天风太极扇

天风太极扇是天风拳中的第八路，经继承与创新，成为溶武术、技击、气功、舞蹈、音乐为一体的新型拳术，已在浙江等地开展。 该方法以《二泉映月》为配乐曲目，动作如行云流水，一气呵成，完成时间为5分17秒。动作要领与太极拳一样，要求心玲，以意念指导行动，与呼吸相配合，动作协调，虚实分明，开扇、收扇、崩扇等要用力，开扇声音要响而脆。整叁内容包括70节动作，现摘选前25节介绍。

练习方法：

预备式

面朝南，两脚并步，身体自然直立，头颈端正，全身放松，双臂自然垂于身体两侧，右手握扇柄三分之一处（布面朝里）与左手轻贴两胯旁，吸自然，双目平视前方。

一、起势

吸气双臂同时提起至腰高，从两侧弧形绕至腹前，扇顶朝左，左手轻握扇顶，手腕翻转向上，手心朝前，大拇指与四指分别握住扇沿两侧，大拇指在下，四指在上，目平视前方。

二、丹凤朝阳

右脚向后撒步，上体右转，重心右移，左脚尖点地，成高虚步，左手背撑腰，右手握扇，臂外旋，使手心朝前，随转体向下、向后、向 上弧形上举。上体左转至正前方时，右手持扇向前上方开扇，扇沿一侧紧贴右臂，同时身体下沉成左虚步。目视前方。

要点：上体右转时二腿直立，开扇与身体下沉同时进行开第要用内力。

三、游龙戏水

1.右脚不动，左脚尖贴地向左侧滑步，同时右手持扇向右侧平摆，扇顶朝前，同肩高；重心左移屈膝，右脚尖贴地向左脚内侧收步，成丁步，同时右手持扇向左前方平摆与胸同高，左手四指贴于右手腕上。目随扇子。

2.右脚屈膝提起，脚背绷平，向前平伸，身体沉落步，脚尖点地，成右虚步。同时，右手持扇随转体向右前方平摆，向左前上方移动，与眼同高，向右前上方移动高于额头，左手掌落于右胸前，掌心朝下。目随扇子。

3.右手持扇以腕关节为轴向右向后旋转翻扇，然后向前、向下、向后盖扇贴于腰背后。目视前方。

要点：右手持扇向左右摆动和翻扇时，都要随腰；分脚时身体 下沉、正直。

四、仙女指路

1.右脚向左脚并步，震脚，两腿直立，左掌随略左转腰向左侧平带，至左腋前时,四指转向前，下压至左胯旁，再四指转向上屈肘向上至胸前成侧立掌，同时左脚屈膝提起，脚尖朝下。目视前方。

2.左脚向前平伸，身体下沉，落步成左虚步，同时左手成侧立掌向前推出，与眼同高，目视前方。

要点：左掌向左侧平带，压胯，屈肘，握掌时动作要连贯，与分脚动作要一致。落步时身体下沉。

五、春风摆柳

1.左脚尖贴地向左后约45度撤步，成右弓步，同时左臂内 旋，掌心朝下，向左画一小弧，掌心朝右，四指朝上，向右前方推掌。 目视左掌。

2.重心左移,右脚跟外展，成左弓步，同时左臂内旋，使掌心 向外成横掌，反手向左后握掌。目视左掌。

3.右脚尖贴地向右后约45度撤步，左脚跟外展，成右弓步, 同时左臂外旋，使掌心向右前方推掌。目视左掌。

4.左脚尖贴地向左后约45度撤步，右脚跟外展成左弓步，同 时左臂内旋，使掌心向外，成横掌反手向左后推掌。目视左掌（图

要点：由腰带动成8字形推掌。

六、回马敬酒

1.左脚跟前展，右脚屈膝提起，脚尖朝下同时，右手持扇从腰背后反手伸出，扇顶朝后手心朝后至右侧，扇面水平，以右手腕关节为轴向前向左，向里平旋，使于心朝上，扇顶朝里，同腰高。目视扇子。

2.上体左转至正北方，右脚落于左脚左前方约一拳距，脚尖先落地，踏实，下蹲，左脚跟离地，同时右手持扇，继续向右向前平旋，使扇顶朝前，扇面水平，手心朝上，大拇指在下，四指在上，扇面与右膝盖相平，左学成横掌落于扇面上方，手心朝下。目视左掌。

3.以左前脚掌右脚跟为轴向左后转180度至正南并步，左手贴于扇柄上，手心朝外，扇子上举，扇顶朝上，右手大拇指朝外，手心朝里目视前方。

4.右脚跟外展，上体左转向东，左脚屈膝提起，脚尖朝下，向北跨大步，成左横裆步，同时，双手持扇向上弧形上举，降至左侧。 目视扇子。

5.重心右移，双手持扇移至腹前，扇顶朝上，左脚尖内扣，上体右转向南，重心移至左脚,右脚收半步成右虚步，扇顶朝上，右手心朝上。目视扇子。

6.左手四指至于右手腕上，右手持扇，以腕关节为轴向右翻转，盖扇高与右膝，同时，右脚尖随左腿上下而离地，点地，目视扇子。

7.右臂内旋，以腕关节为轴，使扇顶向下向里向上转，收扇， 扇顶斜朝下，手心朝上同时右脚尖随左腿上下而离地，点地。目视扇子。

要点：扇子要水平旋转，下蹲时身子要正，以左前脚掌右脚跟为轴转身后应是并步，不能分开，右脚不动，是由左腿上下而带动，整个动作连贯，不能脱节。

七、迎月花开

右脚并步，屈膝、震脚、上体右转，左脚向前上步，成左弓步，左手在腹前，掌心向下，右手持扇摆向右后下方。左转腰向前、向上、 至脸前向里开扇，扇顶斜朝上，正对鼻尖，左掌附于右腋下，掌心朝下，目视扇子。

要点：身体正，震脚要屈膝，右臂上举与地面成45度角，开啕要用内力，扇沿一侧紧贴右臂，

八、月出云门

收扇，左脚跟前展，上体左转，右脚屈膝提起，脚尖朝下，上体右转向西南方向上步，成右弓步。同时右手持扇臂内旋随转体向下，经腹前向左向上向西南方向，弧形环绕，虎口朝上，高于额头扇子与手臂成一直线。目视扇子。

要点：收扇要用内力，扇子环绕要随转体一致。

九、袖底乾坤.

接上式，上体向左后转，重心左移，双脚碾地，成左弓步，同时右手持扇臂内旋，随转体向外，经腹前向左后画弧，虎口朝上，同肩高左手在右手背上拍一下。目视左手。

要点：九个动作之间连贯，不能停顿。

十、明月斜照

1.接上式，双脚碾地，上体向右后转至西南方向，重心右移成右弓步，双手向下，经腹前向右前方，左掌心翻转朝上至右臂下方，左脚向前跳步，在跳步的同时左掌向前经右臂上方向里，右手持扇，手心朝上向里经左手下方向前穿掌。目视扇子。

2.右脚向西南方向上步，右手持扇向右前上方向里开扇，扇顶斜朝上，对准鼻尖，右手臂向上成45度角，左手于右腋下，掌心朝下，目视扇子。

要点：八、九、十，三个动作要连贯，不能停顿，跳步穿掌时要随腰，开扇用内力，眼有神，扇沿一侧要紧贴右臂。

十一、寒蝉吐月、

1.收扇，左手不动，重心左移，右脚尖离地，右手持扇内旋，以腕关节为轴，仰面云扇上体左转：右脚尖内扣，重心右移，上体继续向左后转向正北，左脚收半步，略向左移，成左虚步，右手持扇向右向下向正北方划弧，扇顶朝前，虎口朝上，同胸高，左手自然在右臂上方。目视扇子。

2.左脚屈膝提起，脚尖朝下，同时左掌心朝下，四指朝右成横学向前平推，同胸高，右手持扇向后拉至右胯旁，臂微屈，手腕朝上，手心朝里，扇顶朝前，虎口朝前，目视前方。

3.左脚向前弹踢，脚背绷平向前落步。前脚掌着地，右脚在左脚后，紧接半步，左脚紧接上半步，脚跟前展，右脚向前扣步，前脚掌着地，右手持扇上举扇顶朝前，同时以两前脚掌为轴，向左后转180度至正南，成左高虚步，左掌移至右胸前，成侧立掌，目视前方。

4.左脚退步，屈膝成右虚步，右手持扇，臂内旋，使扇顶朝下，垂落于右小腿外侧，手心朝右，左手四指落于右手腕上。目视扇子。

要点：收扇用内力，仰面云扇时要随腰，左掌在右腋下不动，当 云扇至右方向外，经腹前画弧至正北时，左掌自然而然在右臂方

十二、蝶影穿花

1.右手持扇向上抖腕，使手心朝里，扇顶朝上，同时大拇指轻扣扇柄，使扇面微开，目视扇子。

2.腰微右转，左掌外旋，掌心朝里，向左前上方与眼同高，右手向右后下方至右胯旁，分别拉开，扇顶斜朝上，目视左手。

3.腰微左转，左臂内旋，掌心朝下，与右手同时向腹前合拢，左手四指置于右手腕上目视扇子。

4.腰微右转，左掌外旋，掌心朝里，向左前上方与眼同高，右手向右后下方至右胯旁分别拉开，扇顶斜朝上。目视左手。

要点：抖腕要随腰，用内力。

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