中华人民共和国成立后，武术被作为优秀民族遗产加以继承、整理和提高，成立了各级武 术协会，国家设有专门机构负责开展武术运动，将武术列为正式比赛项目。1953年，举行了第 1届全国民族形式体育表演竞赛大会，接着又举行多次全国性武术比赛或表演大会。为了推动武 术的普及和提高，从1957年开始，国家体委组织部分武术家组织创编了比赛规定套路，编制了 群众武术活动所需要的初级套路和简化太极拳等，出版武术书籍和挂图，拍摄武术影片和录像。 为探讨武术运动锻炼的价值，还组织有关生理的测定和研究，使其逐步科学化。此外，各体育 学院、体育系相继设立武术课和武术专业班，大中小学也把武术列为体育课教学内容，青少年 业余体校也建立武术班，各地武术协会设立各种形式的武术辅导站，吸引着大批武术爱好者习 武健身。20世纪80年代改革开放之后，武术事业迅速发展。武术已进入各级学校，挖掘、整理出许 多武术遗产。武术沿着科学化、规范化和社会化的方向健康发展。我国武术正在走出国门，并 迅速在世界范围推广开。具体表现在以下几方面。

武术管理体制的形成与完善现代体育文化形态的特征就是高度的社会化和组织化。新中国成立后，武术运动的发展同 样表现为高度的组织化，使得武术大踏步地走出国门，并迅速在世界上推广开来：1952年设立 了民族形式体育研究会，1958年在北京成立了中国武术协会，1986年在北京成立了国家体委武 术研究院，1994年下发了《国家体委武术协会更名为国家体委武术运动管理中心的通知》。武术竞赛体系的形成与完善1953年11月在天津举行了以武术为主要内容的竞赛大会，1985年国家体委颁布、实施了 武术运动员等级标准。1990年第11届亚运会起武术成为亚运会的正式比赛项目，1998年第13 届亚运会上，散手列为正式竞赛项目。武术在学校的普及与推广1956年，全国中小学体育教学大纲中就有武术内容，1987年，全日制小学体育教学大纲中 明确把武术列为基本项目，全国体育院系均把武术列为必修课程，纷纷开设武术选修课，教育 部在制定本科体育课程指导纲要时把武术类列为六类主干课程之一。1983年全国有各类武术辅导站3 570多个，1987年各种武术馆、校有1万多个，全国习武 人数多达6 000万，并于1997年，国家体委颁布实施“中国武术段位制”，将武术段位定为三级 九段，初级一段、二段、三段，中级四段、五段、六段，高级七段、八段、九段。中国武术段 位制的实施无疑使全民的武术锻炼更为规范。1987年，国家体委提出了 “开发武术资源”的口 号和“以武养武”的思路，“武术搭台，经贸唱戏”，使武术运动的社会化与市场化的道路越走 越宽阔。武术“源于中国，属于世界”。把武术推向世界，扩大中国武术在海外的影响，对显示中华民族特有的智慧和力量，发展国际上的文化交流，增进各国人民之间的友谊都有深远的意义。 1985年8月在西安举行了第一届国际武术邀请赛，1990年10月国际武术联合会在北京成立， 1991年在北京举办了第一届世界武术锦标赛，每四年一次。1999年6月国际奥委会通过决议， 承认国际武术联合会为“被承认的联合会”。

武术理论研究的逐步深入1952年国家体委设立了民族形式体育研究会，1983—1986年全国开展大规模武术挖掘整理 工作，查明全国拳种129个。1986年成立了中国武术研究院，1987年成立了中国体育科学学会 武术分会，1997年武术学科首先在上海体院招收武术博士研究生。目前武术科学研究正向多学科、多层次的立体型研究深入发展，武术的理论体系框架和技 术体系的理论建设已见成效。第四节武术的内容和分类武术的内容丰富，种类颇多。从组织、机构的角度来说，武林集团表现为门派；从武术的 师承、特点的角度来说，武林集团表现为拳种及套路：门派有更强的社会性，拳种、套路有更 强的技艺性。这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相互交叉而存在。按其运动形式一般可分为三类，即功法运动、套路运动（包括单人套路、对练和集体套 路人格斗运动。

一、功法运动功法运动是以单个武术动作作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。包括内 壮功、外壮功、轻功、柔功等。内壮功是一种采用以意领气、以气催力为基本锻炼手段的人体活动形式，由于内功的习练 以练气为主，故称为“气功外壮功一般也称“硬功”，其练习方式往往采用被动抗打或主动 击打，以及用抓、插、点等手段进行的功法练习。二、套路运动套路运动是以踢、打、摔、拿、击刺等攻防动作，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等 格斗规律组成的拳术、器械和对练套路的演练。拳术包括长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、 戳脚拳、地躺拳、象形拳等等。1.长拳：是查拳、华拳、炮拳、花拳等拳术的总称，其姿势舒展，动作灵活，快速有力， 节奏鲜明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折或跌扑滚翻等动作与技术的拳术。而查拳、华 拳等各个拳种又有各自不同的技术特点和运动风格，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性，都有较高 的要求。因此，练习长拳能够发展肌肉、关节的灵活性、弹性以及脊柱的柔韧性。同时长拳的 动作大多数是由大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大，而且速度快，对肺活量要求也较高，这对提高心脏血管循环系统和呼吸系统的机能，起着积极的作用。长拳结构也较复杂，有 伸屈、回环、平衡、跳跃、翻腾和跌扑等动作，这些复杂的活动，对于中枢神经系统平衡器官 以及神经与肌肉的协调机能，都提出了较高要求。这样，也就促进和提高了这些系统与器官的 机能，全面地发展了身体素质。太极拳：太极拳是中国武术运动中的著名拳种之一，属于短打的内家拳种。它是以中国 古典哲学“阴阳学说”而命名的一种柔和、缓慢、轻灵、圆活的拳术（阴阳指的是开合、虚实、 呼吸、刚柔、快慢等，因此，处处表现出阴阳对立的统一兀它以拥、挤、捋、按、采、拐八肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。在长期流传 中，演变出陈式、杨式、孙式、武式、吴式五大流派太极拳。其中陈式太极拳是古老的太极拳， 其他流派如杨式、孙式、武式、吴式太极拳都是在陈式太极拳的基础上直接或间接发展起来的。 太极拳的共同特点是：动作柔和缓慢、处处带有弧形，运动绵绵不断、势势相连、前后贯串。 但是各式太极拳也有自己的风格和特点。练习太极拳对人体的中枢神经系统、呼吸和心脏血管 系统、消化系统、骨骼肌肉等运动器官都有良好作用。再加上它要求意识引导动作，配合均匀 深沉的呼吸，练习之后，周身血脉流通而又不气喘，身心舒适，精神焕发。因此，特别对各种 慢性病患者一一神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃炎、肺病、肝病、肾病、腰部劳损、 风湿寒腿、关节炎、糖尿病、遗精、内痔等都有良好的医疗保健作用，特别适合中老年人和体 弱多病者练习。南拳：南拳是流行于广东、福建等南方各地的拳种。拳种和流派颇多，广东南拳分洪、 刘、蔡、李、莫等家；福建南拳分咏春、五祖等派。各门各家都有各自的风格特点，而一般的 特点是：拳势刚烈、步法稳固、动作紧凑、身居中央、八面进退，常鼓劲而肌肉隆起，以发声 吐气而助长发力。它特别能发展人体各主要肌群的力量。.形意拳：三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，吸取了龙、虎、 猴、马、噩、鸡、鸥、燕、蛇、驰、鹰、熊等十二种动物的动作形象而组成的拳术。它的特点 是：动作简练，发力沉着，朴实明快，踊跃直吞，手攫足踏，气势兼雄。练习形意拳能使力量、 速度等身体素质得到良好地发展。八卦掌：是以掌法和步法的变换转行为中心的拳术套路。它的基本掌法是，单换掌、双 换掌、双撞掌、穿掌、挑掌、翻身掌、摇身掌、转身掌等八掌。它的基本步法是，起、落、扣、 摆等四种。其特点是，一走、二视、三坐、四翻。沿圈走转，势势相连，身灵步活，随走随变。 这些特点，为发展身手的轻捷、灵活，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。八极拳：是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为主要内容的短打类型的拳术。套路 结构短小精悍，发力刚猛，用震脚和闯步以助发力。它对增强人体的力量、速度、协调都有良 好的作用。通臂拳：是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈揽勾劫、削摩拨 扇等八法的运用组成的拳术。它的特点是：出手为掌，点手成拳，回来仍是掌；甩膀抖腕，放 长击远，发力冷弹脆快。练习中要求两膀松沉，动作大开大合，发力饱满，整个套路要求双臂 交劈，交织变化，表现出胸部含挺，拧腰切髓的身法，形成气势贯通的效果。因此，对腰、背、 肩、肘、腕及赣部的柔韧性、灵活性以及身体的协调、力量，都能起到积极的锻炼作用。翻子拳：包括站桩翻、翠八翻、掳手翻等套路。是一种短小精悍、严密紧凑、力法脆快、拳法连续性强的拳术。其特点是：往返连环，步疾手快，拳法紧密，上下翻转，一气呵成。有 人把翻子拳形容为“双拳密如雨，脆快一挂鞭练习翻子拳同样可以起到锻炼身体的积极 作用。

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