（十三）蹶子脚与丁腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲用前进步接左转趾脚，发左蹶子脚，攻击乙左小腿，当乙刚后撤时， 甲迅速转体180度向前震脚，用右丁腿攻击乙小腿。如乙快速后撤，甲迅速左转体180 度，用左疾步左丁腿攻击乙小腿。

要点：转体迅速，出腿耍快。

用途：攻击对方小腿。

练习方法：

（1）蹶子脚踢桩子，迅速转身用疾步丁腿踢树。50次一组.

（2）蹶子脚踢桩子，原地转身，用另一只脚丁踢桩子。50次一组。

（3）结合步法使用蹶子脚和丁腿。

①后退步接左转趾脚发右蹶子脚，右转身180度，用右疾步右丁腿。30次一组。

②跳步后退接向右跳圈步再接向右双转趾脚，发右蹶子脚，再右转身180度，踢左丁腿。50次一组。

③垫步提膝，落脚于身前，同时变转趾脚，发蹶子脚落地转身180度，用另一脚踢丁腿。30次一组。

（十四）丁腿与碾脚

预备势：左脚在前，实战步。

动作说明：甲左脚向前移动半脚左右，用右侧丁腿，攻击乙左小腿，乙左脚向后移动，这时甲右脚落脚于乙右脚内侧，用右脚跟提起向乙的右脚趾碾出。如乙右腿后撤， 甲右脚落脚于乙右脚外侧前方。甲上体右转，右脚提起向乙的右脚趾错击。

要点：必须近距离使用，碾脚的动作幅度小、速度快。

用途：攻击对方小腿和脚趾。

（十五）碾脚与丁腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲左疾步落脚于乙左脚外侧。甲用左脚碾乙的左脚趾，乙撤左脚时，甲迅速用左疾步左丁腿攻击乙右小腿。如乙向右侧躲闪，甲上体向左转用右侧丁腿攻击乙小腿。

要点：转体要快。出腿要脆。

用途：攻击对方小腿。

练习方法：

(1)地上钉一根桩子，半米远处放一只鞋或者一块15个厘米厚的木板。用丁腿踢桩 子，落脚于鞋或者木板侧面，再碾击鞋或者木板，左右脚轮换练习。每天百余次。

(2)先用碾脚碾鞋，再用同一腿丁击桩子，或者用另一腿丁击桩子。

(3 )结合步法使用碾脚和丁腿

①绕环步左碾脚接疾步丁腿。30次一组。

②后撤步提膝，落地后碾脚接跨栏步侧丁腿，20次--组。

③颠踢步落地后接碾脚，用另一腿踢丁腿。左右腿互换。20次一组。

(十六)丁腿与扫腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲左疾步左侧丁腿，攻击乙左小腿内侧，乙左腿后撤步时，甲双手扶左腿内侧地面，重心下降，用右后扫腿攻击乙右腿踝关节外侧。

动作说明2：甲左脚向前移动半脚左右，用右侧丁腿攻击乙左踝关节外侧。当乙后撇步时，甲双手扶右腿内侧地面，重心下降，用左后扫腿攻击乙右踝关节外侧。

要点：重心下降，动作加快。

用途：攻击对方小腿和踝关节内外。

练习方法：

(1)地面上放一个实心球，按以上两种方法。丁腿踢地，后扫腿踢实心球。30次一 组。

(2 )结合步法使用丁腿和扫腿

①绕环步右侧丁腿，接左后扫腿。30次一组。

②后退步接疾步侧丁腿，接后扫腿。30次一组。

③右颠踢步接左侧丁腿，接右后扫腿。30次一组。

(十七)丁腿与半扫腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1:甲左疾步左丁腿攻击乙左小腿，乙用后退步避开时，甲左脚外展落脚 于沐前，重心下降，两膝弯曲大于9。度，用右腿前半扫腿攻击乙左右脚踝关节后外侧（图9

动作说明2：甲左脚向前移动，用右丁腿攻击乙左小腿，乙左腿后撤时，甲右脚外 展落脚于体前，重心下降,两膝弯曲大于90度，用左腿前半扫腿攻击乙右踝关节外侧。

耍点：转体时动作加快。

用途：攻击对方小腿和踝关节。

练习方法：

（1）树上缠上草绳，丁腿接前、后扫腿扫树。每天数百次。由轻到重.

（2 ）结合步法使用丁腿和扫腿。

①跨栏步右丁腿接左前半扫腿30次一组。

②绕环步接左疾步左丁腿再接左疾步右前半打腿30次一组。

③右颠踢步接右疾步丁腿再接左前半扫腿。50次一组。

（十八）丁腿与摆腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1 ：甲左脚向前移动半脚左右，用右侧丁腿攻击乙左小腿，乙左腿后撤时，甲用左偷步接右正摆腿攻击乙右肋部位。如乙撇步较快，甲用右侧摆腿，龌、膝关节充分伸直，攻击乙右肋部位。

动作说明2：甲左疾步左丁腿攻击乙左腿，乙左腿后撤时，甲用右偷步接左正摆腿攻击乙腹、胸部位。如乙撤步较快，用左侧摆腿，龌、膝关节充分伸直，攻击乙腹胸部位。

要点：摆腿时借身体前移和旋转的力量。摆腿速度要快，落地时脚趾抓地。

用途：攻击对方小腿和腹、胸、背等部位。

练习方法：

(1)大树前钉一根一尺高的桩子。树上缠上草或包上麻袋等“ 丁腿踢桩子偷步摆腿踢树。左、右腿轮换练习，百余次一组。

(2 )结合步法使用丁腿和摆腿。

①后退步变左疾步左丁腿落脚于右脚右侧，用右侧摆腿攻击对方。30次一组。

②右颠踢步接左丁腿，左脚回落于右脚内侧，再接右正摆腿。

③绕环步接左侧丁腿再接左侧摆腿。50次一组。

(十九)摆腿与丁腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明工：甲左脚内扣向右侧上步，落脚于右脚右侧45度角左右，以左脚掌为轴，腰向右转，上体随之右转180度，同时用右侧摆腿攻击乙的胸、腹部位，落脚于左 脚左侧，乙后仰躲闪时，甲右脚向前用左丁腿攻击乙小腿如乙后撤，甲用右疾步左侧丁腿攻击乙小腿。

动作说明2：甲用右偷步接左正摆腿，攻击乙左肋，乙左腿后撤，上体后仰躲闪时甲左腿落脚于右脚前，用右穿掌丁腿攻击乙小腿和面部。

要点：变换腿法时，速度要加快。

用途：攻击对方小腿、腹、胸部位。

练习方法：

(1)打起的沙袋侧面钉一根桩子。练习者用正、侧摆腿踢沙袋接丁腿踢桩子，左右腿结合步法练习。

(2 )结合步法练习摆腿和丁腿。

①跨栏步接左侧摆腿接绕环步右丁腿。

②左脚向右脚右侧走前交叉步，接右正摆腿再接左侧丁腿。30次一组。

③左型步提膝，左脚落地接右垫步左正摆腿接左疾步丁腿。30次一组。

(二卜)丁腿里合腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲左疾步左丁腿攻击乙左小腿，乙提膝后撤时，甲用右里合腿攻击乙左肋部位。如乙后退时，甲右腿向右前方上步，再用左腿里合腿，攻击 乙胸、版部位。

动作说明2：甲左脚向前移动半脚左右，用右丁腿攻击乙左小腿，乙戈膝防守时， 甲右腿落腿于左腿前，用左里合腿攻击乙胸、腹、面部。如乙撒左腿，甲左腿向左前方上步，用右里合腿攻击乙胸、腹、面部。

要点：里合腿要踢对方面部时，要在拳的掩护下使用，步法要迅速。

用途：攻击对方小腿和中、上盘。

练习方法：

(1)里合腿踢树干，丁腿踢树根。

(2 )结合步法使用丁腿和里合腿。

①疾步丁腿接绕环步里合腿。50次一组。

②右丁腿接跨栏步右里合腿。30次一组。

③后退步变左疾步右丁腿接左里合腿。

(二十一)里合腿与丁腿

预备势：左脚在前，实战步。

动作说明1：甲左脚向前移动半脚左右，用右里合腿攻击乙左肋部位，乙用左臂格挡，甲右脚在右前方震脚，同时踢左丁腿。如乙后撤步，甲用右疾步右丁腿攻击乙 小腿。

动作说明2：甲右腿向右侧上步，用左里合腿攻击乙腹、胸部位，乙用右臂格挡时，甲用左脚落地后，用右侧丁腿攻击乙左踝关节外侧。如乙后退较快，甲右腿上步接右疾步右腿，攻击乙小腿。

耍点：变换腿法时动作加快。

用途：攻击对方中、下盘。

练习方法：

(1)两人一组，甲用里合腿进攻乙上、中盘，乙做躲闪或者格架，甲再用丁腿攻击乙小腿。两人互换练习，要带护小腿。

(2)结合步法使用摆腿和丁腿。

①跨栏步接左里合腿，再接绕环步右丁腿。30次一组。

②绕环步右里合腿，接跨栏步右丁腿。30次一组。

③绕环步右里合腿，接疾步右丁腿。30次一组。

④右前交叉步接左里合腿，再接右丁腿。30次一组。

 

(二十二)丁腿与弹腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲左疾步左丁腿攻击乙左小腿，乙左腿后撤时，甲左脚不落地弹踢乙裆部。如乙后撤步较快，甲左脚向前落地，用右弹腿攻击乙裆部。

动作说明2：甲左脚向前移动半脚左右，用右丁腿攻击乙左小腿。乙用后退步躲开，甲右脚落地，用左弹腿攻击乙裆部。

要点：动作幅度小，速度快。

用途：攻击乙小腿和裆部。

 

 

 

 

浏览299次