长拳的腿法组合动作主要有弹腿压拳组合、侧踹腿推掌组合、正踢腿组合、 后扫腿组合、前拍脚组合。
一、侧踹腿推掌组合
组合动作名称：震脚砸拳一跳盖步冲拳一单拍脚一侧踹腿推掌
（一）动作路线
（1）上体正直；两脚并步站立；两拳抱于两腰侧，拳心向上；目视前方。
（2）左脚向左侧一步，前脚掌着地；随之，身体右转；重心右移，右膝弯 曲，右腿半蹲，左膝伸直；左臂内旋，左肘伸直，左拳变掌向下经腹前向上摆， 与胸同高；头向右转，目随视左掌。
（3）身体左转；左脚掌左转，随之，左脚跟落地，重心移至左腿，左膝伸 直，左腿独立支撑，右膝弯曲，右腿提起，小腿内收，脚面绷平，脚尖向下；右 臂外旋，右肘伸直，右拳向右、向上立圆摆至头部右上方，拳心向左，拳眼向 后，同时，左臂内旋，左肘伸直，左掌随体转向上、向左、向下立圆摆至身体左 侧髓旁，掌心向下，指尖向前；头随左掌向左转；目视前方。
（4）上体前俯；右脚向左脚内侧地面下落震踏，两膝弯曲，两腿下蹲；左臂 外旋，左肘弯曲，左掌向右、向上摆至腹前，掌心向上，指尖向右，同时，右臂 外旋，右肘弯曲，右拳向下至腹前，右拳背砸击左掌心，拳心向上，拳眼向前； 低头，目视右拳。
（1）接上式。两膝伸直，两脚蹬地向上跳起，随之，右膝伸直，右脚向右 摆，高不过骼部，右脚面绷平；两臂内旋，两肘伸直，右拳向前、向右划弧至体 右侧，拳心向下，同时，左掌向前、向左划弧至体左侧，掌心向下；目视前方。
（2）左脚落地，左膝微屈，左腿支撑，随之，右脚经体前向左脚的左侧落 地，脚尖微外展，右膝弯曲，右腿半蹲，左膝伸直，左脚跟离地；两臂外旋，两 肘弯曲，左掌向下划弧经左腰侧向前至右肩前，掌心向右，指尖向上，同时，右 拳向下划弧经右腰侧向前冲出，拳眼向上，拳心向左，拳与肩同高；目视右拳前 方。
.单拍脚
（1）接上式。身体左转；左脚向左前方上步；左肘伸直，右拳变掌，两掌向 上摆至头上方，随之，两肘弯曲，两掌向下摆于胸前，两前臂交叉，（左臂在内, 右臂在外），左掌心向右，右掌心向左，两指尖向上；随之，两臂外旋，两肘伸 直，右掌向下、向后立圆摆至身体右后方，与肩同高，虎口向上，指尖向后，同 时，左掌向下、向前摆至体前，与肩同高，虎口向上，指尖向前；目视左前方。
（2）右脚向前上步；目视前方。
（3）左脚向前上步，重心前移落于左腿；左掌向上至头上，掌心向前，指尖 向上，同时，右掌向下、向前、向上至头上，掌背迎击左掌心，右掌心向前，两 指尖向上；目视前方。
（4）上体正直；左膝微屈，左腿支撑，右膝伸直，右脚面绷平，右脚向前、 向上至摆至头上，右掌心拍击右脚面，同时，左肘伸直，左掌向左摆至左侧斜上 方，掌心向下，指尖向左；随之，右脚向前、向下摆；目平视前方。
（1）接上式。身体左转；右脚经左膝前向左脚的左侧落地，脚尖外展，两膝 弯曲，两腿半蹲；两肘弯曲，两掌向下至腹前，随之，两掌上摆至胸前成十字 掌，右掌在外，左掌在内，右掌心向左，左掌心向右，两指尖向上；头向左转, 目视左前方。
（2）上体向右侧倾；重心移至右腿，右膝微屈，右腿独立支撑，左膝弯曲， 左腿抬起，左脚尖勾紧，左踝关节与髓同高，随之，左膝伸直，左脚向左侧上方 蹬出，脚高于肩，力达全脚掌；两臂内旋，两肘伸直，右掌经右腰侧向右侧推 出，与肩同高，掌心向右，同时，左掌经左腰侧向左侧推出，与肩同高，掌心向 左，两指尖向前：目视左前方。
(二)组合要点
(1)震脚砸拳前，两臂要分别向前后立圆划弧，震脚砸拳时，两手要分别由 上下向胸前相击，两腿要并拢，要低头；跳盖步冲拳时，右拳直线从右腰侧冲 出；单拍脚左脚上步时，左脚尖向前，右腿上摆时，右脚对着鼻尖起腿；侧踹腿 推掌时，两掌从两腰侧直线推出，左腿由屈到伸直线踹出。
(2)震脚砸拳时，两膝弯曲，两腿下蹲接近水平；跳盖步冲拳时，右膝弯 曲，右腿下蹲接近水平，左膝伸直；单拍脚时，右脚要上头，脚面绷平；侧踹腿 推掌时，左膝伸直，左脚高于左肩部。
(3)砸拳、盖步冲拳、侧踹腿推掌劲力充足；砸拳时，力达右拳背；盖步冲 拳时，力达右拳面；侧踹腿推掌时，力达左脚的全脚掌，力达两掌外沿。
(4)砸拳接跳盖步冲拳要连贯、快速；跳盖步冲拳接单拍脚要连贯；单拍脚 时，要快起腿，快落腿；侧踹腿推掌时，要停顿。
(5)砸拳时，要低头，眼视胸前或两膝前下方；跳盖步冲拳时，眼注视右前 方；单拍脚时，眼视前方；侧踹腿推掌前，头先向左转，侧踹腿时，注视左 前方。
(三)动作力点
砸拳时，力达右拳背。跳盖步冲拳时，力达右拳面。侧踹腿推掌时，力达左 脚的全脚掌、两掌外沿。
(四)易犯错误
(1)震脚砸拳时，力未达右拳背。
(2)跳盖步冲拳时，力未达右拳面。
(3)跳盖步冲拳时，右腿屈膝下蹲未接近水平。
(4)侧踹腿推掌时，力未达左脚的全脚掌。
(5)侧踹腿推掌时，左脚未与左肩同高或未高过左肩部。
(五)练习方法
(1)震脚砸拳时，松腰；震脚砸拳时，收腹；震脚砸拳时，力聚腹部；震脚 砸拳时，重心要落于两腿；震脚砸拳时，右拳背砸击左掌心。
(2)跳盖步冲拳时，右臂内旋，右肘伸直，右拳向前直线冲出；当右肘快要 接近伸直时，右臂快速内旋，使右拳心向左，拳面向前；当右肘伸直时，右拳向 前直线冲出，力达拳面；右冲拳的同时，充分蹬伸左腿，向左拧腰；右冲拳的同
时，憋气。
（3）盖步时，重心移至右腿，左腿充分蹬伸，右膝弯曲，右腿半蹲接近水 平；右脚盖步时，调整好上步的距离，右膝弯曲使右膝尖停在右脚背上方，盖步 时，右脚尖外展、全脚掌着地。
（4）侧踹腿推掌前，左脚尖勾紧；侧踹腿推掌前，左膝尖向前；侧踹腿推掌 前，左大腿后侧与左小腿后侧贴紧；踹腿时，左脚向左侧上方直线踹出，力达左 脚的全脚掌；侧踹腿推掌时，上体右侧倾；侧踹腿推掌时，右膝微屈，右腿支 撑；侧踹腿推掌时，力达两掌外沿。
（5）右脚向左侧上步时，重心落于两腿之间；当右腿独立支撑时，上体向右 侧倾，左膝弯曲，左脚向左侧抬起，左脚尖勾起；当左脚向左侧踹出去时，上体 继续向右侧倾，使左脚与左肩同高或高过左肩。
二、后扫腿组合
组合动作名称：仆步双拍掌一弓步双推掌一扶地后扫腿
（-）动作路线
（1）上体正直；两脚并步站立，两臂垂直于体侧，两手心向里，两指尖向 下，目视前方。
（2）右脚向右侧一步，两脚宽于两肩；随之，上体前俯；右膝弯曲，右腿全 蹲，同时，左膝伸直，左腿平仆，脚尖内扣，成左仆步，臀部贴靠右小腿接近脚 跟处，两脚全脚掌着地；两手向左腿内侧地面拍击；目视两手。
（1）接上式。起身直立；左膝伸直，左腿独立支撑，同时，右膝弯曲，右腿 抬起，右脚面绷平；两肘伸直，两掌向左、向上立圆摆至头部的前上方，左掌心 拍击右掌背；目视前方。
（2）身体右转；右膝微屈，右脚向左脚内侧落地震踏，同时，左膝弯曲，左 腿抬起；两臂外旋，两肘弯曲，两掌向下收至两腰侧，左掌在左腰侧，右掌在右 腰侧，两掌心向上，指尖向前；目视右前方。
（3）左脚向前上步，左膝弯曲，左腿半蹲，右膝伸直成左弓步；两臂内旋， 两肘伸直，两掌向前推出，力达两掌外沿，两臂与肩同高，与肩同宽，两指尖向 上；目视前方。
（1）接上式。上体前俯，身体右转；左膝弯曲，左腿全蹲，左脚跟离地，同 时，右膝伸直，右腿平仆接近地面成右仆步；两肘弯曲，两掌向右至右腿内侧地 面插落，两指尖向后，右掌在前，左掌在后；目视右后方。
（2）以腰为轴，身体右转；以左脚掌为轴，右膝伸直，右脚的全脚擦地向右 平扫一周；两掌扶地；头向右转，眼视右后方。
（二）组合要点
（1）仆步双拍掌时，两脚落地成仆步，要两脚在条线直上；弓步双推掌时， 两掌从两腰侧向前直线推出；扶地后扫腿时，扫腿要成左仆步后再平仆右扫 转 360°。
（2）弓步要规范；扶地后扫腿前要成右仆步，同时，左脚跟要离地，右脚向 右扫要达一周。
（3）弓步双推掌要劲力充足；扶地后扫腿时，左脚掌、腰部、头要同时向 右转。
（4）仆步双拍掌接弓步双推掌要连贯；弓步双推掌要停顿；扶地后扫腿要快 速，扶地后扫腿后要缓冲。
（5）仆步双拍掌时，要低头，眼视两掌；弓步双推掌时，头要随身体转体向 右随视，推掌时，眼注视前方；扶地后扫腿时，头向右摆。
（三）动作力点
弓步双推掌时，力达两掌外沿。扶地后扫腿时，力达右脚外沿。扶地后扫腿 时，左脚掌、腰部、头要同时向右拧转。
（四）易犯错误
（1）仆步双拍掌时，仆步不规范。
（2）弓步双推掌时，劲力不充足。
（3）扶地后扫腿时，右脚未右扫360°。
（4）扶地后扫腿时，右膝未伸直。
（5）扶地后扫腿时，右脚的全脚掌未着地。
（五）练习方法
（1）仆步双拍掌时，重心落于右腿，右膝外展，右大腿与右小腿贴紧，臀部 接近右脚跟；左膝伸直，左腿接近地面；两脚尖平行、两脚尖向前，两脚的全脚 掌着地。
（2）弓步推掌时，充分蹬伸右腿，向左拧腰；弓步推掌时，两肘伸直，两掌 向前直线推出；当两肘快要接近伸直时，两臂快速内旋，使两掌心斜向前，掌外 沿向前；弓步推掌时，憋气；当两肘伸直时，两掌向前直线推出，力达两掌 外沿。
（3）后扫腿前，重心落于左腿，左脚跟离地；后扫腿时，以左脚掌为轴，左 脚、头、腰同时向右拧；后扫腿时，右腿接近地面，右脚的全脚面向右扫转达 360°或超过360°；扫转时，右膝伸直，右脚的脚外侧向外撑。
（4）后扫腿时，右膝伸直，右脚的全脚着地，右脚的脚外侧向外撑紧，右脚 尖向里扣。
（5）后扫腿时，右膝伸直，右脚的全脚着地，右脚的外侧向外撑紧，右脚尖 向里扣。
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