动作：身随立起，左脚蹬地，右膝弯曲，左腿伸 直，左脚尖内扣，两腿形成右弓步。右脚前掌稍抬起， 以右脚跟为轴，右脚前掌内扣着地。身随左转，左手 臂外旋，右手臂内旋，两手臂从前向下往左划弧，左手臂稍曲，右手臂弯曲，左手心向上，右手心向下， 两手指尖向左。身体向上提劲，左脚跟抬起，以左脚 前掌为轴，身体向右后旋转180度，右脚随身旋转后 扫地180度向右前方落地， 左脚蹬地，右膝弯曲，左 腿伸直，左脚尖内扣，两 腿形成右弓步。同时，随 转身右手臂从下向前往上 搠起，左手掌向前击出， 左手臂稍曲，右手臂弯曲， 左手心向前，右手心稍向 上，左手指尖向上，右手 指尖向左，目视右前方 要领：动作要舒展大方，上下要连贯自然，转身 扫地要迅速有力，身体不可前倾后仰，头正目平，呼 吸自然。用法：若对方从身后进击我时，我转身右脚后扫 对方两腿，对方若闪开，我可右手臂上搠对方进击之 力，左手掌向对方腹部或胸部击掌。歌诀：扣步转身扫堂腿，右臂掘起左掌击。 野马回槽身中正，气沉丹田稳如山。第 式野马回槽（二）此式动作与第一一。式野马回槽（一）相反，身 体向左后旋转270度，左脚随身旋转后扫地270度向 左前方落地。要领、用法、歌诀与第一一。式野马回 槽（一）相同。第一一二式 野马回槽（三）此式动作与第 式野马回槽（二）相反。要领、用法、歌诀与第一一。式野马回槽（一）相同。第一一三式右高探马动作：右腿蹬地伸直，右脚前掌抬起，左膝弯曲， 身向下沉。两手臂稍内旋，左手臂从右手背上穿出交 叉，同时，两手臂从上分开向下落于两胯前，两手臂 弯曲，两手心向下，两手指尖向前。两手掌缓缓向前 按出，两手臂稍曲，两手心向下稍向内，两手指尖向 前。右脚前掌落地，左脚蹬地，右膝弯曲，左腿伸直， 左脚尖内扣，两腿形成右弓步。上下相随，气沉丹田要领：两手臂在运行时要缓慢，动作要舒展大方, 上下要连贯自然，身向下沉时，实际上是个卸步后坐, 身体不可前倾后仰，头正目平，呼吸自然。法：若对方从正面探拿我两手臂时，我两手臂 上搠引化对方进击之力，随后卸步向对方腹部或胸部 挤按。歌诀：卸步后坐要缓慢，沉肩坠肘气归元。 两掌缓缓向前按，身正目平高探马。第一一四式左双摆脚动作：两手臂从上向左后划弧，左手臂伸直，右 手臂弯曲，两手心向下，两手指尖向后，同时，左腿 向前上踢出，两手掌从下向上拍击左脚背。要领：踢腿要迅速，拍击要有力，上下相随，呼 吸自然。用法：若对方从正面进击我时，我踢腿向对方裆 部或腹部。歌诀：踢腿拍击双摆脚，勇往直前向上冲。 立稳中原把身悬，待机发劲莫迟延。第一一五式双震脚动作：左手臂外旋，两手臂收于腹前，两手臂弯 曲，左手心向上，右手心向下，两手指尖向前。左脚 快要落地时，身体向上跳起，两脚同时向下落地，身 向下稍沉要领：身体向上跳起要有力，两脚同时向下落地 要有声。用法：双震脚就是要给对方心理造成震慑。歌诀：身体跳起双震脚，震慑对方心胆寒。举步轻灵气腾然，立稳中堂显神威。第——六式左白蛇吐信动作：左腿向上踢出，左手掌向前平插伸出，左 脚背和左手背相击，左脚向前落地，右脚蹬地，左膝 弯曲，右腿伸直，右脚尖内扣，两腿形成左弓步。左 手臂伸直，左手心向上，右手掌置于胸前，右手臂弯 曲，右手心向下，两手指尖向前。要领：踢腿动作要迅速，伸手动作要迅捷，踢腿 伸手动作要协调，上下相随，呼吸自然。用法：若对方从正面进击我时，我左腿踢向对方 裆部或腹部，还可上步左手掌连续插向对方喉部或眼部，使对方没有喘息之机。歌诀：踢裆踢腹又踹肋，插腹插胸又插肋。 举步轻灵向前攻，白蛇吐信不一般。第 式左玉女穿梭动作：右手掌从左手掌上面穿出，左手臂内旋收 于左胸前，右手臂外旋伸直，左手臂弯曲，左手心向 下，右手心向上，两手指尖向前。同时，右脚向前迈 出一大步，左脚蹬地，右膝弯曲，左腿伸直，左脚尖 内扣，两腿形成右弓步左手掌从右手掌上 面穿出，右手臂内旋收于右胸前，左手臂外旋伸直, 右手臂弯曲，右手心向下，左手心向上，两手指尖向 前。同时，左脚向前迈出一大步，右脚蹬地，左膝弯 曲，右腿伸直，右脚尖内扣，两腿形成左弓步左脚前掌抬起，以左脚跟为轴，左脚前掌内扣 着地。左手臂向上内翻曲肘于左胸前，左手心向下， 两手指尖相对，身微右转。左脚跟稍抬起，以左脚前 掌为轴，身体向右后旋转270度，右脚随身旋转后扫 地180度向前落地，左脚蹬地，右膝弯曲，左腿伸直, 左脚尖内扣，两腿形成右弓步。右手臂曲肘外翻，右 手掌向前穿出，右手臂伸直，右手心向上，右手指尖 向前（同要领：上步穿掌动作要协调，扣步转身动作要自 然，三次穿掌动作要连贯。用法：若对方从正面进击我时，我连续向对方喉 部或眼部穿掌。左右玉女穿梭有两种练法，一种是现 在所介绍说明的，第二种练法是弹跳步，弹跳步练法 因人而异。歌诀：上步穿掌要连贯，一气呵成向前冲。 惊上取下随机变，穿胸穿喉还穿眼。第一一八式左高探马动作：两脚前掌稍抬起，以两脚跟为轴，身体向左后旋转180度，右脚蹬地，左膝弯曲，右腿伸直, 右脚尖内扣，两腿形成左弓步。左手臂外旋，右手臂 内旋，两手臂从下向前往上划弧，两手臂稍曲，两手 心向下，两手指尖向前。左腿蹬地伸直，左脚前掌抬 起，右膝弯曲，身向下沉。两手臂从上收于两胯前, 两手臂弯曲，两手心向下，两手指尖向前，两手掌缓 缓向前按出，两手臂稍曲，两手心向下稍向内，两手 指尖向前。左脚前掌落地，右脚蹬地，左膝弯曲，右 腿伸直，右脚尖内扣，两腿形成左弓步。上下相随， 气沉丹田。要领、用法、歌诀与第一一三式右高探马相同。第一一九式右双摆脚此式动作与第一一四式左双摆脚相反。要领、用 法、歌诀与第一一四式左双摆脚相同。第一二式双震脚此式动作与第一一五式双震脚相反。要领、用法、 歌诀与第一一五式双震脚相同。第一二一式右白蛇吐信此式动作与第一一六式左白蛇吐信相反。要领、 用法、歌诀与第一一六式左白蛇吐信相同。第一二二式右玉女穿梭此式动作与第一一七式左玉女穿梭相反。要领、 用法、歌诀与第一一七式左玉女穿梭相同。第一二三式领落此式动作、要领、用法、歌诀与第八式领落相同。第一二四式挤按此式动作、要领、用法、歌诀与第九式挤按相同。第一二五式 单鞭此式动作、要领、用法、歌诀与第十式单鞭相同。第一二六式左云手此式动作、要领、用法、歌诀与第五十九式左云 手相同。第一二七式右云手此式动作与第五十九式左云手相反，但右脚是向 左脚并拢，要领、用法、歌诀与第五十九式相同。第一二八式左云手此式动作、要领、用法、歌诀与第五十九式左云 手相同。第一二九式右穿心针动作：身随立起不并步，右大腿向上抬平，脚面 绷直，脚尖向下，两腿形成左独立步。两手掌变成勾 手，两勾手从下向前随抬右腿提起，两手臂弯曲，两勾 尖向下，两勾眼相对，两臂距离约20厘米。要领：虚领顶劲，身正目平，气沉丹田，上下相随。用法：若对方从正面进击我时，我可右膝上顶对 方裆部或腹部，两勾手上提，勾背可上击对方下颌部。歌诀：起身提腿穿心针，下顶裆部上击颌。 左脚立稳把身悬，身正目平气下沉。第一三。式右玉女纫针手动作：两勾手收于胸前相对拉开，距离约30厘米. 两手臂弯曲，两肘抬平，两勾尖向下，两勾背向上，身 体稍向下沉，身随立起右腿向前上踢出。要领：虚领顶劲，身正目平，气沉丹田，上下相随。用法：若对方从正面进击我时，我可先发制人, 右脚突然踢向对方裆部或腹部。两勾手收于胸前相对 拉开，如针鼻，身随立起右腿向前上踢出，如线穿过 针鼻，亦称玉女纫针手，说明动作的准确性。歌诀：曲肘拉开双勾手，身向下沉鼓足劲。 踢裆踢腹又踢胸，分明火候气血流。第一三一式双震脚动作：右腿踢出收回还没有落地时，身体向上跳 起，两脚同时向下落地。要领：身体向上跳起要有力，两脚同时向下落地 要有声。用法：双震脚就是要给对方心理造成震慑。歌诀：身体跳起双震脚，震慑对方心胆寒。 举步轻灵气腾然，立稳中堂显神威。

浏览328次