三山五岳立中庭;挂掌托勾拜四门;狮子张口随卦转;摇头摆尾坤宫行;五进 三回抱球转;上下回环急转身;狮子抱球三打滚;海底搅沙立艮宫;双掌抱球封六 闭;六合随宫爪先行;下马跨裆根基稳;运足丹田再行宫;五进三回先探路;八扣 连环步步跟；咆哮一声三山应;旋风贯顶惊胆魂;前翻后滚球紧跟;登枝独立腿飞 身；黑虎掏心虎拐腿；乘风击浪破三吴；踏破离卦走中门；分掌扣卦急转身;五进 三回环立掌;针锁扣闭紧贴身;双拳抱球坎中立;扬鞭催马行天庭;浪里淘沙先击 水;猛虎回头腿先蹬;双峰贯耳上下滚;八卦连环急吹灯;五进三回游巽步;双掌 齐飞击三宫;虎跃龙潭寻龙骨;爪掌连环肘随行;抱球滚翻踩兑里;托掌挂勾拜四门。第七掌门：（谱遗缺）第八掌门：双肘金钩掌（拳谱）三山五岳中天收;童子坐莲合金钩；仰首朝佛环八卦;气游九宫紧肘勾;五进 三回双扣步;上下闭合锁金钩;锁龙闭卦周天里;逢虎取灯急进肘;双蛇出洞回艮 宫;朝香拜佛亮双勾;铜钟铁罩紧大闭;海底捞月扣金勾;盘根发力泰山动;跃入 离宫观六路;五进三回观六合;火上添油炼金勾;运足丹田勾肘进;六合封喉中门 收;金鸡独立滚腿上;扑龙卧虎下肘勾;黑狗滚窝腾身起；鱼跃摆水坎中留；二龙 戏水双拐腿;豹子跳涧猛回头;山羊蹬枝扣金爪;前翻后滚紧扣肘;五进三回踏巽 步;勾肘滚滚观两头;八洞蟠桃会上克;摇枝摘柳吸丹周;借得五雷震宫卦;摆手 紧卦锁咽喉;五进三回兑上过;合掌收功太极留。玄门五形拳（一）玄门五形拳简介:玄门五形拳又名玄门。相传为“玄武大帝”所授，故称 玄门。武汉民间拳师何润生，幼经祖母亲授,研习此拳功数十载。其祖母幼年时 得自家传。何的外曾祖父为清道光时人，酷爱武术,得遇一道长传授玄门功法, 后沿家系下传至今。玄门五形拳注重练气、养神、疗病、强身。以“玄、关、窍”三字为门，以“阴、 象'二字为法。拳法讲求:三催、五合、五行、八法。所谓三催即：手催、身催、步 催;所谓五合即:内与外合，意与气合，眼与手合，肩与腰合，身与步合;所谓五行, 又分属性、方位、技法三方面，属性即:水、火、木、金、土，方位即：前、后、左、右、 中，技法即:踩、支、连、锁、扣;所谓八法即:起、顿、吞、吐、沉、托、分、闭。玄门五形拳是依鹤、猴、蛇、龙、虎的动势形态编创而成。鹤形、猴形、蛇形、 龙形、虎形五形中，每一形有十二势,即十二组单练拳势。后发展组合有一套拳 术。拳势以柔为主，若隐若现，心静神凝，意守丹田，身轻步灵，出手敏捷,旋转自 如，藏而不露c有鸡步、熊腰、虎抱头之势。（二）玄门五形拳功法:注重内练气,外练形。内练气以呵、嘘、吹、哂、嘻五字 呼吸法练习，以达经脉贯通之目的;外练形以练桩为主，有五马三盘，即钓马、品 马、梅马、夹马、拗马和上、中、下三盘。（三）玄门五形拳套路及动作名称：鹤形（拳谱）第一势：白鹤探水亦引气,步步到底识天机,两翅搭闪半升起，伸颈就食真 便宜；第二势:凤凰反翅相天梯，舒肚理气刚柔宜，若能识破巧妙手,面闭擒拿世 间稀；第三势:鸥子人林往前钻,引火归元气入丹，双翅封闭式飞起,头面不离真 正奇；第四势:金鸡布斗练身形，左右旋转气要沉，点罡步法奥妙多，周旋灵活似 如梭；第五势:百鸟朝凤两边梭,胁生双翅真活浚,调理营卫周身圈，英雄得时最 欢乐；第六势:鱼鹰落水把头低，呼清吐浊肺气清,两翅蓬勃身随转,形象一现鱼 儿翻；第七势:鸭儿浮水往前划，调理经络松腰胯,两翅齐浮足踏水,手身协调十 二发；第八势:老鹰扑食练肾腰，九转轮辘巧妙高，两翅周旋遮上下,鸡滚兔翻势蹊跷；第九势：凤凰夺窝巧妙多,强筋壮骨肘合脚，白发老翁他教好,文人儒士要学活；第十势:金鸡亮爪练腿膝，壮腰健肾锻体力，脚踏梅椿五行步,左踏右出世间稀；第十一势:雄鸡搏斗胜英雄，横扫千军妙无穷,轻灵巧快气沉底,雄心壮志有耐力；第十二势:凤求凰来精巧多，手足齐发舒经络，奥妙奇出它为首，踏罡布斗有 韬略。猴形（拳谱）第一势:猿猴望人口发音,行气活血两手伸，走身窃调千层套,夹马齐出伸缩灵；第二势:猿猴截技巧安排,筋断骨折就势来，夹马拗步如地网，手按天罗倒下台；第三势:马猿搭肩双起膝,此式奥妙人称奇，阴阳五行有顺逆,九椿七五八至一；第四势:猴儿抓食手足圈，轻灵巧快计多端,五行八卦九宫套,英雄有进无路还；第五势:猿猴翻身斜望人,莲支道步夹马临，脚踏乾坤天地圈，势内变化非一般；第六势：猴儿立势两手翻,轻灵出奇无影踪，内外齐合反八卦，神机妙巧不发空；第七势：猿猴搓掌上下翻,连身进势滚钩粘,五行内面布天罗，来人到此实难脱；第八势:猴儿行走二面踏,虚实分明连枝发,步内暗藏势法多,敌人见面无奈何；第九势：猿猴献果往上升,东邻西落遍无尘,群仙见它让了位，身灵活跃多快乐；第十势:猴儿伸臂榨筋骨,六节三弯力发舒,骨直筋顺气血调，引敌进内无处逃；第十一势:猴儿偷桃往内钻，阴阳五行上下翻，敌落七星连环网，玄中妙术非 寻常蛇形（拳谱）第一势：怪蟒出洞天地翻，斜行拗步五梅缠,弯弯溜溜拐着走,神出鬼没把 人粘；第二势：白蛇吐信似箭穿，一来一往手画圈，天罗地网设在此,五行之内人 马翻；第三势:仙人指路势不停,拗马发动二指端,七星八卦五雷掌,三椿五马不 留情；第四势:蛇儿翻身软绵缠，溜出溜进圈一盘,来人一见滚路走,身形一现把 人拦；第五势:蛇儿穿梭赶得急,风云走马如电驰,二指锤法连身倒，人称闪电就 是它；第六势:美女穿针蛇吐信，回身拗马步轻灵,身轻巧快随风转，事非等闲把 人缠；第七势:蛇形拗步势妙奇，二面行走练胯力,缩身蓄势反八卦,五马擒人不 离地；第八势：鸡蛇抬头高尺多，二指点心快如梭,反身一现敌被困，阵内擒人真 快乐；第九势:三根走马如穿梭,敌人一见无奈何,奇形怪势肘峰列，步法奥妙无 法逃；第十势：四脚蛇儿巧安排，中央戊巳杏黄来,云雾星斗若一现,奇妙倒人不 见面；第十一势:双蛇相并女中魁，阵内布置多雄伟，七星八卦连环套,奇形奥妙难 脱逃；第十二势:蛇如一人巧妙多，群雄观阵无奈何，二指锤法教人倒,阵内埋伏活 的捉。龙形（拳谱）第一势:龙形钓马鬼神愁,英雄到此斗智谋,你刚我柔随卦转,手身步法软 绵缠；第二势:黄龙回首势法难，出脚动手左右缠,钓马转移千条路，英雄搭手添 苦愁；第三势:龙形铲拗奇妙多,左攻右进无奈何,三面堵塞势巧妙，面闭封手无 处逃；第四势:黄龙翻身转道旋,天罗地网戊己连，五方八门齐被阻,群雄进阵少 智谋；第五势:黄龙摇臂练肾腰,两手如轮左右抄，势法奇形桩又牢,不动声色人 难逃；第六势:老龙吊膀势法奇,损筋折骨身不离,敌人受伤想逃走，落入地网反 被囚；第七势:龙蛇走马左右分，舒筋活络气内沉,钓马姿势多优美，圈人阵内敌 被围；第八势:老龙抬头势法高,奇形怪象把人敲,不懂玄门奇中妙,枉费心机难 脱逃；第九势:老龙献爪往前移，擒拿面闭不费力，奇妙方法难领会,顷刻之中陷 被围；第十势:撩须出掌练内丹,阴阳二气往上翻，若能解答阴阳理,奇妙全在五 行中；第十一势:老龙沿墙走如梭，潇洒脱离真快活,步法内面奇妙广，英雄进内哭 笑多；第十二势:黄龙回转走窃调，四门异法缩身道，领悟高明一夕语，十三奇妙进 退招。虎形（拳谱）第一势：虎视品马势非奇,迎门铁扇身不离，两马连环齐出步，双手齐伸势 制敌；第二势:猛虎下山势凶恶，神清气爽真快乐,轻灵巧步移着走,套马连环妙 法多；第三势：虎蹲如牛耕田地,掀天揭地势如意,虎啸身灵腾步走,风云转身多 智谋；第四势:虎捕势法很普通，左右分枝奇妙攻,此势不比平常手,步法一动令 人愁；第五势:尾峰摆动势妙奇,发势倒人不要力，心慌未见势法到,大虫粗暴有 妙奇；第六势：虎儿行动势稀奇,稳如泰山步不移，四脚踏的彳亍道,来人重创命 归西；第七势：猛虎抖毛威力大,身手齐动由腰发，若能理解奇妙手,阴阳顺逆反 着拿；第八势：虎儿夜行把门敲,英雄不知势低高,若能识破八阵图,五行八卦任 你游；第九势：虎儿仄身不让马，吓退群雄互相踏（漏）第十势:猛虎行山藏森林,势法一动不顺情,任你阵内哪门走，八门玄妙敌 被囚；第十一势:饿虎扑食往前行,此势凶猛又轻灵,让敌用尽千条计,反身一动不 留情；第十二势:母虎翻身动腰力，反脚伸手势稀奇，奇法亮爪人吓倒，落入阵内无 处逃。

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