在实战中，它能 以梢节的摇挂来进攻和防守。其主要动作有上打插花盖顶，下打古树盘根，背后 插花，左右背梢，朝天开花，地下十八滚等。
此外，软器中还有流星锤（图1-1-33）.软索、链子锤等。
（五）暗器械
- 飞镖
飞镖的形状和匕首相似，但比匕首小巧灵便，约9~15厘米长，轻重不等（在热兵器尚未发明以前，飞镖作为远距离伤人的
）武器具有易学好练、携带方便、杀伤力强的优点，因而得以流传，至今未绝。发镖时，以大拇指按镖背，下面四指和大拇指相对并靠拢，肩臂放松，利用快速抖腕的爆发力把镖发出。发镖的手法有阳手（掌心向上）和阴手（掌心向下）之分，阳手可打平面和上面，阴手可打平面和下面。身法和步 图1-1-34飞镖 法练法不一，但以充分发挥腰腹力量和蹬地力量为佳。
- 飞蝗石
飞蝗石是以鸡蛋大小的石卵（圆形或椭圆形为宜）遥击敌手的一种暗器。 《水浒》中的“没羽箭”张清虽武艺平平，但他那手快速而准确的“飞石”能连败数 名大将，可见这种飞蝗石在古战场上，还是有一定的威力的。飞蝗石的出手方法 分阴手（掌心向下）和摔手（掌心向上斜出）两种。近用阴手，远用摔手，以摔手为 主。练习方法和飞镖相似，可先在近距离内立一与自己同高的木板，在木板上从 里到外画上圆圈，如同射击的靶子，对准靶子练飞蝗石，并不断延长靶子的距离。 要求出手的石卵猛烈、快速、准确。
此外，暗器械还有铁茨藜（图1-1-35）,袖箭、飞刀等。
以上介绍的这些器械也仅仅是我国武术兵库中的一部分 （其中有些属稀少兵器），我们应该有选择地进行练习。至于 练习者选学什么器械要根据自己的爱好和条件来定。一般来 说，剽悍有力者宜练刀、棍，机灵敏捷者宜练剑、枪，身材修长 者宜练枪，矮壮敦实者宜练刀，苗条灵敏者宜练剑，粗犷有力 者宜练棍。当然，这也不是绝对的，如有可能，刀、枪、剑、棍最好都能学练。至于 其他器械如九节鞭、流星锤、三节棍、双刀、双剑、大刀等均可由练习者自己酌定 练习。
但无论学习哪一种器械，都必须正确地掌握好使用方法，切不可乱来。如练 习剑时就不能做出刀术中的缠头裹脑动作；练习刀时，不持刀的手只能是拳或 掌，绝不能成剑指。在练习九节鞭、绳镖等软器械时，要特别注意安全，防止伤害 事故发生。初练时，可用绳索拴小砂袋代替器械，待动作熟练后再使用真器械。
三、 对练类
- 徒手对练
徒手对练由两人或多人以徒手的踢、打、摔、拿等攻防技术组成。有对打拳、 对擒拿等。
- 器械对练
器械对练由两人或多人以器械的击、刺、格、挡等攻防技术组成。有长器械 对练、短器械对练、双器械对练、软器械对练、长器械与短器械对练、单器械与双 器械对练、单器械与软器械对练、双器械与软器械对练等形式。
- 徒手与器械对练
徒手与器械对练是一方徒手，另一方持器械进行对练的形式。如空手夺枪、 空手夺刀、空手夺匕首、空手破双枪等。
四、 集体表演类
一般是指三人以上徒手或持器械的集体表演。表演时可用音乐伴奏，使动 作节奏及队形队列的变化整齐协调，如集体基本功表演、集体拳术表演、集体剑 术表演、集体刀术表演、集体棍术表演等。
五、攻防技术类
一般指两人按照一定的规则要求进行的技击运动。它合理地运用了人体解 剖学和运动力学的原理，并根据人体结构特点和活动规律，把擒拿、格斗、摔跤和 防卫的技击精华有机地融合在一起，既可拳打脚踢，又可肘顶膝逼；既可锁扣擒 拿，又可快摔猛跌;攻防有度、变化多端。它是中华武术的精华和核心，是武术套 路中攻防技术在实战中的具体运用，并为套路运动提供丰富多彩的动作素材。
第二节学练武术应注意的一些问题
一、 要有正确的习武目的
学练武术首先应该树立正确的学习目的。那就是为了锻炼体魄，强筋壮骨， 防治疾病，陶冶性情，培养意志和防暴自卫。绝不能为打而学，为霸而练，不讲武 德，离开正道，走向歧途。
“武以德立"、“武以德先"，武术界倡导良好的武德、武风由来已久。古之英 豪习武，首在目标明确，动机纯正，以国家、民族和人民利益为重；不谋私利而秉 大义；不畏强暴而舍己为人；言语谦虚不俗，行为善始善终；平常为人虚怀若谷， 讲礼守信；习艺精益求精，持之以恒。历代各门各派武师都十分重视修养武德， 端正武风，提出“未曾学艺先学礼，未曾习武.先习德”和“缺德者不可与之学，丧理 者不可教之武”的格言，把武德列为习武与教武的先决条件。当然，武德在不同 时期有不同的内容和标准。过去，武德一般指各门各派的武规和戒律，如：“少林 拳十戒”、"内家拳五不传"等。其内容大多主张尊师重道、除暴安良、匡扶正义， 严禁逞能好斗、骄奢淫乱、纵酒贪杯以及做一些违背封建道德的事等。今天，我 们所提倡的武德，除继承发扬传统中的武德精华外，还要讲文明，懂礼貌，谦虚谨 慎，刻苦好学，遵纪守法。绝不能恃武凌弱，为非作歹，或拉帮结伙，寻衅闹事；更 不能学了一招半式，便洋洋自得，忘乎所以，视为奇货可居，借以沽名钓誉、谋财 取利；也不能一时心血来潮，把武术当做H寸髦来猎奇。只有明确了习武目的，端 正武风，树立高尚的武德，才能更好更快地掌握武术技能，以武强身，以德养性， 为四化建设和国防建设做出贡献。
二、 要从基本功练起
“打拳不练功，到老一场空。”要想练好武术，必须先练好武术基本功。这就 像盖房子一样，没有坚实的基础是不行的。基本功练得越扎实，学习复杂的动作 和套路就越容易。武术基本功的内容主要有：腿功、腰功、肩臂功，平衡、跳跃和 跌、扑、滚、翻等。通过基本功的训练，能增强练习者各部位关节、韧带的柔韧性 和灵活性，提高肌肉的弹性和控制能力，并能减少甚至防止练习中伤害事故的发 生。对习武者来说每一项基本功，每一个基本动作，都要一丝不苟，力求准确，反 复练习；不要怕枯燥无味，更不能只练自己有兴趣的动作。练习基本功时，特别 要注意姿势正确，动作协调，否则，一旦形成错误动作，纠正起来就难了。
三、 要加强身体素质训练
要想提高武术动作的质量，以及提高运动技术水平，除进行各种基本功和基 本动作训练外，还要加强身体素质训练。这里所说的身体素质，主要包括柔韧、 力量、速度、弹跳等几个方面。练习的方法很多，如提高弹跳力的练习方法有单 脚跳、双脚蛙跳、跨步跳、助跑摸高跳、原地纵跳，或利用台阶、楼梯等由低处向高 处跳(这些练习，在负重的情况下锻炼效果更好。如绑沙袋、肩负杠铃等)。速度 的练习方法有：30米、50米加速跑，上坡加速跑，下坡加速跑，各种短距离的变速 跑和变方向跑，以及急起急停跑等。力量的练习方法有：利用杠铃、哑铃、石担、 拉力器等器械进行专门练习，或者练习俯卧撑、单杠上的引体向上、双杠上的屈 臂伸等。总之，练习者可根据自己的具体情况，选择不同的训练方法，进行素质训练。练习时间的长短和运动量的大小，要根据自己的实际情况决定。
四、 要处理好多和精的关系
凡是有志于习武的人，都想练出一身好功夫。那么怎样才能达到这个目的 呢？这除了勤学苦练外，还要正确处理好“多"与“精”的关系。武术界常说：“不 怕千招会，就怕一招精。"意思是说习武练功宁可少而精，不可多而松。有些人， 练武术时贪多求全，以为谁的套路多，谁的功夫就最深。因此他们今天学练这， 明天又学练那，吹说自己十八般武艺样样精通，可练起来却没有一套拳符合规格 要求。结果东学学,西练练，什么也没学练好。
当然，能多学一些各门各派的套路和技艺，取百家之长，补己之短，自然大有益处，也是很值得提倡的，但是无论学了多少技艺，最终还必须再回到“精”字上 来。这就是我们平时所说的博大精深。
五、 要防止损伤事故
武术运动中常见的损伤有三类：
- 拉伤一主要是在练腰、腿柔韧性时，由于用力过猛，或因准备活动没做 好就做劈叉、撕腿、高踢腿等大幅度动作，致使韧带、坐骨结节和大腿肌肉群 拉伤。
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