2.佯攻后进攻

甲想用左点脚攻击乙腹、胸部位。距离调整合 适后，甲右点脚或右摆拳佯攻乙，使乙产生错觉， 加强对右侧防守，同时向左侧移动，此时俩人已由直线变为斜线，而且偏左，甲这时快速用左边腿攻击对方效果较好。反之，甲直接用左边腿攻击乙， 速度移慢，不但击不中乙，反而会被乙方接住腿。

（二）防守反击

乙用直拳击甲头部，甲用左臂格挡，同时右腿向右前方上半步左右，然后用左点脚攻击乙中盘，效果较好。因为乙出拳时，中、下盘出现空当，甲右腿向右前方上步，这 样俩人的角度已经改变为斜线，此时甲用左点脚借右腿向前的力踢出，就可较有力地踢中乙方。

乙用直拳边上步边连击甲头部时，迫使甲后退甲如直线后退，是很难脱离险境的， 因为后退的速度没有前进的速度快，甲此时想用直拳反击乙是很困难的，因为甲已经处于被动后退的劣势，重心已经后移，没有向前的力量，而乙恰恰相反。如甲在后退中突然向左（右）后方跳步，把正面让给乙，然后用右（左）点脚迎击乙腹部，便可较有力地踢中乙方。因为甲向侧后方跳步时，已经改变了角度，乙向前打拳的冲击力还不能马上停止，此时甲用右点脚迎击乙，力量比较大，而且角变还比较合适。

总之，在散打中掌握好进攻的角度，可以准确、快打、有力地击中对方，保护自己，避免乱打现象的出现，更好地发挥点脚的威力。

四、点脚中的时间差

时间差也叫时机。在激烈的散打中用点脚踢中对方要害部位，除掌握以上三点外，更主要的是掌握好进攻时间差。

（一）进攻的时间差

即佯攻对方时，对方做出防守动作后，改用另一种或同一种方法攻击对方的瞬间差距，或者发现对方“空当”，突然起腿攻击对方，在对方反应前将腿踢出。

例如：甲进步时左腿提膝做出要用腿法攻击乙的动作，对方迅速提膝防守，此时甲左腿迅速落地，待乙腿下落还没才接触地面时，甲迅速用左点脚攻击乙。

甲什么时间起腿进攻，这是关键的环节，甲起腿过早，乙还没有做出错误的提膝防守，有能力防守甲的进攻。甲起腿过晚，乙提膝的腿已经落地，乙完全可以做出第二次防守。甲提膝佯攻后，乙提膝还没才了落地的一瞬间，一腿支撑身体，另一腿正在急于落地中，想再提膝防守是很困难的，因为腿急于下落，身体重心稍前移，腿正在向下用力。如马上提膝需要身体重心后移，腿突停后再向上提起，这需要较长一段时间。散打中往往在这零点几秒钟左右时间内就会被击中的。

总之，掌握好进攻的时间差，就会较轻松地击中对方。

（二）防守反击的时间差

对方进攻你防守，等对方进攻后，或者回防时，你反击对方的时间差，或者防守同时反击对方。

乙直拳击打甲头部，甲躲闪、格挡后用左点脚进攻乙方。

甲什么时间格挡这是关键的环节，如果格挡较早，乙可收拳变招，不等甲点脚发出，乙第二次进攻已到，或者收拳远离甲。如甲格挡较晚，就会被击中，这时甲的点脚已不能发出，即使发出，也没有力量，因为甲头部被击中的一瞬间影响了甲的视线，或稍失去平衡的原因。又如：乙进攻的拳将要接触甲头部时，甲突然格挡改变了乙拳进攻 的方向，在此一瞬间乙打出的拳已无用，既不能防守，也不能进攻，出现内空，甲此时用点脚攻击乙中、下盘，便可击中。也可以格挡同时起点脚，这样命中率更高，但时间差掌握的必须准确无误。

（三）技术动作分析

在千变万化的散打中，要想发挥点脚的威力，除掌握点脚的基本技术和“空当”、 “角度”、“距离感”和“时间差”外，还需要它们紧密的配合，方能收到良好的效果。

例一：晃左踢右

甲提膝向前，用右摆拳佯攻乙头部左侧，同时右腿向右前方上步，当乙防左上同时稍后退时，甲迅速收拳，用左点脚攻击乙腹、裆部位。

动作分析：甲提膝向前，是为防乙起腿和接近乙方，甲用右摆拳虚晃乙头部左侧， 是让乙防左上而使乙身体右侧出现“空当”，甲右腿向右前方上步，快速调整距离和角度，是为左脚进攻创造良好的条件。当乙防上时，甲与乙的距离、角度已调整合适，此时甲快速踢出左点脚便可击中。

例二：防右踢左

乙前进步接左点脚攻击甲腹、裆部位，甲用右臂阻挡，接左点脚攻击乙腹、胸部位。

动作分析：乙前进步接近甲，甲不后退为反击做准备。此时双方的距离和角度已调整好。乙用左点脚踢甲腹、胸部位，此时乙的腹、胸部位已出现“空当”。甲用右臂阻挡来腿，当乙腿刚回收时，或者甲阻挡同时用左点脚攻击乙腹、胸部位，便可击中。乙进攻 时，一腿支撑身体，想后退或向左右躲闪必须左腿落地才能完成，甲不等乙左脚落地已经发腿，使乙措手不及而被击中。

总之，在散打中使用好点脚，必须掌握运用好“空当”、“距离感”、“角度”和 “时间差”及攻击的速度，使它们揉为一体，互相配合。这样，进攻才能使对方防不胜防， 防守反击能使对方措手不及。

做到：寻制空当， 防守及时, 调整距离, 找好角度。

第七节发腿的距离感

散手中的距离，就是在散打俩人之间连接的直线段的长度。距离感，就是距离感觉。瑞士心理学家布洛提出。他认为“心理的距离”是创造与欣赏美的一个基本原则，在距离合适的情况才能感到物体的美，如太近或太远都不会达到最佳的欣赏境界。散打中如距离太远或太近都不会有力的击中对手。什么叫发腿的距离感？就是用腿法攻击对方时的距离感觉。

在的散打中，怎样才能发挥出腿法的作用。除捕捉住战机和角度等，就是要调整好双方之间的距离。发腿前将俩人之间的距离调整到最佳状态，发腿成功系数较高。否则， 发腿时双方之间的距离太远或较近，都不收到良好的效果。

怎样才能调整好发腿的距离呢？双方之间的距离调整不能单独而言，它是靠步法和身法来调整的。在激烈的散打中双方都在不停的移动，不断的交换方向，良好的距离是稍纵即逝，距离的调整和发腿都是在一瞬间完成的。首先判断准确，快速移动，当距离进入到最佳状态时立即发腿。

距离是腿击法得分的先决条件，有的运动员腿部柔韧性、腿法基本技术都较好，在实战中就是踢不中对方，这是什么原因呢？主要是双方之间的距离调整的不好，时机掌握的不准确。那么怎样才能踢中对方呢？这是一个即简单，又复杂的问题，无论初学者和较好的散打运动员都会提出此问题，下面分三个方面来论述。

一、距离与速度

要想踢中对方不但需要调整好距离，还需要快速的出腿，因为打斗场上的战机是硝纵即逝的，要快速的捕捉战机。

使用踹、边腿法需要的距离较远，使用弹腿、勾踢等腿法需要的距离较近，要根据使用的腿法来决定如何调整距离。

你要想用踹腿攻击对方，你发腿前需要向前进步缩短俩人之间的距离，方可发腿。 如果你进步或发腿速度慢，对方会后退远离你，破坏你踹腿的有效距离，或者向左右侧躲闪使你踹腿击空，所以进步和发腿的速度要快。在什么时候，做什么动作需要速度加快？

打斗中双方的距离忽远忽近，假动作也经常出现。在双方对持时或寻找时机时，对方的假动作被你识破时，动作都不耍太快（你自己做假动作除外）。因为对方对你没有威胁，如果你此时动作也很快，即消耗不必要消耗的体力，又使精神过度紧张，动作没有节奏，一但需要你快的时候就快不起来了。

双方之间的距离不断变化，待你感到能踹中对方的时候，要快速出击，出击前身体各部都没有预动，要有迅雷不及枪耳之势，突然接近对方，同时将腿踹出。这一系列的动作要连贯、果断，不要想踹又怕被对手接住腿。此时容不得半点犹豫，否则，不但踹不中对方，反被对方所方。

世界足球球王贝利浦点球前决定打球的左下角，就果断快速的将球踢向目标，途中从不改变主意，即使守门员向左下角扑去也不改变击球的方向，这样才能踢出快速、 有力、刁钻的球来。

双方距离多远发腿为好呢？如果你用前腿踹对方，双方调整到你前脚与对方前脚一 步远左右为好，因为你发腿需要垫步，型步时后脚落在前脚的位置上，前腿放虢踹出。 因为一般人腿的长度比一步稍长，垫步加上踹腿的距离正好踹中对方。如你用后腿踹对方，你的左（前）脚稍向左侧或左前方移动后发出端腿即可。

这种距离感觉在实战和训练中反复运用，久而久之，臼然就会掌握准确的。

浏览255次