三折九扣顾法严，五护八断内中含。若能悟得其中意，精巧奇绝妙无边。在《通背拳术要诀》中,修剑痴将通背拳技击术要诀总结为:三折、九 扣、五护、八断。（一）三折:分别为臂折、身折和腿折。右臂微曲向前伸，往里合，折 掌心朝上，指尖高与眉齐,上下三尖对正，上对鼻尖，下对前足尖，这就为 臂折、侧身敲膀就为身折。左腿向前虚提，往里合裆就为腿折、曲臂侧身 提膝斜对肩，如此就是上中下三折。（二）九扣:分别是指扣、背扣、腕扣、肘扣、肩扣、胸扣、胯扣、膝扣、 足扣。前手五指向外轻舒翻扣，后手随至前肘掌心朝下扣，就为指扣。前 手背向下往外侧扣，就为背扣。手腕向外翻往下弯扣，就为腕扣。两肘 向里合扣就为肘扣。两肩合拢向里对扣，就为肩扣。前胸如洞向里吸 扣，就为胸扣。胯向前往里合扣，就为胯扣。前腿虚提膝向里合扣，就为 膝扣。前足尖扣地，就为足扣。（三）五护：即以力护上下左右中。两手向里合抱，掩护不散，以逸待 劳，随机而动。（四）八断:就是两手出入变转，以动静、虚实、刚柔、急缓八种断法去 断敌人来手进击。静则蓄精敛神，静能制动；动则如炮发，击其不意，攻 其不备，需要动静合宜。虚实之分，就是虚诱实击,从来虚则难攻，实则 易破，务要虚实相应。刚柔之分，刚力发动居其一，柔力发动居其九。凡 用刚力，转瞬速变为柔，盖以柔力伸缩变转易，刚力伸缩变转难，久练刚 力反成拙，刚则易折。术以柔为贵，柔则必活，活则必巧，巧能制强，柔能 克刚强。练刚须知柔之妙，练柔要明刚之意，所以练刚不可独练刚,练柔 不可独练柔，必须练柔相兼刚力，练刚相兼柔力，刚柔相济，所谓合宜。 急缓之分，急则失其意，急则变难，易于受制，缓则多诈，缓能应急，急缓 相合，缓含奇变，令敌莫测，急似迅雷，令人不及掩耳。“三折九扣”是通背拳技击要诀中重要的技击法则，因此，无论是在 日常的练习还是实战技击过程中，应始终加以贯彻与遵循，并将动静、虚 实、刚柔、急缓八种断法运用其中，阻断对方的攻击，从而实现上下左右 中的防护紧密。只有充分领悟这三折、九扣、五护、八断之法，才能充分 发挥通背拳的精妙拳法。四、关东地域通背拳的运动风格与特点通背拳作为一种广泛流传于关东地域的拳种，讲求腰背发力,通肩达 指，劲力连贯，两臂尽可能伸展，放长击远，如鞭如棍，快速灵活，以柔为贵。（一）力从背发，放长击远通有贯通、顺达之意。通背拳要求力自腰背而发，以腰背部肌肉发 力带动肩和手臂肌肉将力量依次逐级传递，出手如鞭,动作无阻不滞，快 速顺达，一气呵成。由于有腰背部肌肉参与收缩，因此力量和动作幅度 都明显大于单纯依靠手臂的发力，达到放长击远的技击效果，另一方面， 也对运动中枢支配参与运动各肌群的协调控制能力提出了更高的要求， 因此长期习练通背拳，可以对机体运动神经起到非常好的锻炼效果。（二）体舒活腕，立转如轮通背拳，顾名思义，即通背以展臂，展臂以击远。拳谚讲:“手背似铁 腕如绵，两只胳膊如皮鞭。肩似风轮胸如洞，两膀发动活如电。“通背拳 技法中要求胸含、背探、肩沉、肘舒、腕活，这样动作才能更为舒展，动作 幅度更大,再加上两臂立轮成圆、甩膀抖腕，进一步加快摆臂的速度，其 实质都是为了尽可能地延展肢体，加大攻击的范围，将双臂视如双鞭，使 速度更快，力点更加集中;手腕灵活,则可以根据对敌需要随时变换不同 的拳法、掌法，充分达到抽击如鞭，放长击远的目的。体舒是通背拳对形 体的要求，运动中身体各主要关节要舒松自然。腕活是使手腕舒松、手 指灵活,转换自如，由此变换出各种不同的拳法、掌法及各种化法，生克 制化，伸缩往来，灵机变转。立转如轮，则主要是指双臂在抡劈等运转过程中，力要顺达。在力 自腰背发出并依次传递、延伸的过程中，应将腰、腹、背、肩、臂以及腕等 各部位的肌肉协调一致，依次收缩或舒张，最终将力传递、汇聚到一点， 达到“鞭劲”的效果，在力量最大化的同时,实现能量的节省化;反之，如 果在此过程中某一环节出现阻滞，力量的传导不顺畅，则不仅不能实现 力量汇聚到一点，反而会因为协同肌和对抗肌的对抗,抵消部分力量，使 运动速度下降，力量减小，不仅“鞭劲”发不出来，而且还会增加额外的消 耗能量。（三）肢体柔韧，腰腿灵活含胸、探背、舒肩这些通背拳的基本技法要求，都需要良好的身体肌 肉伸展性和各个关节、韧带的柔韧性做基础。出手时强调含胸、探背、松 肩、合肘、舒腕、活指、拧腰、切胯，以腰背的柔韧性助臂长，因臂长而击 远，因此修剑痴在《通背拳术要诀》中要求“手腕柔活，手指轻巧，弹振敏 捷”，“锐若灵猫扑鼠，沾衣发动力冷弹”，而柔韧性与灵活性是相辅相成 的。换言之，身体的柔韧性练习是通背拳重要的基本功之一。通背拳讲 求放长击远、直劈立圆、劲力顺达，动作运转要求舒展、顺畅、灵活，尽可 能扩大动作幅度和加快动作速度,这些都需要建立在良好的柔韧性基础 之上。经常加强有机体柔韧性的练习，不仅能够提高技击的有效性而且 能够实现能量的节省化（四）发力冷弹，以柔为贵两点之间，直线距离最近。为了实战中攻击的效率,通背拳讲求快 速的直线性的攻击技法。直攻急取主要是指通背拳在演练和实战过程 中，无论是摔、拍、穿、劈、钻,所有的手法要求都走直线。抡劈要“立轮成 圆”。穿钻都要求手从胸中发，攻时直出，要长，放长击远;守时直入，要 短，水泄不通。冷，是指攻击动作出其不意攻其无备，弹,指力量快发快 收，机动灵活。所谓兵无常势，在攻防中可以随时根据对手的实际情况 变换手法和身法，灵活切换攻守,随机而用。修剑痴在《通背拳术要诀》中强调通背拳以柔为贵,“术以柔为贵，柔 则必活，活则必巧，巧能制强，柔能克刚强”。以柔为贵，是因柔力如灵蛇 吐信，随时变化，相机而动。通背拳要发出“鞭劲”，需要肩、臂、腕和手的 柔和灵活，而当击打到对手的时候，则要手背坚硬如铁，刚与柔的兼备。 “练刚须知柔之妙，练柔要明刚之意,所以练刚不可独练刚，练柔不可独 练柔，必须练柔相兼刚力，练刚相兼柔力，刚柔相济，所谓合宜。”①“以柔 为贵”的真正意义在于刚与柔的快速互转，在于刚柔两者兼备不可偏废。第三节 双功四术，矛盾辩证——少北拳少北拳主要流传于我国关东地域，是一种技术动作朴实简练，攻防 实用性比较强的新兴拳种，因“少北拳基本上是源于少林而又有创新且 又别与少林”②而得名。本书之所以将少北拳作为关东地域的典型拳种进行分析，首先因为少北拳是被国家体委武术管理中心所评定的新拳 种，其次则是因为在关东调研、访谈过程中，多位专家、学者认为少北拳 是现今关东地域内开展比较好的传统拳种，形成立足关东、辐射全国的 发展态势。少北拳作为一个新兴拳种，能取得比较好的发展，究其原因有四: 一、组织机构完整。成立了“中国少北拳全国指导委员会”，设理事会、监 事会与专业委员会三个部门，为少北拳的发展奠定了组织基础，提升了 管理的效率和传播的范围。二、传习范围更广。少北拳不仅在关东三省 传习较广，而且在山东、河北、上海等地也有门人弟子通过成立研习会或 建立武术馆等方式传播少北拳。三、创建“中国少北武术网”，利用网络 促进少北拳信息的发布和交流，有效提高了少北拳的知名度。四、步入 课堂。2010年6月，编印了凌海市温滴楼中学的少北拳中学教材，并在 学校内进行推广与习练，使少北拳进入学校教育的范畴，虽然范围不大, 但改变了武术过去“师徒”传承的单线模式。1996年，国家体委武术运动管理中心组织专家评审组依据“源流有 序，拳理明晰，风格独特，自成体系”的原则将少北拳认定为一个拳种。 “评定组长:马贤达，副组长:夏柏华、翟金生，组员：王培银、江百龙、韩建 中、刘幼贞、李德绪。

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