（二）下潜抱摔在运动员总体得分中占有至关重要的比赛, 一方面要科学、系统的训练；另一方面在实战中要大胆果断地运 用，并力尽所能得分。诚然该摔也非万能，须结合其他摔法和拳 腿综合运用，如此，方能在竞技场上立于不败之地。
参考文献
- 田麦久等.运动训练学.北京：人民体育出版社，2002
- 《中国武术散手》编写组.中国武术散手.北京：人民
体育出版社，2001
- 国家体育总局.体育教练员岗位培训教材（武术散手）. 北京：人民体育出版社，1998
- 李俊峰.中国武术散打王争霸赛进攻技术运用现状研究. 中国武术网
- 何国民等.实用统计方法及SPSS操作精要.武汉：武汉 出版社，2001
- 李朝旭.中国武术散打技术现状及训练策略的研究.广 州体育学院学报，1998 （9）
运用生理生化指标监控散打
训练系统的研究
散打运动是激烈的直接对抗性项目，是力量、技巧、智力的 较量。目前研究认为，散打运动属于无氧、有氧代谢混合交替, 以无氧代谢为主的运动项目。在散打训练中，除技术、战术训练 外，身体的体能水平是保证运动员完成大强度竞技比赛的关键, 因此，要使运动员取得较好的运动成绩，必须以充沛的体能作保 障。很多专家认为，散打运动是一项非周期性的体能项目，体能 训练成为散打训练过程中的一个重要组成部分，而在训练过程 中，及时地对运动员竞技能力的实际状态进行生理生化指标的评 定，已成为科学训练的一个基本环节。
从运动训练的整体结构分析，散打运动训练包括身体、技 术、战术、心理、智力等诸方面的内容，每一方面的训练都是 相对独立的，任何一个方面的训练水平的提高都会促进运动员 专项竞技能力的发展。然而，在训练和比赛中，上述各方面的 训练水平不是孤立地表现出来的，而是相互作用、相互联系、 连结成一个复杂的综合体系。通过研究，我们定期对运动员身 体训练的效果进行评价，定期进行身体测验，通过信息反馈, 运用生理生化指标的监控进行量化分析和定性分析，评定身体 训练是否达到了预期目标，从而为身体训练的组织和实施及身
作者：赵秋菊、曲润杰、张学政、汤铎、于海，沈阳体育学院武术系，
110032 体训练的控制提供科学的依据。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
沈阳体育学院散打队男子运动员6人（运动员情况统计见 表1 ）
表1 |
研究对象自然情况统计表 |
(N=6) |
身高(cm ) |
体重(kg ) |
年龄（岁） |
训练年限 |
运动等级 |
平均数 173 |
60.67 |
21.83 |
7.33 |
_级 |
（二）研究方法
- 文献资料法
- 测试法（常用指标，测得的基础值见表2）
表2研究对象生理生化指标基础值一览表
指标 |
平均数 |
正常值 |
心率（次/分） |
54.83 |
45-80 |
血压（mmHg ） |
108/77 |
130/80 |
血乳酸（mmol/L ） |
1.78 |
<2 |
血尿素（mmol/L） |
3.13 |
4~6 |
血睾酮（ng/dl） |
391.17 |
350-850 |
皮质醇（p-g/dl） |
3.85 |
上午6~16、下午2~9 |
血清肌酸激酶（IU/L） |
251.5 |
10-100 |
血红蛋白（g/L） |
158.5 |
120-170 |
- 对比分析法
二、结果分析
散打训练方法很多，既有单人徒手训练，又有结合辅助器材的 训练，还有两人或多人配合训练；在训练中有很多具体方法，既可 用于技术训练，也可用于战术训练。根据我院院队运动员的具体情 况，训练计划的制定根据不同的训练阶段的任务，训练方法内容有 所区别，如采用的训练方法为技术训练、战术训练、条件实战及实 战等，在不同训练阶段依据任务要求其比重应有所变化。
（一）散打训练过程的控制
训练控制是指通过一定的训练手段方法，使训练系统按照指 定的方式进行，从而达到提高运动员的竞技能力，创造优异成绩 的目的。科学训练的关键在于对训练过程实施合理控制。
- 构成散打训练方案的要素
构成散打训练的主要要素有：练习的数量、持续时间（次数 与组数）、练习强度、间歇时间、休息方式；次要的要素有：训 练环境与条件、动作方式、练习的规则等。
- 散打训练方案的实施
在测试过程中，对6名运动员的训练内容采取生理生化指标 监控的方法，在不同训练阶段对运动员实施相同的训练手段，测 试结果见表3。
表3 6名运动员三项指标阶段测试数据（平均值）统计表
指标 |
运动前 |
运动中 |
恢 测试一 |
复
测试二 |
测试一 |
测试二 |
测试一 |
测试二 |
心率（次/分） |
68 |
68 |
184 |
189.75 |
83 |
82 |
血压（mmHg ） |
112/82 |
112/73 |
154/84 |
154/78 |
110/83 |
115/76 |
血乳酸（mmol/L ） |
1.33 |
1.33 |
6.3 |
7.4 |
2.73 |
1.85* |
（*1.85为次日晨测试指标）
（二）运动前、后生理生化指标变化
- 运动前、后心率的变化
一般人的安静心率为70次/分，我院散打队运动员的安静 心率比正常人低，反映出散打运动员的心血管机能状态良好。 测试结果显示：两次测试即刻心率升高明显（P<0.01 ）
o第一 次测试的最高心率在第二轮第一组即刻出现，平均心率达195 次/分；第二次测试的最高心率在第二轮第五组出现，达198 次/分。运动后恢复较快，运动后5分钟基本恢复。
- 运动前、后血乳酸的变化
正常安静状态时血乳酸浓度在2mmoI/L以下，本测试的运 动员与正常人安静状态时无差异。运动强度、持续时间、组织器 官的代谢状态等和血乳酸水平有关。在完成同一定量的剧烈工作 时，有训练者血乳酸较高。运动训练水平越高，耐乳酸能力及血 乳酸最高值也高，训练水平影响运动后血乳酸浓度。运动后血乳 酸浓度的恢复速度还可以反映机体有氧代谢能力，恢复速度快表 示有氧代谢能力强。
- 运动前、后血压变化
运动后最理想的血压反应是收缩压升高和舒张压适度下降。 血压变化与运动强度的关系：运动强度越大，收缩压上升、舒张 压下降，恢复时间24小时；运动强度中等，收缩压上升、舒张 压下降，恢复时间20~30分钟；运动强度越小，收缩压上升、舒 张压下降，恢复时间3~5分钟。
测试结果表明：运动后血压升高明显，特别是收缩压升高, 差异显著（P<0.01 ）；连续5分钟测定的血压，发现运动后收缩 压恢复较慢，舒张压恢复较快。从两次测得的数据看，第二次恢 复比第一次快，且第一次的升高幅度比第二次高，预示运动员已 经适应该训练内容的安排，可以适当调整运动量。
- 运动后CK增加的机制
运动强度和负荷量对CK酶都有影响，一般认为负荷强度的 影响大于负荷量，当负荷强度和量都大时，其升高明显。CK酶 活性的测定能反映运动员身体机能状态及运动后身体恢复情况。 CK酶活性越高，表示运动强度越大，适应后升高强度减少。正 常安静值男子为10~100国际单位/升。目前认为，运动强度小、 持续时间短时，CK酶变化不大，较大强度运动后可增加100~ 200国际单位/升，极量运动后可达500-1000国际单位/升。本 测试结果CK酶数值接近正常值，与其他项目相比数值相近，说 明运动负荷强度适宜。
- 血红蛋白、血尿素、皮质醇、睾酮变化情况
血红蛋白（Hb）正常人每100毫升血液中血红蛋白含量男 性为12~15克。本测试中我院运动员Hb值较高，平均值达 15.85克，说明运动员机能状态较好，训练和比赛可以出现较好 的运动成绩。
血尿素（BU ）正常人安静值在1.8~8.9mmol/L
o本测试中我 院运动员安静时在5.44 ± 1.26 mmol/L与5.35 ± 1.32mmol/L之 间，说明运动员负荷量小，未能引起机体的足够的应激。
皮质醇正常值下午在2~9瞄/出，上午8时在6~16ag/dl, 午夜时2~5jjLg/dl
o本测试结果在4.33 ± 0.62 jxg/dl之间，在下 午正常值范围之内，说明运动员适应运动量的表现。若训练量过
大,血浆皮质醇浓度上升幅度加大。
血睾酮正常浓度男子为360-910M，g/dl
o本测试我院男子散 打运动员平均水平在551.83 ± 72.09卬g/dl之间，超过500 g/dl, 说明机能状态良好。
综上所述，血乳酸与负荷强度有关，血尿素与负荷量及身体 机能有关，尿蛋白既与负荷强度有关，又与负荷量有关，还与身 体机能状况有关。这样，既可全面评定运动负荷的大小，又可以 客观了解运动员对负荷的反应。可见，运动负荷的生化评定是一 个多指标、多层次、多因素的整体综合评定，可起到相互补充、 扬长避短的作用，从而更科学地掌握和指导运动训练过程，更有
效地提高训练效果。
（三）训练方法的运用
- 相对固定训练内容进行循环训练
训练方法与训练水平及专项运动成绩存在着密切的关系，运 动员训练水平的提高和创造优异运动成绩，都依赖于训练方法的 正确运用和创新。
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