动作：两手掌变成拳，左拳收于左腰际，右拳心 向下，右拳背向上，两手臂弯曲。身随左转， 左脚前掌抬起，身向下沉，左腿伸直铺地，左脚尖向 上并勾回，右膝弯曲并内扣，两腿形成落地左下势。 右手臂稍外旋，右拳眼向后，右拳背向上，两手臂弯曲。要领：头部正直，沉肩坠肘，呼吸自然，上下相 随，气沉丹田，动作连贯自然，此式气势恢弘，形似 打虎，故名伏虎式。用法：若对方从右侧进击我时，我身向左转，给 对方一个右靠劲。若对方从左侧进击我时，我就地下 势，引化对方劲力，使其落空。歌诀：披身伏虎气势凶，左右开弓气自然。 落地下势莫让先，上下相随虎眈眈。第三十七式擒拿式动作：右脚蹬地起身，左脚前掌向右旋转着地， 右脚前掌稍抬起，以右脚跟为轴，右脚前掌向右旋转 着地，身随右转，左脚蹬地，右膝弯曲，左腿伸直， 左脚尖内扣，两腿形成右弓步。左拳变成掌，左手臂从 后向上往前划弧，左手掌落于右肩头上，左手臂弯曲， 左手指尖向右，右手臂内旋，右拳变成掌，右手臂稍 曲，右手心向下稍向前，右手指尖稍向上。 右手臂从前向下落于裆前，右手臂伸直，右手心向内. 右手指尖向下。身体重心向后移，左膝弯曲，右腿伸 直，右脚前掌抬起。右手掌变成拳，右手臂从左手掌内抽出，左手臂随之外旋，左手心向上，左手指尖向 右，右拳在左手臂外旋时从左手掌内翻出，右拳背微 贴于左手心，拳眼向前，拳心向上，两手臂弯曲。同 时，身向下沉，右腿伸直铺地，右脚尖向上并勾回， 左膝弯曲并内扣，两腿形成落地右下势。要领：头部正直，沉肩坠肘。左手臂下落，右手 臂抽出，两手臂外旋，在腹前翻掌翻拳时，动作要连 续自然，与落地下势配合默契。呼吸自然，上下相随, 气沉丹田。用法：若对方从右面探拿我右手臂时，我转身下 势，借助腰脊之力，右手臂探拿旋错以反关节制约对 方，故为擒拿式。此式动作必须连贯完成，方有进击 之力。歌诀：搭手擒拿要翻转，落地下势神悠然。上下相随势中藏，气沉丹田莫迟延。第三十八式进步指底捶动作：左脚蹬地起身，右脚向前迈出一大步，左 脚紧跟半步，左脚跟抬起，左脚前掌着地，两腿形成左z虚步。两手臂内旋，左手掌变成拳，左拳收于右肩前, 左拳眼向内，左拳心向下，左手臂弯曲，右拳从内向前 往下击出，右手臂伸直，右拳眼向左，右拳心向下。身 向下沉，.身体重心落于右脚，目视右拳。要领：头部正直，沉肩坠肘，呼吸自然，上下相 随，气沉丹田。两胯下沉稍向内微合，两膝弯曲稍向 内微合。用法：进步指底捶是 上步进身冲拳之意，故名 进步指底捶，又称进步指 阴捶或进步指裆捶。若对 方向我击来时，我可上步 进身，右拳冲击对方面 部、胸部、腹部、裆部。 裆部为人体要害部位，故 而此式属于致命之招。练习时，只能存其意，取其心。歌诀：左脚蹬地把身起，右脚上步左脚跟。左手变拳肩前横，右拳向前不落空。第三十九式左顾右盼动作：身随立起，右脚跟抬起，以左脚前掌和右 脚前掌为轴，身体向左后旋转180度，左脚跟着地, 两腿形成右虚步，两拳从前向上随身向左下划弧，左 手臂稍曲，左拳心向上，右手臂弯曲，右拳心向下, 两拳眼向后。同时，两手臂从左向上划弧，左手臂在 上，右手臂在下，左手臂稍曲，右手臂弯曲，左拳心 向右，右拳心向左，两拳眼向上。同时，右脚跟着地, 左大腿向上抬平，脚面绷直， 脚尖向下，两腿形成右独立 步，身体重心落于右腿，目 视右侧。要领：两拳从左下划弧 时，两眼随两拳转动，这是 “左顾”，两拳从左下向上划 弧时，头部向右转动，两眼 向右观看，这是“右盼”，此 式动作要上下相随，虚实分明，呼吸自然，气沉丹田。用法：若对方从我后侧进击时，我可转身两拳左 右划弧引化对方劲力，使对方进击之力自卸，也可转 换虚实出拳进击对方。歌诀：左顾右盼如纺线，虚实转换须自然。左右前后四旁活，上下相随进人难。第四十式肘底看捶动作：两拳从上向下落于左胸前，左手臂在上, 右手臂在下，两手臂弯曲，左拳心向右，左拳眼向内, 右拳心向左，右拳眼向上。同时，左脚前掌缓缓落地, 左脚跟抬起，两膝稍曲，身体重心落于右腿，两腿形 成左虚步。身随手动，目 随手势，沉肩坠肘，呼吸自 然，上下相随，气沉丹田 。要领：肘底看捶，又 称肘底藏花。练习时，必 须注意赵堡太极拳之外三 合，即肩与胯合、肘与膝 合、手与脚合。两臂起落 与腰腿协调，定式要虚领顶劲，沉肩坠肘，右胯坐实，左胯含虚。身体正直, 两膝松稳而保持弹性。用法：对方从正面探拿我两手臂时，我可提腿进 步出拳相击，也可两拳变掌沾粘对方腕部或肘部，用 头部相撞击对方面部，还可出脚蹬踢对方腹部或裆部。歌诀：肘底看捶去寻花，沉肩坠肘要擒拿。 上下相随势中藏，太极拳法把人发。第四十一式右倒撵后动作：身随立起，两拳变成掌，左手臂从上向下 落于左胯前，左手心向下，左手指尖向前，右手臂从 前向后往上划弧，右手心向前，右手指尖向上，两手 臂稍曲。同时，左脚跟落地，右大腿向上抬平，右脚 面绷直，右脚尖向下，两腿形成左独立步。 右脚向右后方撤出一大步，与正方向形成45度，此 时，左膝弯曲.右腿伸直，右脚尖内扣，两腿形成左 弓步。左手臂外旋从下向后往上划弧，左手心向前， 左手指尖向上，右手臂从上向前往下按出，右手心向 下，右手指尖向前稍向左，两手臂稍曲。左 腿伸直铺地，左脚尖向上并勾回，右膝弯曲并内扣， 两腿形成落地左下势。左手臂从上向前往下按出，左 手心向下，左手指尖向前稍向右，右手臂从前向后往上划弧，右手心向前，右手指尖向上，两手臂稍曲 沉肩坠肘，呼吸自然，上下相随，气沉丹田。要领：两手臂上下 前后划弧，阴阳交替， 左右连环，手脚协调， 上下相随，且应保持沉 肩坠肘，不可耸肩抬肘， 使气血上浮。用法：若对方从正 面探拿我两手臂时，我 可立即以两手臂向前沾 粘对方两手臂。若对方 从后面向我击来时，我以两脚交替向外铲其或下挂对方两脚，对方必将仆倒。 歌诀：轻灵撤步似流水，引而后发倒撵后。本有舍己从人意，原为引人从己求。第四十二式左倒撵后此式动作与第四十一式右倒撵后相反，要领、用 法、歌诀与第四十一式相同。第四十三式右倒撵后此式动作、要领、用法、歌诀与第四十一式右倒 撵后相同。第四十四式阴阳合掌此式动作、要领、用法、歌诀与第十四式阴阳合 掌相同。第四十五式白鹅晾翅此式动作、要领、用法、歌诀与第十五式白鹅晾 翅相同。十六式弹腿上步合肘此式动作、要领、用法、歌诀与第十六式弹腿上 步合肘相同。第四十七式扑步十字手此式动作、要领、用法、歌诀与第十七式扑步十 字手相同。第四十八式搂膝斜行此式动作、要领、用法、歌诀与第十八式搂膝斜 行相同。第四十九式左旋腋下掌动作：此式动作前部分与第十七式开合中的“开” 相同。右脚蹬地起身，身体稍向右转，左脚向前迈出 一大步，右脚紧跟半步，右脚跟抬起，右脚前掌着地， 两腿形成右虚步。两手臂内旋，两手掌同时从两边向 上往前相合，左手臂在前，右手臂在后，左手心向右，右手心向左，两手臂自然弯曲，两手指尖向前。右手掌向左下方插出，右手臂伸直，右手心向左 稍向下，右手指尖向下稍向前，左手臂收于右肩头, 左手心微贴于右肩上，左手臂弯曲，左手指尖向右 。要领：虚实要分明，身体要中正，沉肩坠肘，呼 吸自然，上下相随，气沉丹田。右手掌向左下方插出 时速度要快。用法：左旋是合力，若对方向我进击时，我两手 合劲将对方挤压住。若对方反抗，右手掌可向对方左 肋处插出，此式可分开用，也可连用。歌诀：开合左旋腋下掌，虚实转换神悠然。 上下相随紧相连，右手插掌似闪电。

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