音像自学法是以视频资料为主要学习媒体的自学方法。武术音像教材自学方法是指学生 通过现代多媒体的播放工具，如摄像机、录像机、影碟机、电脑等视频音像进行武术知识和技能 学习的方法。武术不仅可以借助于一般的音像资料等多媒体进行自学，而且现在的网络远程 教学，以及越来越个性化的教学方法和教学模式也为武术动作的学习带来更加快捷、新颖、灵 活的学习体验。这种自学方法克服了个人自学法边看边做的间断性，以及由此带来的方向混 淆等缺点。利用音像自学更明了、直观，有利于学生尽快的掌握较为完整的技术动作。同时， 还能让学生了解到在图解中难以表达的各个拳种流派的运动技术的整体要求和技术风格。武术音像教材的特点(1)直观性和形象性:通过观看音像教材，可以使学习内容更加形象、直观。(2)永存性与再现性：音像教材中的内容具有永存和多次重复再现的特点。(3)形象反馈性:可以将学生的学习效果借助录像机形象的展现在学生自己眼前,达到全 面的及时反馈。武术音像教材的自学方法(1)选择视频图像:所学内容视频图像，应能够代表所学内容的技术要求和拳种风格，示 范人的动作应标准、规范，以免引起误导。(2)边看边学:视频图像准备好后，先观看所学内容的完整示范，在大脑中对学习内容 具有大致的轮廓,建立初步的动作表象，以形成初步的动作印象。使之对所要学习的内容 应先有一定的了解，同时，还可以通过慢放录像，边看边做，逐节进行学习，直至基本掌握技 术动作。(3)巩固提高:基本掌握技术动作后，反复观看录像，同时还应对照文字说明，加强动作细 节，动作要领和要点的领会,注意演练风格的体现，及时纠正自己的错误动作。并将各小节内 容连贯起来练习，巩固提高技术动作，熟练掌握学习内容。以上三种自学方法可根据学生的自学能力、技术水平和环境条件选择使用,也可以结合起 来综合使用。不论采用哪种方法，都应该完整、准确、高效地掌握技术动作以达到自学的目的。武术音像教材自学过程中的注意事项(1)根据学习的资料内容合理地安排自学阶段的学习计划、任务和内容。了解技术资料中动作的方位和动作的运动方向、路线，确定起势收势的位置,避免因 资料中的技术动作的改变、转动而出现技术方向、路线、姿势的错误。熟悉自学所使用的工具的操作方法，这样有利于动作的纠正和技术水平的提高。知识自测武术拳种知多少内家拳类:包括内家拳、太极拳、形意拳和八卦拳等。长拳类:包括查拳、华拳、炮拳、洪拳、花拳、少林拳、戳脚和翻子等。短拳类:包括绵张短打、绵张拳等。南拳类:包括洪家拳、蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、五祖拳、太祖拳、鹤拳、 罗汉拳和武松脱铐拳等。象形拳类：醉拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、螳螂拳、鸭拳和地躺拳等。十八般武艺指的是什么儿童和青少年常常会在武侠小说或武打影视作品中了解到用“十八般武艺样样齐全”来 形容武林高手。那么，十八般武艺指的是什么呢大家知道,武术发展源远流长。武术器械的发展也经历了一个长久的衍变过程，由笨重到 灵巧,由简单到复杂,再经过实用、美观、方便三方面的滤选,逐渐形成具有代表性的器械，人们 称之为“十八般兵器”，并将使用这些兵器的能力称为“十八般武艺”。各个朝代对十八般兵器 说法不一，各有出入。现今较为流行的说法是:刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、镜、锯、槊、棒、鞭、铜、锤、钏、拐子和流星。事实上，中国武术器械绝不止“十八般”，仅少林拳谱上所载兵器就有 50种以上。因此，武术发展到今天,“十八般武艺”只是被用来形容习武之人的能力，而“十八 般”兵器也只是作为武术器械的总称。武术对练是随意乱打吗儿童和青少年在看武打片或武术对练表演时，常看到有长枪围人紧扎、大刀向人乱砍、棍 子向人猛抽、拳脚向人狠踹的场面或动作,不少人会感到害怕，担心这样打会不会打着人？打 着人怎么办？其实，无论是电影中的武打场面，还是表演中的对练、对打都是按预先编排好的 套路进行的，每一个动作都是运用正确的攻防要求和防守方法进行的实战演练。它需要对练 双方或多方的密切配合，配合越逼真，场面也就越惊险。可见，武术对练既不是毫无目的地乱 打，也不是真拼实斗，而是经过刻苦训练，严密配合，按实战动作编排出来的。因此，儿童和青 少年在看武术对打时，既不用感到害怕，也切记不可在没有经过严格训练、没有教练正确指导 下随便模仿其中的动作。哪种拳术、兵器最厉害看过武术影视作品后,常常会有儿童或青少年说“我喜欢刀,刀最厉害”、“我喜欢棍,棍最 厉害”。那么，到底哪种拳术和兵器最厉害呢其实，应从各个拳种和各种器械的特点来分 析。太极拳的特点从表面上看是体松心静，呼吸自然，可实质上它是以静待动,后发制人，以小 力胜大力，以慢制快，所谓“四两拨千斤”就是形容太极拳的发力特点的。长拳类的通臂拳，肩 臂松顺，甩膀抖腕，放长击远，劲力是冷弹柔进，力发腰背。短拳类的拳术，则拳法密集，短促多 变，紧逼硬攻，发拳似连珠炮，令人猝不及防。再说兵器，长兵器能放长击远，但不利近战；短兵 器运用灵活，利于近战;软兵器能放能收，可长可短，但近身战时，难以发挥效用。以枪为例来 说，枪的长处是可以在远距离向对方攻击，所以枪除了可以对付长兵器外，也可以用来对付短 兵器和软兵器。古代很多武林英雄都是以枪克制敌手而著名的。但是，枪也存在不可克服的 短处，即在近距离作战时不能得心应手，没有一定的空间就施展不开，而短器械虽然没有长器 械攻击远距离对方的条件，但它便于招架防守，对近身攻击有利。总之，各类拳术、各种器械都各有所长,也各有所短。不可能说某种拳或某种兵器最厉害。 有些儿童或青少年可能会说：“我们把各家拳法的精华都学到手，岂不是天下无敌手了。”其 实，我们的前辈们在创造各种拳法时，都十分注意博采众长，但总不能包罗众长，十全十美。有 长必有短，在搏击中，决定胜负的不是拳种本身，而是掌握技术的人的技击功夫。武林豪杰赵 云用的是枪,岳飞用的是枪，关羽用的是大刀，张飞用的是丈八蛇矛，岳雷用的是双锤,李逵用 的是双斧，谁又能说清哪种拳械最厉害呢？因此，与其问哪种拳或哪种兵器最厉害，不如问应 如何学习武术,在哪些方面下功夫。人真的能飞檐走壁吗喜欢看武打小说和武侠电影的儿童或青少年,常常对“身轻如燕、纵跳如飞”、“飞檐走壁, 如履平地”之人佩服不已，并信以为真，认为只要练习武术就能得此真功。其实，小说中描写 的只是小说家的夸张，电影中拍摄的则是运用特技手段制造的场面。那么，人体是怎样从地面 上跳起来的呢？从物理学的原理讲，它是通过力的作用，这个力是由于人用力向下蹬地而产生 的。当人用力向下蹬地时，地面就以一个大小相等、方面相反的力作用在人体上，这个反作用 力大于人体的重量，人就离开地面跳了起来。我国著名跳高运动员朱建华在第五届全运会上 创造了 2. 38米的世界纪录。经过测试,他所用的蹬地力量是455千克以上，如果要跳到3米 以上的高度，该用多大的力量？这是普通人的体格和体力所承受不了的。当今世界跳高纪录只是2.45米,人们创造的每项新纪录都要付出巨大的努力和辛勤的汗 水，所谓的飞檐走壁之人是不存在的，它只是一种人们对武术豪杰的想象而已。武术的流派有哪些武术流派，是指由不同的技法特点和风格形成的武术技术派别。现今武术的流派基本上 是按下面几种方式划分的。以区域划分(1)长江流域派:俗称“南派”，又称“南拳”。技法特点近似“内家拳”，架势小,招式紧，技 法严密。(2)黄河流域派:俗称“北派”，又称“北腿”。技法特点近似“外家拳”，架势大，招式宏敞, 多用腿法。以宗教划分 佛家宗少林派，又称“外家派”；道家宗武当派，又称“内家派”。以山川划分 以山划分的有：少林派、武当派、峨嵋派等；以川为划分的有：长江派、黄 河派、珠江派等。以门类划分 太极门、少林门、八卦门、地躺门和形意门等。什么是武术的四击、八法、十二型四击:是指踢、打、摔、拿4种技击法则。八法:是指手、眼、身、步、精、气、力、功8法。十二型：是指用自然界的12种事物形象来形容长拳中动、静、起、落等技法要求，包括：动 如涛,静如岳，起如猿,落如鹤，立如鸡，站如松，转如轮,折如弓，轻如叶，重如铁，快如风和缓如鹰。

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