三、防凶器进攻反击

动作1:乙用菜刀立劈甲头部，甲向前进步，用左手猛推乙右肘，遂即用右顶膝攻击乙肋、裆部位。

要点：进步果断，推肘准确，顶膝凶猛。

用途：防刀下落，用膝法攻击乙中盘。

动作2：乙用菜刀立劈甲头部，甲向前进步，用左手猛推乙右肘，遂即用头顶击乙下颌。

要点：进步果断，甲头与乙要紧靠，头顶要凶猛。

用途：防刀下落，用头顶击乙下颌。

动作3：乙用菜刀立劈甲上盘。

要点：起腿要掌握时机。

用途：创踹乙胸部。

动作4：乙用菜刀立劈甲上盘，甲向左侧躲闪，趁乙菜刀下落时，用直拳攻击乙面部，接弹腿攻击乙裆部。

要点：躲闪及时，反击准确有力。

用途：防菜刀立劈，攻击乙上下盘。

动作5：乙用菜刀斜劈甲头部，甲向左躲闪，同时低头躲过，遂即用右拳横击乙面部，用左勾踢，将乙踢倒。

要点：躲闪及时，拳击准确，勾踢巧妙。

用途：防菜刀劈头，反击乙面部后将其踢倒。

动作6：乙用菜刀横砍甲腹部，甲收腹躲过后，快速进步，双手抓住乙头发和肩部向下猛拉，同时用正顶膝攻击乙面部。

要点：收腹及时，顶膝凶猛有力。

用途：防菜刀砍腹，用膝顶击乙面部。

动作7：乙用铁锹横击甲，甲向前进步，双手抓住铁锹把，遂即用勾拳攻击乙腹部，用右勾踢攻击乙左脚，同时用右拳向后横砸乙面部。

用途：防铁锹击腹，攻击乙中、上、下盘。

动作8：乙手持匕首来抢甲提包，甲待乙向回拉提包时，手握提包向上提起同时用右边腿攻击乙腹部。如果歹徒向你腹部刺刀，甲向左侧拉包，同时 即用右边腿攻击乙裆部。

要点：甲顺乙力将提包提起，使乙中盘空裆暴露出来，起腿要准确有力。

用途：防乙抢提包，踢乙裆、胸、腹部位。

第十章腿击法问答

第一节腿法应用问答

一、实战中打拳时起不来腿是什么原因？怎么办？

在风驰电掣般的散打中，有些人拳打的很快，腿却踢不起来。有些队员在平时练习腿法时，踢的又高又快，但是一实战腿就不听使唤了，想起腿进攻，感到腿很重，起腿很吃力，既使腿能踢出，却又低又慢，动作笨重，还有一种要摔倒的感觉。

原因：

1.腿功较差，韧带较差，活动范围小，动作笨重、迟缓。

解决办法：压腿、踢腿，在拉韧带上狠下功夫，使腿部韧带达到一定的要求，并掌握好腿法的基本技术，还要与步法、身体紧密结合。

2.拳腿连贯性较差：在激烈的散打中拳腿配合不协调，只顾打拳忘记起腿，有时也想到起腿，但是拳出腿也动，顾打拳顾不了起腿，顾踢腿又忘记打拳，动作不协调， 没行节奏，出击不果断。

解决办法：1.拳腿连击要协调，多做拳腿组合练习，如打左拳踢右腿，左右直拳接右点腿，左弹腿左直拳，左摆拳左点脚等。打空拳踢空腿，由慢到快，由简到繁，踢打沙袋也如此。力求动作协调连贯。熟练后俩人互相喂练，实战中也不要硬拚、猛打， 待运用自如后可参加比赛或与生人练习实战。

3.拳腿击打要有节奏，打拳收拳时踢腿，踢腿脚落地，打拳。如左直拳收拳时左侧踹，左右直拳，当右拳回收时右点脚踢出。左弹腿时，当左腿向前落地时打左直拳。 也可拳腿同时出击。

总之，打拳出腿快而不乱，节奏明显，手领腿走，腿出手到，手脚相随。

4.上体与两腿配合较差：在实战中用拳击打对方，上体前移重心偏落在前腿上， 这时想用前腿进攻对方是不可能的，或者重心在两腿中间，起腿攻击对方也是很困难的即使能抬起腿，由于上体体重压在要起的腿上，感到腿特别重，踢腿自然不会快，不会高，更谈不到踢的准啦，而且还有失去平衡的可能。

解决办法：结合步法练习上体前、后、左、右移动，同时提腿。如：重心偏左，左腿支撑身体，右腿提起或踢出。重心向后，后腿支撑身体，前腿提起或向前踢出等，又如：重心在两腿之间时，要想起前腿进攻，采用垫步，重心突然落在右（左）腿上，同时左（右）腿高提向前踢出。练习时要由慢到快，动作协调自如，思想放松，不要急躁，也可以踢、踹沙袋和树木等。

总之，上体移动要与意念、腿法、步法紧密配合。

经常按以上三种办法练习，在实战中拳腿就会运用自如，起腿轻松有力，准确快捷。

二、近战后叹方分开时对方起腿进攻怎样破？

近几年在散打比赛中，双方在近距离实战分开时一方起腿击中对方，往往就这一腿得分，因为规则规定击中不清晰、互相乱打均不得分。

要防守好这一腿，有以下二种方法。

1.破坏俩人之间的有效距离：在双方近战后对方主动后退同时用腿攻击你时，应拉长和缩短俩人之间的距离。

(1)后退拉长俩人之间的距离，使对方的腿踢空。后退的速度要快，主要是起动的快当对方后退时，你也同而后退，方可成功。反之，你动作稍慢就会被击中，因为对方在后退同时起腿。

(2 )当对方后退时，你迅速跟进与对方保持较近的距离，使对方无法起腿，如时方腿已提起，由于你向前冲力较大，对方腿也毫无威力，反而会失去平衡，被撞击后很可能会倒地。

2.注意防守，在双方近战后对方主动后退同时起腿攻击你时，应用阻挡、接腿等方法破之。

(1)阻挡对方的腿击。注意对方攻击的位置，迅速用胳膊阻挡，随之反击对方。

(2)看准对方攻击的位置，迅速用接腿方法破之，然后用接腿摔法，或者起腿、出拳攻击对方。

总之，在双方近战分开时，要做好思想准备，千万不可放松，稍有一点迟疑就会被击中。如果防守成攻可变被动为主动。

三、踢腿时怎样避免被对方抓住腿？被抓住腿怎么办？

在散打比赛中，大家经常看到甲方踢乙方，被乙将腿抱住摔倒。比赛场上动作是千变万化的，队员的技术水平不同，起腿被对方接住一、二次也是难免的，不要因此而影响你的腿法正确发挥。

避免办法：1.收腿快。你用点脚(侧踢)踢对方时，踢中与一否都要原路迅速收腿。主要是小腿快速具有弹性的离开对方身体，然后再落地。

踹腿时，踹后大腿带动小眼快速，具有弹性的向回抽撤。

总之，不论什么腿法，发出后都要有弹性的收回，大部分腿法都是以膝关节为轴， 当然也有不回收的腿法，如踹腿可以不回收，但是向前力要大，便于腿法连续进攻。

2.如对方接腿较好，要配合灵活的步法，快速的拳法使用，采用拳领腿走，虚腿实拳。虚拳实腿等战术。如效果还不佳，可以在短时间内先不发腿，多打拳，近身 摔，多提膝虚晃不发腿，待对方对腿防守放松时，寻找好有利时机突然进攻，力求成功率。

如果已经被对方抱住腿：

1.要保持平衡，被抱住的腿向上向回抽撤，动作突然。

2.对方抱得比较紧，抽腿后当脚离开对方身体，再突然向前踹腿，然后，借踹腿的反弹力迅速抽腿，便可化险为夷。

3.对方进身要摔你时，你突然用直拳迎击对方面部，二人如较近可以抱住对方脖 子，或者抓住其衣服，另一腿耍不停的跳动保持平衡。如果是对敌斗争可用肘法击对方而部，手指穿敌眼睛，抓敌大发，使用擒拿法，拿其颈部等招法。

总之，进攻出收腿快速有力，招法多变，进攻果断，被抱住腿时要头脑清晰，因势就势。

四、散打中怎样才能有力的踢中对方？

1.踢腿的力量：

(1 )熟练地掌握腿击法基本动作和重心的移动。

在散手比赛和对敌斗争中，进攻时踢、踹的要准确有力，这是战胜对手很重要的方面。要发挥良好的技术，首先掌握好正确的踢腿动作。然后，反复练习运用达到自动化阶段。除此之外，两腿站立与上体的姿势和步法、身法移动都要协调。一定要把整个身体做为一个整体进行活动，所以说：腿法的攻击力量单纯使用腿的力量是不行的，这样不但力量小，而且容易疲劳。要想较有力的踢中对方，不但掌握好出腿的准确、速度、 力量这三者，还须配合身体重心的移动和动作的协调发挥，腿借身力，身助腿威。因为要想起腿攻击对方，必须一腿支撑身体，一腿进攻对方，在踢对方时、身体重心前移， 踹腿的力量加上重心前移的力量，就更增加了踹腿的冲击力。反之，踹腿与身体重心配合较差，踹出的腿一无速度，二无力量，还有失去平衡的可能。

 

 

 

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