2.上架拍腿：

预备势：同上。

动作：右臂曲肘上架，遂即向前垫步，左拍腿向前出击，目视前方。

要点：防守及时，拍腿迅猛。

用途：防拳击头，拍腿攻击对手上盘。

3.直拳拍腿：

预备势：同上。

动作：上右步打右直拳，遂即垫步发右拍腿，左拳放于胸前，右臂摆至体侧，目视前方。

要点：拳接腿要迅速。

用途：拳击面，腿拍胸。

（三）练习方法

1. 一手扶柱子、树干等物练习拍腿，数次为一组。

2.用拍腿攻击沙袋、沙人等。数次为一组。

（四）拍腿的实战应用

1.在拳的掩护下进攻：甲用左直拳攻击乙胸部，趁乙防守时用右拍腿攻击乙胸部。

2.连环腿：甲用拍腿攻击乙，乙上体后仰，甲此腿迅速下落踩击乙大腿。

3.防守反击：乙用直拳攻击甲面部，甲用右掌阻挡，遂即用垫步拍腿攻击乙胸部。

第二节倒地腿击法技术

在激烈的散打格斗中，场上变化万千，石.意或无意倒地现象时行发生。有时被对手击倒；有时被绊倒，有时有意倒地诱敌进攻，暗中做好反击准备。倒地使用腿法能摆脱困境，有时还能起到反败为胜的作用。在中国的散打比赛中是鼓励使用倒地腿法，像卧踹，扫溪腿后侧滚、倒地侧踢等腿法都有一定的威力。在对敌斗争巧妙的使用倒地腿法，可出奇制胜。

倒地腿法属于地躺功夫。还有地趟八卦扣、地功翻子拳等，是八卦、翻子和地躺术相结合的一种技法，它弥补了八卦、翻子拳等地盘功夫的不足。

地躺功夫招法繁多，大体包括蹬、踢、剪、绞、踹、勾、砸、缠、扫、绊、摆、挂 等。其中有主动倒庖腿法和倒地后使用腿法，它们可以互相配合使用，根据不同的情况，采用不同的腿击法。

一、主动倒地腿击法

（一）腾空剪子腿技术

1.基本技术：

预备势：左腿在前，实战步。

动作：右腿向前上步，同时起跳,左腿向 右前上方踹出。右腿起跳后由左向右直摆， 在空中两腿绞剪。右腿屈膝，在空中成侧 卧，两手心向下，右臂屈肘大于90度，在头前 上方先扶地，左手与上体，腰腿随之落地， 目视两腿。

要点：腾空高，剪腿快，落地轻。

用途：剪对方腰部。

2.配合手法使用腾空剪腿：

（1 ）摔手腾空剪腿

预备势:左腿在前，实战步。

要点：摔手后马上上步，腾空要高，动作轻松自如。

用途：打对方面部，敌急退，迅速用腾空剪腿剪敌腰。

（2）穿掌腾空剪腿

预备势：同（一）。

动作：左前进步左穿掌，右腿向前上步，同时起跳腾空，两腿向前剪出，目视两腿。

要点：穿掌时重心向前，起跳有力，剪腿快而猛。

用途：穿眼睛，剪腰。

3.练习方法：

（1）在沙滩上或垫子上练习腾空剪腿，熟练后方可使用。

（2）在沙滩上、地毯上剪击沙人、草人等物。

（3）俩人一组，互相练习，甲做腾空剪子腿剪乙，乙随之倒地互换练习。

4.腾空剪子腿的实战应用：

（工）在拳的掩护下使用：甲左右直拳攻击乙面部，乙急退时，甲迅速起跳剪乙腰腹部位。

（2）在腿击法的掩护下使用：甲左踹腿，乙后退，甲迅速上步起跳腾空剪乙腰腹部位。

（3）使用腾空剪子腿的时机，在实战中要寻找、捕捉战机。你进攻对手上盘，待时手后退上架时，其中盘腰部予 处空当摆出，你要快速跃起用剪子腿夹住对手的腰部，借身体跃起和下落的力量将对手 剪倒。

你进攻时，对手防守很严，对方后退远离你，就会使你腾空剪子胭落空，你就会由主动变为被动。

（二）后倒单、双蹬腿

1.后倒单蹬腿：

预备势：左腿在前，实战步。

动作：向后滚动倒地，上体成球体，左（右）腿屈膝上提，脚尖上勾，当背部接触地面时，左（右）脚向上猛蹬，右.（左）脚用力蹬地，两臂扶地，目视左脚。

蹬腿的方向有两种，一是向前上；二是向后上。

要点：滚动倒地，蹬腿力。

用途：蹬对方腹裆部位。

2.后倒双蹬腿（喜鹊登枝）：

预备势：同1。

动作：向后滚动后倒，上体成球体，两腿屈膝上提，尽量靠近胸部，脚尖上勾，当后背接触地面时，双腿用力向上蹬出，两臂屈肘于两肋，目视两脚。

要点：倒地圆活，蹬腿有力。

用途：蹬击对方腹、裆。

3.练习方法：

（1 ）抓住沙人、草人做后倒蹬腿。10次一组。

（2）仰卧抓住沙人、草人、做蹬（单、双脚）沙人、草人的练习。10—20次一组。

（3）站在沙人侧面，后滚以后双、单脚蹬沙人。20次一组。

（4）甲抓乙肩做后滚蹬腿，乙根据甲蹬腿的方向做倒地自我保护。互相练习。10次一组。由轻到重，注意安全。

4.后倒蹬腿的实战应用：

（1）防守后使用：乙用左右直拳击打甲 上盘，甲用上架防守，遂即抓住乙双肩顺势后倒，用双脚猛蹬乙腹裆部位。

（2）主动进攻：甲双手抓住乙双肩后，向后便倒，用左（右）脚猛蹬乙腹、 裆部位。

（3）后倒蹬腿的距离与时机

在打斗中你抓住对方双肩顺势后倒，此时你两臂要伸直，防止对手靠紧你的身体影响你蹬腿。当你后倒时迅速蹬腿，借后倒的惯性将对手蹬出效果较好。如你蹬腿过晚， 对手会顺势压在你的身上，憋住你要发的腿；如你提腿过早，对手向前猛扑籽你扑倒， 使蹬腿失效。所以要想发挥出后倒蹬胭，必须掌握好时机，控制好两人之间的距离，否则会收到不良的效果。

（三）后倒弹踢

1.后倒向后上弹踢：

预备势：左腿在前，实战步。

动作：向后滚动倒地，上体成球体，左腿屈膝尽量向上提，脚尖绷直，当背部接触地面时，左脚向后、向上猛弹踢，右脚用力蹬地，两手扶地，臀部翘起，目视后上方。

2.后倒向上弹踢,

预备势：同一。

动作：向后滚动倒地，上体成球体，左腿屈膝上提，右脚蹬地，脚尖绷直，当背部接触地面时，左脚向上猛弹，两手扶地，臀部翘起，目视左脚。

3.后倒向侧上弹踢：

预备势：同一。

动作：略同2，唯而倒地后向左或者右上方弹踢。

要点：尽量屈体向后上方弹踢。倒地圆活，弹踢有力。

用途：攻击身后、体前、左、右对手的裆、腹、面部。

4.练习方法：

（工）向后滚动倒地，双手抱双腿，背部接触地面前后滚动数次。

（2）后滚翻练习。

（3 ）按以上三种动作做倒地踢空腿， 或者踢沙袋。

（4）后滚两手扶地挺腹提膝练习。数次为一组。

（5）两人一组，甲用倒地弹腿攻击 乙，乙提膝防守，乙可以从不同方向攻击甲，甲根据情况用不同的倒地弹腿反击。

5.倒地弹踢的实战应用：

（1）防守反击：在打斗中，乙用凶猛的直拳攻击甲，甲后退时，顺势后倒，同时发出弹腿攻击乙裆部。

（2）主动倒地：乙从侧面攻击甲，甲主动后倒，用后弹腿攻击乙肋部。

（3）倒地弹腿的速度与距离。在激烈的散打中有意或无意的倒地，用弹腿攻击敌方速度要快，否则合适的距离马上就会消失。如敌方用直拳连续进攻你面部，你边后退、 边防守，无意中脚下被什么东西绊了一下，顺势向后倒地。此时敌方正在攻击你上盘， 你突然倒地，敌方不能马上停住，当你背部一接触地面时，你用弹腿快速弹踢敌方裆部，便可击中。此时你弹腿速度较慢，敌方马上扑向你身体，破坏了你的有效距离

如果敌方用拳击你面部，距离较近，你向后倒地同时用弹腿攻击对方裆部。不必等背部接触地面再发腿，因为你们距离较近，你突然后仰的这一瞬间合适的距离已经出现，加上快速弹腿必中无疑。再则敌方用拳将要击中你面部时，注意力全部集中在上盘，下盘空当无法照顾，你踢中后，他才会有反映，此时你弹腿速度慢，对方在零点几 秒的时间就会扑到你的身上，用肘或膝等攻击你，此时你用弹腿是比较困难的，也不可能踢中敌方的裆部。

例；歹徒闯入你家中，手持凶器如匕首、短棍等物，向你逼来。你步步向沙发方向后退，当敌方用凶器攻击你上盘时，你突然后倒，仰卧在沙发上，此时歹徒向前的惯性不能马上停止，你看准歹徒裆部突然进攻，踢中后迅速向左（右）侧滚动，起身后趁敌俯身疼痛时，从侧面用弹腿猛踢面部。

如果你仰倒在沙发上，敌方进攻较快，你后仰同时弹腿。如果敌方进攻较慢，你后倒在沙发上，不要急于发腿，稍待片刻敌方马上就会冲过来，待距离合适，你快速进攻。 快速度包括：出腿速度、收腿速度、弹腿后的滚动速度都要快。如你出腿速度快，收腿和滚动速度较慢，即使踢中歹徒，歹徒也会扑倒在你身上，用凶器划伤你。

 

 

 

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