技术要撷从预备姿势开始，身体重心稍后移，双脚同时蹬离地面，后腿屈膝收毓，身体在空中 转成右腿向前的同时，伸髓伸膝，向前方踹击，脚尖勾起，力达全脚掌，上体稍侧后倾。右手置于踹出腿的上方，左手收回，置于下顿处。落地后，迅速恢复预备姿势。瘦淀意的冏獗后腿应在上体转过来后，再伸髅伸膝向前踹出，不要伸展太早，以免形成扫摆腿法。落地后，应注意控制身体平衡。腾空转身踹是高难度技术动作，要求具有较好的协调性。一般在侧踹腿或正蹬腿阻击 后使用效果更佳。腾空摆腿 腾空转身踹摔法是散打中的主要技术之一，它不同于摔跤中的摔法。散打摔法具有如下特点：第 一，以“快”为主，即从抓把到摔倒，基本在2 min左右完成。第二，几乎是无“把” 摔，因为散打比赛要带手套，这样就限制了手的抓把作用，加大了摔的难度。散打中常 用的摔法主要有三大类：夹摔、抱缠摔、接腿摔。夹摔主要是通过上肢夹住对手的某个部位以后，再配合其他动作将对方摔倒的方法，统称 为夹摔。常用的有夹颈摔和夹腰摔。夹颈摔效木要扁用前臂架在对方的两臂内侧，右臂由对方左肩上穿过，屈臂夹住对方的颈部，同时 左脚背步至与右脚平行，两腿屈膝，塌腰，右臀部紧贴对方小腹部。上动不停，一手夹住对方的颈部，另一手握住对方的手臂，低头、转脸、转腰， 同时两膝猛向后蹬伸、提臀，将对方从背上摔过。宸戊意的冏题.夹颈要紧，背步转身要快。夹腰摔做木美撷用前手臂从对方的腋下穿过，后手固定住对方的另一手臂，背左步至与右脚平行, 两腿屈膝。随之两腿蹬直，提臀，转脸、转腰，前手臂由侧后向前发力，将对方摔倒。位徒盍的问罪同夹颈摔。夹摔主要用于对付拳法较好的对手，要求自身背屈肌力量比较强。在比赛中要多寻找 机会施展夹摔技术。夹腰摔抱缠摔抱缠摔是两人在抱缠的状态下，使用技术将对手摔倒的方法。常用的有手别摔、踢拉 摔、勾挂摔等。手别摔就木要做右手夹住对方的左手臂，左肩对住对方的胸部，手臂从对方的左腋下穿出，并贴住 对方的大腿。向右转腰转肩，右脚向右后背步，将对方的身体重心向右转动，以自己的左手臂为 轴，将对方从左手臂上方摔出。京陵意的问题必须将对方的身体重心摇动。必须将对方的手臂夹住，不能脱靶，另一手固定住对方的左腿，不能让其移动。踢拉摔左手插入对方的左手臂腋下，右手抓握其左手臂。左脚踢击对方支撑腿的同时，左右手合力，将对方向左后方抛出。踢拉摔京法忐的冏阪上肢的提拉与下肢的踢击要同时协调用力。上肢的抓把要牢固，下肢的踢击要找准支撑腿。反方向做也可。勾挂摔秋木要撷双方相互抱缠，左手置于对方的腋下，右手置于对方的肩上。在突然向前顶撞对方的同时，左脚从对方的裆内侧勾住其右腿，右手从肩上抽出, 抢抱对方的左腿膝关节以下部位，将对方向后摔倒。京藏妻的问题起动要突然。勾、挂、撞要同时协调用力。抱缠摔技术方法很多，运动员要根据自己的特点和对手的特点选择使用的方法。近 年来，抱缠摔使用的几率越来越高，是比赛中的主要得分手段，应重视这一技术的训 练和应用。接腿摔是接住对方的腿后采用的摔法的统称。常用的有接腿涮摔、接腿压摔、接腿 别摔、接腿挂摔等。接腿涮摔裁木要颍接住对方的左腿，用双手将其固定住，不让其挣脱。右腿向后撤一步，并将对方的腿往怀里带。同时，将对方的腿向后、向下、向左上做弧形牵拉，将对方摔倒。京注意的冏题抓握对方的把位要准确、牢固。要顺着对方腿部发力的方向将对方拉动，并突然变向，破坏对方身体重 心的平衡。接腿涮摔成功的关键是要借力发力，四两拨千斤。接腿涮摔，是克制侧踹腿进攻的 有效方法之一，曾经是主要的得分手段，近年来使用的次数越来越少。裁木要撷接住对方的左腿后，迅速带入怀中，将其固定。与此同时，后撤右步，转身压肩，向右后方拉动对方的左腿，将其摔倒。愈注意的问我.接腿、转身、压肩、拉腿要…气呵成，中间不要停顿。接住腿后，前手要尽量靠近对手的大腿根部，有利于压肩动作的使用，同时不会 脱靶。接腿压摔接腿别摔秋木要襁接住对方的左腿，用右手抓握对方的脚腕关节，用左手抱住对方的膝关节 部位。与此同时，左腿伸至对方支撑腿侧后方别对方，同时胸部向右、向下压对方的被搂抱 的左腿，将对方摔倒。瘙注意的冏题接腿要快速、准确。别腿压腿要协调一致。接腿挂摔我木要颔当接住对方腿的远端时，双手迅速固定其脚腕。左脚向前上步，用脚腕勾住对方的支撑腿，同时，双手向前向上方推对方的左腿 (或右腿)，将其向后摔倒。定浅量的冏色.接腿，上步勾挂，要快速准确，不要让对方逃脱。上推对方的腿，用力要猛且突然，不让对方有防备。接腿摔是散打比赛中的主要得分手段，同时又是克制对方腿法技术发挥的法宝。练就 接腿摔这个绝招的关键是判断准确，反应敏捷，大胆心细。防守技术在散打中占有重要的地位。攻中有防，防中有攻，只有在保护好自己的情况 下，才能有效地杀伤对方。防守技术从形式上可分为接触式防守和非接触式防守。接触式 防守就是指采用防守动作时，以自己的防守部位和对方的进攻部位相接触的方式来防守对方 进攻动作的方法。主要包括阻挡、拍挡、格挡、截击、抄抱等技术。非接触式防守就 是通过步法和身法的移动躲开对方的进攻动作，不和对方有任何身体接触。主要包括闪 躲、下潜、摇避等技术。防守技术的要求是：不但要能防守住对方的进攻，同时还要 能快速地反击对方。接触式防守阻挡防守阻挡防守是初学散打者常用的方法，包括阻挡和提膝阻挡。它不但能够锻炼抗击 能力，而且还能够培养、克服怕打的心理以及好眨眼睛的不良习惯。技术要领：从预备姿势开始，左手臂屈肘紧贴于胸，左肩里合，左下须紧贴左肩 部，右手保护头面部及右肋，低头、含胸、收腹。应注意的问题；在承受打击的瞬间，上体各部分肌肉都要迅速紧张，承受完打击 后随即放松；在保护好自己的同时，要寻找时机随时准备反击；肩臂阻挡防守，主要用 于防守对方的拳法。机藤愧撷画技术要领：从预备姿势开始，迅速屈膝提腿，膝关节高于髓部。同时前手臂收回 与后手臂紧贴两肋，低头含胸，肘、膝几乎相接，形成全封闭防守。应注意的问题：提膝时要把握好时机，恰好到位，使对方发不出力；提膝防守， 主要用于防守对方的腿法进攻。提膝阻挡是防守腿法进攻的有效方法，但不能始终将膝提起，这时如对方击中腿部， 对方是要得分的，这一点应引起注意。拍挡防守，分为向外拍挡和向下拍挡。枝木要撷向外拍挡从预备姿势开始，手掌向左（右）做横向拍击动作，同时身 体向相反方向移动向下拍挡从预备姿势开始，单手或双手向下拍击，同时身体向后 闪避。感合意的问题拍击的力量，不单单产生于上臂，而要全身协调发力。拍击的动作要短促，幅度要小。拍击的同时要配合身体动作。挡防守格挡和拍挡的方法基本相同，截击防守是一种积极的防守技术，它是在判断的基础上，提前阻截对方进攻的动作。 截击分为拳法截击和腿法截击两种。技术要撷拳法截击当判断对方准备出前手或后手冲拳的同时，出前手拳截击。 出拳路线是沿着对方拳臂的上缘或直接迎击对方的拳面。腿法截击当判断对方准备侧踹或侧踢腿时，先于对方用侧踹或正蹬阻截住对方的动作路线，或直接攻击对方的关键部位，使之不能有效地完成动作。发注北的同履 ;晨截击防守要有准确的判断力，同时，要能看出对方的意图和把握住对方的习 惯动作。截击成功后，要连续进攻，以争取抢点得分。抄抱防守抄抱防守主要是抄抱对方的腿，以便采用摔法，将对方摔倒。它主要分为里抄抱和外 抄抱。弑木要顺里抄抱前手向下、向右，后手向下与前手相合，将对方进攻腿锁住。外抄抱前手向下、向左、再向上，后手向左、向下与前手相合, 将对方进攻腿锁住。您注意的问勉.前手抄抱对方的腿时，应尽量将其腿控制在肘关节附近，以免脱靶。抄抱的时机应掌握在对方发力的止点处，这样便于抄抱。接触式防守是散打中的主要防守方法。初学散打者对接触式防守往往存在心理障碍, 不敢去抢上接触或者把握不好时机，在训练过程中要注意克服这种心理障碍。

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