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（六） 八极拳
是一种以挨崩挤靠等贴身近攻动作为主的短打类型的拳术。套路结构短小 精悍，发力刚猛暴烈。发招时常吐气发声，以气催力，以声助威，咄咄逼人，具有 节短势险、刚猛暴烈、猛起硬落、逼射近攻的特点。八极拳的步型多以弓步、马 步、半马步、丁步为主，步步有势，势势连招；步法有搓步、碾步、震步等。它没有 蹿、蹦、跳、跃和跌、扑、滚、翻等动作，易学好练，内外功兼修。
（七） 通背拳
通背拳可分为五行通背、白猿通背、六合通背、五猴通背、劈挂通背等多种。 它的主要特点是：出手为掌，点到成拳，回来仍是掌，打拳不见拳，动作大开大阖， 甩膀抖腕，击拍动作轻快响亮；发力脆快冷弹，起于腰背，贯于肢体。练习时，胸 背吞吐，拧腰切胯，两肩松沉，双臂交换摔劈，劈啪之声连续不息。通背拳对腰、 背、肩、肘、腕及髓部的柔韧性、灵活性以及身体的协调性都有很好的锻炼作用。
（八） 翻子拳
因其主要招式有八个，所以又叫“八闪翻”。翻子拳套路一般比较短小精悍、 发力迅猛，双拳出击密集如雨，架势俯仰闪进，动作一气呵成，故有“翻子一挂鞭” 之说。其主要特点是：拳不空发，手不空回，不搠即挑，不托即劈，不刁即裹，不扣 即搂；一法多用，多法合用，往返连环，步疾手密，连珠炮动。翻子拳在数百年的 广泛流传中，形成了各种不同流派。盛行于河北一带的有燕青十八翻；盛行于安 徽一带的有一字八翻；盛行于甘肃一带的有马家翻子、鹰爪翻子；盛行于东北一 带的有龙形翻子、鱼跃翻子等等。这些翻子拳法，虽在劲力、风格上略有不同，但 仍同属一脉。
（九） 劈挂拳
又名“披挂拳”，是一种放长击远类型的拳术。其特点是：发力饱满，气势贯 通，双臂交劈，大开大合；身法上要求吞伸吐缩，虚实分明。练习中要求拧腰切 胯，溜臂合腕；技法上主张以快打慢，以长制短，横拦斜击，闪进快攻。有“不招不 架，只是一下；犯了招架，就有十下”之说。但此拳放长击远，猛劈硬挂，亦有弊 端，即往往易放不易收，容易给对方造成可乘之机。故练劈挂拳者，大多又练太 极拳或八极拳，以圆化劲，以短分势，有“八极加劈挂，神鬼都害怕”的说法。
（十）戳脚
是一种以灵活多变的腿脚功夫为主的拳种。戳脚的腿法、步法名目繁多，朴 实无华，讲究实用。主要腿法有：砸丁、侧点脚后挑腿、明腿、暗腿、秘腿、藏腿等。 还有后撩、侧踢、前扫、后扫、旋踢、飞脚、连环飞脚、蹬踹、旋风脚、旋子等。各种 腿法在运用时，进有方、退有度，上下左右均可使用。常常是一步一腿、一步一 脚、连连击发、环环相套。或是一左一右、左右互换轮番进击，似鸳鸯成双出现， 故把此类动作叫做连环腿、鸳鸯脚。
（十一）地躺拳
也称地功拳，古称“九滚十八跌”，俗称“就地十八滚是一种以跌、扑、滚、 翻等地躺摔法为主的拳种。地躺拳的特点是以跌扑诱敌深入，藏技击于滚翻之 中。上肢多用冲、推、搂、格、砸、挑、撩等手法；下肢常用踢、蹬、摆、弹、勾、挂、踹、 铲等腿法；身法上除闪展腾挪、起伏转折、吞吐伸缩外，还讲究抢、压、摔、绞、旋、 盘等底盘技法。地躺拳的难度较高，技巧性较强，其中的抢背、鱼跃前扑、侧身 摔、旋子、前倾跌、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、飞绞剪等动作，在练习时要注意训练方法 和安全。
（十二）象形拳
是一种模仿人和某些动物的形态、动作、搏击特点并结合武术的攻防技法而创编的一种具有独特风格的拳种。如猴拳、螳螂拳、鹰爪拳、醉拳、虎拳、蛇拳、鸭 拳、狗拳、鸡拳、螃蟹拳等。象形拳的主要特点是以形象为势，以意真传神，动作 生动活泼，妙趣横生，技法明确，攻防逼真。
以上简单介绍的这些拳种，只是我们中华武术宝库中的凤毛麟角，练习者可 根据自己的年龄、性别、身体素质、兴趣爱好和技术水平来选择适合自己练习的 拳种。一般地说，身体素质好，或有一些武术基础的青少年可选择长拳、南拳、地 躺拳、象形拳、劈挂拳、通背拳、八极拳等。老年人、体弱者，或腰腿功较差的人可 选练太极拳、八卦掌、形意拳、八极拳等。当然，这中间并没有严格的界限，每个 人只要根据自己的兴趣爱好和本身的条件适当地加以选择就行了。
二、器械类
在练好拳术的基础上，再练器械就容易了。一般地说,每一个拳种都有自己 相应的器械套路，就器械的种类来说也是很多的。过去有“十八般兵器”之说，其 实远不止此数，为什么只称“十八般”呢？这是因为古人认为九是数字之极，所以 历来人们都喜欢用九或九的倍数来表示数目众多。十八是九的倍数，说起来又 顺口，所以“十八般兵器”就一直沿用到今天。这跟人们习惯使用九霄、九泉、十 八罗汉、十八层地狱、三十六计、七十二变、十万八千里是一个道理。
“十八般兵器”的分类一般是根据其形状和使用方法而定的。大体可分为： 短器械、长器械、双器械、软器械和暗器械五种。
（一）短器械
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