驰名中外的少林功夫中，气功、点穴、擒拿并称为“少林三绝”。其中，少林 擒拿术为少林武术的传统项目，是少林武术的连环搏击技术，也被称为少林技击上 乘功夫。少林寺很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫，有72路擒拿手、32路小 擒拿以及108路擒拿手之分。其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大 缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等技巧，是以反骨擒拿为主、擒摔兼施的实 用防身技术。少林擒拿术，传说始于达摩祖师，源于捉拿禽兽的技法。相传达摩祖师在嵩山 少林寺讲经说法时，经常见到少林寺僧人遭到林中野兽的侵袭。为抵御林中野兽的 侵袭，又不伤及生灵，他仿效劳动人民驱禽捕兽的动作，在详细研究动物的关节、 穴道与要害部位的弱点之后，借助骨骼关节翻转旋扭之势，创造出一套捕兽驱兽的 技巧，这就是少林擒拿术的雏形。随后，达摩祖师又创编了各种武功，并在原有 僧徒的基础上广泛收徒授众。这其中有许多人均为带艺出家，为少林擒拿手法的 丰富和发展起到了巨大的推动作用。经过后人不断的丰富完善，独具特色的少林 擒拿术便逐渐形成了。但少林擒拿术真正得以走出寺院，大震声威，不断丰富和完善，还是在隋末唐 初。当时隋将王世充窃据洛阳称王，李渊带兵征伐失利，次子李世民被掳入洛阳。 为了救出李世民，赢得天下，李渊修书请少林寺僧助战。唐武德三年（公元620 年），寺僧应招参战，击败王世充，生擒其侄子王仁则于柏谷庄。在所请寺僧中昙 宗和尚武功极高，最擅擒拿术，立功最大，被封为大将军。李世民继位后，赐给少林寺“田四十顷，盖僧房二千余间”，寺院面积扩大到五百四十余亩，僧众多达两千 余人，并封少林和尚为“五荤和尚”，准许饮酒吃肉。他还允许寺内建立兵营，训练 僧兵，使少林寺达到极盛时期，享有“天下第一名刹”之誉，并以武功闻名于世。少林寺养僧兵后，练武就直接与作战联系起来了，这为少林武术的发展提供了非 常有利的条件。为了提高实战力，寺僧们对实战效用极高的擒拿术进行了发展演变， 还经常邀请各地武术名人入寺传艺指教。各方武术名人也慕名而至，传经送宝。金元时期，原有武术功底的觉远和尚到少林寺出家后，不满足于少林原有的武 术水平，携资西出，访师于山西、陕西、甘肃兰州等地，聘请名师李叟、白玉峰入 寺传授武艺。白玉峰传授气功及龙、虎、蛇、鹤拳，李叟传授大、小洪拳以及棍 术、擒拿术等。外界传入的擒拿术与少林自身的擒拿技法相互补充，融合完善，使 其有机会博采众家之长，集擒拿精华于少林，形成了举世无双的少林擒拿术，同时 也使少林擒拿术得以广泛流传，衍生出众多的擒拿流派。见于文字较早的少林擒拿 高手有唐时昙月大师、宋时少林门徒击侗等人。少林擒拿术的擒与拿是两种克敌方法，与现代擒拿术有所区别。相同处在于皆 以反关节为原则，使对方关节受制，失去抵抗能力。不同处有四：①少林擒拿术重 在以指功克敌，以拿穴、拿筋、拿骨缝为主，要求有很好的指力，所以较难，拿关 节则易；②少林擒拿拿筋之法甚多，现代擒拿拿筋较少；③少林擒拿术可擒拿的身 体部位较多，现代擒拿术则以手、脖、肩、肘、腕、膝、胯等关节为主；④少林擒 拿一旦拿住皆奏效，现代则发展为七十二拿、七十二滑溜，糅合了打法、拿法、破 法、化劲、摘指、借力还打、抖颤之劲等，较古代有所发展变化。现今武术门派中均有擒拿术，从广义上讲，都是少林擒拿术的分支。少林擒拿 术中，光是小手功夫就已经是一些武林中人毕生研究的学问。擒拿术从头到脚都可以拿。而且，有擒拿就有破解，破解之法称为“反擒拿” （反手），而“反擒拿”又可以再“反反擒拿”（反反手），如此变化在成为“死 手“之前无穷尽，也就有了千种变、万种化，少林擒拿术的博大精深由此可见一斑。新中国成立后，由于党和政府的关怀与重视，少林擒拿术得以继承、创新，内 容不断充实和完善，技术水平不断提高，其技术动作、攻防理论和练习方法等内容也 更趋丰富，成为中国宝贵的武术文化遗产。技术特点少林擒拿术的特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、 穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。它以巧制关节为手 段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而擒获为高超技能，充分体现了中华武术“巧 打拙，柔克刚”的特点，歌诀有云：短兵相接使擒拿, 审清彼意与劲路, 生擒活捉狂暴客, 解脱擒拿不施逆,主要击打部位人体由206块骨骼组成，分为颅骨、躯干骨、上肢骨和下肢骨四个部分，骨与骨 之间通过直接联结和间接联结组成了牢固、完整的人体骨骼系统。其中，直接联结 不活动或者活动较少，比较坚固；间接联结可动、灵活，相对比较脆弱。在擒拿格 斗中，自身的脆弱部分是自己要小心保护的部分，而敌方的脆弱部分正是我要乘势 进攻的部分。下面介绍的就是与少林擒拿术相关的人体较薄弱的关节。脊柱脊柱由24块椎骨(颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块)、1块躲骨和1块尾骨借韧 带、关节及椎间盘连接而成。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和协助人体 运动的功能。相邻的两块椎骨之间活动幅度很小，但就整个脊柱而言，运动幅度很 大，可前后屈伸、左右侧倾、旋转、上下伸缩。颈椎骨运动灵活但很薄弱，腰椎也 比较薄弱。胸廓胸廓由全部胸椎、胸骨和12对肋骨组成，借助关节和韧带联结，能起到保护 五脏的作用。肋骨12对，左右对称，后端与胸椎相连接，前端仅第1~ 7肋借软骨 与胸骨相连接，称为真肋；第8~ 12肋称为假肋。其中第8 ~ 1()肋借肋软骨与上一 肋的软骨相连，形成肋弓，第11、12肋前端游离，又称浮肋。因此，第8~ 12对肋骨 比较脆弱。⑶肩关节肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂组成。肩关节囊薄而松弛，囊内有肱二头 肌通过。肩关节囊的前部、后部和上部有肌腱加强其稳固性；囊的前下部没有肌 腱，因而比较脆弱。肩关节是全身最灵活的球窝关节，可作屈、伸、收、展、旋转及环转运动。肩关 节周围有大量肌肉通过，但关节的前下方肌肉较少，关节囊又最松弛，所以是稳固性 最差的薄弱点。当上肢处于外展、外旋位时，如受到攻击易发生肩关节脱臼的现象。肘关节肘关节由肱骨下端和槎尺骨上端组成。关节囊的前后壁薄弱而松弛，但两侧的 纤维层则较厚。关节囊纤维层的环状纤维，于槌骨头处形成一个坚韧的槎骨环状韧 带。肘关节可内收、沿臂轴线内外旋转，但其他方位不可动，易被制。腕关节腕关节由手舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩 骨8块小骨组成，通过韧带联结而成。腕关节薄弱，易因被制而损伤。指关节指关节由各掌骨头和近节指骨底组成，左右扣展及外展较细微，灵活多变，极 薄弱，易因被制而损伤。(7 )倍关节髓关节由股骨头和散臼组成，属于杵臼关节。关节囊坚韧，关节囊后下部较 薄弱。髓关节能作屈伸、收展、旋转及环转运动。但由于股骨头深嵌在髓臼中，髓臼 又因关节盂缘较深，包绕股骨头近2/3,所以关节头与关节窝二者的面积差甚小，故 运动范围较小。加之关节囊厚，限制关节运动幅度的韧带坚韧有力，因此，与肩关 节相比，该关节的稳固性大，而灵活性则较差。当髓关节屈曲、内收、内旋时，股 骨头大部分脱离髓臼抵向关节囊的后下部，此时若外力从前方作用于膝关节，再沿 膝骨传到股骨，易发生航关节后脱位。(8)膝关节膝关节主要由股骨、胫骨及旅骨组成。关节囊前壁不完整，左右侧壁有韧带加 强，囊内还有前、后交叉韧带。关节中间内外侧各有一块重要的半月板，除了可以 吸收部分关节承受的负重外，亦可增加关节的稳定性。另外，借由位于关节前后肌肉群的拉动，让关节可以弯曲及伸直。膝关节向前及左右均活动幅度较小，沿下肢 轴线内外旋转的幅度也很小。(9 )踝关节踝关节由胫、腓骨下端的关节面与跖骨滑车构成，又名跖骨小腿关节。关节囊 前后较薄，两侧较厚，并有韧带加强。踝关节属滑车关节，可沿通过横贯跖骨体的 冠状轴做背屈及跖屈运动。足尖向上，足与小腿间的角度小于90度叫背屈，反之， 足尖向下，足与小腿间的角度大于直角叫做跖屈。在跖屈时，足可做一定范围的侧 方运动。左右屈的幅度较小，不可大旋转。(10)足弓足弓是由院骨、跖骨的拱形楔合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力 的组织共同构成的•个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓。足弓的主要功能是使重 力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的 稳固性。足弓受重击后易受损伤。力量运用抓力即指功，是少林擒拿术的基本功。要想擒拿必须有很好的手指基本功，以保证 抓拿对手肢体关节、要害、筋脉的指握力。擒拿法不但要求手指有力、有功劲，还 要求指节灵活、势如鹰爪。

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