清代、民国至现代，棍在武术器械中仍然占有重要地位，全国各地都流传着不同的棍法与棍术套路。新我国呈立以后，棍术被列为全国武术竞赛项目长器械之一，其长度，根据《武 术竞赛规则》规定，最短必须等于本人身高，并对呈年组男女、少年组男女及儿童用棍的粗 细各有具体的要求。另外，棍的形制还有狼牙棒、护手棒、大杆子（有8尺大棍、8尺以上的大 棍）、短棍、拐棍、鞭杆、流星棍、五花棍、二节棍、三节棍、大梢子棍、短梢子棍等。一般棍多由坚韧的白蜡杆制呈，还有木铁相连组呈的。演练形式有单人练习、两人或三人对练、 集体表演。棍术的套路很多，一般都是根据拳种的风格特点、劲力规律并按照一定的棍法而编呈的套路运动。棍法主要有劈、抡、戳、崩、扫、点、撩、挂、拨、云、挑、绞等，其运 动特点为梢把并用、勇猛泼辣、横打一片、密集如雨、巧狠结合、气势磅礴。

二、技法特点

在众多的武术流派中，棍术的演练技巧和方法虽然各有所异，但由于棍形制的特点使其在技法特点上大同小异，基本可概括为以下四点。

（一）换把变招。固把击发

山于棍形制特点，棍身处处可作为握持把位，因而形成了棍械浑身藏法的特点。所以， 换把应有招、固把便击发是棍术技法所遵循的基木原理。

（二）兼枪带棒。梢把并用

棍的形制一般是把粗、梢细。棍梢可按照长枪技法中的拦、拿、扎、点、崩、圈、穿、 戳和穿梭等枪法运使；棍把可按照棒的技法，完成大劈、大抡、大扫等各种棒法动作。但以枪棒兼用的棍术，在运动结构上往往不如梢把兼用的棍术密集紧凑。所以，两者相融，是棍 术技法特点的具体表现之一。

（三）棍如旋风，纵横打一片

棍的形制特点是：梢锐不及枪、把粗不如棒，因此，多以棍把戳、扎，以棍梢抡、劈、 扫，运使时快速勇猛，抡动赛旋风，上揭下打，纵横抡劈，能远能近，长短兼施，虽四面受 敌而八方可兼顾，形成了棍打一大片的技法特点和运动风格。棍论“打必及地，揭必过胸”， 精辟地总结了“棍打一大片”的技法要领。

（四）把法多变。长短兼施

棍的技法很多，关键在于把法。握持把的一端，可以利用棍梢抡、劈、扫进行远击；握 持棍的中段，可以把、梢兼用，一攻一防，上挑下撩，左拨右打。在运使时，一般都是棍梢、 棍身、棍把交互使用，变化莫测。所以，有“枪怕摇头，棍怕换把”的精辟棍论。另外，抡、 劈、扫、撩的长击远打的棍法和戳、扎、格、压的近身攻守棍法，都充分体现了长短兼施的棍术技法特点。

三、少年棍

动作名称

预备势：直立举棍

（一）弓步劈棍

（三）插步下劈

（五）弓步劈棍

（七）转身扫棍

（九）舞花戳棍

（十）盖步下拨

（十一）还原势：并步收棍

动作说明

预备势：直立举棍。两脚并立，右手虎口向前持棍，使棍垂直地面并贴靠身体右侧，左手自然下垂，眼看前方。右手提棍臂上举伸直，左手随即握棍把段，头向左转，眼看左方。

要点：举棍要轻快、挺胸、直背、精神饱满。

（一）弓步劈棍

左脚向左跨一步，向左转体90度呈左弓步，同时两手持棍随即转体由上向前下劈。

（二）弓步拨架

（1）左手前下推，右手屈肘后拉，使棍梢向右上方拨出，眼看棍梢。

（2）上动不停，右脚上步呈右弓步，同时两臂向前上举架棍，眼看前方。

要点：拨棍时要用左推右拉的合力，上步与架棍的动作要一致。

（三）插步下劈

右脚伸直起立，上体右转90度，右手屈臂后拉并在体右侧立圆绕环，使棍梢向下，经右腿外侧向后、向上、向前下劈。同时左手向右、向下屈臂握棍把段置于右腋下，眼看棍梢。

要点：劈棍与转体动作要连贯、协调。

（四）弓步戳棍

右手使棍梢向上、向后绕环，并向棍梢段滑握置后下方，左手向下压把屈臂前移，左脚随即向左前跨出一步呈左弓步。同时左手伸宜使把向左前上方戳出，右手屈臂抱棍于腰侧， 眼看棍把。

要点：戳把动作要与弓步同时完成。

（五）弓步劈棍

上体向左转体90度，同时左手活把前滑并屈肘向后下收回，使棍把由左前上方下落至左腰侧，右手活把略向左手方向滑握，使棍梢由右下向上、向前劈出，眼看棍梢。

要点：转体与滑把劈棍的动作要协调完整，力达棍梢段。

（六）跳步劈棍

（1）重心前移，左脚蹬地跳起，右脚向前跨一步，两手使棍梢向右上挂，眼看前方。

（2）上动不停，左脚上前一步呈左弓步，同时两手使棍梢段由上向前下劈，眼看棍梢。

要点：前跳动作要轻快，挂棍和劈棍动作要连贯。

（七）转身扫棍

（1）左腿伸宜，脚尖里扣，右脚尖外展向右转体180度，同时两手使棍梢端着地向右后扫一周，眼看棍梢。

（2）左脚向前弹踢，眼看前方。

要点：扫棍动作要自然连贯，转身、稳，角度准确。

（八）弓步劈棍

左脚向前落步呈左弓步，同时两手使棍由后向上、向前下劈，棍梢略高于肩，眼看棍梢。

要点：弓步与劈棍同时完成，力达棍梢段。

（九）舞花戳棍

（1）左腿伸直起立，向右拧身转体90度，同时左手上推，右手下压，便棍梢向下直立于体前，眼看左手。

（2）上动不停，左手使棍把由上向下经右腿外侧向后绕环并收至右腋下，右手使棍梢由下向后、向上、向前左下绕环至左膝外侧，同时左腿屈膝上提并随棍梢的转动向左后拧身转体。眼随棍梢移动。

（3）上动不停，右手使棍梢由左下沿身体左侧向后、向匕、向前下方绕环，左手顺势与 右手向左后平拉，同时左脚跺地震脚，右腿屈膝上提，眼看棍梢。

（4）上动不停，右脚向前落步呈石弓步，同时两手使棍梢向前戳出，眼看棍梢。

要点：舞花动作要连续不停地在身体两侧各划一立圆。舞花动作结束后两手后拉与震脚、 戳棍与落步要同时完成。

（十）马步横击

左手向后平拉棍把，右手活把滑握棍的梢段，左脚随即向前上步并右转90度呈马步，同 时左手随身体活把向中段滑握并以把段横击，眼看棍把。

（十一）盖步下拨

两腿伸直，右手向后平拉，左手活把滑握把端，右脚向左脚盖步，上体右后拧转。同时右 手活把滑握棍中段，并使棍梢由后向上、向前、向右后下方拨棍，左手收至右腋，使把段斜贴左肩后，并随即脱手向头左前上方举起，掌心朝前，指尖向右，头向右转，眼看棍梢。

要点：拨棍动作要沿身体右侧连续进行，并与盖步及上举的动作相协调。

（十二）转身云拨

（1）右手使棍梢向左上摆起，同时左手收至右腋下握棍把段，眼看棍梢。

（2）上动不停，两手使棍梢由左下方经头上向右后摆动，眼看前方。

（3）上动不停，上体向左后转体180度呈左弓步，两手随转体向左斜上方拨棍，眼看棍梢。

要点：云棍至拨棍要连贯不停，转体要平稳，角度要准确。

还原势：并步收棍。向右转体90度，左脚蹬地向右脚并拢，两手随转体并步的动作向右上方举起，使棍直立于身体右侧上方，头向左转，眼看左方。

两手把棍放下，还原呈预备势动作。

第四节初级枪术

枪，古兵器之一，武术长器械，是由棍与矛演化而来。历史上也有把枪称为槊等。枪与矛的区别在于矛头较重，形制较宽厚，而枪头较小，比矛锋利，是较为轻利的刺兵。原始的长枪仅仅将木棒头削尖就是了。《通俗文》载：“刻木伤盗枪”。后来发展到在竹木杆上绑 着形似矛头的石块、骨角锥刺猎物。到了商代出现了青铜矛，形体宽大，刃部具有双锋，不少矛鎏部的两侧有环或孔，用以系缨。冶铁业发展以后，铁制矛头锐长，近似于枪。枪的特点：制造简单，直线攻击，攻击距离远，回抽快、杀伤力大。如商、周至秦、汉时期，矛作 为当时重要兵器，被列为五兵内容。如周代车之五兵为“戈、戟、殳、矛、夷矛”，汉书注五 兵则为“矛、戟、弓、剑戈《耕余剩技•长枪法选》载：“器名枪者，即古之丈八矛也。”晋代枪头短而尖，比矛轻便锋利，自晋以后枪兴矛衰。《隋书・经籍志》中收有南北朝流传枪法《马槊谱》，谈的是马上用枪。赵武灵王的“胡服骑射”象征着我国军事由车战向骑战的重大改革，魏晋南北朝民族大融合，促进了我国马上枪术的发展。

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