步幅、脚尖的朝向、膝部的位置、重心所在。还要讲究移动中保持重 心在步的正中。基本方法：冲、插、打、格挡、踢、各个动作的作用.攻击与防守 动作的着力点与着力部位。在移动中练习各个攻防动作。

第二部分：对人的技能.约束组手：在动作约定前提下.在攻与防转换中练 习与掌握动作，每个动作要求准确，没有多余的预摆.防守要紧密.还要学会在 粉不利的位置进行反击。自由一本（组手）：预先固定好攻与防顺序，但在连续攻 力与防的练习中捕捉当中决定性的一个动作。作为一组进攻中决定胜负的一 裸 击。自由组手:按照全日本空手道联盟规定可用的方法,攻击对方可攻击的部 位。ft由自在的起势、自由自在的技术应用与发挥.特别注意培养寻找攻击与反击的距离与时机。从防守到反击的转换.反应的敏捷、变化的流畅。

第三部分：形与技能：基本形：首里系：平安初段、二段、三段、四段、五段、 铁骑二段、铁骑三段。那霸系：击碎一、二段，三战中选择部分形练习或者全部 练习。要在正确理解形的每个动作意义基础上认真掌握练习。

指定形：原先的指定形：拔塞（大）；久留顿破；观空（大）；慈恩；十三;镇东； 狮法;十八。

2006年又新增了 8个套路：制引战；十三；观空（小）；雁飞；松村鹭牌；二 十八步;二十四；公相君。

应用形：选择2〜3个套路.准确理解套路的每个动作后将动作完整演绎。 全日本空手道联盟的技术指导建议中提出：高中生是进入成年人的路口 .要通 过空手道的修炼促进其成长为人格完整的人，指导教师要营造严格要求与包 容鼓励相结合的空手道修炼氛围。

二、确保继续成为奥运会项目问题

为了适应国际奥委会的要求，空手道在竞赛方法方面作了国际竞技体育 共同趋势的修改：一是保证空手道竞赛是安全的；二是参与的国家和人群越来 越广泛，可以不受限制参与空手道运动；三是在竞赛胜负的判定方面.避免主 观意志，要客观透明。

空手道成为2020年东京奥运会比赛项目后，是可以长久作为奥运会正式 项目还是只是昙花一现？ 2016年11月18日.在日本议员多功能厅召开“空 手道推进议员联盟”第4次总会.目前已有114名议员参加这个推进会•他们 开始筹划空手道成为残奥会的正式项目而长久保留在奥运会中 _o

为更多的人了解空手道竞赛.制作了统一口径的宣传招牌，还对空手道竞 赛的规则作出相当简约的说明.力求让更多的人来了解支持空手道竞赛。

如何看待竞赛空手道与传统空手道？传统与竞技能并行发展吗？全日本 空手道联盟能否继续引领空手道走向？日本空手道源于琉球的唐手是研究者 不能否认的-现在他们认为空手道是在冲绳拳法的原型的基础上，作为日本 的传统文化发展升华的。已经超过冲绳时期的精神与技术了。将空手道作为 一种武道文化来继承，是东京的空手道研究者的共识.但是必须有重视传统乂

不拘泥于传统的姿态才能发展将传统作为母体.让母体不断发出新芽.只有 这样的武道才能不断繁荣。

历史是在动荡与平稳、停滞与进 步中交替前行的。无论什么时代.都 要让武道发挥出促进平安与进步的作 用。如何带领世界空手道研究的走 向？空手道成为奥运会项目之后是日 木的文化.还是完全按欧洲人意愿改 造？全日本空手道联盟能够把握住空 手道发展的方向吗？

全日本空手道联盟还要以空手道 外国的自觉，主动协助世界空手道联 盟、亚洲、欧洲、非洲、大洋洲、泛美的 空手道联盟展开各种空手道活动.致 力于空手道的国际普及,还要尽可能 为国际空手道组织提供技术支持。必 须派遣空手道专业人士参加国际竞技 大会技术讲习会等活动。对日本人来 说.这里有高级空手道专家储备的问 题(图 7-11).

确保世界第一竞技水平地位：在所有空手道国际大赛,外国选手总是将空手道饪国日本作为挑战口标。如 果在决战中战胜日本选手.对外国选手来说就是一件光荣而值得夸耀的经历 日本空手道如何在国际大赛中稳居领先的地位，这也是全日本空手道联盟面 临的尖锐问题。不论采用何种竞赛规则，全日本空手道联盟的选手应该保持 不败。必须有强有力措施保证日本选手在将来国际空手道大赛中保持优势的 技术态势。但是技术一旦公开，竞赛胜负就是选才与训练水平的问题。相对 在力量、速度、耐力都占优势的欧洲美洲的空手道选手.日本人在身体能力方 面并不占优势。世界空手道联盟的规则修订方面，欧美的人士逐渐主导了发 展趋势，比如用高腿击中头部得3分.就明显有利于手长腿长的欧洲人,这样 对于日本来说.也是严重的挑战。

2016年10月15 -20日在奥地利举行的第23届空手道世界锦标赛中. 日本代表团取得6金、2银、1铜的好成绩，是参赛队伍中奖牌最多的团体.我 们看到日本队强项在形.是靠主观意识打分的竞赛，男女个人形、团体形的冠 军被日本队包揽.10个组手比赛中.仅得女子68公斤级、男子84公斤级冠 军。对抗项目中，日本队并没有绝对优势。

三、解决日本国内空手道人下降问题

少子化的影响：21世纪以来，日本出现了人口减少的趋势，经济泡沫多年 未能复苏，经济衰退的社会中,家族的主力男性由于生存压力加大.不敢结婚. 女性由于自立参加工作.不愿意结婚或晚婚.或者结婚不愿生育.导致日本出 生率连年下降，少子化已经相当严重。相对于1949年出生率高峰期的270万 人，到2008年，低于170.5万人.少子化的现象严重影响了参加武道活动的人 数。一方面.日本对学校全面实施一周五天制N改革了学习指导要领.全面修 订了教科书；另一方面.由于儿童人数减少.不少原来的学校体育运动俱乐部 停止活动或者废除了。据有关统计.今日日本参加空手道道场练习和空手道 俱乐部的孩子明显减少了，只有20年前的三分之一左右①。一些儿童受学业 影响、其他运动项目更具有吸引力等多种原因.参加空手道练习的少年儿童逐 年减少。

在普及与吸引现代日本青少年参与空手道运动中.全日本空手道联盟提 出.•心的教育”，通过空手道修炼来提升青少年的健全精神.特别是通过空手道 修炼不断提高青少年的礼仪规范与举止优雅。他们致力于打造,•有魄力的空

① 日本武道馆.日本的武道[M].东京：棒球杂志社.2007:262. 手道” .吸引更多的适龄儿童参加空手道运动。培养青少年独立顽强的个性， 解决门前日本青少年中精神软弱、父母过度保护等问题。

为了让更多从较大年龄开始亲近空手道的人上，在申请空手道段位方面 的便利.发挥这个群体的积极性,全日本空手道联盟采取措施鼓励“生涯空手 道”.就是一生追求空手道的人、给予高龄的空手道修行者授予相应的段位。 作为日本文部科学省与H本体育协会鼓励终身参与体育活动的一个环节. 2001年开始举办年长者全国运动会.空手道也作为一种正式运动项目被采 用.空手道被认可为老龄适宜的运动项目之一。这方面的研究也正在加以 推进。

现在日本文部科学大臣认定空手道的指导员制度作为国家认可的社会事 业一环，全日本空手道联盟也将完善空手道社会体育指导员制度。随着时代 发展.对空手道竞赛的规程、对技术规范也应该有相应的改进与发展。

四、经费筹措的问题

筹备资金为公益财团法人开展各项活动奠定基础：第一任会长是早稻田 大学的总长，他是一位有社会声望的学者.来自冲绳县，之前曾经受文部省委 托.成功组建了全日本学生空手道联盟。但是在联盟筹措经费方面，第一任会 长没能有更多的贡献。第二任会长筏川良一，有财团支持，上任就给全日本空 手道联盟注入一亿日元资金.让社团法人成为公益财团法人组织。接着通过 发展会员、段位审核、国家公益金资助多方面解决经费问题，按日本社会管理 有关规定.全日本空手道联盟每年公布年度预算并公布年度决算，接受社会各 界的监督。2015年元旦，会长筏川尧还是在新年致辞中讲到筹措经费是全日 本空手道联盟重要的任务之一。

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