纠正方法:首先加深理解，再多做跳闪与防守的实战练习。

二、边角下擂

1.双方对崎

擂台上甲逼乙过黄线（甲内乙外）

(1)甲前手佯攻，迫使乙做应手，此时甲快速做双手前推前脚搂腿，切入第一环节动作，推乙下擂台。

说明：当乙下擂或拉开到无效距离，第一环节动作同时又是第三环节动作。

(2)甲做后手冲拳击乙上盘，迫使乙做应 手。甲切入第一环节此时甲前手推乙中盘，后手抱搂乙前腿膝关节，同时甲主动向前侧倒前推将乙推下擂台，完成第三环节。

(3)当乙不应手而做不接触防守时，甲可边逼边做一些低腿法佯攻。当乙做提膝防守时，甲速进身双手前推，迫使乙下擂，这样完成的既是第一环节又是第三环节动作。

(4)当乙做低腿法进攻时并企图逃脱，甲提膝阻挡，顶膝前推，使乙下擂台。

(5)当甲做后冲拳切入第一环节时，乙做侧倒推肩把甲推下 擂台，结束第三环节动作。

(6)当甲做前推搂腿切入第一环节时，乙见甲近身做侧闪到甲左侧，同时乙双手带甲手臂，使甲下擂台。

(7)当甲做后冲拳切入第一环节时，乙通过躲闪防守立即上步，抱腿后翻，随后乙主动侧倒，并将甲摔下擂台，结束第三环节。

要点：

(1)无论在擂台内圈还是外圈，双方出动作都应胆大心细，判 断清楚对方的动作运行方法与动作用力方向。

(2)卡位要准，发力要充分。

3.易犯错误及纠正方法

(1)做动作不干脆。

纠正方法：应在动作熟练的基础上，树立信心。

(2)判断用力方向不准确。

纠正方法：应加深对下擂动作的理解，多在擂台上练习，适应 擂台。

注：边角下擂技术是武术散打区别于其他搏击术的独特之处。 它要求练习者有很强的时空感与心理承受力。技术上看，对第一 环节与第三环节的要求高，因此对对峙双方的技巧要求更高。

第八章比赛时队员的管理与医务监督

实践是检验真理的唯一标准。平时训练水平如何，教学情况 怎样，比赛是最直观、最有效、最权威的检测手段。只有比赛，才能 得到真实的结论，只有实战，才能作出最终、最有效的综合评定，然而影响实战的因素是多方面的，对诸因素处理恰当能够使队员以一个好的状态参加比赛，并能在比赛中很好地发挥出其应有的水平，处理不当则使队员在比赛中抑制了技术水平的正常发挥，因而，比赛前后的准备、组织、管理和监督就显得非常重要。

下面我们分别从比赛时队员的护理、医务监督和降体重的方法与原则等方面进行阐述。

第一节比赛时队员的护理

经过一段时间的训练，队员的技术水平掌握的情况怎样，教练员教学的质量如何？比赛是最直接、最干脆、最有效的检验。要使队员在比赛时有一个好的发挥和理想的成绩，平时的训练固然重要，然而在比赛前这些都已成为过去，此时应该让队员将所学的技术水平最大限度地发挥出来，这就是比赛时，教练与队员共同努力的事情。

赛前大约30分钟,教练应让队员作一套准备活动和特定的散打技巧练习，然后教练员用毛巾给运动员擦汗，如果轻柔的按摩能够消除队员的生理或心理上的疲劳和紧张，就应给予他轻轻地按摩一次，使队员能达到真正意义上的兴奋，如果有必要使用一些如酒精、爽身粉之类的涂擦剂，必须注意它们的使用方法，当身体已经做好准备后，助理教练不应该与队员的手抱在一起，这样双方手臂抱在一起时通常是不允许的，涂擦剂和汗水混合，浸到队员身 上、手上或拳套上，队员就会有不适的感觉，这种感觉对比赛来讲是十分危险的，教练员应认真把握避免上述情况发生。教练应给队员扎好护手绷带，要确保干燥且符合尺寸规格。

手的构造及扎护手绷带的意义：

手扎绷带是一种辅助的保护措施，以此保护手和腕关节免受损伤。要有效地把护手绷带扎好，教练应明确有关于手的结构方面的知识：手是由27块骨头组成，组成手指和拇指的14块叫指骨；组成手背的5块叫掌骨，手腕部的8块叫腕骨。扎绷带的目的就是防止手骨散开，保护拇指和手腕。

扎绷带须知及操作方法

一、扎绷带须知

1.手指稍微散开把手伸出，虎口除外，其余手指间的地方不能捆扎，因为手遇到适当的力，手骨就会散开，引起受伤。

2.拇指根节总是环绕包严的，拇指的拉节应在内侧，护手绷带的拉带要扎牢，但护手绷带不能扎得太紧，否则血液循环将受到阻碍。

二、扎护手绷带的操作方法

食指根部由食指根节绕环至小指夕，环绕根节至虎口，环绕至拇指根节，环绕到拇指根节，环绕拇指到根节。

三、赛前护理

教练应给自己的队员包好绷带，穿戴整齐并符合大会检录的要求，再去领取散打护具，穿戴护具不要太松，也不能太紧，以队员感到舒适得体为准。在最后的准备活动中，队员要充分活动开肩、 腰、髓三部位关节。教练要保证队员尽量整洁地到擂台上，教练和助手必须明确他们各自应尽的职责。运动员到达擂台前，助手应确保水瓶充满水或矿泉水充足，所有的装备如毛巾、痰孟、凡士林 等都在身边。如果队员感觉口中不适，助手要让队员漱口，以保持口腔干净并冲洗一下护齿，此时要求队员做几次深呼吸后，再帮他戴好护齿，保证以良好的感觉上擂台。

当队员上擂台时，教练应与助手到自己队员同色的一方运动 员、教练员席就坐。教练应保证比赛所需的一些东西都在手边，助手要再看水是否够用，不够就立即注满，千万不应让水影响到队员与教练员的心情。海绵或毛巾必须放在淡水桶中，水瓶必须保持清洁，不露丢在地上，更不能放在痰孟里。

四、局间休息时的护理及其他

队员一上擂台，教练就应坐下来专心观看比赛的进展，助手不 准大声向队员喊叫、鼓励或提出建议。否则场上裁判会给予相应的警告或处罚。只允许一名助手协助教练员在局间休息时照顾队 员，并给予建议。其他队员、助手不允许到休息席呈上所需的物品或给予建议。

观看第一局比赛时，教练要研究对手，并努力发现其攻击或防守的技术、战术的弱点和优点。教练还应确定他的队员战术运用 是否正确，是否利用了对手的弱点，要密切注意时间，以便在局间将结束时向队员作出评价，教练必须准备好这一局结束时打算告诉队员的话。为怎样改变战术及如何利用对手的弱点，切忌啰嗦、 繁琐，应言语精炼。

队员在开始时要努力控制住对手，在每一局开始到结束都努力地去做自己应该做的，不能有丝毫松懈，到局间休息时，必须马上到自己一方的运动员席就坐比赛前教练员应备好治疗任何外伤的药和器材，助手通常随身带药棉与海棉。比赛中教练应仔细 观察其队员是否受伤，如果有伤，锣声一响，就必须马上为其治疗。 《散手竞赛规则》规定队员局间休息时间不超过一分钟，要把这短暂的时间全部用在队员的恢复体力上，使队员以一个好面貌重新走上擂台。

队员在局间休息时，坐在指定的凳子上，要完全放松全身的肌肉，坐的姿势最好向后稍微倾，头也略后仰，脚向前平伸，分别放在下蹲的助理教练的大腿上。腿的膝部稍微弯曲，队员的双臂不要高举或环抱胸前，手轻轻地放于膝上不动，以免手的位置不对影响到血液循环。队员一坐下来，助理教练应立刻取下队员的护齿，并 要让队员张嘴作自然呼吸。如果队员气喘则要允许他继续下去， 使队员通过自我调节呼吸补充氧气。当队员停止气喘时，教练应提醒队员做适量的深呼吸，助理教练在需要时应放松队员的护具扣，或拉弹几次队员的短裤，以给于其更多易于呼吸的机会。

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