一、前踹一后冲一边腿

1.双方对峙

甲逼近乙，第一环节用提膝小跳前踹腿，直攻乙中盘。

当乙被击中，紧接第二环节，重心前压的同时后手冲拳击上盘。

当乙拍击防守，可在第二环节与对手抢速度，后手冲拳击对上盘必须把后手冲拳在对手反 击动作完成之前完成。

当乙防守反击已做出后边腿反击。甲第二环节可前压重心，用前手外挡上大步后手冲拳击乙上盘。

当乙接腿要摔时，第二环节甲可压重心到前脚，同时前脚里插入乙裆。双手控制乙双肩维持重心平衡，控制距离与角度。如能解脱可紧接第三环节，前蹬击打对手中盘。

在第二环节完成后，应注意观察对手的反应，如果对手处在很被动时，第三环节甲用后边腿可直接击打乙上盘。 如果对手斗志旺盛，甲用前边腿可迅速击打，急退出，准备下次对峙。

2.要点

(1)前踹关键在速度，并应掌握最佳距离时再做动作。

(2)控制平衡应该是四肢、身法与步法共同配合完成的任务，不应该只是某一部分的责任，更不应有明显的先后。

(3)第二环节、第三环节应借助到前面环节的惯性为佳。

3.易犯错误及纠正方法

(1)踹不能为下一环节创造有利条件。

纠正方法：多练基本功（注重重心转换练习）。

(2)控制不住平衡。

纠正方法：加深对动作的理解，并多做协调练习。

(3)抢点动作放不开。

纠正方法：提高动作速度，减少心理压力。

(4)同步动作做成分步动作。

纠正方法：同步动作未养成良好的习惯，加深同步动作优越性的理解。

二、后手拍、前惯一后冲一蹬腿

1.双方对峙

乙逼近甲，当乙突然起前脚侧踹击甲上盘，甲后闪的同时后手拍挡，抢在乙起身前做上步前手惯拳，完成第一环节动作。

当乙起前脚侧踹击甲中盘。甲前手外挂、同步后手冲拳。击乙上盘完成第一环节。

当乙起前脚侧踹击甲下盘。甲提膝前冲，做后手冲拳击乙上盘完成第一环节。

第一环节是前手切入的，应速接后手冲拳追击，第一环节是后手切入的用前手追击完成。

第二环节动作完成，回收双手成严密防守状，起前蹬腿蹬击乙中盘，退出结束第三环节。

当对手后退时，可前压重心，起后蹬腿，结束第三环节。

2.要点

(1)应单独完成所能变化的基本动作组合，再度展开变化。

(2)甲前手第一环节动作的选择应明了迅速。

(3)第三环节回收防守要严密，上下动作要协调。

3.易犯错误及纠正方法

(1)动作不顺畅。

纠正方法：多做前后脚重心的转换练习。

(2)动作没有节奏感。

纠正方法：可多做徒手练习，动作的主次应明了，并多理解动作技击含意义。

三、前蹬一冲拳一摔

1.双方对峙

甲逼近乙，在第一环节甲突然起左前蹬腿击乙中盘。

当乙被击中，甲速向前落步做左右冲拳，击乙 上盘，迫使乙被动防守，此时第二环节完成。

当乙退步防守，甲不落步提膝小跳紧逼乙并左右冲拳，迫使乙接动作，此时第二环节完成。

当乙前手挂挡防守，后手冲拳反击，甲落步但重心维持在后腿，同时后手做拍挡防守，并前压重心反击左右冲拳，此时第二环节完成。

第二环节完成或达到击中对手，或对手防守，或对手对拼等几种情况，此时甲突然下潜，抱单腿别腿摔，第三环节结束。

2.要点

(1)快蹬快收，细心体会对手的反应。

(2)双手注意控制距离,时刻注意双方的重心平衡。

(3)身体下潜时，应做肘下沉，以肘尖领先。

3..易犯错误及纠正方法

(1)落步后动作不连顺。

纠正方法：做练习时，注意重心的位置变化。

(2)判断动作不准确

纠正方法：多做慢动作，待熟练后再做反应练习。

四、前挂一后惯低边

1.双方对峙

乙逼近甲，乙第一环节用腿法抢攻甲中盘，甲左侧上步用前手前挂防守，分步后手惯拳击打乙上盘。插入第一环节动作。

当乙退步防守时，甲重心前压，速起后边腿追击乙中盘，完成第二环节。

当甲在第一环节挂挡防守时，乙后手冲 拳抢点，甲起后手推挡反架，前手惯拳击对手上盘，完成第二环节。

当乙挂挡防守反击右手惯拳时，甲左手冲拳抢点在乙反击动作完成之前，同时右手做同步防守，完成第二环节。

当乙撤步起右边腿，击打甲中盘时，甲重心前压左手外抄，右手向左侧推，接住乙腿，完成第二环节。

当出现上述情况时第三环节可起左高边腿击乙上盘，或近身下潜穿腿靠摔。

当出现上述情况时第三环节可起右低边腿，扫踢乙膝关节。

2.要点

(1)第二环节要突出一上“快”字。

(2)在上述情况左手冲拳已完成，后手应突出“力”字。

(3)第三环节击打部位应体现“准”、“狠”。

3.易犯错误及纠正方法

(1)后边腿追击不连贯。

纠正方法：加强动作组合间的协调。

(2)左手外抄，右手接腿的组合出现时间上的间隙。

纠正方法：熟练基本动作，加强组合练习。

五、前冲一后冲一蹬

1.双方对峙

甲提膝前冲小跳上步，前手拳击打乙上盘，同 步右手开掌阻挡，迫使乙防守，则第一环节切入完成。

当乙被击中，速压重心到前脚，根据乙防守出现的空当击打后冲拳完成第二环节。

当甲前手拳击打被乙防守，乙做后手惯拳反击，甲前手回收挑挂（同步），后冲拳，插入第二环节。

当甲第二环节击中乙，甲速压重心到前脚，第三环节做后脚蹬腿击乙中盘。

当第二环节未击中乙，甲速压重心到后脚第三环节做前脚击 乙中盘。

2.要点

(1)小跳步要突然。

(2)右冲拳须因对手的反应，适当变化角度出击。

(3)左右冲拳要有节奏。

(4)用前蹬腿，还是后蹬腿应视冲拳的效果而定。

3.易犯错误及纠正方法

(1)找空挡不及时

纠正方法：多打变换靶，加强瞬间反应能力。

(2)重心转换不自然

纠正方法：应在练习该动作自由组合的基础上多练习不协调 动作。

六、摔一搂腿摔、正蹬夹摔，正蹬、夹摔

1.双方对峙

甲做假动作佯攻，迫使乙出动作。

当乙出腿部动作进攻时，甲可用正蹬阻截对方，插入第一环节动作。同时重心前压，后手冲拳击乙上盘。

当乙出拳进攻时，甲可用正蹬抢攻乙中盘或上盘，插入第一环节动作。

当对手被击中时，紧接后手冲拳，逼进第二环节动作。

当乙撤步防守，再滑步近身起正面腿法，甲正面夹接住来腿，做接腿摔（可根据具体情况选择摔法）。当对手未倒下，紧逼起后脚边腿击打对手上盘，结束第三环节。

当乙撤步时，防守速起后边腿反击，甲上步侧夹后冲拳接住来腿，紧接搂腿摔，结束第三环节。

1.要点

(1)甲做正蹬击打对手的动作速度有可能很快，因此要求甲双手要严密防守。

(2)当乙撤步时，甲应控制距离。

3.易犯的错误及纠正方法

(1)夹腿时夹不准。

纠正方法:注意双方的距离控制，熟练单个动作。

(2)棚腿结束不看动作。

纠正方法：应加深理解捌腿结果只有两种。一种是倒，另一种是不倒，当对手不倒，一定有一瞬间维持平衡时间，这段时间是乙防守的空白。是甲重击乙的最佳时机，当对手被绊倒，又未着地 时，可追击扩大战果，这些都应认真把握。

七、后冲一搂摔

1.双方对峙

甲逼近乙。

(1)当乙起低腿进攻甲时，甲提膝防守并冲前膝进身，接后手冲拳，击乙上盘，切入第一环节。

(2)当乙起后脚正面击甲中盘时，甲上步里抄同步后手冲拳击乙上盘，切入第一环节。

(3)当乙起后边击中盘时，甲上步侧夹，同步后手冲拳击乙上盘，切入第一环节。

(4)当乙起正面冲拳或前边腿击甲上盘时，甲拍挡防守，用后冲拳切入第一环节

当第一环节切入后手冲拳，迫使乙防守或被动，此时如果甲处在（2）（3）时，可紧接搂腿摔，结束第三环节。如果甲处（1）（2）时，乙企图对拼第二环节时，甲突 然下潜用手搂腿摔，结束第三环节。

2.要点

(1)要清晰全过程争取不做第二环节内容。

(2)做防守时应强调综合，不应过于针对，否则易失时机。

(3)甲逼近乙应自然。

3.易犯错误纠正方法

(1)后手冲拳打不准。

纠正方法：多做打移动靶的练习，确定后手冲拳在技击思维网中的地位。

(2)第一环节切入不干脆。

纠正方法：距离未调整好就急于切入。

(3)下潜不突然。

纠正方法：重心要把握好，动作要规范。

浏览295次