二、养生
人类的养生（YangSheng, YS）活动，历史悠久，源远流长，其发展简史、字词意义、基本概念、思想、方法和应用实践，随着时代的变迁而不断更新、丰富、完善，形成一门多元一体的系统养生技艺。
生生、餐生 全生、管生 乐生、和生 道生、中生 卫生、保生敬生、醺生寿生、长生 益生、养生不搅生、不舍生 不亏生、不迫生 不劳生、不累生 不乱生.不辱生不暹生、不忧生不庆生、不醉生
(-)养生发展简史
养生的发展经历了远古、古代、近代和现代四个阶段，汇聚成带有不同时代、不同区域特色、多元一体的系统养生发展简史、基本概念、思想、方法和实践体系。
1.远古混沌养生阶段（距今300万年前一5000年前）
远古混沌养生阶段的养生是一种以自然、生态、环境、人文、社会养生为主流的混沌养生方式。它建立在万物有生、万物有灵、万物有人（拟人化）三位一体的混沌思想和方法基础上，包括人居、环境养生、风水养生、饮食养生、图腾养生、巫术养生、民俗养生等多种养生类型。
2.古代整体养生阶段（距今5000年前一1840年）
古代整体养生阶段的养生是一种以自然、生态、环境、人文、社会养生为主流的整体养生方式。
古代养生在全面继承远古混沌养生思想和方法基础上，逐渐向自然、生态、环境、人文、社会、组织、家庭、个人、宗教、艺术一体化养生方面发展，形成以太极、圆气、阴阳、道德、中和、风水、三才、四季、五行、八卦、敬养生命、不害众生等中国传统人文思想为主题的整体养生方式，把大、小宇宙两大系统，人、社会、自然或环境、社会、组织、家庭和个体养生融为一体，衍出环境养生、社会养生、组织养生、家庭养生、个人养生等多种养生类型。
3.近代局部养生阶段（1840—1949年）
近代局部养生阶段的养生是一种以卫生、保健、武术运动、强身健体为主流的局部养生方式。
近代中国，由于受到贫穷落后及自然科学的影响，其养生方式主要倾向于体育、武术、气功、卫生、保健养生方面。
4.现代系统养生阶段（1949年至今）
现代系统养生阶段的养生，是一种传统养生和现代养生技艺有机结合，以传统、系统、科学、管理养生及系统健康为主流的综合养生方式，包括三个发展阶段：
（1）20世纪50—80年代，以保养生命、气功养生和保健体操为主流的局部养生阶段。
20世纪50—80年代，在近代养生思想影响下，以保养生命为主题的养生思想继续传播，同时出现两次气功养生热潮，气功养生席卷全球。
（2）20世纪80年代至今，以保养生命、保健养生和中医养生为主流的局部养生阶段。
20世纪80年代以来，我国各大中医药大学的本科教材，在近代养生概念的基础上，以保养生命、保健养生、中医养生为主题界定养生，形成带有保养、保健、传统医疗特色的养生概念。
(3) 2006年至今，以传统、系统、科学、管理养生及系统健康为主流的系统养生阶段。
传统、系统、科学、管理养生及系统健康养生合而为一的综合养生方 式，统称系统养生。
系统养生的建立，本着去粗取精，去伪存真，古为今用，洋为中用，中西合璧，创新发展的原则，遵循浓缩中国传统文化精华，保持中国传统 养生本义，原逆命题必须同时成立，科学、合理、正确的方法论体系，经得起科学实验的检验，经得起应用实践的检验——六大检验标准。一方面继承了传统养生的科学、合理内核，另一方面吸收了自然科学、系统科学、现代医学、管理学、心理学、社会学、人类文化学等多学科内容，形成一门传统养生和现代养生有机结合的综合学科。
(二)养生的字词意义
养生一词的基本意义，是其字词意义、近义词、同义词和反义词的集合。
1.养字的意义
养字主要包含境养、景养、居养、群养、聚养、众养、管养、摄养、敬养、食养、色养、乐养、医养、动养、静养、自养、神养、修养、调养等多种意义。
2.生字的意义
生字主要包含生态、生境、生气、生机、生力、生理、生殖、生育、生命、生长、生性、生活、生计、景生、境生、天生、地生、人生、自生、他生、众生、心生、神生、情生、福生、禄生、寿生、运生、庆生、内生、外生、亲生、优生、生生、化生、摄生、管生等多种意义。
3.养和生二字合词的意义
养和生二字组合成养生一词，包含境养生命、景养生命、居养生命、伐死养生、因天养生、休养生息、聚养众生、技养众生、敬养生命、不害众生、奉养生命、鞠养生命、食养生命、色养生命、性养生命、修养人生、调养生活、调养生命、营养生命、管养人生、饰养自生、聚养生气、尊养人生、谨养人生、爱养人生、医养生命、卫养生命、保养生命等多种意义，内涵十分广泛。
4.养生一词的近义词和同义词
养生一词的近义词和同义词，包括传统修身、修生、修养、摄生、摄养、道生、养性、养神、养身、卫生、保生、保养、保身、长生、寿世、寿养、养寿、内养、养气、遵生等多种，直到20世纪80—90年代才统一 于“养生” 一称。
5.养生一词的反义词
养生一词的反义词，包括不养生、不益生、不乐生、不遵生、害生、伐生、罚生、杀生、损生、残生、劳生、累生、苦生、疾生、病生、毒生、克生、辱生、乱生、寄生、偷生、扰生、耗生、违生、反生、抗生、暴生、戾生、气生、欺生、骗生等多种。
6.养生一词的最早出处
养生一词的出处，从出自《管子》《庄子》《黄帝内经》到《吕氏春秋》和《淮南子》的，众说不一。国内出版的中医药大学本科教材和一些养生专著，大多数认为最早出自战国中、后期成书的《庄子•养生主》一文。
其实，养生一词最早当出自春秋末年我国著名军事家孙武所撰的《孙子兵法》一书。《孙子兵法•行军篇》：“凡军好高而恶下，贵阳而贱阴，养生而处实，军无百疾，是谓必胜。”
（三）养生的基本概念
养生的基本概念是养生基本思想、方法和应用实践的结晶，主要包括古代、近代和现代养生概念三大类型。
1.古代养生概念
古代的养生概念，内容十分广泛，概念范畴十分模糊，尚未建立具体的概念体系。
2.近代养生概念
近代养生，内容比较狭隘，主要局限在卫生、保健、体育、武术及气功方面，亦为形成完整的养生概念。
3.现代养生概念
现代的养生概念，主要包括以保养生命为主题的气功、保健和中医养生概念，以及系统诸要素互养互生为主题的系统养生概念。经历了从气功、保健养生，到保健、中医养生，再到系统养生的演变发展阶段。气功养生的概念下文有专节阐释，这里重点诠释保健养生、中医养生和系统养
生的概念内涵。
(1)保健养生
保健养生，又称养生保健，发端于20世纪90年代一2005年期间。大多数保健养生著述认为，养生和保健基本内涵是一致的，养生即保养生命，保持健康。因此，逐渐形成以保持健康、保养生命为主题的养生保健或保健养生概念，进而衍出中医养生保健和中医保健养生的概念。但都属 于狭义养生的范畴。
(2)中医养生/
中医养生起源于远古人类的自然医疗活动。从传说中的神农尝百草到黄帝问医，以及战国至两汉时期《黄帝内经》的成书，逐渐形成带有中国传统文化特色的中医养生体系。
在古代，中医和养生二词始终是各自独立的，虽然已经出现古代意义的中医一词，却和近、现代意义的中医一词大相径庭。
古代的中医一词，最早见于《汉书・艺文志-经方》：“以热益热，以寒增寒，不见于外，是所独失也。故谚云：’有病不治，常得中医。
其“中”字，包含“中和”之义。古代谚语说，有了病根本就不需要治疗，只要经常保持“中和”一中正合和的状态，即可达到防病治病，不 药而医的目的。中医即“中和而医”的意思。
近、现代的中医一词，始于鸦片战争前后。当时，东印度公司的西医医生为了区别中西医，便将中国传统医学简称“中医”，以示中医和西医 的不同。从此“中医” 一称便逐步流传开来。故，近、现代的“中医”概念，是“中国传统医学”的简称。
历史上，“中医”还有“汉医”“传统学”“国医”等不同称谓。1936年，中国国民党政府制定了《中医条例》，以律法的形式正式确定了 “中 医” 一称。
中医养生的概念，大约形成于20世纪90年代。期间，国人在养生热和中医热的双重影响下，把中医和养生二词组合起来，创立了中医养生一 词。全国各大中医药高等院校纷纷开设中医养生学课程。但其中医养生概念，既缺乏中医特色，又缺乏养生本义，一直作为保养生命或保健养生的 代名词而应用，以至于很多人把保养生命、保健养生和中医养生混为一谈。
从中医的自身特点和传统养生的本义看，中医养生是一门以中国传统医学(中医学)理论、方法和实践技艺为指南，以医促养，以养促健，医 养结合，充分发挥机体的自我防御、自我保护或自我修复机制，增强机体自身的免疫力，从而防病治病，促进健康——建立健康生活方式，全面提 高生活质量，逐渐达到最佳生态、最佳人态、最佳神态，活出最佳状态的 传统医疗养生技艺。

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