第四章

顼陈式太极推手四十六擒拿

一、陈式太极推手四十六擒拿简介

太极擒拿是以抓筋拿脉、反关节、分筋错骨为主要手段，以巧取胜的一种武 术精髓。它具有身法圆活、触处成圆、刚柔相济、阴阳相变、顺势借力、拿打合一的特点。

擒拿是由擒（分筋错骨）和拿（抓筋拿脉）两部分组成，“分筋错骨”的 “错”指的是形成关节的一对骨头位置相错。“缠丝劲”是陈式太极拳的独特精髓之一，太极擒拿也离不开“缠丝劲”。太极擒拿就是用缠丝劲使对方被拿肢体向反关节方向旋拧搬折，以达错骨目的。

太极擒拿技法分擒拿和反擒拿（抓领擒拿、抓腕擒拿、抓肩臂擒拿、扼喉擒 拿、抱搂擒拿）。实施擒拿时要“阴阳相变”、“借力使力”。如对其腕部实施某一技法擒拿时对方反抗，就立即转换成在其用力反抗方向上的另一擒拿技法。 擒拿时，要顺其势、顺其动，顺则力合，施旋转缠丝，才能达到“四两拨千斤” 的功效。

太极擒拿在力的使用上，采取缠丝劲和冷脆劲相结合的刚柔相济弹抖劲。拿 而不缠，必遭掘打，拿住了又缠住了，还必须抖发十分坚刚的冷脆劲，连拿带打方能奏效。此篇陈式太极四十六擒拿，只是陈式太极擒拿中的一部分，它是以陈式太极推手为接劲形式进行演练的，可作为擒拿的训练手法之一，不可拘泥于此。

二、陈式太极推手四十六擒拿动作名称

第一招 周郎折箭（一进一退）； 第二招 擒打逆拿（一进一退）； 第三招 走马回头（一进一退）； 第四招高采仙果；第五招 肘推折腕（合步我顺） 第六招封领转拿；第七招 捋扣勾肘（一进一退）； 第八招高探臂拿；第九招含胸托肘（合逆）；第十招六封拿指；第十一招 回身搬枝（一进一退）；第十二招下跪求饶；第十三招 单臂举鼎（一进一退）；第十四招二女右分（合顺）； 第十五招 上请贵客（合逆）； 第十六招 退步旋撅（合逆） ；第十七招 仙童迎宾（合顺） ；第十八招失蹄前推（合顺） ；第十九招淑女拜福（合逆）；第二十招 金丝缠腕（合顺）；第二十一招 接手盖顶（合逆）；第二十二招 王樵捆柴（一进一退）；第二十三招 旋撅里推（一进一退）；第二十四招泰山压卵（一进一退）；第二十五招双顺看相（双顺）；第二十六招 降龙伏虎；第二十七招 钟尴捉鬼；第二十八招 金丝反缠；第二十九招 怀中抱月； 第三十招 再展两仪（一进一退） ；第三十一招右缠左臂（合逆） ；第三十二招 天星坠地；第三十三招 二女左分（一进一退）；第三十四招  乌龙绞柱；第三十五招 二郎担山（一进一退）；第三十六招  迎宾送客（合顺）；第三十七招 神枪面缠（合顺） ；第三十八招 攀桂折枝（一进一退）；第三十九招  肘手双逆（一进一退）；第四十招 左肘压缠（合逆）；第四十一招 王母拐线（合逆）；第四十二招 左金丝缠（合逆）；第四十三招 龙卷云从（一进一退）；第四十四招 苍龙回首（一进一退）；第四十五招 胸腹折腕；第四十六招 把式伸手（合顺）

三、陈式太极推手四十六擒拿动作图解

第一招 周郎折箭（一进一退）

与对方推手搠回，他按我捋时，我右手拇指在其右手拇指侧拿其手背，四指 抓其手心，先顺后逆缠上提，同时我左手由上向下压住他右小臂，随腰突然左 转，右手向下回折，两手合劲拿其右手腕。

第二招擒打逆拿（一进一退）

对方以右顺掌击我面部，我右手接其右掌（四指抓其手背手指，拇指在其小 指侧抓手心），同时上左腿套其右腿，左手由下向上以我手腕背部托其右手腕， 随腰左转，两手双逆缠合劲拿之。

第三招走马回头（一进一退）

与对方推手，搠回他按，我捋他右手时，我四指垂直抓其手臂，拇指在其小 指侧抓手心，左手看其右肘，我右手拿其指腕回折，随腰左转，与左手双顺缠形成合劲拿之。

第四招高采仙果

对方以双臂搂我前腰，我以右手掌（阳手）托其下巴，左手（阴手）搂其脑后，以右逆左顺缠拧其头部，使其颈椎受折被拿（注：此招慎用，否则危及生命）

第五招肘推折腕（合步我顺

合步推手，对方左手推压我右肘臂，我以左手锁住其左手，不让其脱离，我 右臂屈肘向里下旋转，通过沾黏点的变化，使他左手指被折拿之。

第六招封领转拿

对方右（左）手抓封我领口，我右（左）手锁住他右（左）手不让其逃脱，随身突然右（左）转，以左（右）肩或大臂随转腰扛压其小臂，以折其腕肘拿之。

第七招捋扣勾肘（一进一退）

与对方推手，他按我捋他右手时，我四指垂直抓他右手背，拇指从小指侧抓其手心，我左手抓其右肩，随腰先左后右转，我右手先顺缠使其右臂屈肘，再折其腕回拉，扣勾其右肘腕拿之。

第八招高探臂拿

对方用手抓我右（左）大臂，我右（左）臂随身向左（右）引带。右（左） 脚向右（左）跨步插入其裆（或套在他脚后），我左（右）手从我右（左）臂下锁住其手腕，随身右（左）转，右（左）大臂下压折拿其手指腕。

第九招含胸托肘（合逆）

当对方左手捋我左手，其右手推压我左肘，两手合劲向我推来时，我左臂手顺缠搠上，松胯并含胸下沉，我右手由下向上托起他右肘，身向前倾斜，胸手合劲拿之。

第十招六封拿指

对方右手抓我右手背，我左手锁住他右手腕，我右手屈腕前推拿之。

第十一招回身搬枝（一进一退）

推手中，我捋对方右手时，左手下采其右大臂，腰先右后左转，随转腰我右手不丢劲顺缠上翻前推他右臂手，我两手合劲拿之。

第十二招下跪求饶

对方右（左）手抓我右（左）手或小臂，我左（右）小臂由外向下压他右 （左）小臂，同时我右（左）小臂由内向上、向外翻再向下绕，倬他手腕被拿受折下跪。

第十三招单臂举鼎（一进一退）

搠回时，我右手抓其右手指（拇指从其小指侧抓手心，四指垂直抓手背）， 随身左转不丢劲顺缠上举拿之。

第十四招二女右分（合顺）

我右手接他右手时，随身右转，顺缠向右下引带，同时我左手（左臂）压他右大臂向左外下切推拿之。

第十五招 上请贵客（合逆）

推手中，我右手与对方右手相交时， 变握手式（我四指垂直抓其手心，拇指压其手背，随腰先右后左传，先逆缠上提， 再下回折其右腕指，与托其右肘的我左手合劲拿之。

第十六招退步旋概（合逆）

我右手和他右手相交时，我右手向 右下引带，我左手滑至其右手腕拿住其手，我右手换握，两手拇指压其右手背，使其右手心向上，随身左转退左步，向左下采拿。

第十七招仙童迎宾（合顺）

我右手接他右手（我手心抓他手背），不丢劲顺缠，先右下捋再左上挑（他右肘被翻至向上），我左手搭其小臂下压，与我右手合劲拿之。

第十八招失蹄前推（合顺）

我左手和他左手相交时，我左手向下捋带，我右手滑至其左手腕（我左手换 握法），两手拇指压其左手背，使其左手心向上，随身右转进身，向前下推拿之。

第十九招淑女拜福（合逆）

当他左手抓我左手腕时，我右手锁住不让其离开，随身左转，我左手随顺缠外翻，我右肘压其左小臂向左下采拿之。

第二十招 金丝缠腕（合顺）

当对方右手抓我右手背时（或抓我右小臂），手腕先顺缠后逆缠（由里下向上绕）抓他右手腕，我左手锁住不让其离开，我右随身右转下切拿之。

第二十一招接手盖顶（合逆）

我左手接对方左手（我 手心抓他手背），不丢劲下捋 上挑（他左肘被翻至向上）， 我右手搭其左肘或左小臂上，与我左手合劲拿之。

第二十二招王樵捆柴（一进一退）

搠上，我高捋他后，我左手不丢他左手，我右手接他右手后，变两手抓他两手四指，使他两手臂交叉，再双顺缠下沉，折其指腕拿之。

第二十三招 旋撅里推（一进一退）

搠回，我右手向下捋带，我左手滑至其右手腕（我右手换握法），两手拇指压其右手背，使其右手心向上，随身左转进身，向前下推拿之。

第二十四招 泰山压卵（一进一 退）

搠上，当左手接其左手时，手心向外上抓其左手， 我右小臂压其左小臂，同时左手随身右转顺缠向 前下压，与右手形成合劲拿之。

第二十五招 双顺看相（双顺）

对方双手抓拿我两小臂，我两手由里向上绕，下滑至他两手腕拿其双手指， 双顺缠外翻上举，同时松胯下沉形成对拉，拿其双指。

第二十六招 降龙伏虎（合逆）

当我左手与对方左手相交时，我左手抓其左手不丢劲，我右手从他左小臂外侧向上绕插入他左腋下，先逆缠后顺缠上抬把他左大臂揭起，我双手合抱他左肩，随身左转撤左步下采拿之。

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