练习方法：

(1)在吊起的沙袋前钉一根桩子。先用丁腿踢桩子。再用弹腿踢沙袋。每天百余次。

(2 )结合步法使用丁腿和弹腿

①疾步丁腿接疾步弹腿。30次一组。

②右丁腿接跨栏步弹腿。30次一组。

③左疾步右丁腿，接左弹腿。30次一组。

(二十三)弹腿与丁腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲左疾步左弹腿攻击乙裆部，乙用后退步避开，甲用右丁腿攻击乙小腿。如乙左腿向后撤步，甲左腿在体前落地，用左疾步左丁腿攻击乙小腿。

动作说明2：甲左脚向前移动半脚左右，用右弹腿攻击乙左腿，乙左腿后撤步时， 甲右腿在体前落地用左丁腿攻击乙小腿，如乙后撤步较快，甲用右疾步右丁腿攻击乙小腿。

要门：步法迅速，腿法快猛。

用途：攻击乙小腿和裆部。

练习方法：

(1)左腿弹踢沙袋，右腿丁击桩子。30次一组。

(2 )结合步法使用弹腿和丁腿。

①跳步前进左弹腿，接右丁腿。30次一组。

②跳步前进右弹腿，接右疾步右丁腿。30次一组.

③后退步左弹腿，接左疾步右丁腿。30次一组。

④跳步后退右弹腿，接右疾步右丁腿。30次一组。

(二十四)丁腿与勾腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲左疾步右侧丁腿攻击乙左小腿，乙用后退步避开，甲垫步用右勾踢，踢乙左脚外侧。或者勾踢乙左腿膝后，如乙右腿向后撤步，甲用右疾步接左勾踢踢乙右脚外侧或者右膝后。

动作说明2：甲左脚向前移动半脚左右，用右丁腿攻击乙左小腿，乙左腿提膝防守，甲用左勾踢踢乙右腿膝后或者右脚外侧，双手用力向左前方猛推。如乙用后退步避开，甲用右疾步右勾踢攻击乙脚跟或者膝后。

要点：进身要果断，勾踢要脆快。

用途：攻击对方小腿和脚外侧。

练习方法：

(1)丁腿踢树后，用另一腿勾踢树，也可以用同一腿勾踢树：高低自己决定。每天百余次。树上耍缠一些布和草绳。

(2)两人一组，甲用丁腿和勾踢攻击乙，乙只防守丁腿，甲勾踢时，乙倒地做自我保护。两人互换练习。每人进攻10次一组。

(3)结合步法使用丁腿与勾踢

①疾步左丁腿，接绕环步勾踢。30次一组。

②疾步右丁腿，接右疾步左勾踢。30次一组。

③右丁腿接跨栏步左勾踢。30次一组。

④左疾步右丁腿，接跨栏步右勾踢。30次一组。

⑤绕环步右丁腿，接右疾步右勾踢。30次一组。

(二十五)勾踢与丁腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲左脚向前移动半脚左右，用右勾踢踢乙左脚外侧或者左膝后，乙提膝避过，甲右脚在左腿前震脚，同时用左丁腿攻击乙右小腿。如乙提膝后撤较快，甲左脚落地，左腿向前，接左疾步左丁腿。

预备势：甲左腿在前，实战步。

乙右腿在前，实战步。

动作说明2：甲疾步左勾踢，攻击乙右脚外侧或者右膝后，乙提膝后撤，甲用左疾 步左丁腿攻击乙左小腿。如乙跳步后退，甲左脚在体前落地，用右疾步右丁腿，攻击乙右小腿。

要点：动作小而快。

用途：攻击对方脚外侧和小腿。

练习方法：

(1)勾踢实心球，丁踢大树。每天百余次。由轻到重。

(2)勾踢实心球，结合步法进身， (3 )结合步法使用勾踢和丁腿。 ①绕环步右勾题，按疾步左丁腿。 ②绕环步左勾踢，接疾步左丁腿。 ③跨栏步右勾踢，接疾步右丁腿。 ④跨栏步左勾踢，接疾步右丁腿。

(二十六)丁腿与挂腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲左脚向前移动半脚左右，用右侧丁腿攻击乙左小腿外侧。乙提膝防守，甲脚落地后用左侧身挂腿攻击乙腿部。如乙左腿后搔，甲用右疾步右腿挂乙右脚后侧,同时，右手向左前方猛推(拌腿摔法九

动作说明2：甲左疾步接左丁腿攻击乙左小腿，乙用后撤步避开，甲右腿上步挂乙右膝后侧，同时右臂由上向前下方立劈乙的左颈部。如乙后撤较快。甲用右偷步接左侧挂腿攻击乙腹、胸部位。

要点：挂腿摔法要突然，进身要快。对方离开自己时可以采用侧挂腿。

用途：攻击对方腹、胸、小腿部位和摔倒对方.

练习方法

（1）丁腿踢树，接挂腿摔法。（挂树）每天数十次。

（2）丁腿踢树，用侧身挂腿踢沙袋。50次一组。

（3 ）结合步法使用丁腿与挂腿。

①疾步左丁腿接绕环步挂腿摔法，左右各20次一组。

②疾步右丁腿接跨栏步挂腿摔法左，右各20次一组。

③后退丁腿，接疾步挂腿摔法，左右各20次一组°

④绕环步丁腿，接侧挂腿，左右各20次一组。

⑤右丁腿接绕环步变右偷步也4：侧挂腿，30次一组。

（二十七）挂腿与丁腿

预备势：左脚在前，实战步。

动作说明：甲用左疾步接左腿挂乙的左腿膝后侧，乙提膝后撤，甲左脚在体前落地，用左疾步左丁腿攻击乙左小胭。如乙提膝不后撤，两手封住甲的进攻手，甲左脚落在体前，用右穿掌右丁腿攻击乙。

动作说明2：甲左脚向前方移动半脚左右，用右侧身挂腿攻击乙左腿内侧，乙用后退步躲开，甲右腿在体前落地，用左丁腿攻击乙小腿。如乙左腿后撤，中用右疾步左丁腿攻击乙小腿。

要点：变换腿法时，动作加快。

用途：攻击对方小腿、裆部。

练习方法：

（1）侧身挂腿踢沙龛、者明 丁腿踢桩子和树。

（2 ）结合步法使用挂腿和丁腿。

①绕环步变芈步接挂腿摔法，接右丁腿。左右腿共30次一组.

②绕环步右挂腿摔法，接左丁腿。30次一组。

③右偷步左挂腿摔法，接左疾步左丁腿。20次一组。

④右偷步左侧身挂腿，接左疾步右丁腿。30次一组。

⑤右前交叉步变左后交叉步，接右侧身挂腿30次一组。

⑥后退步变前进步左挂腿摔法，接左丁腿。50次一组。

（二十八）丁腿与瞟腿

预备势：左腿在前; 实战步。

动作说明1：甲左脚向前移动半脚左右，用右侧丁腿攻击乙左小腿，乙左腿后撒躲开，甲右腿落脚于体前右侧45度角，脚尖向外用左膘腿攻击乙右腿膝关节内侧，如乙右腿后退，甲左腿上步，落脚于身体左侧45度角，脚尖向外，用瞟腿攻击乙膝部。

动作说明2：甲左疾步左丁腿，攻击乙左小腿，乙后退步避开，甲左腿落脚于身体左侧45度角，脚尖向外，用右瞟腿攻击乙左膝外侧。如乙后返较快，甲用左疾步右腿瞟攻击乙左膝外侧。

要点：瞟腿动作加快,落地五趾抓地保持平衡。

用途：攻击对方小胭和脐关节。

练习方法:

（ 1 ）左丁腿踢树接右膘腿踢树。每天百余次。

（2）结合步法使用丁腿科膘腿。

①疾步丁腿接跨栏步膘腿。左右腿各20次。

②疾步丁腿接绕环步膘腿。左右腿各20次。

③ 丁腿接前交叉瞟腿。左右腿各20次。

④ 后退步接前交叉步再接瞟腿左右各30次。

（二十九）瞟褪与丁腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲左脚向左前45度角上步，脚尖外展，同时左拳在乙头上虚晃。用右瞟腿攻击乙左膝外侧，乙后退避开，甲右疾步右丁腿，攻击乙小腿。如乙左腿提膝后， 又落在原地，甲右脚尖外展，落脚于身体右侧，用左丁腿，攻击乙左小腿。

动作说明2：甲右腿向右前45度向上步，脚尖外展，同时左拳在乙的头上虚晃。用 左瞟腿反击乙左膝内侧。乙左腿后撤，甲用左疾步左丁腿攻击丁小腿。如乙后撤较快。 甲右腿用跨栏步越过左腿，再用右疾步右丁腿攻击乙小腿。

要点：步法灵活，出腿要快。

用途：攻击对方小腿和膝关节。

练习方法：

（1）瞟腿踢树，换另一腿，用丁腿踢树。

（2 ）结合步法使用瞟腿和丁腿。

①绕环步右瞟腿接右疾步右丁腿。20次一组。

②绕环步变右前交叉步接左瞟腿，再接右丁腿。30次一组。

③跨栏步瞟腿，用同一腿走疾步踢丁腿。左右腿各20次一组。

④ 右前交叉步左瞟腿，接右丁腿。30次一组。

⑤后退步变绕环步右疾步左丁腿。30次一组。

（三十）丁腿与拦门脚

刘备势，左腿在前，实战步。

动作说明1：甲左疾步左丁腿攻击乙左小腿。甲左丁腿踢出后方弹性的回收，脚尖外展，用脚外侧下踩乙左小腿，如乙用后退步避开甲的丁腿，甲左脚落于身体左侧前方，用右拦门脚攻击乙左膝关节。

动作说明2：甲左脚向前移动半脚左右，用右丁腿攻击乙左小腿，乙用退步避开时， 甲用左拦门脚攻击乙左小腿。如乙左腿后撤步时，甲用右疾步右拦门脚攻击乙左膝关节内侧。

要点：变换腿法时，动作耍快。

用途：攻击对方大腿以下部位。

浏览282次