武当内家武术，对荆楚武术的影响是十分深远的。在荆楚之地，许多流派门 类的武术在发展与传承的过程中，都自觉不自觉地打上了武当内家武术的烙印， 使荆楚武术形成了独特的武术技艺形态。特别是原生态的武当内家武术，更是在荆楚之地广为流传。据湖北省体育运动委员会主编的《湖北武术史》载，武当 武术其拳术套路与武术器械套路均有许多仍流传于荆楚大地。现精选如下：武当纯阳拳武当纯阳拳简介武当纯阳拳相传为吕洞宾传留，故称“纯阳拳”。清光绪年间,武当山道士王 至道（号余化龙），从龙心道长学得此拳。1927年,王住武昌蛇山武当宫传授此 拳与刘定国。刘谨遵师训,闭门研练,持功自养五十余年。七十年代始传到社会。武当纯阳拳讲究三圆，六部，九字归一法。三圆:穿连手圆、屈腿步圆、旋转 腰圆;六部:肩、肘、胯、膝、腕、踝六大关节部位;九字:心、意、气、力、动、活、沉、 柔、灵。体现在行功走架之中，要求动势柔活灵便，气沉丹田，心意气力相合，六 部协调，手步腰三盘圆活运转,达成体态归一之功。武当纯阳拳的特点如其拳诀,即:风吹荷花,左右摇摆，飞云流水，穿连不断, 踩步悬足，运气养性，慢劲快打，环套八法。前四句意寓风格。荷花生长于仲夏 时节,出污泥而不染,显清静之身,经微风吹拂,左旋右转,即拳势之象。腰似龙 蛇左右转，穿连绕步随身缠。踩步悬足为走架特点，运气养性是此功之宗。后两 句言拳法,慢劲即内劲;八法指起顿、吞吐、旋转、穿翻、缠绕、滚化、循夏、圆滑。武当纯阳拳功法武当纯阳拳内功功法:（1）纯阳气吐纳动功。包括:行功九法;地卧九法。 （2）运气导引术。包括:沉振转环功;运养功。（3）纯阳气吐纳静功。分为站式, 又称五行静;坐式;卧式。武当纯阳拳练步法:分为四步穿连，即进、退、摆、折;八步穿连,即连枝步, 插花步，曲圆步,盖步。武当纯阳拳练柔法：即地龙缠柔法。有起顿，吞吐，旋转，穿翻。武当纯阳拳练力法：即丹田练催刚。武当纯阳拳练功顺序:先练纯阳拳,再练纯阳剑。武当纯阳拳套路动作名称1.预备式;2.搂抱丹田;3.十指穿连；4.仙人摘桃；5.三步含月；6.拳按三里; 7.走马勒缰;8.八步赶月；9.野马分鬃；10.金童朝拜；11.金龟亮背；12.双龙滚 手;13.玄鹤亮翅;14.春猫扑鼠;15.龙心归位;16.阴阳合圆；17.单掌托日；18 .玉 拐出销；19.手搭凉阴;20.阴阳双合;21.十字封闭;22 .玉龙抬头;23 .暗合八卦； 24.随波逐浪；25.银蛇缠绕;26 .纯阳抛袖;27 .手搭凉阴;28.猿猴探路；29.乾 坤合道;30.月下栽花;31.玉笛横吹;32.五龙探穴；33.迎风摆渡;34 .暗取金泉； 35.搂膝悬足;36.古老月圆;37.玄鹤扑食;38.纯阳观书;39.合抱太极；40.金狮 探头;41.悬崖勒马;42.金狮张口； 43.二仙传道;44.五步悬足；45 .八步穿堂； 46 .神臂拉弓;47 .擦翘悬足;48 .翻龙吐雾;49.金蛇盘柳；50.勾挂连环;51.二龙 戏珠;52.悬崖勒马；53.野云飞渡;54.飞虎朝月；55.怀中抱月；56.栏虎归山； 57 .独抱玉月；58 .寒鸭赴水;59 .寒水渡洋;60 .寒鸭赴水;61 .抱膝转掌;62 .纯阳 脱枪;63.风摆荷叶；64.风云摆柳；65.穿宫绕步；66.二指金针;67.银龙摆尾； 68.踏罡布斗;69.金童献书;70.春鼠穿莲;71.寒水渡萍;72.合圆归一。武当阴阳八卦掌武当阴阳八卦掌简介:武当阴阳八卦掌源于武当山道教，属武当昆仑派 拳种。原在道内秘传，民间罕见。远安县陈绍昆幼年从道学得此拳。陈绍昆生 于1936年,6岁时父母双亡而流落长沙。夜宿开佛寺，被寺中龚道人收留，传授 此拳及治伤药方。龚道人为甘肃天水人，授徒7名,陈最小，赐名“七星子”，并在李文华：八卦掌颗部刺七颗黑痣。陈绍昆随师7载，于1949年长沙解放前夕师徒分别。道长行 前告知,此拳乃武当山道人传出，由内玄外玄结合而成，并嘱不可轻易传出，更不 可恃拳丧生。武当阴阳八卦掌讲究内玄与外玄相合。内玄练气，外玄练势。气为主体，势 为功法;内气运肘，外功发力;虚者代实，实者隐虚;以柔克刚，点穴制人。其特点为以九宫八卦图形为行拳走转方位。拳势轻巧灵便，既快且活,动静 结合，变化多端。此拳有八个掌门（拳套），两种器械。器械1.七寸七星双肘袖 铜一对;2. 一丈二尺长布衲鞭带一条，原称仙带”。皆为道者随身携带之暗 器。袖铜套路有两,以第八掌门“双肘金钩掌”为其套路基础,以肘、针、靠、放、夺 为技法;鞭带套路三套，分上、中、下三盘。以内气运肘，内功发力，力发于带;上 接械，下盘根。武当阴阳八卦掌功法:主练掌功、指功、步法、肘功和腿功，以速指连掌 和闪、锁、靠为攻防技法。李文华：八卦掌武当阴阳八卦掌套路及动作名称:第一掌门:阴阳八卦掌（拳谱）三山五岳亮掌门;回掌摆卦提内功;丁桩托出阴阳掌;双掌循环出中宫;步入 坤宫肘靠肋;双掌循环随卦行;五进三回翻双掌;后弹蹬腿回艮宫;缩身勾掌封鬼 路;针锁闭挂肘随行;侧身反击回手挂;中藏华盖跃坎宫;发肘速出锁闭手;借力 摆手击中宫；发出阴阳左右掌；腾身跃入离宫行；上下翻出阴阳掌;前针后阳莫离 宫；缩身发出阴阳力;双腿连环回巽宫；回身再摆旋风腿；隐力连发双掌攻；扣锁 循环一气成；双掌合佛踏乾宫；双掌双边击三路;回勾紧肘急回身;亮掌连环飞单 腿；五进三回人震宫；回掌摆行八卦步；掌托莲花随卦行；山羊登枝连环掌;借力 摆身云手滚；飞腿扫堂一气收；五进三回收兑宫；三山五岳回掌亮;合掌朝佛回 九宫。第二掌门:燕子脱水掌（拳谱）三山五岳亮掌门；回掌摆圭隈内功;丁桩托出燕子掌;分掌指天出中宫;踏入 坤宫回鹰爪;双燕穿梭随卦行;五进三回针锁扣;前翻后滚进艮宫;双掌连发紧缩 身;下步连环连六闭;扣手锁喉隐肘出;双燕托莲坎中行;入云穿柳鹰爪扣;燕剪 双飞独脚蹬;童子坐莲拜观音;双燕朝天远离宫;前翻后滚蹬腿立;下步连环穿九 宫;五进三回针锁扣;剪肘双回踩巽宫;回身速击阴阳腿;双剪出洞上下滚;阴三 阳四隐内气;伏龙降虎回乾宫;五进三回封三路;三环赶月齐发功;扣手吸珠急回 肘;游龙摆尾立震宫;倒骑毛驴踏马步;阴阳摆腿击三中;前翻后滚指天功;兑中 运力提九宫;五进三回紧靠肘;双燕回环急穿林;上中下环指天路;合掌朝佛回 九宫。第三掌门:金猴五指掌（拳谱）三山五岳掌门亮;金猴拜月坐莲堂;运月吞丹观天卦;勾爪回旋左右环;五进 三回中宫出;五爪擒龙莫等闲;二龙戏珠进隐肘;双腿连环随爪上;鳌鱼脱勾坤宫 入;出爪封闭进三关;上下连环卦六路;针撩扣挂速进裆;五进三回藏坎卦;前翻 后滚速连环;降龙伏虎攻三关;金爪回旋前后翻;腾身飞腿前后击;双爪齐飞捣金 刚;阴阳拐腿下天闭;离宫借火樊门棵;回肘脱勾踩卦步;金猴腾跃跳三环;喜迎 阴阳寻鬼路;顺风出爪借力还;腾云驾雾巽宫走;爪发风雷剪霸王;豹子摇头爪滚 翻；翻江倒海击四方；金针人海震中藏；插翅双飞击三关；迅雷贯顶边掌卦;落地 盘根再宰羊;五进三回兑宫游；腾空亮出金猴掌;金猴拜月肘爪收；合爪坐莲九 宫还。第四掌门:醉仙双合掌（拳谱）三山五岳亮掌门;合掌朝佛铁拐登;运足丹田行八卦;紧抓握杯连双滚;五进 三回随风摆；双掌迂回腿紧跟；金鸡独立封六路;醉意飘飘根基稳；坤宫走罢入坎 宫；双卦连环醉意浓；前翻后滚肩肘靠;落地扫堂急侧身;罗汉摇头观六路;拐腿 游掌人离宫；五进三回扣杯饮;上下回环醉肘攻;跨马稳桩云手出;摆尾摇晃醉酒 冲;车轮摆步连环扣;大闭封勾空中门；回身侧击双掌进;针扣击宫一气成；伏虎 降龙急闪电；双肘回勾再侧身;气运九富踩巽里；双掌连环击风神;顺力飞沙双灯 取;连环侧扣后周进;脱卦连环封六路;酒翁抱缸双杯饮;前仰后复双摆掌;肩肘 针靠莫留停;上滚下拐藏震里;五进三回游兑宫；回身亮出醉仙卦；双掌回环收 九宫。

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