③以两脚掌为轴，身体从左向后转动一周，两腿成左前右后交叉，屈膝下坐成坐盘，上体稍右倾；同时左手将双剑接握反持，前臂从身前向身后反臂下垂；右手变剑指从身前经右腰侧，向右上方划弧，并屈肘抖腕横举，手指朝左；目随右指转视，而后向左平视。

3、转身撤步高虚步持剑

①身体立起，左手持剑垂于体左侧，右手剑指收于胸前，手心朝下；目视右剑指。

②两脚掌辗地，身体从右向后转；目随剑指。

③右脚离地，以左脚为轴，使身体从右向后转；右脚在转身之后向身后退步落地，右腿微屈膝，左腿微屈膝以脚尖点地；右手剑指收于右腰际，手心朝上；左手持双剑，屈肘向上、向右、向前划弧平举，手心朝下，剑柄朝前；目随右剑指。

④重心后移，左脚向右前方微移以脚尖点地，成左高虚步；右手剑指向右、向上划弧，屈肘抖腕横架于头右上方，手指朝左；左手持剑下垂于体左侧，剑尖朝上；目视左方。

收势：并步直立反臂持剑

左脚后退与右脚并步，两腿直立右手剑指至头右上方向身前屈肘下按，然后变掌自然附于右胯外侧；目视前方。

第三节虎鹤双形拳

点苍武术历史悠久，源远流长。南拳是点苍武术的一个流派， 具有实际锻炼价值，在国内深受群众喜爱，在国外享有较高声誉， 是我国民族宝贵文化遗产之一。其内容有：工字伏虎拳、虎鹤双形 拳、龙虎拳等。器械有:大刀、梅花枪、梨花枪、蝴蝶双刀、剑术、风火棍术等。

此次整理的虎鹤双形拳是在点苍山碧溪峰下隐居的李大侠传与弟子沙跃武老师，沙跃武传与白侍儒的其中一套拳。

手法有：柳叶掌、虎爪手、鹤顶手、抛拳、勾拳、冲拳等。

步法有：二字马步桩、弓步、骑龙步、跳步、跃步、击步等。

南拳［虎鹤双形］动作说明

预备式

1、两脚并步，两手自然下垂,成立正姿势。

2、两臂屈肘，两手握拳抱于两腰侧，拳心向上；目视前方。

起势：开步站立右拳变单指手；左拳随之也变成单指手，双单指手，同时向身体左右侧前方慢慢推出至80度角，又往回慢慢屈肘，双单指手收至左右肩前时，双指慢慢向侧前方推出，连续三次。 后收双单指手至腰间，单指手同时变掌、掌心向下，掌指向侧方，上动不停，双掌同时标向身体左、右侧、高与肩平，当双臂伸直时，双掌变为立掌、掌心向外，上动不停，双掌收回腰间、双肘弯屈，双掌变拳、拳眼向外、拳心向上；目视前方。

第一段

预备式：

①两脚并步，两手自然下垂，成立正姿势。

②两臂屈肘，两手握拳抱于两腰侧，拳心向上，目示前方。

1、虚步推掌冲拳（四海皆兄弟）龙虎出现

①右脚向前方迈出一步，脚尖外展，右腿屈膝，左腿屈膝，脚跟抬起。

②左拳变掌，直臂向左、向前再屈肘向右划弧至右肩前，手心朝后，掌指朝上；同时右拳直臂向后再屈肘经右向前、向左划弧平绕至右肩前，拳心向下，拳面与左掌心相对，目视双手。

③左脚向前上一步，脚尖点地，腿伸直，成左虚步；同时右拳与 左掌一起向前平伸推出，右拳背朝上，左掌心朝前；目视左掌指。

2、开步抱拳（二虎藏中）

①左掌变拳，两臂同时屈肘，左右拳同时收至胸前，两拳面相对，两拳心朝下；两脚不动。

②两臂外旋，两拳心翻转朝上，肘微屈；目视前方。

③两脚不动，两拳收至两腰侧。

④左脚向后退一1步。

⑤右脚向右后方退步，与左脚平行站立，成开立步，两脚之间的距离与肩同宽；目视正前方。

3、开步右滚桥挑掌（美女照镜）沉桥

两脚不动，开步平形站立，右拳变掌，臂内旋使掌心朝下，向前下方屈肘下切，掌指朝左下（为沉桥）目视右掌。

4、开步右滚桥挑掌（美女照镜）

开步平形站立，两脚不动，右臂外旋，使掌心朝里，并以肘为轴，从下向左，向上经面前向右划弧外挑至右肩前，掌指高与眉齐； 目视右掌指。

5、截桥

右臂内旋使掌心朝左，屈肘横推至左肩前，掌指朝上；目视右掌指。

6、开步右沉桥（风摆杨柳）

开步平形站立，双脚不动，右掌向右下沉收至右腰侧，掌心朝下，掌指朝右；目示右掌。

7、四指擎天（开步右推掌）

右掌向左前斜方直臂平伸推出，大拇指内扣四指竖直朝上高与眉齐；目视右掌指。

8、右沉桥单指手（一指定中原）

①开步站立双脚不动，右掌变单指手，从左向右移至右肩前方，肘微屈上挑，置于右肩上，右肘尖正对前方；目视右手单指手。

②右单指手屈肘上挑，置于右肩上，右肘尖正对前方；目视右肘。

③右肘下沉，右单指手向前，向下划弧收至右腰侧，手心朝前，手指朝前，目视右手单指手。

④右单指手向前平伸推出，手心朝前，手指朝上；目视右手单指单指手向前推出时，臂部肌肉要极度紧张，慢慢地向前推出，并发喊声以气摧力。

9、开步右沉桥标掌

①右手指变掌，屈肘上挑，置于右肩上，右肘关朝前；目视右肘。

②右肘下沉，右掌向前、向下划弧收至右腰侧，掌心朝下；目视掌指。

③右掌掌心朝下，以掌指为力点向前平伸标出，掌指朝前；目 视掌指。

10、开步右圈桥抱拳（摆肘牵桥、猛虎出洞）

①右臂屈肘，右掌向左平摆收至右肩前变拳，拳心朝下；目视拳背。

②右臂外旋屈肘，右拳向上向前划弧绕至右肩前，拳心朝上； 目视右拳。

③右拳屈肘收至右腰侧，拳心仍朝上；目视前方。

11、开步左滚桥挑掌（美女照镜）沉桥

开步站立双脚不动，左拳变掌，臂内旋使掌心斜朝下，向前下方屈肘切击，掌指朝右；目视左掌。

12、开步左滚桥挑掌（美女照镜）

开步平形站立，两脚不动，左臂外旋，使掌心朝里，并以肘为轴，从下向右，向上经面前向左划弧外挑至左肩前，掌指高与眉齐；目视左掌指。

13、截桥

左臂内旋使掌心朝右，屈肘横推至右肩前，掌指朝上；目视左掌。

14、开步左沉桥（风摆杨柳）

开步平形站立，双脚不动，左掌向左下沉收至左腰侧，掌心朝下，掌指朝左；目视左掌。

15、四指擎天（开步左推掌）

左掌向右前斜方直臂平伸推出，大拇指内扣四指竖直朝上；高与眉齐；目视左掌指。

16、左沉桥单指手（一指定中原）

①开步站立双脚不动，左掌变单指手，从右向左移至右肩前方，肘微屈上挑，置于左肩上，左肘兴正对前方；目视左手单指手。

②左单指手屈肘上挑，置于左肩上，左肘尖正对前方；目视左肘。

③左肘下沉，左单指手向前，向下划弧收至左腰侧，手心朝前，手指朝前，目视左手单指手。

④左单指手向前平伸推出，手心朝前、手指朝上；目视左手单指，单指手向前推出时，臂部肌肉要极度紧张，慢慢地向前推出，并发喊声以气摧力。

17、开步左沉桥标掌

①开步站立两脚不动，左手指变掌，屈肘上挑，置于左肩上，左肘尖朝前；目视左肘。

②左肘下沉、左掌向前、向下划弧收至左腰侧，掌心朝下掌指朝前；目视掌指。

③左掌以掌指为力点，向前直臂平伸标出，掌指朝前；目视掌指。

18、开步左圈桥抱拳（摆肘牵桥、猛虎出洞）

①左臂屈肘，左掌向右平摆收至左腰肩前变拳，拳心朝下；目视拳背。

②左臂外旋屈肘，左拳向上向前划弧绕至左肩前，拳心朝上；目视左拳。

③左拳屈肘收至左腰侧，拳心仍朝上；目视前方。

19、马步双切桥

①两脚尖外展，继之两脚跟外展，两脚平行，两腿屈膝半蹲成马步；目视前方。

②两脚不动，两拳变掌，从腰侧向前下方屈肘向前下方下切， 两掌心朝下，两掌指相对；目视双掌。

20、马步双圈桥双单指

①右掌变单指手，从下向左、向上、向右划弧绕至右胸前方，臂微屈，手心朝前，手指朝上；目视手指。

②左掌变单指手，从下向右向上、向左划弧绕至左前方，臂微屈，手心朝前，手指朝上；目视左指。

21、马步双沉桥双单指手

①两臂屈肘两手上挑，分别置于两肩上，肘尖对前方；目视前方。

②两肘下沉，两手经前、向下划弧收至两腰侧,手心朝前，手指朝上；目视前方。

③两手指从腰侧向前平伸推出，双臂微屈，两手心朝前，手指朝上；目视双手。

④两手指向前平推出时，要保持臂部肌肉紧张，并发喊声以气推力。

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