对练是中国武术项目之一，是两人以上按照固定动作进行攻防 格斗的套路练习。其套路是在各种武术单练（拳术、器械）项目的 基础上由踢、打、摔、拿、击、刺、劈、撩、砍、点、蹦等技击方 法组成的。武术对练有助于进一步体会和理解各种武术单练套路中 每个动作的技击意义,从而提高运动技术水平。由于武术对练要求 做到战斗气氛逼真，动作熟练，方法准确.配合协调，因而有助于 培养运动员勇敢、机智、敏捷和互相协作的精神。武术对练一般分 为三种，即徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。
1.徒手对练，是以徒手的踢、打、摔、拿等功防技术组成的 拳术攻防套路。双方运动员在相同拳种的单练基础匕.运用各种法、腿法、身法等，按照进攻、防守、还击的运动规律编排对练套 路。不同的拳种.有不同的对练特点。例如，查拳的对练套路，多 闪展腾挪、蹿蹦跳跃等动作；华拳的对练，除蹿蹦跳跃外，还有扑 跌滚翻等动作；南拳的对练，多肘臂的桥法动作；太极拳的对练， 多粘连随带的动作；形意拳的对练，多紧凑快速的动作；八极拳的 对练，多挨傍挤靠的动作；擒拿对练，则是按照逆人体关节而动的 原则.利用刁、拿、锁、扣、搬、点等手法进行擒拿与解脱、控制 与反控制的练习，多是封拿锁扣等反关节和闭气脉的动作。
- .器械对练，是以器械的击、刺等攻防技术组成的器械对■器 械对练套路。有短器械对练、长器械对练、软器械对练、长与短对 练、单与双对练等。双方可持相同器械（如各持单剑），也可持不 同的器械（如一方持单刀或双刀，另一方持单枪）进行攻防练习。 不同武术器械对练，其风格也不尽相同。如练刀时应呈现出勇猛、 刚毅、快速的特点；练剑应突出刚中含柔、轻快潇洒的风格；练三 节棍时进棍的动作要快速紧凑、气势逼人等。还有大刀进枪、匕首 进枪、梢子棍进枪等长、短、双、单不同武术器械对练。
- .徒手与器械对练，是一方以拳术、另一方以器械而组成的 对练套路。运动员一方徒手.另一方手持器械进行攻防对练，套路 的编排，多以徒手的一方争夺对方器械的形式出现。如空手夺刀、 空手夺枪、空手进双枪、单刀对空手枪等，要求持器械的一方熟练 掌握器械的性能及使用方法，徒手的一方则须闪躲敏捷，动作 轻巧。
（四）集体演练
武术集体项目是武术的一种练习形式，是各拳种的六人或六人 以上徒手或器械的集体表演。中国早在周代就有武舞.以后历代传 习不哀。新中国成立之后，将武术集体项目列入武术竞赛项目。现 代武术集体项目整套动作包括规定的步型、步法、身型、身法、跳 跃、翻腾等.器械项目还要有一定的器械方法；其队伍要整齐.布局要匀称，有一定的图案变化；内容上要突出武术的特点和风格； 可以配乐。武术集体项目在演练时，要求每个运动员必须全神贯 注，动作规范，技术准确，有高度的默契。这个项目表演起来经常 是场面开阔，威武雄壮.扣人心弦；再配上节奏明快具有各种特色 的古典音乐或民族音乐及适当的服饰.可使人获得舒畅、优雅的美 好感受。武术集体项目有集体基本功、集体拳、集体剑、集体大 刀、集体鞭、集体棍等。
三、格斗运动
格斗运动是指在一定条件下，遵照一定的规则进行斗智较力的 攻防性运动形式。武术竞赛中开展的主要是两人进行的对抗性活 动.包括散打、推手、短兵、长兵等。
（-）散打
是两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技击方法制胜对方 的搏斗运动。散打的特点是手脚并用，全身肌肉的张力极大，而动 作又进行得非常迅速。这能够使肌肉富有弹性，提高灵活性，同时 由于肌肉活动激烈，也提高了呼吸系统和心脏血管系统的机能。它 能够使人们学会利用时机来进行打击.并提高打击的准确性和突然 性，提高防身自卫和实战能力，能够培养人们的勇敢、顽强、沉 着、机智等品质,和力量、速度、耐力等身体素质。
（二）推手
是一种按照一定的规则，使用搠、捋、挤、按、采、拐4、肘、 靠等技击方法制胜对方的搏斗运动。推手的特点是双方在粘连黏 随、不丢不顶的条件下，运用肘、腕、拳、指等本体感觉来判断对 方肌肉力量上所发生细微变化，引劲落空，借劲发力将对方推出。 主要有太极推手、八卦推手。
（三）短兵
是两人手持一种藤、皮、棉制作的似短棒的器械.按照一定的规则，使用击、刺、劈、斩等剑法和刀法进攻对方以决胜负的搏斗 运动。短兵的特点是熔击剑和劈刀于一炉，剑法和刀法并用。在比 赛时剑法和刀法变幻不定，需要及时辨清并予以进击•对中枢神经 系统转变外界刺激为反应的迅速能力要求较高。它能使人体中央视 觉、运动感觉等感受机能的敏锐性和神经系统与各部肌肉活动的协 调性得到较大的提高。
（四）长兵
是指两人按一定的规则，使用一种特制的类似于枪棍的器械• 利用武术长器械中的劈、崩、挑、砸、拦、拿、扎、点等技法来决 胜负的竞技项目。武术是由人的技击自卫术发展而成的，技击特点是它技术上最 主要的特点。武术在它流传的过程中始终保持了这个特点・围绕着 这个特点发展，并全面体现了这个特点。武术不仅有对抗性练习， 还有套路练习，不仅有单人练习，还有双人和多人练习，且拳种丰 富，器械多样，汇集了中华大地上不同地域、不同民族使用不同器 械进行攻防技击的技术，这是任何其他的体育项目所无法比拟的。 武术正是具备了这样的特点，有此本质属性.才得以区别于其他的 体育项目。
在以冷兵器为主要兵器的时代，武术的技术来源于技击实践. 经过不断的加工、提高，然后再用于技击实践，是历史上武术发展 的基本线索。随着火器逐步发展，武术的直接的技击价值逐步减 小，虽然如此•但武术仍然保持了技击这个技术特点•在近代各拳 种中不仅在技术上仍体现了各种技击方法的做法和力法.并且在各自的拳理中也反复强调技击的理论，无一例外。如太极拳这种轻灵 舒缓的拳种，其动作和传世的拳谱也都充分体现了武术的这一基本 特点•并且发展了其独特的技击对抗性的推手运动。武术技击的技术特点使武术形成了它自己的完整技术体系，即 包括套路练习、对抗性练习以及相关的训练方法。这个特点还是决 定武术动作规格的基本依据，武术的力法讲究刚柔相济同样是由其 技击特点所决定的。清吴殳在《手臂录》中说：“攻为阳，守为 阴”• 一般说来攻时奋力突进，力法主刚；守时随人而动，力法主 柔，且攻中有守，守中有攻，攻时刚中有柔，守时柔中有刚，刚柔 相济，不E偏废，是各拳种共同的要求。虽然今天武术的技击价值 已不能和冷兵器时代同日而语，随着竞技武术技术的发展，武术套 路技击特点也有所淡化，但技击特点仍将作为武术技术的最基本特 点而长期存在。
（二）武术的民族文化特点
武术产生、发展于中国，在此过程中它受中国传统文化背景的 影响，使它在各方面都带有浓厚的中国传统文化色彩，这表现为它 的民族文化特点。
从广义上看武术是一种自卫的技击术，就技术而言武术套路是 为了便于传授、记忆和训练而产生的。但世界上各个国家和民族都 有各自的技击术，他们和中国人有相同的人体结构，使用相似的技 击器械•其技击术也和中国武术一样要遵循相同的人体运动规律和 器械运动规律，所以每个技击动作也必然是相同或相似的，在世界 各国和各民族武技发展的过程中也有传授、记忆和训练的问题。为 什么在其他民族，特别是西方各民族没有产生像中国武术这样完 整、丰富的套路，并流传至今呢？这显然与中国的传统文化背景 有关。武术套路是一种高度程式化的运动形式.而各种形式的中国传 统文化都无一例外，首先，对“道”的追求是武术套路产生的思想 基础。中国人追求道，而道有原则、方法、方式、路数之义。这种 对道德追求在一定程度上表现为对程式性的追求，以武术技术形式 表现出来则出现了武术的套路。其次，崇礼是武术套路产生的伦理 道德基础。中国人崇尚“礼”，礼指某一个时期的典章制度，也包 括人们的行为规范、规矩、礼节，它影响到中国人的政治、伦理、 道德、礼仪、民俗和人们的生活习惯・进而影响到人们的思维方 式。这样就使得中国人上至国家大典，下至百姓生活细小的礼节都 耍有一定的规格和程序，使人们的一举一动高度程式化・这也就促使武术演练出现了套路的运动形式。最后•中国人重视承传，尊师 敬祖，而程式化的套路又便于承传，这更使武术套路便于延续和发展了。
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