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42.迎风展旗：左挡西来右挡东，是为左右躲狂风。要想迎敌取胜利，全凭剑艺显技能。反身左挂左拗步前劈，右拧身上右步撩剑，反身左拗步劈，撤左步左转身左挂，出右步成马步劈剑。
43.青龙探爪：青龙舒身前探爪，探身攻敌空不了。藏头露尾敌难测，奇功建在一'挺身马步横举剑，挺身并步右侧身平刺剑。
44.首尾相顾：蛇到常山格外灵，击首尾护首护尾。若击中腰首尾冲，首尾相顾敌难攻。转身跳步前刺，迅速回身前刺，连续来回两次快速刺。
45.乌龙翻江：龙在江中势更难，劈风斩浪任意行。激起海浪千万仞，江翻浪腾漫九州。接上势并左步，背剑出左步拗步斜点剑。
46.金鸡上架：金鸡上架一奇功，一腿上提凭腰劲。鸡腿虽细千斤力，全身重量单腿撑。寸步提右膝横崩抱剑。
47.老虎歪窝：虎头强直头难回，拧身转体旋步行。待得身后窝对准，后坐之劲全在身。右旋转四步环形，后撤右步左拗步向前反刺剑。
收势：上右步撩剑，上左步并步吊剑，仆步后下刺剑。提左膝横崩剑，落左脚左挂反腕吊把，右手交剑，左手接剑，反把附于左腕侧，右手剑指点于左 腕。左虚步点地侧身蹲坐，重心沉于右腿，左腿膝部弯曲，然后起身并步收势。
（此剑草于1993年春修订于1995年秋）
传统剑法要点
武林先辈有云：“拳术练习得好，剑术不一定能练得好，如剑术练得好，则拳术一定好。”传统剑术，姿势优美，动作儒雅，举止大方，刚柔互济，柔劲见长，用法精奥，着法多变，手眼身法步，精神气力功，出手贵神速，心神意念均紧跟。故剑易学而难精，素日不离养丹（内气），剑属两刃之利器，与刀不同，练时用时大有分别。剑不分反正面，故用法多变，剑有刺口（即一寸七分之尖刃），实为锐利异常之短兵，被誉为短兵之帅。
在使用和练习时，绝不可让剑刃贴靠触碰身体或以手抽拉，更不要盘旋过头顶。使用和练习时，必须周身轻灵，动作敏捷，精神提起，呼吸自然。 眼神紧随剑尖，出入竖劲，力达中锋，精气神心意要与剑合一。握剑要轻松灵活，不要将五指握得太紧，否则不利于活用，所谓的“剑持活把”。剑把中：“满把、活把、钳把。”早已谈过，现不再赘述。在练习中，出剑时，内劲起于丹田，力发于涌泉，过膝驻于腰，由脊发顺臂达于剑尖，发剑如矢赴的，勇往直前，力透中锋，意在剑先（此时意守是对手），意到、气到、力到而剑到，意在剑尖，出剑发着，妙在无人似有人，用剑之长，均在攻人之腕，左手剑诀（即剑指亦叫戟指）。古先辈除用于点穴外，意在平衡之助，要随剑势之用，而置于剑护之后，或附腕旁。
剑法中内涵十六字诀，即二十法：抽、带、格、挑、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、撩、裹、抹、挂、锁、分、托、吊。真理深奥，乃法中有法又不拘成法，分上中下三盘之变，又变动不居，虚实兼到，动静一体，心身双修（唯此剑学，又是内涵“性命双修，丹道之术”）。本文只说明练习的一些剑理、剑法，至于用剑出着之要诀，待练习剑法用着时，于对练中再深入实践而后悟诀。
先贤前辈有云：“学剑容易得诀难，刻苦实践悟真言，自作聪明枉费力，纵然鬓白也枉然，莫言不遇名师教，终身难以得真传，深望后学持恒心，真言妙着悟不难。”借此诗以鼓励大家学剑明理悟道，以修丹道之术，而臻养生之术，以达祛病延年，健康长寿。
进步六剑动作名称
动作名称：
1起势
2平分步交剑
3右抹左削
4左虚步齐眉举剑
5弓步向前反刺
6右反身劈剑
7并步吊剑
8右后刺提膝横点剑
9左拨右撤提膝平刺剑
10右虚步斜下截剑
11左后转身，分剑
12弓步拦腰剑
13背剑
14左弓步斜下点剑
15寸步崩剑提膝抱剑
16六步盘旋左弓步反刺剑（剑法有劈、崩、撩、刺、点、云、带）
17虚步拦腰剑
18并步吊剑
19右后刺提膝横点剑
20左拨右撤提膝平刺剑
21右虚步斜下截剑
22左后转身，分剑
23弓步拦腰剑
24背剑
25左弓步斜下点剑
26寸步崩剑提膝抱剑
27六步盘旋左弓步反刺剑
28虚步拦腰剑
29并步吊剑
30右后刺提膝横点剑
31左拨上提交剑
32收势（抹、削、斩、截、拨、拦、磨、缠）
集锦双短剑谱歌
1红灯高照万紫红
（原：霸王举鼎千斤力）
2分呈蜻蜓点水式
3三盘落地两边刺
4马蹴落花急相连
5高虚跨虎气势雄
6飞燕抄水左右分
7连环三扎脚蹬胸
16青龙展口爪抓心
17挥旗分兵将台立
18青龙摆尾刺前胸
19转身勾踢扎气冲
20逆风摸脖后足蹩
21横江飞渡跃险地
22打虎上山显神形
23狮子滚球左右扑
24伏地蛟龙翻江起
25急流穿鱼左右式
26紫燕啄泥展翅飞
27倒步剔胸虚步藏
28蝙蝠落地翻身下
29鹘子翻身根盘坐
30飞脚里合刺前胸
31十字花叉似挂灯
32盘根坐膝十字手
33回头望月平衡式
34凤凰落翅飞回巢
35短剑谱歌三十四
36势势妙法在其中
37熟练套路读歌谱
38精心琢磨苦练功
群关大枪
（1975年10月1日）
头趟
1弓步推把击宾额
2提膝挂枪独立式
3横裆虎步劈一枪
4并步侧劈点头梁
5换枪虎步败势拿
6背花扭步劈盖枪二趟
1舞花劈枪拦拿扎
2拦把转身拦扎枪
3上步缠拿扎抖枪
4反扣连环下拨枪三趟
1上步盖把背花扎
2扭身歇步抱枪式
3提膝下劈换跳崩
4跃步拦拿中平扎
7蹬足弓步下括膝
8舞花劈枪拦拿扎
9盖步背后穿枪势
10里合交把平端枪
11弧引退步虚丁拦
12上步舞花旋风脚
5转身仆步抽穿枪
6插步拦拿中平扎
7盖把歇步反扎枪
8彼引斜门拦拿扎
5抽枪撤步向后转
6马步拦拿弓步扎
7提把抡花虚步挂
8跃步拦拿中平扎
9马步十字盖把抱
10换跳马步单手扎四趟
1上一步弓步挑把
2回转身提膝斜架
3抡回枪跃步转身
4扎拦拿中平扎枪
5上步舞花歇步劈五趟
1背花枪提腿下扎
2蛇吐舌走步连扎
3退步舞花盖步变
4踢枪提把转身劈
5盖步拦拿中平扎 六趟
1翻身马步劈盖枪
2太公钓鱼跟步劈
3插步缠交中平扎
4并步朝天一柱香共六十个动作。
11扭身四封四闭扎
12舞花仆步枪摔劈
6转身扫枪仆步摔
7弓步抱枪刺破天
8上步舞花插步变
9单手舞花走步连
10提把舞花随身转
6随转身绕腰穿扎
7斜门走拨草寻蛇
8舞花蹬足虚步拦
9云枪扣腿下关枪
10撤步正门贯耳枪
5并步侧劈抖臂力
6上步左右贯耳枪
7虚挂枪铁牛耕地
8捅袖枪抡枪收势
立正预备式：
1虚步劈把
2提膝挑把
3弓步压棍
4虚步崩棍第一段：
1舞花跃步仆步摔棍
2后插步缠拿棍
3提膝缠戳棍
4舞花坐盘抡劈棍
5提膝架掌前把掇棍戳棍
6提膝反挑弓步斜拨棍
7弓步云转仆步甩棍
8起身撩把踢腿撩棍
9调把云擢弓步架推棍
第二段：1插步翻把戳棍坐盘左右腰击棍
2插步搅棍（三下）
3仆步带（拨棍）
4插步裹棍
5撤步拗弓步盖把棍
6提膝拉劈棍
7上步马步拦腰棍
8跳步半抡劈棍
9盖步云转仆步扫棍
10提膝带抽横挎棍
11转身仆步抡劈棍
第三段：1插步调把掇棍
2转身虚步上掇棍
3盖跳步回抽弓步斜（撩滑插擢）棍
4回身仆步带拨棍
5绕背盖步回身掇棍
6舞花卧云背棍
7转身舞花插步望月背挑棍
8仰身单手抡转坐盘带棍
9弓步轮劈棍
10并步崩棍
第四段：
1舞花抡劈棍
2插步抡劈棍
3翻身提膝推棍
4插步下掇棍
5插步叠手点棍
6弓步平掇棍
7跳步转身云转弓步背棍
8弓步掇棍
9虚步击棍
10虚步带棍还原势
刀术
预备式
第一段：
1丁虚步拖刀
2提膝举刀
3弓步左推刀
4右搓步扣刀寸步左平削
5拧步擢刀
6倒插步斜下横扫刀
7转身云刀拧步拦腰平削
8外挂撤步扑步劈刀
第二段：
1虚步横拨刀
2提膝下拍刀
3弓步上挑刀
4拧身外挂把搅上步横推刀（拗步）
5转身右弓步拦腰
6提膝外挂扑步劈刀
7弓步外挂上步（拗步）挑刀
8拧身歇步外拨刀
第三段：
1上右步平挂寸步抹脖刀
2提膝盘肘立掌背藏刀
3拗步左上截刀
4提右膝外挂马步劈刀
5转身挂刀横把击膑
6肘把缠绕抹头刀
7提膝外挂抹头刀
8倒插步横架转身扑步下扫刀
第四段：
1外挂上步内绕把弓步挑刀
2虚步盘肘立掌背藏刀
3绕刀旋子大弓步撩刀
4倒插步后撩刀
5撤右步挑刀
收势
6倒插步歇步横架掌外横刀
7左转身平抹刀8高虚步左推掌背藏刀
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