8.右错脚

①右侧丁踢后，迅速提膝，左掌立于下颌左侧，右掌心向后上方，右臂斜放于腹前，目视前下方。

②右脚向前错出，同时右掌下按，左肘弯小于90度，肘尖向斜上方，放于胸前。目视前下方。

要点：动作轻巧，发力顺达。

9.转身擢丁：上体右转90度，右掌由下向前上方擢挑，同时右脚跟擦地向前丁踢，左掌立于右肘内侧，目视前方。

要点：转身要快。擢丁协调有力。

10.半马步按掌，右腿丁踢后迅速回落在左腿后，重心下降成半马步，两手掌心向下，左掌在前，右掌在后，向下按，停至胸前，目视左手。

要点：右脚落地后，十脚趾抓地，按手要用暗劲。

11.并步收势：左脚向右脚并拢，两掌由身体两侧经后向上。由上屈臂下落至腹前。两手指并拢伸直放在身体两侧，平视前方。

第四套戳脚文趟子

第一段：

1.寻手虚步：

①两掌拉弓掌，掌心都向上放于身体两侧，左腿向前成虚步。

②两掌由腹前向前上方寻手至胸前向两侧分手，同时掌心向下弧形回至两腰侧，手心向上。

③右掌不停向前上方伸出掌心向上，肘弯大于90度。目视右手。

要求：用力圆活，动作自如。

2.左按掌：左脚向前上半步，全脚学落观，重心前移，左掌顺右掌心下按，同时右手回收至腰间，目视左手。

要点：动作脆快有力，气下沉，发力内含。

3.并步合掌：右掌由后经右肩向前下推掌,掌心向前、掌指向上、左掌心向前，掌指向下在号体左侧腰间，掌会腕相劝。同时右脚并拢，双膝弯曲大于90度。口视前下方。

要点：用力内含，动作轻柔。

4.转腕错脚：

①右手由上向右下转腕，左手由下向左上转腕。

②左脚向左侧错脚，同时左手下按，虎口向内。右手上架在头部右侧，目视前下方。

要点：①转腕圆活。②错脚有力。动作协调一致。

5.歇步下推掌：身体左转180度，左肘弯大于90度，随身转动时，由下向后上摆至体后上方45度角，同时右手变扣手虎口向前，向前下方推出，目视右手.

要点：用力内含，动作协调。

6.上步推掌：右脚向前上一大步，左脚提起，膝弯大于90度，左脚随之紧跟，同时两掌心向前，掌指向上，向前猛推，目视双手。

要点：借身体向前力推掌，用力脆猛，上下肢配合协调。

7.退步下捋：左脚向后退步，右脚随之后退，同时两手心向下，向裆下猛捋，重心下降、目视双手。

要点：气下沉，用力内含，动作协调。

8.提进箭弹：左腿向前摆腿，右腿起跳向前踹出，同时冲左掌，右掌回至腰间， 目视左掌。

要点：起跳不要太高，冲拳、踹腿同时出击，动作协调，用力顺达。

9.落步冲掌：右腿向前落地，同时冲右掌，左拳变掌回至右肋，目视右掌。

要点：落步冲拳，动作协调一致，用力顺达。

10.劈拳：上体左转90度，右拳向下劈，左掌心迎击右小臂内网后，立于下颌右侧，目视前方。

要点：步法轻巧，劈打有力。

11.架踹：右肘弯90度左右，由下向上架出，掌眼向斜上方、左掌随之由左向右摆至右胸侧，同时右腿坐龌向前侧踹，目视前方。

要点：架、踹要同时出击，动作协调，用力顺达，稍含胸。

12.落步懿打：右腿向右下方45角下落，同时两手由左上向右下猛捋，目视前下方。

要点：坐就用力要横，上下肢配合协调，脚落地后要十趾抓地，用力内含。

13.转身捋手：右转身180度，左手在前，右手在后，由左向前，向右捋手后。同 时右脚向后退半步，左脚随之后退，同时双手向裆下猛捋，目视前下方。 身体右转180度，向前抓后向裆下猛捋。

要点：用力内含、合一。

第二段

1.换步左推掌：左脚在右脚内侧落地，右脚迅速后撤，同时左掌向前推出，右掌立于左肋下。目视左掌。

要点：换步时脚离地面越低越好，动作快速，落地后十趾抓地。

2.转身扛肘：右腿向前上步，同时右手向外，经下向上扣住左小臂，左手内扣， 左转180度，两手抱至胸前，用脆劲向下抱，目视前下方。

要点：扣手快，转身急，下抱脆。

3.转身拦门脚：右转体180度，右肘弯大于90度，右掌由右上向左下拨按，左肘弯 90度左右，左手在胸前由下经上向左拨缠，同时左脚尖外展向前踹出（拦门脚）目视前方。

要点；动作协调、自如，发力顺达。

4.托肘侧踹：右臂由下向前上方屈肘托起，左手在右肘内由上向下扶按，停至右肘下，同时右腿坐髓向前侧踹，目视前下方。

要点：托肘侧踹同时进行，协调一致，稍含胸、收腹。

5.转身托丁：右侧踹后脚尖内扣在左脚前落地，右转体180度，左掌变扣手，虎口向 上，由下向上托起，同时左膝提起向前上方丁踢、高度腹部。右掌心向下护左头。目视左脚。

要点：转身要快，动作轻巧，起腿快、收腿急。

6.右劈丁：左脚向前落地，右臂由后经上向前下方劈打，左手在体前迎击右小臂内侧，同时右脚跟擦地面向前丁踢，目视前方。

要点：劈丁要凶猛有力。

第三段

1.转身挤步掖掌：左转体180度，左臂屈肘在胸前，左掌由里向外拨缠一周随身转动，左脚向前上一步，右脚紧跟，脚跟提起，同时左肘弯90度，大臂紧靠左肋，拳心向下， 借身体前进力，向前猛推。右掌向外立于左胸前，目视前方。

要点：转身要快、挤步要急。

2.上步推掌：左脚向上一步，同时左掌向前推出，掌指向上，右手不动，成半马步推掌，目视左掌。

要点推掌时要借上步的力量，发力顺达。

3.右丁腿推掌：

①右脚跟擦地面向前丁踢，同时右掌心向前，经下向前上方撩掌，左掌回至胸前， 目视前方。

要点，丁腿撩掌不要过分用力，推掌要脆快有力，与落步配合默契。

3.换步左推掌：

4.换步右推掌:

5.左拨缠掖掌：

①右脚向右前方上步，同时左掌在右掌下向右经上向左拨缠一周，回至腹前，大臂紧靠左肋，右掌立于左胸前。②上动不停，右脚落地时，左掌向前城出， 左腿紧跟，脚掌蹬地，目视前方。

要点：拔缠门如，发力内含，动作协调。

6.右拔缠掖掌：左脚向左前方上步，同时右掌由左掌下向左经上向右拨缠一周， 回至腹前，大臂紧靠右肋，右掌立于右胸前。左脚落地，左掌向前掖出，右胭紧跟，脚掌蹬地，目视前方。

要点：拨缠圆活，发力内含。

7.反弹拳接圈锤：

①右腿上步，同时右掌由胸前向前方反弹。②左手经右手下，由右向左捋出，右手弧形收至胸前，由胸前经右向前弧形击出。

要点：拳不要间断，动作圆活自如。

8.反弹拳接左冲拳：

①左掌在右手前扶按，右拳经下绕过左掌向前反弹。

②右拳上架，冲左拳。成右弓步架打。

要点：拳不要间断，动作圆活有力。

9.下砸拳：左拳回收至腰间，右拳借重心下降劲下砸至腹前，拳心向上。成半马步，目视右拳。

要点：下砸右力，气下沉。

第四段

1.转身下捋手:两手向前捋抓后，向裆下猛捋，同时后脚稍向后退，前脚随之后退，目视前方。

要点：气下沉，用力顺达。

2. 丁腿双推掌：右脚在左脚内侧震脚，左脚跟擦地面向前丁踢，同时双掌向前推出，目视双掌。

3.换步横打：右转体180度，同时右脚向前上步，左脚迅速后撤成马步，右掌借身体转动力量向前横打，与腰同高,肘稍弯，左掌回至左腰间，目视右手。

要点：动作协调，发力内含，马步不必太低。

4.马步架推掌：左手顺右掌下向上捋抓，顺势上架在头上，右手当左手向上抓时经上向怀中抽回，当左手上架时，突然向前推掌，目视右掌。

要点：捋抓急，推掌突然有力。

要点：脆快有力。

5.下封掌：右转体90度，两手摆至头上，掌心向内成十字交叉掌，重心下降，同 时两掌曲笆经身体前向下封手，下落至体前下方两侧，右腿膝弯大于90度，左膝弯小于发，膝关节内扣，脚掌蹬地。

耍点：气下沉，封手笈快而有力

6.展翅箭弹：两掌由下向上至身体两侧封手，同时右腿起跳，左脚落在右脚内侧，右腿向前正踹，目视右脚。

要点：起跳突然，动作协调有力。起跳不要高。

7.下封手：右脚回落在左脚内测，左脚迅速后撤，同时两掌由上‘向身体两侧下封手，目视前方。

要点：左腿后撤时越快越好，动作协调自如。

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