现在在鄂西土家族、苗族地区，仍然流传着许多源自他们本民族或本地区的 传统武术。如“小梅桩”等拳套，就是从明朝初期，鄂西大山区尚处于土司制时代 的“蛮刀，蛮拳”的基础上，经明、清两代的发展，至清中叶才逐渐形成的。小梅 桩”等拳套,近似南拳,在鄂西的来凤、宣恩一带流传达二百多年。
“小梅桩”等拳套以技法为主，讲究撩拗捉劈、挂逼勾勒、方圆扁窄、刁枪空 滚、吞吐浮沉、三滚五快、摆桩精灵。强调脚似车盘、腰似磨心、眼似铜铃、耳似 风、动如猛虎、周身活顺。其风格独特,拳势紧凑,动作稳沉,步法稳健,腿法较 少;多用手肘，劲力充实，带气发声助力;套路短小,技击性强，注重功力,讲求实 效。现撰录其武术拳术套路如下：
（一）小梅桩
动作名称:1.巴左斜门;2.巴右斜门;3.岳家手;4.马步开弓;5.右勾煞;6.跌 步砍掌;7.弓步捶;8.马步捶;9 .单挑肘;10.右勾煞；11.跌步砍掌；12.弓步捶;
- 马步捶；回马枪；15.摆步捶；16.巴公扯带；17.合手；18.单撩掌；19.双撩 掌;20.三纺手;21.牛角手;22.右推掌;23.右剃掌;24.回马鞭;25.跌步子;26.丁 步架捶;27.齐眉钻;28.飞步双钻;29.地盘子;30.拦肘;31.抢子捶;32.印体捶； 33.双抛膝；34.右单抛膝；35.左单抛膝；36.镖子手；37.魁星点斗；38.勾煞；
① 中国体育博物馆、国家体委文史工作委员会编，《中华民族传统体育志》，南宁:广西民族出版社,1990 年。
第五章
227 荆楚传统武术观照 39.海盘摸沙;40.内片马;41.外片马;42.弓步捶;43.巴宗式;44.收桩。
（二） 大连拳
动作名称:1 •左擒手;2.右擒手;3.拗步右一捶;4.马步左一捶;5.拗步右一* 捶;6.拗步左一捶；7.擒手一捶；8.转身一捶；9.拗步左一捶；10.拗步右一捶； 11.拗步右一捶；12.擒手一捶；13.转身一抛捶；14.向右一
抛;15.拗步右一捶； 16.半转身右一捶；17.拗步合手右捶；18.左合手右一捶；19.拗步擒手右捶； 20.转身左合右捶；21.拗步右合左捶；22.拗步左合右捶；23.右擒手左一捶；
- 转身左合右抛;25 .消步一擒手；赶步左合右捶;27 .消步一拗肘;28 .赶步 一双掌；29.转身左抛捶;30.消步右拎左捶；31.赶步右合左捶;32 .消步一拗肘；33.赶步左双掌；34 .向左一双掌；35.转身右抛捶;36 .退步一抛捶；37.赶步一捶； 38.消步一拗肘;39.向前一双掌;40.向右一捶；41.退步一擒手;42.赶步一捶； 43.消步一拗肘;44.赶步一双掌；45.转身左双掌；46 .虚步栽拳亮掌;47 .收势。
（三） 小连拳
动作名称：1 .左擒手;2 .右擒手;3 .外合手牛角弓;4 .外拨赶步一捶;5 .退步 一角手;6 .外拨赶步一捶；7.转身合手牛角弓;8 .外拨赶步一捶;9 .退步一角手； 10.外拨赶步一捶;11.转身一抛捶;12.退步一拎手;13.外拨赶步一捶;14.消步 一拗肘；15.上步一双掌；16.转身一抛捶；17.退步一擒手；18.外拨赶步一捶； 19.消步一拗肘;20.赶步一双掌;21.转身一抛捶;22.虚步栽拳亮掌;23.收势。
（四） 白虎赶宝
动作名称：1.起式;2.左弓步撕手掌;3.右弓步撕手掌;4.左内弓推掌;5.右 弓步右挑拳;6.左弓步左挑拳;7.上右弓步右挑掌；8.左转右弓步挑掌;9.上左弓 步右挑掌;10.左弓步双推掌;11.右跪步压右肘;12.左转身双推掌;13.右弓步上 挑拳；14.右跪步压右肘;15.右弓步双冲拳；16.左转弓步抛拳；17.左仆步双拍 地；18.双拍掌以拍脚；19.左弓步右确掌;20.虚步双压掌;21.收势。
（五） 九十一桩
动作名称：1 .左右万支手;2.盖步金剑手;3 .白鹤闪翅;4 .单箭手;5 .弓步崽 子捶;6.单蹄手;7.跌步子;8.弓步捶;9.马步捶;10.地滚肘;11.柳叶掌;12 .左右 摆手；13.张飞下猪头；14.平手;15.挺手；16.霸王敬酒；17.双推掌；18.地盘掌； 19.双确掌;20.前翻后跟;21.三纺手;22.飞天钻;23.标步子;24.弓步捶;25.霸 王举鼎；26.岳家手;27.平胸钻；28.白鹤蹬腿;29.提膝亮掌;30.歇步崽步捶; 31.霸王卸甲；32 .弓步捶；33.凤凰二晒衣；34.翻身金刚步;35 .内片马;36.顺水 推舟；37.跌步子;38 .弓步桩；39.收桩。
第四节 荆楚稀有拳种及器械简介
所谓稀有拳种，就是在湖北境内少见，能者少,濒临失传的武术拳术与器械 套路。这类拳种套路少，重技击,风格特点突出，颇有继承价值。如江陵的通臂 手，杨永的锦八手,宜昌的鹿步梅花桩等。
一、江陵通臂手
通臂手是长期流传在荆州地区江陵县的一套著名拳法，通常只作单练套路 练习。如果将此拳前半部与后半部相对合，就是一套徒手对练的套路。所以此 拳套路备受拳师珍惜，从不轻易传授。它与北派“通背”不同，具有湖北地方拳技 特点，故称为江陵通臂手，是湖北地区的一个稀有拳种。
此拳蕴涵诸多招法，有打、拿、解法;有用肘法和连环抱法;有打中带拿，拿中 带打法;其攻防紧凑，变化多端。唯一的不足只是腿法较少。练习时要求身随步 转，手随脚出，相互切磋，明其精义。
（一）江陵通臂手对练
动作名称：1.甲：毒蛇出洞;2.乙:仙人过桥;3.甲：猴儿撑伞;4.乙：两猿截 腕;5.甲:弯弓架梁;6.乙:双虎眈踞;7.甲:车身反射;8.乙:金鸡独立;9.甲:小鬼 推磨；10.乙：财神归位；11.甲：白蛇吐箭；12.乙：力格金枪；13.甲：横扫千军；
- 乙:缩身截腕;甲:上步丢袋;16.乙:滚掌拨腕;17.甲:反扳进击;18.乙:虚 步刁手;19.甲：上步冲拳;20.乙:顺手牵羊;21.甲：猿猴扒枝;22.乙：闪身击拳； 23.甲：刁腕击腹;24.乙:上步裹臂;25.甲：提膝击腮;26.乙:转身格挡;27.甲:拨 腕拍面;28.乙:抡架冲拳;29.甲：扣腕击肋;30.乙:格下打上;31.甲：魁星点斗； 32.乙:扣腕截肘;33.甲：解腕上架;34.乙:刁腕压背;35.甲：化肘扑面;36.乙:拗 步架格;37 .甲：猿猴坐洞;38 .乙:双峰贯耳;39 .甲：双架双扑;40.乙：闪身分拨； 41.甲:上步双擒;42.乙:提步小手;43.甲:樵子让道;44.乙:一字侧击;45.甲:退 步下压;46 .乙:进步横摆;47 .甲：挽手反抓;48 .乙:双手抢腕;49 .甲：铁剪夹腕； 50.乙:洗拦反刁;51.甲：滑步进肘;52.乙:拗步劈肩;53.甲:转身拍面;54.乙:提 膝上架;55.甲：上步抢肘;56.乙:退步洗格;57.甲：转身挫肘;58.乙:开弓射虎； 59.甲:拨腕直冲;60.乙:云拦擒腕;61.甲:金剪夹腕;62.乙:洗搓贯耳;63.甲:架 滚侧击;64.乙:上步裹拉;65.甲：弓步贯耳;66.乙:牯牛触角;67.甲：提膝探掌； 68.乙:脱腕插掌;69.甲：弓步用拳;70.乙:抓腕撑按;71.甲:镖手找珠;72.乙:右 转冲拳;73.甲：镖手戳额；74.乙:左转冲拳;75.甲：拨腕在胸;76.乙:雪花盖顶； 77.甲：上规下拦;78.甲乙:合手;79.收势。
二、锦八手
(-)锦八手简介:锦八手拳套由河北赵铁铮于解放前所传。赵铁铮为沧州 人，自幼习武，曾为孙传芳镖师。后常往来于江、浙五省，寻师访友。赵铁铮拳技 精湛，深得内家功法之妙，晚年流落北平卖艺为生。现继承此拳者仅湖北杨永 一人。
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