高二班的周之洲如此写道：一开始学武时，第一个冲突便是学习时间。为了练习武术，必须 拿出一部分学习时间，本来就紧张的学习时间就更显稀少了。为了平 衡两者关系，唯一的方法就是提高效率。平时抓住一些零碎的时间来 搞学习，将学习任务分开完成，学习时集中精力，努力在相同的时间内完成更多的学习任务。另外一个，练武后体力的大量消耗让人感到 疲惫，难以集中精力。所以练武与学习的衔接便成了极为重要的事。 对此我的解决方法是练武后不要休息，调整一下心态，在心中强调要 集中精力，专心搞学习，这样就能忘记身体的疲惫而进入学习状态。与之相比，武术理念无疑给了我很大的启发，使我在生活中获 得了很大的帮助。教练曾对我们说：“武术便是武术，学习便是学 习。练武时就专心练武，学习时就一心一意搞学习。做事时一定要认 真。”这句话让我明白了专心的必要性。其实哪只是练武与学习时需 要专心无论做什么，唯有专心致志，一心一意，才能做好。而另一 句话也让我感触颇深：“差一点，就是差一点。”同样的一个动作， 我做得比另一人差一点，就是比他差。跑步时这种现象最为明显，有 时候零点几秒的差距，就分出了第一与第二。所以，在生活中，我做 每一件事都会尽量做到最好，因为我知道，用尽全力的效果，就比保 留余力要好一些，而这一点，就可能让我超越他人。一秒钟的效益。这句话，让人受益匪浅。同样是一秒钟，全力以 赴与保留余力，完成动作的效果是不一样的。武术动作，常以秒来计 算，从这可以看出秒的重要性。我们的任务，便是将这一秒的效益最大化。练习时抓住每一秒，一节课下来，进步就比别人大。在学习武术的过程中，我们不仅学到了武术套路、锻炼了身体， 更是学会了武术精神。锻炼身体是外在的，是可以发现的。但更为重 要的，是内心的蜕变，内心的强大。教练曾对我们说过，吃不了苦， 就不要练武术。每发起一次对极限的冲击，是需要勇气的，但忍受那 痛苦，再一次冲击极限，更需要坚强的意志。武术精神，不仅包括坚 韧，还包括对更好的追求。为了将一个动作做好，我们往往要重复做 多次。在一次次的训练中，我们学会了坚持，学会了全力以赴，精益求精。高二的周梦筝却认为:学习和武术，既不能混为一谈，也不能完全割裂，武术无疑是要 占用一部分时间的。可占用的这部分时间，不是更能警示我们要珍惜 时间，抓住一切吗学习是相辅的，学习武术时的狠，也同样可以用 于学习，对动作的理解，与对知识的理解也是相似的。只要我们在学 习，在孜孜不倦汲取知识，我们的学习能力无疑会提升。我们学的文 化知识，有时可能帮助我们理解、解释武术中的一些细节。为什么外 摆要尽快并脚收起因为一旦把身体收束成一条直线，转到惯量便会 减少，从而转动更多的角度。说到武术，高二的姚博闻更是信心百倍：开学之后，学业任务更加繁重，武术与学习的矛盾开始显现。开始的一两周，我有点吃不消。但在自己的努力与父母、老师 的帮助下，我提高了学习的效率，这种矛盾感也渐渐没有了。如今， 我依然非常庆幸自己能加入武术队，学习武术，精研武艺，在武术的 学习中我不仅学习到了各种武术的技艺，也学到了很多其他宝贵的东 西。我相信，只要我坚持下去、不断努力，成功一定会属于我。高三18班的伍博闻如此感慨地写道：我练习武术几年来，最大的变化不是身体，而是思想观念。我 深深感受到武术套路是有型的，但武术精神的历练是无形的。“有型 教育，无形激发“，激发的就是中华武术精神，培养的是一种凛然之 气。人的强弱，不全在于力量强大与否，而在与内心的强大，精神之 强大。夏练三伏，冬练三九，日复一日，年复一年，我在习武中成 长。今年参加全省比赛，比赛是晚上进行，我下午训练时突然有些发 烧，老师和同学们担心我比不了赛了，我心里想就是爬也要爬到比赛力场上。我吃了药，休息下，晚上抖擞精神参加比赛，取得了好成绩。佚今年暑假每天早上5点半就起来训练，我咬紧牙关坚持下来。几年的术 练武，使我不怕困难，意志坚定，性格更加开朗，遇事不急不躁，挫急折面前能勇敢面对，尤其是学习上更加自觉了。总之，无论学习，还先是生活都受益匪浅。锋 以武修身、以武带文，我在武术学习的过程中修身、发展、立志、成才。28 未来是属于孩子们的，正如高三20班的张耕源所说：可见习武使我大受裨益，让我在血与汗之中身体强壮，内心强大，更对中华传统文化有了一种充满自我认同的渴望与热忱，对个人与国家 的未来充满了希望与向往。武术虽然只是生活的一个侧面，但我坚信， 因为这短短的几年，它将对我的一生都将有不可磨灭的影响。学生的真实感悟，无疑是对武术进校园最大的鼓励与肯定雅礼中学也是一所崇尚体育、中西文化合璧，并具有百年办学历史的 名校，自建校以来，就十分重视体育工作。近年来，学校更是将增强学生体质、增进学生健康、提高课余训练水平作为学校的重点工作来抓。学校体育 在实施素质教育、提高国民体质与健康水平的过程有着不可代替的作用。现代学校体育的内涵是促进 受教育者身心全面、和谐 地发展，培养学生的优良 道德品质、心理素质和体 育意识。校领导介绍，他们力 争让“武术”多途径进校 园，努力开创武术教育教 学新局面，特别是仁山武术俱乐部对他们有着深刻的影响：其一，他们聘请仁山青少年武术俱乐部三名最优秀的武术教练员，担任 武术课外兴趣小组的辅导员，吸引了大批武术爱好者参与武术训练。通过课 余武术学习，在掌握运动技能、身体素质不断增强的同时，让学生逐步了解 中华武术传统文化与内在精神，弘扬武术思想正气与能量、坚持与毅力、专 一与智慧、内敛与阳刚等精髓，使学生在课堂学习之余，求得一种平衡，克 服内心的浮躁，增强体质，促进学生身心健康和学业进步，进而促使弘扬正 气、扶弱济贫、见义勇为、敢于担当的社会主义核心价值观的形成。其二，他们高一新生入校的第一课——军训，在军营生活中除要磨炼学 生的意志和品质外，高一新生军训内容就包括了一套军体拳。目的是让学生 初步了解武术及武术动作、武术精神，提高学生对武术的兴趣，为入校后填 报武术选项志愿做好铺垫。其三，学校借体育新课程改革的东风，顺应潮流、敢为人先，将武术作 为各年级的主要内容纳入选项教学课程。为加强教学力量，他们从高校高薪 外聘武术专业老师，保证各年级的武术选项教学全面开展。武术选项教学就 像学校其他传统项目篮球、足球一样，赢得了学生的青睐。同时，他们以武 术课堂为载体将武术教学与武术文化、武术精神的熏陶相结合，融入学生的 学习和生活中。通过有形的武术教学，将无形的武术传统文化和武德精神激 发成一种指导学生学习、生活、工作和创业的人生哲学。其四，除在各年级开设武术选项课以外，学校另外开设了武术选修课 程。例如，学校推荐了有武术特长的物理教师邓勇担任武术选修课教师。武 术选修课面向全体师生定期开放，为师生构筑了学习交流的平台。其选修课 进课表，选修内容包含太极拳、形意拳、少林拳、养生气功等内容。其五，在学校利用“校园体育节”开展“雅礼杯”班级、年级武术竞 赛活动的同时，从各年级选拔一批优秀的学生参加省市级武术比赛，已经连 续多年进入湖南省青少年武术比赛，并获得团体总分前六名。优异成绩的取 得，广大学生的荣誉感倍增，再次推进校园武术活动的普及与开展，吸引了 大批学生的参加，有力地促进了校园武术水平的提高。多途径武术进校园活动的开展，可谓取长补短、相得益彰、交相辉映。这使学生在“有形教 育，无形激发”的武术教 育教学新模式下，从“后 进生”向“优秀生”的对 象转变；从“要我练”向 “我要练”的思想转变；从“一堂课”向“一秒 钟”的效果转变。通过讲50 媒体记者采访教练员邓素 解与示范、课堂与课余、练习与感悟、方法与效果、武德与技术相结合，极大提升了教学效果，受到 了学生、家长和学校的认可，取得良好的社会效益。“武术是我高中学习的一大收获！以前只是看武侠小说和电影对武术有 一些认识，但是我在练习武术中的最大收获就是体会到了 ‘精、气、神'， 让我更合理地安排高三学习和生活。”来自雅礼中学高三的余天依看起来是 个文静的女孩，但练起武术，动作虎虎生威，“很多人都以为女孩子不喜欢 武术，其实我们都觉得练武的女生特别帅！ ”

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