1.提膝

后膝微屈独立支撑，前腿屈膝提起。

要点：重心后移，提腿迅速，根据对手腿法进攻的路线、方位、 膝盖分别向里合、外摆或垂直向上地变化。

第八节防守反击

防守反击是一项复合技术，它是由防守与进攻两部分技术组合而成的。要把防守反击技术运用自如，除正确、熟练地掌握相应的基本技术外，还需要把握防守反击时机的能力和培养巩固防守反击的意识。

防守反击的时机：(见第五章的第三节）

防守反击的意识：要有一个好的防守反击意识首先要过心理素质关。只有树立必胜的信心，良好的防守反击意识才有了体现的基础，然而意识不是一时一刻就能培养出来的，它必须在平时训练与对抗中逐步培养，在各种类型比赛中锻炼得来的。

防守反击的形式有两种：第一种是分步反击，第二种是同步反击。

分步反击：防守与反击是分步骤完成的反击动作。

同步反击：又叫同步防打，简称防打，防守与进攻是同时完成的反击，含主动进攻与防守的双重属性。

注意：

(1)同步反击不能有两次发力；

(2)是一个动作的两部分；

(3)防守进攻同时完成；

(4)防守要主动，进攻与防守的动作应与身体和四肢配合协调，才能做到真正意义的“合”。

同步防打应具备以下几点：

(1)足够的抗击打能力；

(2)足够的抢击速度；

(3)足够的躲闪与动作协调能力。

为了更好地保护自己，防守是必需的，然而经常在防守的同时却失去了许多难得的进攻机会，把握住防守时的进攻时机，就必须做到在这瞬间既要很好地保护自己，又能够准确地杀伤对手，防打是最佳选择。

防打：同步完成进攻与防守，能够将两者最有机地结合在一起。

技击方法：要求技击者在对抗的瞬间既完成了进攻，又完成了防守。

一、接触防守反击

1.拍挡反击

双方对峙，对方直线型拳法或弧型腿法进攻我上盘。

（1）分步反击

对方（即乙方）后手冲拳进攻我上盘，我前手拍挡防守，回收前手同时后手冲拳反击对方上盘。

对方后边腿进攻我上盘，我双手拍挡防守，回收双手同时 前腿侧踹反击对手中或上盘。

（2）同步反击

对方后手冲拳进攻，击我上盘，我前手拍挡，同时后手冲拳击打对手中盘。

对方后边腿进攻，击我上盘。我拍挡，同时后边腿扫腿对 方下盘。

2.架挡反击

双方对峙,对方用横向型的手法或腿法攻击我上盘。

（1）分步反击

对方后手惯拳进攻，击我上盘，我前手架挡，回收前手同时后手冲拳。

对方前边腿进攻，击我上盘，我右手架挡，紧接前脚蹬腿。

（2）同步反击

对方后手惯掌进攻，我前手架挡，同时后手冲掌击对方上 盘。（如同形意拳中的炮拳）。

对方前边腿进攻，击我上盘，我右手架挡，同时横踢对方膝 关节。

3.拍压反击

双方对峙，对方用正面直线型的手法或腿法攻击我中盘。

（1）分步反击

对手前手冲拳击我中盘，我前手拍压，回收的同时后手冲 拳击对手上盘。

对手侧踹击我中盘，我前手拍压，回收的同时后时惯拳击 对手上盘。

（2）同步反击

对手后手下冲拳击我中盘，我拍压同步，后手冲拳击对手上盘。

对手侧踹击我中盘，我向左侧上步拍压同步，后手惯拳击对手上盘。

4.外挂反击

双方对峙，对方用同侧腿法进攻我中盘。

（1）分步反击

对手后边腿击我中盘，我前手外挂，回收前手的同时后手冲拳击对手上盘。

（2）同步反击

对手后边腿击我中盘，我前手外挂同时，前脚上步后手惯拳击 打对手上盘，紧接前脚侧踹击对手下盘。

5.里挂反击

双方对峙，对方从正面或侧面以腿法攻击我中盘。

（1）分步反击

对手前踹击我中盘，我前手里挂，回收前手同时后手惯拳击对手上盘。

（2）同步反击

对手前踹击我中盘，我闪手里挂，同时右脚横踢对手下盘，或转身右鞭拳。

6.里抄反击

双方对峙，对方直线腿法和横线腿法，攻击我中、上盘。

（1）分步反击

对手前腿正蹬，击我中盘，我里抄接腿，后手惯拳击对方上盘。

对手前边腿击我中盘，我里抄接腿，上步右侧夹搂腿摔。

（2）同步反击

对手前腿正蹬击我中盘，我里抄接腿，同步后手冲拳击对方上盘。

对手前边腿击我中盘，我接腿同步抡摔。

7.外抄反击

双方对峙，对方横线腿法进攻我中盘时。

（1）分步反击

对方后边腿击我中盘，我前手外抄接腿，紧接前脚上步右脚勾踢。

（2）同步反击

对方后边腿击我中盘，我后脚上步，前手侧夹接腿的同时前脚勾踢。

8.提膝反击

双方对峙，对方起中下盘腿法攻击我方时。

（1）分步反击

对手起前边腿击我中盘，我提膝防守，落步做后手冲拳。

（2）同步反击

对手起前边腿击我下盘，我提膝防守的同时做前蹬腿击对手中盘。

二、不接触防守反击

1.撤步反击

双方对峙，对手以腿法进攻我下盘或拳法进攻我上盘时。

（1）分步反击

对手上步冲拳，我撤步前侧踹。

对手蹬腿,我撤步上步冲拳。

对手侧踹，我撤步后边腿。

对手前低腿，我撤步接滑步前边腿。

（2）同步反击撤步前推。

2.后闪

双方对峙，对方用拳法攻击我上盘部位，我后闪，紧接前蹬腿。

（1）分步反击

我后闪再做前蹬上步冲掌。

（2）同步反击

我后闪做前蹬。

3.侧闪

双方对峙,对方正面攻击我上盘部位。

（1）分步反击

对手用拳进攻时，我侧闪，再反击，如左闪，右拳还击。

对手用腿进攻时,我结合步法侧闪再反击。

（2）同步反击

对手用拳进攻时，我侧闪同时反击（利用侧身时的身体惯性）。

对手用腿进攻时，我结合步法侧闪同时反击（利用上步的 惯性力），如左闪右惯拳，左闪右蹬腿，右闪左边（图略），右勾踢左闪左踹（图略）。

4.下躲闪

双方对峙，对手用手或腿法横向攻击头部，我下躲闪的同时同步用惯拳或边腿回击。

（1）分步反击

对手用拳进攻时,我下躲闪进身惯拳回击。

对手用腿进攻时,我下躲闪起身扛摔回击。

（2）同步反击

用拳进攻时,我下躲闪后冲掌。

用腿进攻时，我下躲闪倒地前扫或后扫。

5.跳闪

在未清楚对手的进攻意图，或应急防守，或无意去对抗时，跳闪到适宜的位置为下面的动作创造机会，以便重新组织进攻。

第七章技击结构的三环论

所谓技击结构三环论即为关于技击对抗中三个环节的论述，简称三环论。这三个环节是指在每次完整的对抗中，人为地将整个过程分为三个环节（或三个部分），这样的目的是为了对对抗中的技术观察、分析、学习训练与运用能够更加直观、系统，通过三环论的学习并将其应用到训练当中，将会对技击水平的提高起到积 极的作用。

第一节三环分析

任何事物都有其存在的形式，散打自然也不例外。

在任何一场对抗中，双方为达到他们共同的目的，制服对手 （进攻得分），保护自己（防守安全）。都尽力运用当时所需要自己又能够用出的动作（技法），这样就构成了双方的多次接触，在多次的接触中，双方都自觉或不自觉地重复着对抗的相应环节。

笔者经过多年的研究、训练、教学和比赛。从中总结出技击结构的三环论。三环论是人为地将每次接触分为三个环节：

第一环节是双方从对峙调整到切入对抗的过程。

第二环节是切入后对攻的过程。

第三环节是结束对抗的过程。

这三个环节共同构成每次对抗的全过程，环环相扣，形成一个有机的对抗整体。

在散打理论学习时，通过三环论的认识，使我们进一步清晰、 明确散打技击法，从而使自己更自觉地遵守散打的内在规律，并使 自己做到明于术而不拘于术、守规矩而又能脱规矩。

为此，我们应了解下述概念：

距离——攻防双方之间的间距。距离分为有效距离与无效距离。

有效距离是指对抗过程中能够运用运作并产生效果的距离。有效距离又可分为远距离、中距离、近距离。

远距离——对峙过程中，双方通过快速移动出动作并能够击中目标的间隔距离。

中距离——对抗双方不用移动步法就具备击中对手的间隔距离。

近距离——在对抗中，双方贴近到能够应用肩、肘动作的距离。

无效距离——对峙时不能直接应用动作进攻到对手的距离。

距离感——对抗中，技击者对所用动作最佳距离的感觉与判断能力。

角度差——指攻防动作偏离目标的差数。

时间差——指攻防双方完成相关攻防动作所用的时间差数。

距离差——指对峙时，双方相同的距离下的不同距离感。

例如：甲、乙对峙，甲远距离控制长度达4，乙远距离控制长度达B。

 

双方在对峙调整距离时，当甲调整到大于B、小于4的。区 距离。此时的距离对甲为有效距离而对乙则为无效距离，然而此时甲、乙双方的距离虽相等，但甲、乙双方的距离感是完全不同，这种对峙距离感觉上的差异，简称为距离差。

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