预备势两脚丁字步站立，左脚尖向前方，面向右斜前方；左手反握剑柄，剑 身垂直紧贴前臂内侧，右手五指并拢贴靠右腿外侧，两臂微屈；目视前方 丁字步前指两脚站立；上体左转，右手成剑指经右腰侧向左前方穿出，手心向 上，左手持剑上摆体左侧；目视左前方。右臂内旋右手剑指手心斜向下直臂向右平摆，左手持剑随之平摆； 目视左前方。上体右转，右手剑指继续向右平摆至斜后方，手心向下，左手持剑平摆斜前方；目视 右前方。上体左转，右手剑指屈肘经右腰侧向斜前方直臂伸出，虎口向上，与肩同高，左手持 剑屈肘收至左肩前，剑身贴靠前臂内侧；目视右手剑指方向。上步单拍脚右腿屈膝下蹲，左脚向斜后方落步，前脚掌着地，腿伸直；上体右转左手持剑向下、 向前上方摆起，右手剑指向上、向右后摆落；目视右后方。上体左转，重心上起，右腿伸直，左脚向前上步，右手剑指成掌经下向上摆起，左手 持剑向下、向后摆出；目视前方。左腿直立并独立支撑，右腿向前上方腿摆踢，脚面绷平，右手下落掌心拍击右脚 面，左手持剑置于体左侧；目视右手。转身云接剑右腿向前落步，腿微屈，上体微左转，右手剑指屈肘下落左肩前，左手持剑后摆；目 视左前方。两腿动作不变，右手剑指向右平摆；目随视右手剑指。以右脚前脚掌为轴，身体右后转，左脚向右脚靠拢，前脚掌着地，两腿伸直，同时左 手持剑向上摆起，随即左臂外旋手心向上并以腕为轴向左经前向右在头部上方平绕一周，右 手剑指右下摆。身体继续右转，右脚向后退步，两腿微屈膝，左手持剑随体转向后、向左平绕，然 后屈肘下落体前，手心向上，右臂屈肘，右手落于剑柄上方；目视剑尖方向。身体右转，右手接握剑随体转向前平摆，左手成剑指直臂向左后方摆出，目视前方。 两腿屈膝下蹲，左脚跟抬起，右手握剑向右经后向前划弧并屈肘收至右腰侧，剑刃向 上下，左手剑指前摆屈肘收至右肩前，指尖向上，目视右下方。跳叉步刺剑双脚蹬地跳起，左脚向前、右脚向后交叉落步，左腿屈膝，脚尖外展，右腿伸直，前脚 掌着地，同时右手握剑向斜上方刺出，左手剑指摆至体后，两臂伸直，虎口向上；目视剑尖 方向。上步剪腕花重心上起，右脚向前上步，脚尖内扣，右手握剑以腕为轴向下、向上在体左侧立圆绕 行一周，左手剑指前摆屈肘收至右臂内侧；目视前方。重心前移，右手握剑继续以腕为轴向下、向上在体右侧立圆绕行一周，目视前方。翻腰剪腕花重心移至右腿，左脚向右脚斜后方落步，前脚掌着地，同时右手握剑经下向上、向右 在体前立圆绕行，左手剑指上摆。向右前摆起，脚面绷平，右手握剑向右、向下摆落随即臂内旋, 左手剑指屈肘摆至右臂内侧；目视右前方。左腿蹬地跳起，小腿向后摆踢，右腿在空中左摆，同时右手握剑以腕为轴向下、向上 在体前立圆绕行；目视右前方。右脚落地，左脚向左落步，脚尖外展，两腿屈膝，右手握剑下摆屈肘收至右腰侧，左 手剑指经下向左摆出，虎口向上；目视左前方。重心上起，两腿伸直，脚跟抬起，身体右转，右手握剑上举，左手剑指屈肘收至右肩 前；目视前方。身体微右转，重心后移，右脚向后退步，前脚掌着地，两腿微屈，右手握剑以腕为轴 向下、向上在体右侧立圆绕行一周；目视前。重心后移，左脚向左斜后方退步，前脚掌着地，上体右转，右手握剑向下、向后摆 出，左手剑指向前上方伸出；目视前方。弧形步穿剑身体左转，重心移至两腿间，腿微屈，右手握剑向上、向下挂剑并屈肘收至右腰侧， 手心向上，左手剑指随体转经下向上摆起。身体继续左转，重心移至左腿并独立支撑，右腿屈膝向上抬起，小腿内扣，脚面绷 平，右手握剑穿至腹前，手心向上，左手剑指举于头部上方，目视前方。重心右前移，右脚向右前方落步，脚尖外展，右手握剑向左穿出，手心向上，左手剑 指屈肘下落体前，手心向下。重心右前移，，左脚向右前方上步，脚尖内扣，右手握剑继续向前、向右前方平穿， 手心向上，左手剑指屈肘摆至左腰侧，目视右前。重心右前移，右、左脚依次向右前方上步，右脚尖外展，左脚尖内扣，右手握剑继续 向右前穿，左手剑指平摆体侧，目视右前方。右脚向右前方上步,脚尖外展,右手握剑继续向上摆起，目随视剑尖方向。左脚向前上步，脚尖内扣，右手握剑经上向左摆落，手心向下，左手剑指屈肘收至右 腕上方，手心向下，目随视左前方。身体微右转，右脚向前上步，右手握剑下落腹前，虎口向上，剑刃向上下，左手剑指 置于右腕。上体微右转，左脚向前上步，两腿微屈，右手握剑经体左侧向前摆出，虎口向下，左腾空后点剑左脚蹬地跳起，右腿屈膝上抬，脚面绷平，右手握剑向前、向上摆起，左手剑指经下 向前抡摆；目视前方。两腿小腿迅速向后上摆起，脚面绷平，同时右手握剑继续向上、向后点剑，剑柄高于 剑尖，左手剑指向上摆至头部斜上方；目视后方。击步拉腿翻身跳右脚落地，左脚向前落步，右手握剑举于体后方，左手剑指屈肘经面前下落右肩前, 指尖向上；目视前方。左脚蹬地跳起，右脚前摆在空中击碰左脚，两腿伸直，脚面绷平，右手握剑举于斜下 方，左手剑指经胸前向前直臂伸出，指尖向前；目视。右、左脚向前依次落地，两腿微屈，右手握剑扣腕向上摆起，左手剑指下落，目视前 下方。右脚向前上步，脚尖内扣，身体左转，两腿屈膝，右手握剑向上、向下挂剑，左手剑 指直臂向下、向左抡摆。右脚蹬地，左腿向左上直腿摆起，脚面绷平，身体向左上方翻转，右手握剑经下向左 抡挂剑，左手剑指向上摆起右脚蹬地跳起后直腿上摆，身体在空中继续向左翻转，左腿随之经上向左摆动，两脚面绷平，右手握剑继续向上挂剑，左手剑指直臂向左抡摆；目视前方。坐盘刺剑在空中身体继续向左翻转，左腿下摆落地后屈膝，右腿随体转 屈膝前收落地并于左腿交叉成坐盘，左腿在上，同时，右手握剑经 右腰侧向前下方刺出，手心向下，左手剑指屈肘收至右臂上方；目 视剑尖方向。探海平衡重心上起，两腿直立，右脚收至左脚后方，身体右转，右 手握剑直臂上举，左手剑指下摆，目视前方。重心前移，右脚向右前方上步，右手握剑臂外旋以腕为轴向前、向下绕行，左手剑指 上摆，目视前方。重心前移，左脚向右脚内侧并拢，脚尖点地，两腿屈膝半蹲，右手握剑继续以腕为轴 经下向上、向前在体右侧立圆绕行并屈肘收至右腰侧，左手剑指前摆收至右肩前，指尖向上, 目视前下方。右腿独立支撑，左腿向后上方伸出，脚面绷平，两腿伸直，上体前俯，右手握剑向前 下方刺出，剑刃向上下，左手剑指置于右臂内侧，目视前下方此动作为持久性平衡，静止时间不得少于。卧云平衡右腿独立支撑，左腿屈膝小腿回收，脚面绷平，脚高于头部，右手握剑经下向后斜上方 反臂撩剑，虎口向下，左手剑指向左摆至头部左上方，臂微屈，上体前俯并向右后拧转，此动作为持久性平衡，静止时间不得少于。上步刺剑上体直起，重心前移，左脚向前落步，右脚跟抬起，右手握剑经右腰侧向前刺出, 与肩同高，虎口向上，左手剑指直臂后摆，目视前方。翻身扫剑左腿微屈，右腿前伸，脚面绷平，脚尖点地，重心偏后，上体后仰，右手握剑经右向 后平扫，剑尖微高于肩，手心向下，臂伸直，左手剑指经前向右平摆屈肘收至右肩前，仰头； 目视后方。身体向左上方翻转，右手握剑臂前伸，目视前方。上体直起，重心移至两腿间，右手握剑平举体前，左手剑指平摆斜后方；目视前方 。身体右转，重心前移，右手握剑随体转向前平扫，手心向下，左手剑指随之直臂平 摆；目随视剑尖。以右脚前脚掌为轴，身体继续右转，左脚落于右脚内侧，前脚掌着地，两腿伸 直，右手握剑随体转向右扫剑，手心向下，左手剑指上摆；目随视剑。以左脚前脚掌为轴，身体继续右转，右脚随后向右落步，两腿直立，右手握剑随体转 摆至体右侧斜下方，手心向下，左手剑指向右摆至右肩前，指尖向上目视剑。

浏览4次