双手舞花棍［技击含义］属防御性动作。主要用于遭受多方位攻击或 对方抛出器械打来时。是套路中连接动作的重要技术。［预备姿势］两手正握于棍身中段（偏于棍把一端），棍直 立于体前，两脚前后开立。［动作说明］左手松握，右手向右后下方抽棍，并由后向 上，向前立圆绕行劈把，左手随棍身转动成钳把握棍，棍梢伴 同由上向前、向下、向右后方绕行。不停，身体左转，重心落 于两脚中间，两手继续使棍把由前向下立圆绕行，下挂于左腿 侧，两臂自然交叉，不停，两手继续使棍把由下向上、向前立 圆绕行，左手自然转腕使棍身贴于掌心，不停，左手握棍使棍 梢向上，向前立圆绕行劈棍，不停，重心前移，两手使棍梢一 端继续向右腿外侧下挂，两臂自然交叉，右手成钳把握棍，两 手继续使棍梢一端向后，向上，向前立圆绕行，为还原为动 作。［要求与要点］棍梢，棍把始终伴同在相反位置上立圆绕 行。一般棍把前劈后下挂于体左侧，棍梢前劈下挂于体右侧, 一手前劈下挂，另一手为钳把。动作要连贯。［练习步骤］.按动作说明进行练习，弄清把、梢的运行路线。.逐步加快速度，连续舞花。3•结合上步、退步，连续在行进间舞花。［易犯错误］握把太死，动作不连贯。2.棍立圆绕行离身体两侧较远。［纠正方法］.强调两手轮替为主，另一手松握。.下挂时尽量靠近腿侧，前劈则向前方中正位置。二十三、单手舞花［技击含义］与双手舞花同。［预备姿势］两脚前后开立，右手正手握棍于棍身中后段， 使棍立于身前，棍梢端朝上。［动作说明］转腕使棍梢端向前、向下，经体右侧转动一 周半，棍身斜于右腋下。不停，以棍把向左下挂，钳把握棍, 身体伴同向左转，不停，继续使棍梢顺势绕行一周，直至恢复 为预备姿势Q［要求与要点］握棍部位要使两头运转相当，夹于腋下要 转体加速，立圆要近身。［练习步骤］按动作说明练习，连续进行，逐步加快。2 .以左手握棍连续单手舞花。.左，右手体前换把，连续舞花。4 .左、右手体后换把连续舞花。［易犯错误］离身太远，立圆不直。5 .动作不连贯。.换把时机不准，棍梢，把转动混乱。［纠正方法］.慢动作单手练习，注意立圆，下挂尽量近腿侧。2 .当棍身于腋下时，上步转身要顺势及时、不停顿。3,换把绕行时检查是否均以棍把一端下挂，若不对应及 时调正，由慢而快，逐步熟练。二十四、提撩舞花棍［技击含义］属远距离攻击性动作。主要在对付两个以上 对手的情况下，边守边攻，乱中取胜。预备姿势］两脚前后开立，两手正握于棍身后段，棍梢端朝上。［动作说明］两手屈肘用力，使棍梢端由上向后，向体右 侧下方立圆绕行。不停，两手握棍顺势旋腕上提，使棍梢端继 续向前、向上撩起，棍把随之移至头的左侧，不停。两手旋 腕，使棍梢端顺势在体左侧绕行一周，向前撩起，棍把随之移 至头的右侧。［要求与要点］握棍部位要恰当，棍在体侧运行要成立圆, 提撩时用力，其他时应旋腕柔和，随其惯性。［练习步骤］1•按动作说明中速进行，体会要点。.在原地熟练后，结合上步或退步行进间练习。.也可进行单手提撩舞花，动作及要领与双手提撩舞花 相同。［易犯错误］.动作不连贯。.棍离身体太远。.动作太软或太硬。［纠正方法］.由慢到快，逐步在向前提撩时加力。.棍梢向后下落时注意贴近脚踝外侧。二十五、穿棍（穿梭棍）［技击含义］属过渡性方法。主要在攻击防御中变换把位Q 在棍术套格中常见。分为穿腰、穿喉，穿背［预备姿势］两手反握于棍梢（虎口朝棍把）两脚前后开 立或成左弓步。［动作说明］左手松握滑把，右手贴身前向右腰侧抽棍, 身体伴同右转成右弓步，称为穿腰棍。若右手沿脖颈锁骨前向 右穿棍称为穿喉棍。穿喉时，右手须在抽棍时变把为虎口朝棍 梢端，方可穿出。若右手握于棍把端变握把，沿逆时针方向旋腕伸臂，将棍身过头，斜背于身背后，左手松握滑把，右手向 左、向前用力，棍即由背后向前穿出，称为背后穿棍。［要求与要点］穿棍时要流畅自如，一手抽棍或前送时, 另一手注意松活，便于滑把，穿棍要贴近身体。［练习步骤］按动作说明，分别做穿腰和穿喉棍。3 .把穿腰、穿喉连起来傲，棍在体前犹同穿梭。.按动作说明练习背后穿棍。.通过上步和换把，可使穿腰，穿喉、穿背三种棍法连 贯起来练习。［易犯错误］穿棍不畅。6 .用力过大，棍穿出后落地。.棍身离身体太远。［纠正方法］反复练习原地的抽棍与滑把，做到穿梭自如。8 .注意慢动作屈臂贴行运行。2.抽棍，送棍要适当，另一手配合控制，松紧要适宜。二十六、抛接棍［技击含义］属过渡性棍法，可以借此变化握棍部位，必 要时也可加速向前追击。［预备姿势］两脚前后开立或成右弓步，右手单手握棍的 一端。［动作说明］右手用力使棍前端向上翘起。随之，抛棍使 棍在空中向前翻滚半周，右手接握棍的另一端。［要求与要点］抛棍前棍身上翘，便于在体前上空翻转, 抛翻的力度与高度要掌握好，以便接棍。［练习步骤］可连续进行抛接练习。2.还可结合背后穿棍右手向前抛出，左手随上步接棍。［易犯错误］1 .空中高度不当，太低或太高，.接不住。［纠正方法］根据要领反复熟练，很快可以掌握。第五节剑术基本技术动作一、剑的持握法(-)持剑两脚并步站立，左臂内旋成手心向后握住剑柄，拇指扣住 内侧剑格，中指，无名指和小指扣住外侧剑格，食指伸直压住 剑柄，使剑身贴靠小臂垂立于左臂后，右臂伸直贴靠右腿外 侧，右手成剑指。(二)握剑满把。手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余 四指并拢握紧剑柄，虎口贴靠剑格。.螺把。手握剑柄，由小指，无名指、中指、食指依次 微凸起呈螺形，拇指靠近于食指第三指节，食指第二指节贴靠 剑格。.钳把。以拇指、食指和虎口的挟持之劲将剑柄钳住, 其余三指自然松附于剑柄。.刁把。以虎口挟持劲将剑柄刁牢，拇指，食指和中指 自然伸扣松贴剑柄，其余两指松离剑柄。.压把。由满把握住剑柄，松开无名指和小指压于剑柄 后端上面，使剑身横平。 二、刺剑木 ［技击含义］属攻击性方法，根据需要可击刺对手的身体 任何部位。［预备姿势］两脚开步站立，右手握剑提于右腿外侧，剑教 身横平，左剑指按于左腿外侧，目视前方。 ［动作说明］右手握剑屈肘上提，经腰侧再向前直刺，臂 与剑成一直线，与肩同高，虎口向上，力达剑尖，左剑指屈肘 n 上提，附于右腕处，目视前方。（刺剑可分为立刺剑与平刺剑,剑刃朝上下为立刺剑，剑刃朝左右为平刺剑。根据剌剑的不同 方位，还可分为上刺剑，下刺剑，后刺剑，探刺剑等） ［要求与要点］出剑迅速，力达剑尖，肘要贴肋运行，不 可外展，刺出剑臂成一直线，挺胸、松肩。［练习步骤］1 .按动作要求慢速练习。.熟练后可结合各种步型练习。［易犯错误］剑与臂不成一直线，力不达剑尖。［纠正方法］设立一目标，要求直臂、直腕，使剑身平直 地刺向目标。三、劈剑［技击含义］属进攻性方法，可劈击对手的头、肩部位。［预备姿势］两脚开步站立，右手握剑直臂上举，小指侧 剑刃向前，剑尖向上，左剑指按于胯旁，目视前方。［动作说明］右手握剑由上向下直臂劈至体前，力达剑刃, 与肩同高，左剑指屈肘上提，立于右肩前，目视前方。［要求与要点］立剑由上向下直劈，手腕停直，剑与臂成 一线，力达剑刃。讼 ［练习步骤］ 1.按动作要求做慢速练习，练习动作规格。2.熟练后配合各种步型练习。［易犯错误］剑与臂不成一直线，力点不准确。［纠正方法］加强手腕、手臂的力量练习，强调伸臂、直 腕，使剑把贴紧前臂。四、左右挂剑［技击含义］属防守性方法，用于挂开攻击来的器械。［预备姿势］两脚左右开立，略宽于肩，右手持立剑直臂 平举于前方，手心朝左，左臂屈肘于胸前，剑指贴在右腋下, 手心朝下。目视前方。［动作说明］向左挂剑臂内旋，右手腕稍屈，直臂向下, 屈肘绕至体左侧，手心朝里，上体左转，使剑尖由前向下，经 左腿外侧向后，向上弧形绕行。目视剑尖。向右挂剑，右手持 剑臂外旋，由身体左侧向前、向下经身体右侧向后弧形摆动, 使剑尖向下、向后、向上经右腿外侧继续向后弧形绕行，身体 随之稍向右转，目视剑尖。［要求与要点］左挂剑身体左转，右挂剑身体右转。立剑 并贴身弧形挂出，力达剑身前部。［练习步骤］.原地分别做左右挂剑练习。.结合上步做连续的左右挂剑练习。［易犯错误］挂剑不成立圆、未贴身，剑尖戳地。［纠正方法］注意身械协调，还要注意屈腕，使剑尖上翘。

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