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二、动作分解与用法
（一）预备式
1.身体直立，两脚并拢，双臂下垂，掌指伸直，掌心朝里。目视前方。
2.两手掌内旋，向上在腹前交叉，右手掌在上，左手掌在下，两手掌心朝下。
3.两手掌心外旋，屈肘收在腰间抱拳，拳心朝上，头左转。目视左方。
（二）闭手挺身
1.向左转身180度，左脚向后撤一步成右虚步。双手变勾向左后拉至左肩前，勾尖朝下。目随手转。
2.右虚步不变，双手变掌向前推出为右闭手，右手掌心朝左，指尖与眼高。左手掌心朝 右，在右肘里侧手指稍高于右臂。目视右掌。
【用法】
闭手，也就是闭门。手是两扇门，右手以防守面门为主；左手以护前身为主，保护内脏。
（三）左右二太极
1.右脚进右弓步，右手掌向左下劈，再变勾向左摆至身前，同时左掌上摆。
2.接上式。右手勾从左向右横摆至身前右侧，勾尖斜向下；左手掌向左、向上推出，掌心朝右。随身体目视前方。
3.左脚向后退一步成右高虚 步。右手勾提至头右侧，高于 头，勾尖向下。左手掌在右胸前向前推出，掌心朝右。随身体目视前方。
注：此动作右手竖画一个8 字，然后把手变勾提在头右侧。 左手向左横画一个8字，然后把手掌停在右胸前。（这样的练法是当初师兄王元亮大师教给我的）
【用法】
人出右手，我中门左封右 劈，人漏上外门，我右勾左闭。
（四）上下劈中央
右脚向前进右小步。右手勾 变掌向前劈，掌心朝右；左掌稍回收在右胸前，掌心朝右。目视右掌。
【用法】
接上，我把人来手封住，即 右手迎面劈下至底。力点在右手 小指外沿一边。
（五）缠龙护眼手
左脚向后退，右脚向后撤。同 时右手握拳外旋收至右腰间，拳心朝上。左手掌向前推出，掌心斜朝 右。目视左掌。
【用法】
接上，我右手劈面门，人招， 我右手勾采向后拉。左手掌向前扫眼，力点在左掌小指外沿一边。
（六）偷打手内藏
右脚向前进右小步，左脚向前拖步。右拳内旋向前冲出，拳心朝下；左掌在右臂肘内，掌心朝右。目视右拳。
【用法】
接上，我左手取眼，人招架，我进右小步，右捶在左臂下出拳打肋，力点在右拳面。
（七）左闭反阳掌
起身两脚活步后撤成右虚步，左手掌向下封，右拳变掌外旋反上向前打出，掌心朝后。左手在右小臂下，掌心朝下。目视右掌。
【用法】
接上，我右捶打肋，人招架，我左手向下闭，随出阳掌打面，力点在右掌背。
（八）空打等上人粘手双闭下
双脚活步进右小步。双手握拳向下打至胸高，拳心均朝下。目视双拳。
【用法】
接上，我打阳掌人招，我粘手双闭打对方胸上，力点在双手拳根。
1.左脚振脚右脚提起，双手手脖提至与鼻高，双拳并齐，拳心朝下。目视双拳。
2.右脚进右小步，双手手脖下落至胸高，双拳心朝下。随身体目视前方。
注：以上些动作两脚前后都是活步。粘手双闭 下，提捣上下扬，双手拳不须握紧。
【用法】
接上，我双手闭打，对方含胸躲闪。我随提双手向上打下额，力点在双手勾顶。我打下额，人仰身躲闪，我虽双手下落打胸部，力点在双手拳根.
（十）双分左步盘肘
人来手我右手勾，左手封出，右盘肘向前打，右肘尖向前，右拳顶在右胸前，拳心朝下, 左手掌扶在右小臂外。同时左脚向前进左小步。随身体目视前方。
【用法】
人来手我右手向右勾，左手向右分，进左小步，出右盘肘打对方心窝，力点在右肘尖。
（十一）左封右崩捶
左手掌向前、向下封，同时提右 腿，右手拳向前崩出，与面门高，拳背朝前。目视右拳。
【用法】
人来手我左手封住用右崩捶打面，力点在右拳背。
（十二）提右步下身撞肘至地
右脚向前落右小步，右臂屈肘向前、向下砸至心窝高。随身体目视前方。
【用法】
接上，我打崩捶，人仰身躲闪，我落右小步，用右肘向下撞对方心窝，力点在右肘尖。
（十三）起身取右手粘捆补心掌
左脚进一步成左踏鸡步，脚尖向右勾。同时右手向右勾，左手向右采。右手变掌向前推出，掌心斜朝前；左手握拳在右臂下，拳心朝下。目视右掌。
【用法】
人右手打来，我右手勾左手采。进左踏鸡步，用左脚勾住对方右脚，用右掌打对方心窝，力 点在右掌小指边沿。
（十四）偷展底漏圈
右脚向右前进一步，左脚向右前跷。左手偷展向左拉至左侧，拳心朝下。右掌变拳向右、 向前、向左画弧摆至身前高与耳门，拳心朝下。左手掌扶在右小臂拇指侧。目视右拳。
【用法】
接上，我打补心掌人招，我左手偷展向左拉， 左脚向右跷对方右小腿。右手用底漏圈捶打对方左面门，力点在右拳拳眼。
（十五）下膝隔肘穿
右脚向前进右小步。右拳外旋向前、向右下摆至 膝高，拳背朝右；左拳在右小臂内侧，拳心朝右。目视右拳。
【用法】
接上，我打耳门，人闪过我即下身，用隔肘捶打 对方右外膝。力点在右拳背。
（十六）回身崩圈
起身成右虚步，右拳内旋向左上摆至耳门高，左手变掌向左、向上、向右摆至右小臂拇指侧。目视右拳。
【用法】
接上，我打外膝，人上面来手，我起身左手封， 用右圈捶打对方耳门，力点在右拳眼。
（十七）底漏崩捶
1.右脚向前进右小步，双手握拳向下画弧摆至两侧，拳心朝里。随身体目视前方。
2.左脚向前拖步，双手拳内旋以弧形向外、向上摆至与耳门高，双拳相对，拳心朝后。目视双拳。
3.重复上两步动作。
（十八）底漏崩圈
1.右脚向前进右小步，双手拳向下摆至腹前，拳心朝里。随身体目视前方。
2 .起身变右虚步。右拳内旋向左上画弧摆至耳门高，拳心向下。 左手变掌向左上方向摆，掌心扶在右小臂上，掌心朝右。目视右拳。
【用法］
再进右小步双手向下底漏磕 打，砸人来手，力点在双拳轮。随右手拳反上打对方耳门。力点在右拳眼
（十九）粘拿穿嗓
向右转身，左脚向前一步成左弓步。右手拳变勾向 右采，向右摆至身前，稍微向后一拉。左手掌向右采， 在右手前，手心朝下。右手勾变拳经左手上，向前冲出与喉部高，拳心朝下。左手握拳在右臂下。目视右拳。
【用法］
人来手打我上部，我右手粘拿左手拿手臂，随出右捶穿嗓，打对方咽喉部力点在右拳面。
第三章 太极螳螂拳套路
（二十）偷展穿捶
左脚再向前进一步成左小步。向左转身， 左手握拳内旋向左拉至左肩外，高与头，拳心向左。右拳外旋向左摆至左腰侧前，拳心朝上，随身体目视前方。
【用法】
接上，我出右捶穿嗓，人招我左手偷展， 右手向左打穿肋捶，力点在右拳轮。
（二十一）转身右展扑肋打
向右转身180度，成右弓步。右手内旋握拳刁至在 右侧外，高与头，拳心朝右。左拳外旋向后打至身前高与胸部，拳心朝右。目视左拳。
【用法】
人后面来手，我右转回身，进右弓步，右手展， 左手立捶打肋，力点在拳面。
（二十二）正遇黑虎掏心
左转身180度，成左弓步。右拳外旋向左后打至心窝高，拳心朝左。左拳向后封然后扶在 右小臂上。目视右拳。
【用法】
接上我左捶打肋，人后面来手我左转身， 左手封，随撤右手横掏心窝，力点在右拳面。
（二十三）紧接回马鞭指上打下打下而即捎上
1.左弓步不变。左拳向上、向前冲出，高与眼；右拳外旋收至腰间，拳心朝上。目视左拳。
2.下蹲变成马步。右拳不变，左拳收回再向下、向前打出与心窝高，拳心朝下。目视左拳。
3.起身左弓步。右拳不变，左拳拉回再向上、向前冲出与眼高，拳心朝下。目视左拳。
【用法】
接上，心窝横掏。紧接回马鞭，左手指上，向对方冲出，对方后闪我即左拳向下打心窝。对方哈腰躲闪，左拳立即反上打面门，力点在左拳面。
（二十四）转身燕子抄水
向左转身撤左脚成右虚步。左拳变掌向左封。右拳内旋向左上摆出与耳门高，拳心朝下。目视右拳。
【用法】
人来手，我左手向左封。随出右圈捶打耳门，力点在右拳眼。
（二十五）侧身鸳鸯脚
右拳变掌向右封，右脚向前踢出与裆高，脚面绷平。随身体目视前方。
【用法］
接上我右圈捶打耳门，同时右鸳鸯脚踢裆力达脚尖。使对方难以躲闪。
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