二、心理平衡

（一）执着追求——心理平衡的基石

相信大家都有体会，要达到心理平衡，首先要有目标，有 追求，“有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那 么周围一些不愉快的事情，也就不以为然了”。举例来说，有 很多善男信女，他们克服诸如经济、环境、交通等常人难以想 象的重重困难，从家乡一步一叩首地“爬”到布达拉宫去朝 拜，这就是坚定而虔诚的信念起到了巨大的作用。再比如打 靶，集中精神一心只想射中靶心，别的就顾不了了。正如王国维在间词话》里所说，“古今成大事业、大 学问者，必经过三种之境界「第一种境界是“昨夜西风凋碧 树，独上高楼，望尽天涯路”；第二种境界是“衣带渐宽终不 悔，为伊消得人憔悴”；第三种境界是“众里寻他千百度，蓦然 回首，那人正在灯火阑珊处，这三句话代表了三种境界，体现 了人的执著追求日本的科学家曾经在一组40-90岁的人群中做过一个为期7 年的追踪调查，在这一人群中，有60%的人有明确的生活追求 目标，被定组；有5%的人没有明确的生活目标，被定为还有35%的人有一定的生活目标.但不明确,被定为C组。 结果发现，7年过去了，B组中有3 000人病死或者自杀，比A 组高出一倍，且B组被试中患心脑血管病的概率也比其他组高得 多。这个研究告诉我们，人必须要树立生活目标，要有所追求。

（二）执着追求，但不苛求

执着追求是保持心态平衡的基础，但是否一味追求就能获 得心理平衡呢？也不尽然。有一个追求目标但不苛刻，把目标 定在估计自己能够达到的范围内，同时懂得欣赏自己的成就, 这样心情自然就会舒畅。如果把目标定得过大过高，完全不在 自己的能力范围之内，就像做爬梯摘月亮或踩在箱子上抬箱子 之类的傻事，心理反而无法平衡了。著名的 IT 行业，英文是 “INFORMATION TECHNOLOGY” （信息技术），由于竞争激烈,高度紧张，故很多人将这个职业 的英文简称演绎为“IM TIRED” （我很疲劳）。在IT行业，人 到40岁就可能面临“退休”的风险，因为这个行业发展步伐太 快，淘汰率太高，40多岁已经跟不上了，过分追求就只会导致 心理不平衡。

（三）善待自己，正确对待挫折

在追求目标的过程中还要正确对待挫折，就是说心态平衡 还要具备很强的“抗挫折商二相对于智商、情商而言，“抗挫 折商”有时更为重要。我们都知道，人不可能一直都是成功的, 总会遇到这样或那样的挫折。如何对待挫折呢？作者经常记住 老子的那句话，"祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。有这样一件 事，一位妻子总是念叨丈夫没有上进心，后来丈夫终于升职了,有人捧场，经常出入高档消费场所，最后却递给妻子一份离婚 协议书人们真心地期望，有时候会得到相反的结果。我们要 及时调整好心态，以积极乐观的态度拥抱压力，从失败与挫折 中寻找积极因素，从而达到新的心理平衡。

（四）人天生就需要别人尊重

有好人缘就有凝聚力，有凝聚力就有好心情°好人缘从何 而来？人与动物最大的不同就在于所有人天生都需要得到尊重。 他们无论有多少缺点，你总会找到他们的优点、发光点，并将 他们的这些优点和发光点发扬光大。你在尊重别人的同时,也 就会获得好的人缘。1979年，我（作者，下同）作为留学生去 伦敦读书时，就深刻地体会到了这一点。在英国，中国医生的 资格不被承认，不能去病房，只能待在实验室。当时我想开阔 一下眼界，做实验的同时，还想参观病房，于是找到导师内科 系主任罗伯逊教授，多次申请都被拒绝。后来他的秘书见我如 此坚持不懈，帮我与教授协商，教授终于同意给我10分钟交流 时间。10分钟对我来说太短，还没有说明来意就要结束了。这 时，我突然想起在图书馆读过他的新著《医学生伴侣》，于是就 以这本书为话题，谈起这本书写作的特点，它将人体解剖、生 理、病理、疾病的叙述连贯起来，帮助学生从基础到临床来认 识疾病，具有很鲜明的整体观念。我恰好说中了教授写书的初 衷，赢得了教授的好感和信任。他非常高兴，滔滔不绝地向我 讲述写书的过程，最后他答应我参观病房及其他实验室的全部 要求。令我意外的是，他还将一本新的《医学生伴侣》送给我, 价值110英镑。我俩这次谈话，总共持续了 70多分钟。我从这件事得到了深刻的启发：真心赞扬他人的长处，而不是刻意恭 维，一定能得到他人的认可。此事已过多年,至今我仍将这本 书放在书柜里，经常抬头看看，时刻提醒自己如何做人。（五）发挥团队作用，善于培养自己在抗击“非典”的过程中,我们做了一些工作，获得了高治 愈率和低死亡率的好成绩，很重要的一点，就是我们有一个好的 团队。我对我们的团队很了解，我们的团队受过比较好的训练, 基础很扎实。所以，我才有信心主动向广东省卫生厅请求，把危 重“非典”病人送到我们所里集中救治。事实证明，我们的团队 经受住了考验。团队的培养很重要，要形成优秀的团队，就需要 发现和宣扬团队队员的优点及长处，而不要互相指责6另外，对 人要宽容、要公正，欺人太甚谁都受不了。团队成员之间有分 歧、有矛盾是正常的，但是作为团队领导，不能仅追求心态平 和，而是要团结团队中的所有成员，发挥团队的作用；要争取将 将才培养成帅才，分摊压力，不要做工作狂，而是要做能够调兵 遣将的司令，从优秀到卓越，不断自我提升，在自我实现中获得 愉悦体验。将才与帅才有何区别？作者个人的体会是，他们的心态不 同。将才认为自己需要在技能方面超过他人才能成为划桨者. 而帅才不一定能够成为划桨者，但他善于调协人的工作热情, 是一个掌舵者；将才主要负责技术管理工作，知道怎么做，而 帅才主要负责行政管理工作，还知道为什么要这么做。

（六）助人为乐，心情舒畅

科学研究发现，人体分泌生物素，能使人快乐。当你帮助别人解决困难的时候，当你的存在给集体带来快乐的时候，你 就会感觉到幸福、快乐。广东省中山市101岁的老寿星胡汉伟, 2007年还曾在增城的白水寨，爬上了 9 999级的天梯！他透露 自己长寿的秘诀时说，没有别的，就是做好事。孔子主张“养 生先立品二即先立人品。帮助别人，对人宽容就会得到健康和 快乐，这已经在医学上得到证实°如一些修道和尚、尼姑、修 女等都很长寿，他们生活单一，但他们有信仰、有寄托，每天 都想着如何帮助别人。很多资料证实这种心态能使人快乐。(七)不要把工作压力带回家工作中难免会遇到各种各样的问题和挫折，不经意中很容 易把这种烦恼情绪带回家。我们要主动管理自己的情绪，注重 业余生活，不要把工作上的压力带回家。家庭是个避风港，是 个让人觉得温暖又温馨的地方。如果把工作中的情绪带回去, 无由来地对家人一通呵斥，除引发口舌之争和激化矛盾外，别 无他用。回家以后就要有自己的乐趣，留出休整的空间,与家人共 享欢乐时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、 参与体力劳动等，都是获得内心安宁的绝好方式。自得其乐什么样的人最快乐？能够自得其乐的人最快乐，这一点很 重要。英国欲阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办 了一次有奖征答活动，结果八万多封来信中，公众评选的最佳 答案有四个：作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家正在用沙子筑城堡的儿童。为婴儿洗澡的母亲。千辛万苦手术后，终于抢救了危重病人生命的外科医生。 不难看出，这些快乐都是一种发自内心的成功的愉悦C.《健康时报》刊登过一篇文章，说一位退休老人自得其乐、 越活越精神的故事。这位老人退休三年，中度脂肪消失了，血 脂正常了，体重也下降了近15公斤。他既没花钱买保健品，也 没有吃什么特效药，原因就是他有一个良好的心态，在生活中 自得其乐。人的心情好坏与身体状况密切相关，每个人都有不 如意和无奈的时候，但整天唉声叹气有什么用呢？有能力解决 就尽力解决，没有能力解决就要学会随遇而安，做生活中的达观者，这才是明智的选择。

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