动作要求：闪防要及时，抓腕、托肘要快速准确，两手一上一下要同时用力。
- 压腕挑肘
双方实战预备式站立，对方以右拳击打我小腹部，我上体右转，上半步侧身 闪防；左臂稍曲，顺势插在对方右肘关节下方，并用力上挑。同时，右手向下击打 或按压对方右手腕处，使其肘关节受制。
动作要求：侧身闪防要快速，上挑下压抢点要准确，并同时发力。
双方实战预备式站立，对方以左拳击打我胸部，我向后侧身闪防，右手顺势 抓住对方左手腕处，向右下方拧转；同时左手托住对方左肘关节下方向左上方拧 转，使对方肘、腕关节受制。
动作要求：闪防要及时，抓腕托肘要准确，两手拧转方向相反，用力同时；并 注意上体右转前俯，以加大拧转力量和擒拿效果。
- 推腕拉肘
双方实战预备式站立，对方以左直拳攻击我胸部，我以右手向外刁搂并顺势 抓住对方左手腕处，左手从对方左臂下伸出抓住其肘关节；随即左手回拉，右手
猛推，使对方肘关节受制。
动作要求：抓腕拉肘要快速准确，左拉右推要同时发力。
- 压腕拉肘
双方实战预备式站立，对方以右劈拳自上而下击打我头部，我以左前臂向上 架防；同时，我右手经对方右臂下抓住肘关节向回猛拉，左手向下猛压，使对方右 肘关节受制。
动作要求：向上架防和压腕拉肘要快速连贯进行；两手一压一拉要同时用 力，并注意上体略左转前俯。
- 抓腕砸肘
双方实战预备式站立，对方以右拳击打我胸部，我右转身闪防，并顺势用右 手抓住对方右手向外翻拧，使对方掌心向上；同时，上体右转，以左肘关节砸击对 方右肘关节，使之受创。
动作要求：侧身闪防要快，向下砸肘要狠，动作要协调连贯。
- 抓手外拧腕
双方实战预备式站立，对方以右拳击打我胸部，我向右稍转体侧身闪防，并 顺势以右手抓住对方右手用力向外拧转，左手抓其手背向前推送，使对方右掌心 向上并屈腕受制。
动作要求：侧身闪防要快速及时，抓手要准确、拧腕要突然，动作要连贯。
- 抓手内拧腕
双方实战预备姿势站立，对方以右直拳或上勾拳击打我胸部，我含胸收腹后 闪防，并顺势以两手抓住对方右手，用力向内拧折，使对方手腕受制（图4-9-19、 图 4-9-20）。
动作要求：同抓手外拧腕。
- 拧臂压肩踩腿
双方实战预备式站立，对方以左拳击打我面部或胸部，我向右转体侧身闪 防，并顺势以左手抓住对方左手腕处向左下方拉带、拧转；同时，身体重心前移， 右手按压住对方左肩，两手同时用力，左拧右压，逼其上体前俯受制，我乘机用右 脚踩击其左腿膝关节后侧。
动作要求：拧臂压肩要借助重心前移、上体左转的力量同时进行，动作要快 速协调。
- 抓腕掀肘
双方实战预备式站立，对方以右掌击打我面部或颈部，我以左手向上架防并 顺势抓住对方右手腕处，向右前下方推压；同时，右手抓托住对方右肘关节向上 搬掀，两手一上一下同时用力，使对方肘关节受制。
动作要求：上架抓腕要及时、准确，掀肘和压腕要同时用力，并注意身体重心 前移。
- 别臂压肩
双方实战预备式站立，对方以右拳击打我胸腹部，我含胸收腹向后闪防，并 顺势以左手抓住对方右手腕，右臂从对方右臂内侧向上胯挂；随即左手向里旋扭 其右手腕，右手用力向下按压对方右肩胛骨处。同时，重心前移，上体左转前俯， 使对方被擒。
动作要求：抓腕、别臂、压肩动作要紧密配合，快速连贯，右臂压肩、别臂要和 左手推送同时发力，并充分利用转体和俯身的力量。
- 抓脚拧踝
双方实战预备式站立，对方以左腿蹬踢或侧踹我胸腹部，我向后闪防，并顺 势用右手向下、向左抄抱，抓住对方左踝关节处；随即左手抓住其左脚尖，两手同 时用力，向左、向下拧转，迫使对方右转向前摔倒。
动作要求：抄抱抓踝要准确，拧踝动作要突然有力，两手配合要协调。
- 抓腕劈肘动作要求：侧身闪防要快，抓腕要准确，劈肘要有力，动作要连贯。
- 双方实战预备式站立，对方以右拳击打我面部，我身体左转，侧身闪防，并顺 势以右手抓住对方右手腕，并向下方拉拧；同时，以右腿支撑，左腿向上、向右再 向下劈击对方右肘关节或腰背部。
- 拉手顶肩动作要求：闪身防、拉手和顶肩动作要快速连贯；压肩时，转体要突然，上体 前俯，重心前移。
- 双方实战预备式站立，对方以右拳击打我面部或胸部，我向右转体，侧身闪 防，并顺势用右手抓住对方右手腕，左手抓其右肘关节，随即上左脚靠近对方，身 体右转，以左肘尖顶压对方背部。同时，右手向上猛拉，使其肩关节受制。
- 抓腕背肘动作要求：抓腕要准，上步要快，两手用力要同时。
- 双方实战预备式站立，对方以右拳击打我面部或胸部，我向左转体侧身 闪防，并顺势以左手从下面抓住对方右手腕，右手从上面反抓住对方右肘关节； 随即左脚向前上步，落在对方右脚后侧。同时，右手向右上方掀拉对方右肘关 节，左手拉其右腕向其背上反卷，使对方肘关节受创（图4-9-34.图4-9-35） o
- 抓手卷腕动作要求:抓腕要准，外旋上抬要快，卷腕要突然、有力。
- 双方实战预备式站立，对方以左拳击打我胸部，我向后闪防并顺势以左手抓 拿住对方左手腕，外旋上抬；随即右手迅速抓握住对方左手腕上卷屈扣。同时， 上体左转稍前俯，以加强卷腕的力量。
- 搂手击肘动作要求：搂抓要准确、及时;击肘要有力并和转体、沉身动作相配合。
- 双方实战预备式站立，对方以右拳击打我胸部，我以右手刁搂并顺势抓住对 方右手腕，向右后方拉带；同时，跟左步，身体右转，两腿弯曲，左掌随转体之势， 击打对方右肘关节，使其右肘受制。
- 抓臂别肩动作要求：防守后要立即靠近对方，转体和别肩动作要同时进行；左手抓臂 要紧，右臂下压要快。
- 双方实战预备式站立，对方以左拳击打我头部，我侧身闪防，并以左手向外 拨挡；随即上右步靠近对方并迅速向右转体成马步，右臂随转体之势，由外向上、 再向下用力旋压对方左肩关节。同时，左手扣压住对方左前臂，右肩用力前顶， 使对方肩、肘关节受制。
- 抓肩击臂动作要求：左手抓压要有力，紧紧控制好对方左手；右臂下击时，大小臂夹 紧，击打要有力。
- 双方实战预备式站立，对方以左手抓我右肩，我迅即以左手抓压住对方左 手。同时，右臂弯曲上抬至对方左臂上方；随之，上体猛左转并含胸收腹，迫使对 方右转，我右臂随转体沉身之势，向下猛击对方小臂，使之受创。
- 旋颈拧腰动作要求：两手用力方向相反，同时发力，上体要贴靠对方头部，重心不可 太高。
- 双方实战预备式站立，对方突然进步俯身，以两手抱住我右腿，欲施摔技；我 迅速重心前移。上体前俯，以左手抠住对方下颌左侧，向左后侧搬拉，右手按住 对方后脑勺向右前方推送，两手一推一拉，同时用力，使对方颈部受挫。
- 拧碗砸肘动作要求：抓握要准、拧腕要快、砸肘要狠，动作要快速连贯并和转体动作相 配合。
- 双方实战预备式站立，对方以左手揪抓住我胸前衣领，我迅即用左手抓按住 对方左手，用掌根顶住其拇指一侧，用手指抠、掀其小指的一侧；同时上体左转， 迫使对方手臂内旋，我再以右肘从上而下砸击其肘关节处，使其肘、腕受制。
- 抓手反卷腕动作要求：抓握要准，低头俯身要快，反卷腕要狠，动作要协调连贯。
- 双方实战预备式站立，对方以左手揪抓住我前胸。我迅即以两 手抓住对方左手，两大拇指抠住其左掌心，其余手指按住其左手背；随即低头俯 身，两手用力反卷对方左手腕，使其左腕关节受制。
- 压手卷腕动作要求：同抓手反卷腕。
- 双方实战预备式站立，对方以左手揪抓住我头发，我迅即以两手抓握住对方 左手，两大拇指抠住其左掌心，其余手指压住对方左手背，随即向前低头俯身；同 时两手用力反卷对方左手腕，使其左腕关节受制。
- 缠手压肘动作要求：左手要抓按住对方左手，不让对方逃脱；缠腕要和转体沉身动作 相配合，右肘关节下压要快速有力。
- 双方实战预备式站立，对方以左手抓住我左手腕，我迅即以左手抓按住其左 手。同时，左手向上、向外缠住对方的左手腕，随上体左转之势向外翻转；并以右 肘关节压按对方左肘关节，使对方腕、肘关节受制。
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