通过生态体育健 身，能够使锻炼者在大自然中锻炼胆识，磨炼意志，迎接挑战，享受刺激，达到全面提升健康水平 的重要途径。

二、现代养生思想

传统武术是一项非常注重养生的运动项目，许多现代养生思想都在传统武术上得到充分的 体现。下面，我们就通过传统武术来了解主要的一些现代养生思想。

（一）“刚柔相济''“形神兼备”“动静结合”

传统武术注重养生，这主要体现在两个方面：一方面，是强身健体，增强锻炼者的身体机能； 另一方面，是养生怡情，进一步优化锻炼者的心理状态。首先,传统武术要求“神形一致”“刚柔相 济”，通过传统武术的锻炼，不仅可以锻炼身体，而且对于内在精、气、神的和谐统一也有积极的促 进作用，另外，受到“神形一致”“刚柔相济”的影响，也能够很好地调整人的情感。其次，传统武术 要求“形神兼备”，强调“调心练意”，具体来说，就是要求一切肢体运动与“心”“意”紧密结合起来， 从而使想象力和意识的作用得到充分的发挥，通过传统武术的锻炼，达到身心俱健的目的。再 次,传统武术主张“松静自然”“动静结合”，这里所说的松，就是指精神与形体的放松；静，指思想 和情绪的安静。通过大量的实践可以证明，传统武术强调动静结合，或外动内静，或内动外静，以 动为用，以静为养，只有这样，才能够有利于健康。其中，最具有代表性的是太极拳。太极拳以其 较高的健身价值和养生价值受到人们的普遍欢迎，这也是其流传至今的主要原因之一。综上所述，传统武术对人的身心健康都具有积极的促进作用，具体来说，表现为祛病延年、强 身健体、修身养性、悟道怡情、健身养生。锻炼者可以根据自身情况和需要有针对性地选择适宜 的运动项目。

（二广天人合一"“尚武""崇德"

随着社会的不断发展和进步，人们对自身的文化素质也提出了越来越高的要求。在传统武 术的养生文化中，一直对“天人合一”“身心合一”“形神合一”的思想非常重视和推崇，强调自身内 外和谐统一，追求人与自然、人与社会融合的和谐，这种养生思想能够潜移默化地使现代社会的 人文素质得到提高。在中国传统武术的养生文化中，“尚武崇德”具有非常重要的地位，是中华精神的充分体现。 因此，传统武术练习者不仅能够全面提高身体素质，而且还能够磨炼出顽强的意志，培养高尚的道德情操和自强不息的精神。其中，“尚武”有利于“自强不息”精神的培养和建立。尚武者通过 坚持不懈地进行传统武术锻炼，并且借助于强健的体魄和防身技能战胜恶劣环境和对手，在这样的过程中，其不屈服恶劣环境和竞争对手、见恶不畏、见强不惧、勇于拼搏的精神就能够得到较好 的提高，这也在一定程度上充分体现了 “自强不息”的精神。“崇德”有利于“厚德载物”气度的培 养和提高。传统武德的核心思想就是儒家所倡导的“温、良、恭、俭、让”，这也充分体现了传统武 术精神。传统武术的学习中，非常重视武德的教育，具体来说，就是要求习武者要具备“三德”，即 手德、口德、公德。所谓的手德，就是较技时不以武力伤人；所谓的口德，就是谦虚，对他人之长短 不进行随意的评论；所谓的公德，则是指遵守道德规范，不做扰乱社会治安之事。除此之外，武德 还要求锻炼者讲究谦逊恭敬，重视和合。只有做到这些，才能够逐渐领略武德的精神，达到与人 友善、淳厚处世、宽容万物的气度。

三、现代健身养生思想与传统武术价值

在现代社会中，政治、经济都在飞速的发展，给人们的生活带来了沉重的压力，再加上现代工 业文明带来的舒适生活，造成人们身体肥胖、身体素质下降等问题，在这样的背景下，现代健身养 生思想开始逐渐被人们所关注，人们开始萌生健身养生的渴望。在现代社会中，随着人们对健身养生思想的逐渐认识和了解，在发掘传统武术的价值时，要 注意将现代健身养生思想与传统武术价值有机地结合在一起。

（一） 传统武术健身养生思想与现代社会人们追求健康身心价值

现代社会对健康的理解已经不仅仅局限于身体的健康了，而是从身体和心理两个方面来全 面认识健康、追求健康。传统武术健身养生思想对于现代社会人们对身心健康价值的追求具有 非常积极的促进作用，具体体现在两个方面。首先,传统武术养生文化中“内外兼修”的保健思想正好与人们的健康需求相符合。这一健 身养生思想，在身体健康方面强调的重点为：对人全面的锻炼，外练筋骨皮，内练精气神，内外兼 修，从而全面促进身体健康；而在心理健康方面起到的作用主要表现为传统武术养生文化内在的 仁义观，通过将这种观念转化成为能够被一般大众所接受的生活准则和评价标准,并且使人们在 社会交往中寻求一种适合自身和整个社会环境的和谐的方式，从而达到使人的精神和情感得到 有效调节，人的身心健康得到协调发展的重要目的。其次，由于现代社会是一个信息爆炸的时代，老龄化加重，因此，脑力劳动者和老年人都是需 要健身养生的重点人群。传统武术就是较为适宜的健身养生方式之一。主要是由于传统武术是 在“天人合一"思想滋养和规范下成长起来的，能够使现代社会人们追求健康身心价值取向的需 要得到充分的满足。

（二） 传统武术养生的文化内涵与现代社会人文价值需求

传统武术历史悠久，文化底蕴也非常深厚，这与华夏文明数千年的发展是分不开的。另外， 传统武术不仅与传统的文、史、哲、理、医诸学科联系密切，而且与博大精深的中国古典美学也有 着非常密切的关系。正是由于传统武术的这些深厚的文化内涵，才能够较好地满足现代社会中 人们对人文价值的需求。传统武术的现代人文价值涉及的方面较为广泛，几乎无处不在，其丰富的内涵也在各个领域 中得到渗透和体现。当今世界的发展呈现出多极化的特点，在这样的大背景下，社会主义思想道 德的建设，良好的秩序和风尚的保持以及高尚的思想道德基础的营造等方面的力度都要相应地 加大。另外，我们还需要充分认识到，不能够只讲物质利益而不讲理想道德，否则，就会导致人们 失去共同的奋斗目标，失去行为的正确规范。因此，这就要求我们汲取优良传统文化，弘扬传统 武德精髓，从而更好地全面促进社会主义精神文明建设。传统武术现代人文价值体现在很多方面，这里主要介绍较为重要的两个方面，一个是传统文 化的继承，一个是审美意识的培养。第一，中国传统文化中的各种成分和要素几乎都能够在中国传统武术中得到体现，也可以 说，中国传统武术是中国传统文化精髓的重要载体之一。传统武术中对现代社会产生重要影响 的观点主要有“天人合一”“阴阳学说”“中和”“人伦价值”思想等。由于受现代社会逐渐工业化、 都市化的影响，人们与自然的关系日趋紧张，现代国际社会极力提倡的身心健康、团队精神、保护 自然环境、保护生态环境等思想，传统武术中的“天人合一”的思想正好符合这一发展趋势和需 求。另外，现代社会强调的价值取向为人伦价值、道德价值，我国有56个民族，生活、思想、文化 都有其独特的特点，现代社会的多极化发展也要求我们保持浓郁的民族风格，增加民族凝聚力。 对此，一种倡导“海纳百川"广泛团结的精神 “中和"思想受到社会的关注，这对于我国各民族 和谐、统一的发展具有非常重要的影响和作用，意义重大。第二，在现代社会中，要培养良好的审美意识，就必须以遵循传统武术中“刚柔相济”“虚实相生”“动静兼备”“以形传神”等美学思想，这对于良好审美意识的培养具有非常积极的促进作用。 尽管现代社会人们对文化的需求程度不断提高，但是，这种需求的满足还是离不开传统养生文化内容中伦理、哲学、健身等方面的文化思想，这两者能够在空前的广度与深度上交汇融合。由此可以看出，人们能够通过从中汲取精髓来指导自己的行为，以达到现代社会与人们对文化的需求得到满足的目的。

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