一、教功注意事项
教功者教功，是一种为人师表、传道、授业、解惑、积极传播气功正能量的修身育德过程。教功者必须为人师表，注意个人知识、素养、德行和实战经验等技艺的提升，以免误人子弟。
(-)教功者应具备基本的气功历史、概念、理论、方法和实践技能, 掌握3套以上套功功法，拥有3年以上练功经验，能够妥善处理学功者提出的相关问题。符合初级气功师到高级气功师的分级要求。
(-)教功者应具备基本的气功功理、功法讲解、甄选学员(择徒)、教功、组织和人际交往能力，积极、主动、热情地传播气功技艺，培养学员，指导他们制订科学合理的练功计划、治疗计划或康复计划。注意发现问题，及时处理问题，帮助学员排忧解难。
（三）教功者应具备基本的现代科学知识素养，掌握基本的自然科学和人文社会知识，树立科学合理的气功观，正确对待气功领域出现的巫术、玄学或神秘主义思潮，自觉抵制陈规陋习、迷信思想、伪气功和伪科 学等不良倾向。
二、学功注意事项
学功者学习气功，是一种以气功为基本技艺，全面更新个人行为与生活方式的学习过程。因此，学习内容当有所选择，谨慎行事。注意择师、择功、择群、择地、择时等事项。
（一）学功者应学习基本的气功历史、理论和方法技能，掌握一两套套功功法，坚持循序渐进练功，学会妥善处理练功过程中遇到相关问题。
（-）学功者应积极、主动、热情地学习气功技艺，制订科学合理的练功计划、治疗计划或康复计划，明确练功目的和目标。专心致志学好一理一法，练好一功一势，不人云亦云，不见异思迁，不四处猎奇。
（三）学功者应不断学习基本的现代科学知识素养，掌握基本的自然科学和人文社会知识，树立科学、合理、正确的气功观，辩证对待气功领域出现的巫术、玄学或神秘思潮，自觉抵制陈规陋习、迷信思想、伪气功 和伪科学等不良倾向。
（四）学功者应择师而学，选择具有较高气功、养生理论、方法和实践经验、德高望重的师傅及相关著述，虔虔诚诚、恭恭敬敬拜师学艺，认真研读其专著，勤于修炼实践。
（五）练功时注意做到“三稳”：起功稳、行功稳、收功稳。避免心身大起大落、大收大放、起伏不定。大喜、大怒、忧伤、惊恐和抑郁等七情六欲严重波动时不宜练功。锻炼的每一个步骤、每一个环节都要注意心、身、形，心、息、身或意、气、力的有机配合，保持平稳节奏，步调一致，不杂乱无章。
（六）练功时注意避免过劳、过闲，过饱、过饥，过热、过冷，过吵、过静，过明、过暗，过乱、过脏等情况和环境。
1.练功时不宜过劳、过闲。过劳时练功容易加重疲劳，宜在精力体力恢复后练功。长期过闲者突然练功，容易造成机体劳损，以适当活动后练习为宜。
2.练功时不宜过饱、过饥。过饱与过饥时练功容易损害脾胃，影响消化功能，不利于心身健康。一般以饭前或饭后30分钟至1小时内不宜练功，以相对空腹状态下练功为宜。
3.练功环境不宜过热、过冷。过热环境下练功容易出现中暑，过冷则可能伤风感冒或冻伤，宜选择不冷不热的环境。
4.练功环境不宜过吵、过静。过吵影响人静，过静容易出现幻觉，甚至走火入魔，均不利于练功。
5.练功环境不宜过乱、过脏。练功环境过乱、过脏，既影响情绪，又损害健康。
三、选功注意事项
选功或择功是气功、养生锻炼中必须注意的关键环节。功法选得好, 具有事半功倍的效率和效果。
(一)选择的功法，以通俗易懂、简单易学、老少皆宜的功法练习为宜。《学习的革命》说得好：“最伟大的真理是最简单的，最伟大的训诫是易于理解的。”
(二)选择的功法，以人文历史底蕴厚重，科普性强，不带有巫术、玄学、神秘色彩为宜，切忌追求玄而又玄的东西，以免误入歧途。
(三)选择的功法，以适合自身体质、性格特点、兴趣爱好为宜，适合自己的才是最好的。
四、年龄注意事项
我们虽然常说气功是一种老少皆宜的锻炼方法，但它并不适合所有年龄段的人群练习。练功年龄的选择(择龄练功)，是一项需要注意的事情。
(-)练气功的年龄以成人为主。18岁以下青少年人群，不宜练静功, 而以练动功为宜，成年后再练静功，或动静功交替练习。
(-)2000年，世界卫生组织专家提出了一种新的年龄划分法。青年: 45岁以下；中年：45~59岁；年轻的老人或老年前期：60~74岁；老年: 75〜89岁；长寿老人：90岁以上。其练功要求各不相同。
18〜45岁青、壮年人群，2/3动功，1/3静功，动静功交替练习，运动量中等强度以上为宜；45〜59岁中年人群，动静功各半，运动量中等强度为宜；60〜74岁人群，2/3静功，1/3动功，动静功交替练习，运动量中等强度以下为宜；75岁以上人群主练静功，以练功后无疲劳感为宜。
（三）医学研究发现0〜35岁为人生最佳健康期，从30岁开始，人体各种功能以每年1%的速度下降。35〜45岁为疾病形成期。45〜55岁为生命高危期，又称疾病暴发期，人生进入生命旅途中的“沼泽地”。这一年龄阶段，许多常见疾病，比如心脏病、高血压病、糖尿病等发病率都呈 上升趋势。大多数慢性疾病都会在这一阶段突然暴发，危及人体健康。55〜65岁为安全过渡期。65岁以后，如果身体没有明显的器质性病变，反 倒变得相对安全了。
气功、养生实践说明，一个人，无论以往身体状态如何，45岁以前都应开始练气功、练养生功，进行科学合理的健身锻炼了。应从避免无限制地透支生命开始，关爱自身健康，防患于未然。
五、两性注意事项
古代的气功、养生修炼，已有根据男女两性性别差异而形成的个性化功法，专门用于男性修炼的房中术，专门供女性修炼的女丹功，以示男女的不同及功法的差异。还有男女两性相互配合修炼的男女双修功法。因此，男女练功既需要合理搭配组合练习，又需要分别对待，注意性别差 异。
（一）练功者不宜长期独练。注意男女配合，阴阳搭配练功。男女两性双双合练，集体混合练功，具有一阴一阳和谐一气，两性相悦，相互激励，相互促进等积极作用。且可避免单调乏味。正如明程允升《幼学琼林•夫妇》所说：“孤阴则不生，独阳则不长，故天地配以阴阳。”
（-）注意节制房事，远离酒色，避免因房劳过度影响健康。房事后不宜立即练功。
（三）女性月经期间注意根据自身情况调整练功方式和幅度，避免不良反应。女性月经期间，练功时间不宜过长；遇情绪波动时，不宜练功。
六、择群注意事项
气功锻炼分个人单独练功和集体合练两种形式，合练有一个择群的问题。
择群而练，是指选择同自己合得来，积极、热情、阳光等正能量突出，具有优劣势互补、男女混合等特点的人群共同练功，以提升每个人的练功水平，共同进步，乐在其中。
《礼记•学记》说：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”《三国演义》有 “良禽择木而栖，贤臣择主而事” 一说。现代人际关系学认为，你经常与什么人在一起，你的朋友都是些什么人，你就会成为什么样的人。正所谓 “物以类聚，人以群分”，“择邻而居，择友而交”。故，练功需要择群。
七、患者注意事项
患者练气功，目的是治病健身，促进早日康复。因此，需要注意适应证和禁忌证。
（-）气功锻炼的适应证
气功锻炼的适应证，主要包括亚健康、高血压病、冠心病、糖尿病、溃疡病、肿瘤、神经衰弱、失眠、多梦、哮喘、腰酸背痛、更年期综合征、月经不调、性功能低下等多种心身疾病和慢性疾病。
（二）气功锻炼的禁忌证
气功锻炼的禁忌证，主要包括各类疾病的急性期、感冒发热等疾病治疗期；性格内向、抑郁、孤僻者不宜练功；有精神疾病家族史者严禁练功。
（三）患者练功时呼吸、意守注意事项
患者练功时，开始均以采取自然呼吸，逐渐变为腹式呼吸，配合意守下丹田为宜，脐以上部位、组织、器官的疾病慎用上丹田。例如高血压、心脏病、颈椎病、头晕、头痛等疾病严禁意守上丹田。

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