青龙探爪（三）承上式不停，身体向后研回，两手随着向后研，研至两手落于肚脐下时，左足先向前开半步，右足遂即跟进左足，足尖触地，足踵提起，与左足相并，两膝盖相抵。两腿弯曲，身体下蹲。同时两手掌由肚脐下直向前推出、躅起翻落，两手均要立桩（即手掌上挺），与两肩齐平。虎口要圆，两手掌相距三四寸许。此式为“青龙探爪”末式，与上式连贯，松肩坠肘，丹田后吸，头顶项竖，双目平视前方。

虎形（一）右脚向起点后退一步斜横落实。左脚亦退回右脚处，脚尖触地，脚踵提起，两膝盖相抵，两腿弯曲，身体下蹲。同时两手由前方搂回，两拳停于肚脐两边，拳心朝上。两肘抱肋，垂肩含胸，丹田抱劲，身体向右前方。双目平视正前方。

虎形（二）左脚向正前方开一步，落实要顺，两脚距离二尺四五寸。 两腿微曲成子午桩步。同时两拳变掌起躅，落翻直向正前方扑去。两手掌要立桩，与两肩平，手指微曲，虎口要圆。松肩坠肘，含胸拔背，丹田抱劲，双目平视正前方，此式在练习场正中，因虎形多走侧方位，此是走直线。

鹰形左脚退在右脚处不停，即重迈至原处，仍为顺步，右脚在后横斜，两脚相距二尺四五寸。一切均与上式步法同，唯此式两腿要弯。同时左脚退时两手一起搂回至肚脐两边。趁左脚往前迈时，右手拳先随着蹴出，左手拳从心口往上起躅，经右手脉窝劈出，停住时落翻极力下按，如同鹰捉，故名鹰形。同时左手落翻搂回，置于右胯里端。两手背朝上，虎口均要圆，两手落翻时，同时变掌，左手微低于肩，肘极力下垂，身微有前倾的意思，不可太显，左肘左膝上下相照，含胸拔背，丹田后吸，头顶项竖，目视前方。

推窗望月左手掌先向怀中搂回，搂时肘磨肋，顺左腿上方至胸前变拳，拳心朝上，同时右手握拳向前方跪出，拳心亦朝上，与左脚上下相照，成拗步，蹊拳在似停未停时，左手拳由右胳膊上方经脉窝向前方劈出，停住时变掌，手腕极力往外拧劲，拧至手掌横过来，手指向身子前方（即起点右面），掌心朝外，大指朝下，小指朝上，手虎口要圆，手低于肩，同时右手亦变掌，顺着左胳膊下方搂回，停于右胯里端，手背朝上，虎口朝里，左脚与右手搂时同时朝里勾劲，勾至直向右方（起点右面），二足距离二尺五六寸，成正字马步桩法。两腿极力弯曲，身下蹲，丹田后吸，头微低，扭项看左手，两胳膊要圆。

三盘落地承上式，双手同时抽回，停于肚脐间，两胳膊十字交叉，手背均朝上。两足原地不动，眼随两手在似停未停时，两手掌同时往身体两边按去。两手腕极力往外扭劲。两手距离胯约七八寸，手背均朝上，手指均朝里，两胳膊要圆，虎口亦要圆，松肩含胸，丹田后吸。两腿仍为马步桩法，身体仍往下蹲。腰往下塌，双手由上式左手处随至肚脐间，再扭项随视右手（此处即起点），此式因由身体左边扭回来，看身体右边之手，是预备衔接下式“懒龙卧道”，连成一气也。

懒龙卧道右足超过左足向前方开一步，横足落地脚尖向右，左足原地提踵，足尖触地。两足距离二尺余，成丁字形拗步。左膝盖抵于右膝里弯半尺许。两腿极力下蹲，同时右手握拳，由左手上方直向正前方突出，手低于肩，拳背朝上，左胳膊弯曲，如半月形。右胳膊置于左手背上方，手背亦朝上，手指微曲，虎口要圆。右肘与右膝上下相照，松肩含胸，丹田抱劲。头顶项竖，目视正前方。

乌龙翻江右脚不动，左脚在超过右脚向前方开一步。左脚前顺，右脚后横，两脚相距二尺四五寸，成子午桩步。两腿微曲，与劈拳步法相同。同时左手握拳由右胳膊下方直向正前方横出，拳心朝上，与肩齐平。胳膊微曲，肘下垂，右拳与左拳横出的同时往怀中拉回，停于脐部，拳心朝上，与左手左足同时动作。两手来去齐翻，故名乌龙翻江。双目平视左手上方。

崩拳承上式，两足不动，仍为子午桩步，左足前顺，右足斜横。左手由前方抽回，置于肚脐左方，拳心朝上，左肘抱肋。同时右拳直向前方突出，拳眼朝上，微低于肩，两拳同时动作。松肩坠肘，身随右胳膊引长，左膝右肋上下相照成为拗步。顺项贯顶，丹田抱劲，双目平视正前方。

龙虎相交左足不动，右足向前向上蹬出，足尖朝上，与胯齐平。同时左拳与右足一齐出去，足尖与拳接近，拳眼向上。两肩松开，身体微有随左胳膊引长的意思。右手拳同时抽回右胯处，拳心朝上，含胸拔背，丹田后吸，左腿独立微曲，双目平视正前方。

黑虎出洞先将抬起之右腿向正前方落下，左足在后横斜，两足距离二尺余，成子午桩步。同时右手拳与右足落地时一齐突出。右拳右足右肘右膝均上下相照。右拳眼朝上，右肩至右肘成斜坡形，右肘至右拳要平直。左拳同时拉回置于肚脐左下方，拳心朝上，两拳往来同时动作。头顶项竖，丹田后吸。双目平视正前方。

白鹤亮翅（一、二），炮拳，双展翅，鹦子人林，退步掩肘（一、二），乌龙取水，单展翅，螯龙出现，黑虎出洞，动作与前相同。

风摆荷叶右足超过左足往起点回来一步，横足落地。左脚在后要顺，足尖触地，足踵提起，两足距离一尺余。两腿微曲成丁字形拗步。同时两手拳变掌，由面前往起点，再向头部上方直向正前方抡去（正前方即身后方）。 左手掌停于右肋，右掌向上与右肩齐平。松肩坠肘，右手背向身后（即起点右面），左手背朝前（即起点左面），手掌亦向上立着，前胸正对左方（起点左面），扭头回首，两眼看右手上方（即正前方），步法与身体如同拧绳。

回身躅拳右足原地不动。左足回向起点开一步，落地要顺。右足在后斜横，两足相距二尺余。两腿微曲，成子午桩步。同时左手握拳亦回身向起点、左足上方躅出，拳心朝上，小指往上扭劲。拳与肩齐平，松肩坠肘。右手亦同时握拳曲回左胯里端，拳背朝上。左手左足上下相照，右手右足亦上下相照。头要顶劲项要竖劲。丹田抱劲，两眼平视起点左拳上方。

顺步横拳右足向起点开一步，落地要顺，左足在后斜横，两足相距二尺余，仍为子午桩步。同时右拳由左拳下方向起点横出。横出时躅翻停住，拳心朝上，与右肩平齐，松肩沉肘。左手拳亦同时搂回怀中，由右胳膊上方搂至肚脐左下方时落翻停住。两手一起动作，不可先后。右手小指朝上裹劲，右拳右足上下相照，肘膝亦上下相照，顺项贯顶，含胸拔背，两眼平视起点。

鹤子翻身右足先朝里勾劲，身体向正前方扭回。左足向正前方挪半步，左足前顺右足后横。两足距离二尺四五寸。两腿较上式稍微弯曲，身体极力下沉，有伏着身子的意思。同时右拳由颅顶向正前方回按至肚脐右下方停住，拳背朝外。左拳亦同时动作，于右手按至左肩时，由右胳膊内向正前方劈出，左拳眼朝上，微低于崩拳，均有往下沉的意思。左足左拳上下相照，左肘左，膝亦上下相照。丹田后吸，两眼平视左手上方。

鹤子束身、鹤子人林动作与前相同。

肘底穿捶（一）承上式，两足由左方（起点左面）向起点转身迈回一步，落地要顺。右足在后斜横，两足距离一尺五六寸。同时左胳膊弯曲与左肩成三角形，仍平悬着。随着左脚回迈时，转至向正起点，拳肘横平微低于肩，左手拳亦同时下落至胸前，再向左胳膊下躅出去，拳背朝上，正对左肘里弯，上下距离七八寸。此式为过渡法，与下式是一式。练时切不可停，必须一气连贯，始有精彩。两眼视左肘上方，前胸向起点。

肘底穿捶（二）承上式，似停未停时，右足再向起点（即身体面前）开一步，右足顺步，左足左后斜横，两足相距二尺四五寸，两腿微曲，成子午桩步。同时右拳由左肘下，直向起点横出，拳心朝上，沉肩坠肘，手足相照，肘膝亦相照。右拳右肩齐平，左手拳亦同时搂回，搂时仍由右胳膊上方往回拉，停于肚脐左下方，手背朝上。两手同时动作，前段后拉如同抽丝。 头顶项竖，丹田要抱，两眼随右手上方平视起点。

回身蹬拳由起点回身时，右拳先曲回右胯里端，手背朝上。同时右足尖朝里勾劲，左足尖朝外撇劲，两足原地即变成错综八字步。左拳亦于左足外撇时往背后插去，如同八卦背插掌。插至极处，朝里裹劲，裹至拳心向上。 右足随即向正前方开一步。右足在前顺步，左足在后横斜，两足相距二尺四五寸，成子午桩步。右拳亦由左拳下方直向正前方横出，拳心朝上，与右肩平齐，右拳右足上下相照，肘膝亦上下相照。左拳由右胳膊上方同时拉回，停于肚脐左下方，拳背朝上，两手往来推躅拉翻如同抽丝。头顶项竖，含胸拔背，两眼平视正前方。

退步横拳左足不动，右足向起点后退一步。左足在前顺步，右足在后横斜，两足相距二尺四五寸，成子午桩步。同时右拳由左拳上方拉回，左拳由右拳底下横出。两手一起动作，不可先后，左手横躅，右手拉翻，左拳心朝上，右拳背朝上。左手左足上下相照，肘膝亦上下相照，拳与肩齐平。松肩坠肘，顺项贯顶，两眼平视正前方。

杂式捶收势右足先退半步，左足随即退进右足内侧，足尖触地，足踵提起，足蹦引向右足里胫骨。两膝盖相抵，两腿弯曲，身体下蹲。同时两拳由身体两旁，边分边上，再由胸前往下按劲，按至肚脐下方。两拳相抵停住，两拳背均朝上。两胳膊要圆，扣肩含胸，丹田抱劲。顺序贯顶，前胸对右前方（起点前方右角），扭项直视前方。

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