左脚、左手不动，右腿悬空伸直，脚尖跷起，同时，右掌向右 侧弧形下落，当接近头部时握拳（中指、无名指、小指屈于掌心），食 指稍屈，拇指腹尺侧面压在食指商阳穴，用食指第二关节的顶端点 在太阳穴上,宛如喜鹊舒尾一般，眼向左平视。接着，右脚面绷平，右拳变成横掌稍带弧形向右撑出，右臂 自然伸直，右掌高与头齐平，眼向左平视。要点：1.要想使“喜鹊舒尾”动作完成得稳健，踝关节的灵活 性很重要，即支撑腿下蹲时应屈膝前跪，使小腿与脚面的夹角尽量 缩小，这样有助于身体重心的投影点在支撑面之内。2.支撑腿的力量大小也是完成“喜鹊舒尾''动作好坏之关键，为此应加强腿部 力量素质的训练。3,年老体弱者、病患者可不做此势。十五、罗汉安睡左、右脚和左手不动，右臂外旋屈肘，右掌心朝上，上体向右平 卧使面部右侧睡于右掌心之上呈安睡状。要点：除了要遵守喜鹊舒尾动作的三条要点之外，还应提高 腰、靛的灵活性和力量。十六、野马分鬃右腿屈膝，右脚落地，上体边直起、两腿边伸直、身体边右 转;同时，右臂内旋，右手向右、向上弧形摆掌；左臂外旋，左掌上 挑，掌心朝上，眼看左掌。上动不停，身体仍以左右脚前掌为轴向右旋转；同时，右掌 顺势下落，左学顺势上挑，眼看右掌。重心移至左脚，左腿半蹲，右脚回收点在左脚内侧成右了 步；同时，右臂外旋,右掌下抄回抱于左小腹前，掌心朝上，右臂成 弧形；左臂内旋，左掌内收下落于胸部之前，掌心朝下，左臂亦成弧 形，左、右掌劳宫穴上下相对，眼转视左掌。右脚向右前方上步由虚步逐渐变为弓步，同时，两掌分鬃,左掌下按胯旁，掌心朝下，掌指朝前,左臂成弧形；右掌随身体右 转用劲向右、向上分挑，右臂自然伸直,右掌心朝上，掌指稍高于 头顶，眼看右掌要点：1.两手成抱球状时两掌之间的距离约30厘米，两掌离 身体的距离约10厘米。2.该势要以腰劲带动两掌前后分开，上 下肢要协调一致，上体中正。十七、上工诊脉（左.重心后移，左腿弯由,右腿伸直，右脚尖跷起外摆30度；同 时，身体右转带动右臂内旋，右掌下按，右臂自然伸直，右掌稍前 移，左仍成弧形，眼看右掌。.身体右转，爱心前移右脚，右腿弯曲，左脚跟进以脚尖点地 成左步；同时，左臂外旋，左掌抄于小腹前，掌心朝上；右掌回带 以右食指、中指、无名指落十寸口处。要点.“野马分鬃”接“上工诊脉”时，右掌要随着沉肩、转体、 收版,体现出“化”劲儿。2.身体中正，上下肢协调一致。十八、卧龙藏身（左）身体左转，左脚向左前方上步，由左虚步变成左弓步；同 时,右手指腹切脉不动，随左掌一起从右前方向左前方斜行上摆,掌心朝上，左、右肘下，学心与下频齐平,眼看左手。重心后移，右腿弯曲,前腿伸直,身体左转,同时,左掌以腕 为轴向左缠绕，掌心朝上，左肘随之弯曲，右无名指腹随左缠绕 捻压太渊穴，眼看左掌互心再稍后移，随着身体稍右转，左脚尖内扣；左掌随左臂 内旋翻掌使掌心朝卜.，掌指朝右，右掌指腹仍扶腕随着左掌顺势缠 绕，眼看左掌.上动不停，重心前移至左脚，右脚向左脚左后方插步F蹲 成盘根步；同时,右中指、无名指和小指屈于掌心，拇指少商穴与食 指商阳穴相接提拉至右胸前，拳心朝上；左掌指稍屈切至左方，掌心朝下，掌指朝右，左臂自然伸直，眼看左掌。要点：相同。十九、顺风转舵，身体稍右转，右掌向左腋下插掌，左掌向右摆掌，眼看左 学。别以右、左脚前掌为轴，身体右转,重心逐渐移到右脚: 同时，右臂外旋使掌心逐渐朝上向右弧形平摆，右臂自然伸直，左臂内旋，左掌亦顺势向右、向面前弧形上摆，左臂屈成弧形，左掌心 朝斜上方，眼看右掌。以左脚前掌为轴继续向右转体，身体重心逐渐移至左脚； 同时右掌心朝上亦向右平摆,右臂自然伸直,左掌顺势经面前向左 弧形摆至头的左侧，左臂屈成弧形，左掌心朝外,眼看左掌。随着身体继续稍右转，右脚以脚跟为轴，右脚尖外摆;接着 重心前移至右脚，右腿半蹲,左脚上步脚尖点地成左虚步，同时，右 掌顺势继续右摆亮掌于头的右侧上方，掌心朝上，掌指朝左;左臂 外旋，左掌划弧从左侧向前横砍，左臂伸直，右掌心朝上（卧龙藏身 接顺风转舵正好旋转一周）；眼看左掌。要点：与第十二式相同。二十、撩衣提袍身体右转，左脚内收点地成左丁步，同时，左臂外旋，左掌 梢向上弧形内收，右臂稍内旋使右掌下落，眼看左掌。左脚上步成左弓步，同时，左掌向下、向前弧形撩掌，掌心 朝右,掌指朝前,拇指在上,右掌顺势下落，眼看左掌。右脚上步成右弓步；同时，左臂内旋，左掌向上、向后弧形 摆至身后，左臂伸直，左掌心朝左，右掌以拇指侧向前撩出，右臂伸直，眼看右掌。要点：1.该势的左、右脚上步要连贯进行，重心严稳。2.两臂 摆动要协调自然，既不能挺直偎硬，乂不能弯曲成角。鸡独立重心后移至左脚，右脚跷起，右腿伸直，身体左转；同时，右 掌上挑，左掌下落，眼看右掌。身体继续左转，右脚内扣，随着右脚踏实，重心移至右脚, 右腿半蹲，右臂稍外旋，右掌上举，同时左臂亦外旋，左掌下落；眼 睛余光看左掌。两脚不动，身体再稍左转，左臂内旋，左掌逐渐变成勾手向 左平举,勾尖朝下,左臂自然伸直，勾手顶端与肩同高,接着右腿伸 直,左腿屈膝高提，小腿斜垂，脚面绷平,踝关节内收；同时右臂先 外旋使右掌落在左大腿上，继而右掌向右摆掌缓慢抖腕亮于头的 右侧，右臂稍屈，掌心朝右前方，掌指端稍高于头顶；眼平视前方 要点：1.身体重心的移动要平稳，两臂摆动要连贯顺达。2. 成独立势时,支撑脚要五趾抓地,百会上顶,两眼远视,方能稳健挺二枪手-挑帘身体稍右转，右腿半绮，左脚向前落地,脚跟先着地逐渐过渡 到金脚着地成左弓步；同时,仁弟•手变地随左臂外旋向前、向右掩 强于右上臂内侧，掌心朝左；右掌稍向后、向前撩挑.掌心 强三，掌指朝前,右臂伸直，眼看右掌。要点：1.左掌掩手和右掌挑帘要协调一致、2.成弓步时要沉 黔松腰，后脚跟不能拔起。二十三、孤雁出群承心后移至右脚.右腿弯曲,左腿伸直,左脚跷起；右掌稍 ”起,接着身体右转，左脚内打，同时，左掌弧形下伸,左臂伸直，右 内旋 右掌向上、向行弧开摆掌，右臂稍屈成弧形,眼看右掌.身体稍右转，右脚向左脚后方落地，两腿随之稍屈；同时， 左掌随左臂内旋亮于头部左上方;右掌随着右臂外旋卜落收于右 腰呢.掌心朝前，掌指朝下；眼之余光看右手“两腿蹲成歇步，同时，随着身体稍左转，左掌经面前盖掌 弧形下按于左胯旁，掌心朝下，掌指朝前,左臂成弧形，右掌从左掌 背上向前上方穿出，掌心朝上，掌指朝斜上方，右臂自然伸直，眼看右掌。要点：1.该势撤步成歇步时重心宜低，上体前探，如出群孤 雁2.两掌的摆、按、压、穿要连贯圆活。二十四、二龙戏珠两腿边伸、身体边稍左转;同时，左臂内旋，左掌后伸；右臂 外旋，右掌左摆;眼看右掌。身体右转，右掌从小指开始依次屈指并屈腕向右腋插 左臂外旋，左掌上摆，眼看右掌。3 .以右、左脚前掌先后为轴，身体右转，同时右掌沿背后顺势 卜插，掌心朝后，左臂外旋，左掌弧形斜摆；眼看左掌。身体继续右转，右臂内旋，右掌随之伸，左臂外旋，左6 随之行摆;眼看左身体左转，左脚向右脚右后方插步，脚前掌着地，同时， 堂从小指开始依次屈指并屈腕向左腋插掌；右臂外旋，右掌向白 前方弧形摆掌;眼看右掌以左、右脚前掌先后为轴，身体左转；同时，左臂内旋，左掌 沿脊背顺势下插，掌心朝后，右臂外旋，右掌顺势弧形斜摆；眼看右学。身体继续左转，左臂内旋，左掌随之下伸；右臂外旋，右拳 随之左摆，眼看右掌。要点：1.该势应主宰于腰带动两掌旋转缠绕，屈指、屈腕要充 分，仿佛二龙戏珠一般。2.身体重心应保持平稳，切勿起伏。3. 动作连贯圆活，不僵不拘。

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