右腿略伸直，右 位;脚前脚掌擦地挥手半步，上体随即左 转，左脚速向左侧插步，成交叉步， 上体随即左传，左脚速向左侧插步、 成交插步。与此同时，两手在腹前各 绕一个立圆，即内臂内旋，右手向 .下向左向上向右再向左下方绕行，左 手则从右腋处起也顺着右手的绕行路线向腹前绕压，使棍梢由右跨侧向上并随转体动作向右向 下向左再向上向右下抡绕点地。当左手从右腋处绕至身体左 侧时，应迅速翻掌握棍并向右手附近滑握。目视棍梢要点：抡棍姿势要轻松自如，棍要划立圆，棍梢共绕一周 半，点地要轻。6 .弓步下点棍。上体左转右脚向后退一大步，左腿半蹲， 右腿蹬直，成左弓步。同时两手在腹前转腕，即左手向左前使 棍梢由身后向上向前轮圆点地。此时，两臂伸直，两手位于膝 盖前。目视棍梢。要点：棍点地与弓步同时完成，点地要轻。7 .插步下戳棍。身体重心后移，上体右转，左脚随即从身 后向右侧插一步成交叉步。与此同时，左手先上抬并向棍梢一 端滑握，右手随即从把由腹前向转体后的身体右下方伸直，左臂屈肘于左胸前，手心向里，上体略向左倾斜。目视棍把要点：插步与戳把动作要协调一致。提膝拦棍。(1)右脚向右侧退跨一步，上体随即左转，同时左手向右 肩外侧提带，右手经过腹前向前面推出。(2)上动不停，身体重心移至右 腿，上体稍右转，左腿屈膝提起成右 独立式。与此同时，右手向右后方上 方举起，左手则向身体左侧平伸推出， 手心向上,使棍身中段向左上方架拦， 棍梢指向左斜下放。目向左前平视 要点：整个动作要轻松自如，提 膝后上体稍向左前倾。还原式右手从上屈肘向身体右侧下落，臂伸直，左手顺势向上向 右肩上方成直拳，而后屈臂，使棍把由右上方下降至右腿外侧,棍身直立。目仍向左侧平视。左脚自然下落，与右脚并步站立。同时右手上滑握于棍身 中段，左手撤开垂于身体左侧，棍把往右脚外侧着地。目视正 前方。要点：还原式动作要认真，精神要贯注。第三节初级刀术两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前， 其余四指在后握住刀柄，手腕部贴靠刀盘），刀刃朝前，刀尖 朝上，刀背贴靠前臂内侧；右手五指并拢，垂于身体右侧右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。臂外旋并屈肘，从左肩下降至左腋近侧，手心朝上； 左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂 向上穿出，手心朝下，刀尖朝下。目视右手。右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向 下、向下弧形绕环，目随右手。右手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘 关节微屈，左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝 右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出， 前脚掌虚点地面，膝微屈。目向左平视要点：上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。成 虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。第二段左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿蹬直。右掌同 时从身前向身后弧形下落，至身后反臂歇举。右脚前进一步，膝略屈。左脚不动，腿蹬直。左手握刀 与右手同时从身后向两侧平举。右腿伸直，左腿向前并步。左手握刀与右手同时从两侧 向前额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘, 准备接握左手之刀。要点：上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向 额前上方绕环的动作协调一致。第一段弓步缠头。(1)右腿屈膝略蹲，左脚向左 上步。右手持刀使刀背贴身从左绕 向身后，左臂内旋(拇指一侧朝下) 向左伸出，掌心朝后。目向左平视。(2)上身左转，右腿挺膝伸直， 左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手 持刀手心朝下，与上身左转之同时 从身后向右、向前、向左肋处绕环 平扫，手心朝下，刀背紧贴左肋，刀身平放，刀尖朝后；左臂 随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视。要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必 须平行，迅速有力。虚步藏刀(1)上身右转，左腿伸直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝 下，与上身右转之同时从左肋处向右平扫，刀背朝前，左掌随 之向左侧平落，手心向上。目视刀身(2)顺扫刀之式右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后平摆。(3)以右脚前脚掌为轴辗地，脚跟外展，上身随之左转。 左脚后首半步，膝关节微屈，右腿屈膝略蹲。右手持刀，刀尖朝 下，从背后向左肩外侧绕行；同 时左手经体前向下、向右腋处弧 形绕环。目向左前方平视。(4)右腿屈膝半蹲，左腿微 屈膝，左脚前脚掌点地，成右实 左虚之虚步。右手持刀从左肩外 长外侧向下、向后拉回，刀刃朝 下，刀尖朝前；左手随即向前成 侧立掌平直推出，掌指朝上。目视左掌要点：以上四个分解动作，必须连贯起来做。扫刀要平， 绕刀要使刀背贴靠脊背。弓步前刺。左脚稍前移，踏实，右脚随即向前上步，左 腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。左掌在上步之同时 从前向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举成勾手，勾尖朝下； 右手持刀随之镶嵌直刺，刀刃朝下，刀尖朝前。目视刀尖要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。 并步上挑。左脚不动，重心后移，右脚蹬地回手，向左 脚靠拢，并步直立，右手持刀在右脚并步之同时向上挑起，并 即屈腕使刀身向背后落下，刀尖朝下刀背贴靠脊背；左勾手随 之向左平摆，与肩同高。目向前平视要点:要挺胸、直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈。左於劈。(1)左脚不动，右脚向左斜前方上步。右手持刀同时向左 斜前方劈下，左勾手变掌附于右肋处。目视刀身。(2)顺劈刀之式右臂内旋屈腕，使刀尖从下摆向身后，身 体重心逐渐前移。(3)右脚不动，左脚向左斜前方上步，右腿挺膝伸直，作 腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀向上提起，刀刃朝上，左 掌仍附于右肋处。(4)右手持刀从上向右斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左臂 同时屈肘上举，至头顶上方成横掌。目视刀尖。要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。6 .右抡劈。(1)右腿屈膝略蹲，重心后移至右腿上，左膝微屈。右手 持刀向右下方抽回，刀刃朝下。(2)右手持刀继续运转，臂外旋使刀尖向下、向右绕行至 右侧时，刀背朝上。左掌同时从上向右胸前弧形绕环。(3)腿蹬直，左脚向右斜前方上步。左掌左侧下方绕环, 右手持刀臂外旋将刀举起，刀刃朝上。(4)右脚向右斜前方上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲, 成右弓箭步。右手持刀同时从上向左斜前方劈下，刀尖稍向上 翘；左掌随之从下向左、向上弧形绕环，至头顶上方屈肘成横 掌_o要点：同上述左抡臂。7 .弓步撩刀。(1)右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，刀尖朝前，右脚提起离地(2)右脚随即向前落步。右手持刀向上，向后、向后贴身弧 形绕行，左掌此时从上向下按于刀背上面。目视刀尖。(3)左脚从体前上步，右腿挺 膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭 步。右手持刀随左脚上步之同时向 前撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下； 左掌仍按刀背，掌指朝上。上身前 探，目视刀尖。要点：撩刀必须与步法协调 一致。弓步藏刀。(1)右手持刀，手心朝下，从体前向后平扫，右臂平举于 左侧。(2)上身右转，左脚尖里扣，右脚向身后撤步，左腿屈膝， 右腿伸直。右手持刀顺扫刀之式外旋，使刀背向身后平摆，刀 尖朝下。(3)左脚向左斜后方撤步，右腿屈膝，左腿伸直。同时左 掌向下、向右腋弧形绕行，右手持刀从背后向左肩外侧绕行。(4)右腿半蹲，成右弓箭步。右手持刀从左肩外侧向右后 下方拉回，刀刃朝下，刀尖朝前，左掌随之从右腋处向前成侧 立掌平直推出。高与眉齐，掌指朝上。要点：扫刀必须迅速。藏刀时右大腿要坐平，右手持刀使 刀身贴近右腿，刀尖藏于膝旁。左腿挺直，两脚脚跟和脚外侧 均不可离地掀起。

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